Список из самых популярных хештегов по теме #PSLEEYANARAHMAN

Haaa sambil nyanyi dengan anak² dekat rumah apa kata anda cuba buat challenge ini. . Kata nak perut kempis, nak 6 pax, nak flat kan? . Kurus Online Coaching Intake MEI . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #produkkurus #pakejpengantin #nakkurus #zumbamalaysia #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #bawalchiffon #cabarankurusonline #tudungruffle #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #kuruscantik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamcoachfridajeb

PECUTAN NAK KEMBALI KE PANGKAL JALAN SEBELUM RAYA . Nak kembali turunkan berat badan selepas naik berkilo kilo? Maklum la lama bercuti lama la cheat day . Cuba lakukan cabaran 7 hari ini. Dapat turun 500gram pun bagus dari terus naik lagi kan. . Kenapa 7 hari? Buat dulu 7 hari lepas itu sambung lagi. Lebih baik dari nak diet sebulan akhirnya hari kedua dah ke laut. . Ingat snek makan sebiji buah dan makan ikut portion. . Esok pagi boleh timbang dan catat atas kertas atau buku. Ambil berat dan beberapa ukurlilit badan contoh pinggang, punggung, lengan dan peha. . Kurus Online Coaching Intake APRIL . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #produkkurus #pakejpengantin #nakkurus #zumbamalaysia #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #bawalchiffon #cabarankurusonline #tudungruffle #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #kuruscantik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamcoachfridajeb

TIPS BERPUASA KETIKA RAMADHAN UNTUK PESAKIT GASTRIK 1. Elakkan - Makanan bergoreng - Makanan dalam tin (kerana mengandungi asid yang tinggi) - Minuman bergas - Makanan yang mengandungi asid yang tinggi (limau, oren, tomato) - Makanan tinggi kandungan kafein (teh, kopi) - Tidur sebaik sahaja bersahur dan berbuka - Berbuka dengan kuantiti yang banyak 2. Amalkan - Berbuka dengan kuantiti yang sederhana - Jarakkan pengambilan makanan - Menyegerakan berbuka dan melewatkan sahur - Jika ada ubat gastrik, makan sewaktu sahur. Jika ubat dua kali sehari, makan waktu sahur dan berbuka. Jika makan tiga kali sehari, makan waktu sahur, berbuka dan tengah malam sebelum tidur. - Minum banyak air masak (sekurang-kurangnya 2-3 liter sehari mengikut keperluan badan) - Banyakkan makanan berkarbohidrat kompleks (beras perang, oat) 3. Berjaga-jaga - Jika kelihatan letih, pucat, lesu (kerana komplikasi gastritis adalah luka pada dinding perut dan kekurangan zat besi untuk pembentukan hemoglobin) - Kajian menunjukkan asid paling tinggi dirembeskan pada waktu tengah hari, jika rasa pedih ulu hati yang teruk segeralah berjumpa doktor. . Sumber: "Sakit Gastrik Di Bulan Ramadhan" - Dr Ruhi Fadzlyana, Pakar Bedah, mmgazette.com - . Online Coaching KURUS SELEPAS RAYA Intake Bulan JUN . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #dietkurus #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #kurusdarirumah #bakarlemak #hijab #idealyst #fashionvalet #zalora #turunberat #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #makansihat #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

Selamat pagi semua. . Jom sama-sama kita praktiskan dalam kehidupan seharian kita.Belum terlambat untuk bermula hari ini. . Befit programme Intake MAY . ✔ Personal dan group coaching ✔ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔ Combo workout dari rumah ✔ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Follow 2nd ig @befit_ahmad.mizah3 utk perkongsian menu sihat . Coach Mizah +0137975813 Coach Ahmad +0124830348 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #produkkurus #pakejpengantin #nakkurus #zumbamalaysia #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #bawalchiffon #cabarankurusonline #tudungruffle #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #kuruscantik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamnickhinhussein

