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Hoy mi homenaje para esta súper mujer, Luisa . Con 72 años, entrenando y cuidando su cuerpo. Descubrió pilates hace unos 8 años conmigo y cada día supera retos!!! Hoy con planchas Bravo LUISA!!! Ni la sombra del cuerpo que empezó por aquel entonces.....El movimiento es #salud y #juventud #pilates #hipopresivos #entrenamientopersonal #pilatesembarazo #pilatesybebes #pilatesrehabilitacion #suelopelvico #pilateselche

Los ejercicios del método Pilates fortalecen tu abdomen, espalda y músculos del suelo pélvico sin sobrecargar tus articulaciones, por eso son excelentes durante el embarazo. Además de realizar posturas de estiramiento que te harán sentir muy bien. #pilates #pilatesmat #pilatesembarazo #pregnantfitness

Pilates y embarazo Hoy os dejo una de mis versiones de caja larga. ✅Por motivos obvios ya no me puedo colocar decúbito supino, así que le doy uso a la caja larga para otros ejercicios con similares objetivos y otros que también se pueden trabajar usando la caja. ✔️Trabajo de la musculatura dorsal, deltoides, rotadores de hombro... ✔️Añado trabajo de movilidad de cadera y flexión lateral de columna. ✔️Aprovecho para introducir el trabajo en cuadrupedia y movilizar la columna de sacro a coronilla en flexión/extensión y respiración abdominal con activación de transverso . . . #blauestudi #badalona #pilates #pilatesembarazo #pilatesyembarazo #pregnancy #23weekspregnant #pregnancytraining #pilatespregnancy #womenshealth #longboxseries #chestexpansion #venablauestudi

Cuadrupedia y embarazo ~ GATO Seguramente una de las posturas durante el embarazo • moviliza la columna en su totalidad •descomprime la presión sobre el hiato esofágico •aumenta el riego sanguíneo( mayor aporte de oxígeno y nutrientes a la placenta) •ayuda a tener mayor elasticidad de la piel en la zona abdominal ~ Es una postura muy beneficiosa pero puede molestar mucho la articulación de la muñeca. Solución para aliviar la molestia ✅ utilizar un alza ~ En los siguientes vídeos encontrareis variaciones de ejercicios en cuadrupedia compensación y estiramiento postura de relajación. ~ Todos los ejercicios se realizan haciendo hincapié en la respiración #venablauestudi y conocerás más ejercicios beneficiosos adaptados al embarazo ✨ . . . #blauestudi #badalona #embarazo #embarazosaludable #pilatesembarazo #fitnessembarazo #pregnancyandpilates #22weekspregnant #womenshealth

Ejercicio en Reformer con pica en Nivel intermedio . Esta semana pasada estuvimos trabajando con pica en las sesiones de Reformer. ¡¡ MUY BIEN EJECUTADO, BRAVO CHICAS !! . PILATESDANCE ZOCO - Tú eres tu salud www.pilatesdance.es C/José Dámaso Pepete 15 14005 Córdoba 957082688 . . . . . #Pilates #PilatesStudio #Fitness #Hipopresivos #PilatesMat #Yoga #josephpilates #VidaSana #stretching #cordobaesp #fisioterapiadeportiva #Andalucía #HealthyLife #pilatessuelo #sport #Embarazo #PilatesEmbarazo #saludable #pilatescordoba #Ballet #mindfullness #fitness #sport #deporte #stretcheze #pilatesembarazadas #fisioterapia #pilatesgirl #pilatesmen #cordobaespaña

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Nuevo video de #JesicaCirio en @wautv - Estiramiento de Cadena Posterior, miralo completo en nuestro canal de Youtube .

De esta mañana aprovecho para mostrarles parte del entreno de @noelifons, lleva 30 semanas en la Dulce espera, ella es atlética, energía, le gusta trabajar pero ahora es momento de centrarnos en su cuerpo, modificaciones, adaptándonos tanto en los ejercicios, hábitos y objetivos. . ⚠️Observa como se incorporar de lado! Es raro para ella tener que modificar ese pequeño gesto cotidiano pero es sumamente importante durante el embarazo e incluso en el postparto para evitar la Diastasis abd. Si estas embarazadas tenlo en cuenta! . . . #pilatesmom #pilatesembarazo #pilates #personalpilatesreus #pilateslife #pilateslifestyle #pilatescommunity #pilatesteacher #contrology #contrologia #sport #sportgirl #sportlife #reus #reusesport #healthylifestyle #embarazo #postparto #diastasisabdominal #abd #enjoymyjob

Y ya está aquí el viernes ~ Os dejo algunos ejemplos de ejercicios pensados para las clases de embarazo •Flexión lateral con respiración hacia la parrilla costal. •EL GATO Ejercicio estrella para las embarazadas. Haré un vídeo solo dedicado a este ejercicio y explicaré sus múltiples beneficios. •Rotaciones de cadera . . . #blauestudi #badalona #pilates #pilatesembarazo #fitnessembarazo #embarazobadalona #womenshealth #pregnant #pregnancy #21weekspregnant #pregnancyandpilates