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Avançaaaadooo!. Escapulas alinhadas, eixo axial, ative o core, gluteos contraídos, pernas estendidas, cúbitos (cotovelos) fechados na flexão e vaaaai...!! Inspiração na linda @thalyssalarangeiras . #pilatesinstructor #josephpilates #flexibility #alignment #powerhouse #pilateslovers #pilatestime #pilateslife #pilatesfit #pilatespower #pilatesday #pilatesbrasil #movement #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatesbody #pilatesmove #pilatesfit #pilatesdodia #pilatestrainer #pilatesfitness #pilatesstudio #ilovpilates#pilatesstudio #ilovpilates

Sexta avançada!! Escapulas alinhadas, eixo axial, cuidado com a rotação de quadril, ative o core e vaaaaai Macacão @lupooficial . #pilatesinstructor #josephpilates #flexibility #alignment #powerhouse #pilateslovers #pilatestime #pilateslife #pilatesfit #pilatespower #pilatesday #pilatesbrasil #movement #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatesbody #pilatesmove #pilatesfit #pilatesdodia #pilatestrainer #pilatesfitness #pilatesstudio #ilovpilates#pilatesstudio #ilovpilates

Variação do swan com 3 movimentos. Contraia glúteos (imagine um zíper fechando as pernas), ative o core, cintura escapular, respiração, braços sempre estendidos, não vá até o final do aparelho. Inspiração da musa @marjori.am . Macacão @lupooficial #pilatesinstructor #josephpilates #flexibility #alignment #powerhouse #pilateslovers #pilatestime #pilateslife #pilatesfit #pilatespower #pilatesday #pilatesbrasil #movement #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatesbody #pilatesmove #pilatesfit #pilatesdodia #pilatestrainer #pilatesfitness #pilatesstudio #ilovpilates

Alongar e mobilizar na Chair! . Mantenha os membros inferiores estendidos, eixo axial e cintura escapular alinhada, ative o core e vai! Inspiração da musa @marjori.am . Macacão @lupooficial #pilatesinstructor #josephpilates #flexibility #alignment #powerhouse #pilateslovers #pilatestime #pilateslife #pilatesfit #pilatespower #pilatesday #pilatesbrasil #movement #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatesbody #pilatesmove #pilatesfit #pilatesdodia #pilatestrainer #pilatesfitness #pilatesstudio #ilovpilates

Equilíbrio, força e coordenação... Ative seu core, mantenha seu eixo e escapulas alinhados, perna de apoio fletida e vaaai! Macacão @lupooficial . #pilatesinstructor #josephpilates #flexibility #alignment #powerhouse #pilateslovers #pilatestime #pilateslife #pilatesfit #pilatespower #pilatesday #pilatesbrasil #movement #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatesbody #pilatesmove #pilatesfit #pilatesdodia #pilatestrainer #pilatesfitness #pilatesstudio #ilovpilates#pilatesstudio #ilovpilates

Seja seu maior compromisso, não se atrase, nem se deixe para depois. Você é agora!! Bom fim de semana! Agende suas aulas pelos telefones (61) 981388863 (61) 3034 2255. Para mais informações entre em contato conosco! www.exercitafisiopilates.com.br Siga nossas redes sociais . . . . . . . #exercitafisiopilates #vempraexercita #pilatesbrasília #pilatesbrasil #pilatestododia #loucosporpilates #pilatear #instapilates #instagood #pilatesinstructor #pilateslovers #pilatesdodia #pilateiros #bsb #flexibilidade #flexibility #pilatecomamor #pilateando #studiopilates #pilateslife #brasilia

combinação de dois movimentos com os braços... Só parece gostosinho! Avançado no reformer - ative o core, cuidado com compensações de quadril ao fletor os braços, eixo axial e escapulas alinhados, usei 1 mola amarela para dificultar o movimento. Valeeeu @fabriciocebola Macacão @lupooficial . #pilatesinstructor #josephpilates #flexibility #alignment #powerhouse #pilateslovers #pilatestime #pilateslife #pilatesfit #pilatespower #pilatesday #pilatesbrasil #movement #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatesbody #pilatesmove #pilatesfit #pilatesdodia #pilatestrainer #pilatesfitness #pilatesstudio #ilovpilates#pilatesstudio #ilovpilates

Ontem ouvi algo que me fez bem refletir, por isso compartilho com vcs: "Substitua suas expectativas por esperança, pq geralmente as expectativas decepcionam e a esperança te mantém em luta com a certeza de que o melhor se fará " Semana de Lutas Abençoadas para todos nos #palcopilates#pilateslovers#pilatespower#powerhouse#pilatesstudio#pilatestime#abs#powerfulwomen#powerpilates#pilates#reformerpilates#pilatesinstructor#pilatesdodia#pilatesmove#instapilates#pilatescommunity#pilatesparatodos#treino#luta#forca#bencao#segundafeira#graridao#bomtreino#

Avançado para essa quarta, com sequência de 2 movimentos!. Escapulas alinhadas, pés alinhados aos joelhos, ative o core, agache e vaaaai! Senti muitooooo! . #pilatesinstructor #josephpilates #flexibility #alignment #powerhouse #pilateslovers #pilatestime #pilateslife #pilatesfit #pilatespower #pilatesday #pilatesbrasil #movement #pilatesteacher #pilateseveryday #pilatesbody #pilatesmove #pilatesfit #pilatesdodia #pilatestrainer #pilatesfitness #pilatesstudio #ilovpilates