ANDA YANG MANA SATU? . Online Coaching EDISI RAMADHAN . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #dietkurus #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #kurusdarirumah #bakarlemak #hijab #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #turunberat #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #makansihat #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

Psikologi lapar dan nafsu ketika di bazaar sebenarnya telah menutup pintu memilih makanan yang sepatutnya berlandaskan keperluan badan. . Secara turutan, badan memerlukan perkara-perkara berikut ketika berbuka: 1. Air – paling penting, ini kena masuk dahulu . 2. Karbohidrat – seeloknya yang ringkas dahulu, seperti kurma . 3. Protein – seeloknya yang berbentuk cecair dahulu kerana ia lebih cepat di serap, seperti whey atau susu . 4. Lemak – ini sepatutnya yang di ambil paling akhir kerana lemak akan melambatkan proses pencernaan Berlandaskan pada prioriti di atas, maka strategi ketika membeli makanan di bazaar Ramadhan haruslah berdasarkan strategi berikut 1. Air – pilih air yang turut mengandungi zat-zat lain seperti jus buah (vitamin + mineral) dan susu soya (protein). Minta yang kurang manis. . 2. Nasi dan lauk pauk – meskipun kebanyakkan kuah lauk yang di jual berminyak, itu tidak mengapa kerana kuahnya boleh di asingkan bukan? . Ambil lauknya sahaja (protein), kuah tak perlu ambil, atau di ambil sedikit sahaja. Pilih nasi putih. . 3. Kuih muih tradisional pada kadar yang berpatutan. Jangan membeli dengan banyak seperti puaka. . 4. Buah-buahan kering seperti kurma, prune dan tin (fig), juga buah-buahan segar. . 5. Ayam golek atau percik (bahagian dada, tanpa kulit) selaku sumber protein yang mudah di cari. . 6. Kuih berprotein seperti Tauhu sumbat (inti yang di sumbat merupakan sumber alkaline) . 7. Elakkan makanan yang di masak dengan marjerin seperti roti boom, john, pada kadar yang kerap. Kalau teringin, sekali sekala tak mengapa, tetapi pada kuantiti ‘merasa’. . Sekiranya anda sudah mendapat sumber air, karbohidrat (serat) dan protein yang di perlukan, pembelian di bazaar harus di hentikan untuk mengelakkan pembaziran terus berlaku.

Tak cukup minum AIR mungkin punca anda asyik keletihan dan kelaparan. . Pastikan minum air di setiap kesempatan. Masa tarawih tak perlu lah minum banyak nanti x khusyuk solat pula. . Bila kita tak cukup minum air, kita akan mudah rasa lapar. Otak kita tak dapat bezakan antara lapar air dan lapar makan. . Tapi janganlah pula asyik minum air sampai tak makan apa apa langsung. Badan pun perlu tenaga dari makanan. . Online Coaching EDISI RAMADHAN . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #dietkurus #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #kurusdarirumah #bakarlemak #hijab #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #turunberat #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #makansihat #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

KELEBIHAN BULAN RAMADHAN . Nikmat autolisis akan di rasai bagi yang amalkan pemakanan yang sihat, seimbang dan bernutrisi. . Online Coaching EDISI RAMADHAN . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #dietkurus #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #kurusdarirumah #bakarlemak #hijab #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #turunberat #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #makansihat #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

Cabaran minum 3 liter air masa puasa ganti atau sunat . Kalau hari biasa senang nak minum 3 liter dengan cuaca yang panas terik sekarang. . Macam mana pula nak minum 3 liter masa puasa? . Gunakan waktu solat dan setiap 15 minit ke 30 minit untuk minum inshaa Allah boleh. . Jangan minum banyak sekaligus nanti akan kerap sangat ke toilet. . Minum sikit demi sikit jadi tak la kelaparan lewat malam sebelum tidur. . Kurus Online Coaching Intake MEI . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #produkkurus #pakejpengantin #nakkurus #zumbamalaysia #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #bawalchiffon #cabarankurusonline #tudungruffle #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #kuruscantik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamcoachfridajeb