Список из самых популярных хештегов по теме #PSMINAZSHAHALAM

PECUTAN NAK KEMBALI KE PANGKAL JALAN SEBELUM RAYA . Nak kembali turunkan berat badan selepas naik berkilo kilo? Maklum la lama bercuti lama la cheat day . Cuba lakukan cabaran 7 hari ini. Dapat turun 500gram pun bagus dari terus naik lagi kan. . Kenapa 7 hari? Buat dulu 7 hari lepas itu sambung lagi. Lebih baik dari nak diet sebulan akhirnya hari kedua dah ke laut. . Ingat snek makan sebiji buah dan makan ikut portion. . Esok pagi boleh timbang dan catat atas kertas atau buku. Ambil berat dan beberapa ukurlilit badan contoh pinggang, punggung, lengan dan peha. . Kurus Online Coaching Intake APRIL . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #produkkurus #pakejpengantin #nakkurus #zumbamalaysia #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #bawalchiffon #cabarankurusonline #tudungruffle #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #kuruscantik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamcoachfridajeb

Tengok drama sejam sambil bersenam sedar sedar dah bakar beratus ratus kalori. . Jangan duduk saja nanti kunyah ntah apa² macam saya dulu . Turn on notification untuk free tips kurus sebelum raya. . Kurus Online Coaching Intake APRIL . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #produkkurus #pakejpengantin #nakkurus #zumbamalaysia #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #bawalchiffon #cabarankurusonline #tudungruffle #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #kuruscantik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamcoachfridajeb

Nak turun berat laju, fokus protein dari ikan minimum 3 kali seminggu. . SHARE & TAG cara pemilihan ikan yang segar.. . Kurus Online Coaching Intake MEI . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #produkkurus #pakejpengantin #nakkurus #zumbamalaysia #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #bawalchiffon #cabarankurusonline #tudungruffle #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #kuruscantik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamcoachfridajeb

MASAKAN SIMPLE SATU KELUARGA BOLEH MAKAN . Coach pernah cuba memang menjadi. Sedap dan mudah tak perlu nak rebus spagetti asing. . Semua letak sekali. Anak dan suami pun boleh makan. . Spagetti 1 penumbuk atau satu cawan. Nanti terlebih karbohidrat pula. Boleh beli spagetti wholewheat. . Kurus Online Coaching Intake MEI . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #produkkurus #pakejpengantin #nakkurus #zumbamalaysia #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #bawalchiffon #cabarankurusonline #tudungruffle #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #kuruscantik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamcoachfridajeb

Psikologi lapar dan nafsu ketika di bazaar sebenarnya telah menutup pintu memilih makanan yang sepatutnya berlandaskan keperluan badan. . Secara turutan, badan memerlukan perkara-perkara berikut ketika berbuka: 1. Air – paling penting, ini kena masuk dahulu . 2. Karbohidrat – seeloknya yang ringkas dahulu, seperti kurma . 3. Protein – seeloknya yang berbentuk cecair dahulu kerana ia lebih cepat di serap, seperti whey atau susu . 4. Lemak – ini sepatutnya yang di ambil paling akhir kerana lemak akan melambatkan proses pencernaan Berlandaskan pada prioriti di atas, maka strategi ketika membeli makanan di bazaar Ramadhan haruslah berdasarkan strategi berikut 1. Air – pilih air yang turut mengandungi zat-zat lain seperti jus buah (vitamin + mineral) dan susu soya (protein). Minta yang kurang manis. . 2. Nasi dan lauk pauk – meskipun kebanyakkan kuah lauk yang di jual berminyak, itu tidak mengapa kerana kuahnya boleh di asingkan bukan? . Ambil lauknya sahaja (protein), kuah tak perlu ambil, atau di ambil sedikit sahaja. Pilih nasi putih. . 3. Kuih muih tradisional pada kadar yang berpatutan. Jangan membeli dengan banyak seperti puaka. . 4. Buah-buahan kering seperti kurma, prune dan tin (fig), juga buah-buahan segar. . 5. Ayam golek atau percik (bahagian dada, tanpa kulit) selaku sumber protein yang mudah di cari. . 6. Kuih berprotein seperti Tauhu sumbat (inti yang di sumbat merupakan sumber alkaline) . 7. Elakkan makanan yang di masak dengan marjerin seperti roti boom, john, pada kadar yang kerap. Kalau teringin, sekali sekala tak mengapa, tetapi pada kuantiti ‘merasa’. . Sekiranya anda sudah mendapat sumber air, karbohidrat (serat) dan protein yang di perlukan, pembelian di bazaar harus di hentikan untuk mengelakkan pembaziran terus berlaku.

APAKAH ITU WATER RETENTION? . Water retention yang di kenali dalam istilah perubatan adalah EDEMA. . Berlaku pengumpulan cecair dalam ruang di antara tisu² lembut dalam badan. Apabila cecair ini di simpan ia akan menyebabkan pembengkakan berlaku. . CARA² NAK MENGATASI WATER RETENTION . 1. Amalkan cara pemakanan yang sihat (kurangkan karbohidrat ringkas lebihkan karbohidrat kompleks, pinggan suku suku separuh) dan kurangkan kandungan garam dalam makanan yang di ambil. Garam yang di gunakan untuk masak adalah sodium chlorine yang memberi kesan kepada buah pinggang untuk masa panjang. 2. Minum air kosong yang secukupnya untuk proses hidrasi dalam badan. . Elakkan minuman jus dan berkarbonat yang mengandungi kandungan gula tinggi. Anggaran setiap 25kg berat badan = 1 liter 3. Hadkan pengambilan minuman yang menyebabkan badan di hidrasi seperti kopi dan teh. . 4. Untuk masalah berat badan berlebihan, cuba untuk kurus dengan cara yang lebih sihat. Jangan lakukan penurunan secara mendadak. . 5. Gaya hidup aktif dan bersenam juga turut membantu. . Kurus Online Coaching Intake MAC . ✔️ Personal dan group coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 30 hari ✔️ Combo workout dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #meesegera #pakejpengantin #ramyun #hausboom #hannanmedispa #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #pakejkorea #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #setbersalinasas #andorrahospitalofficial #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #lemonex #airdetox

RAMADHAN FASTING . Mashaa Allah besar manfaat dan kelebihan yang berlaku kepada tubuh di saat kita berpuasa. . Kurus Online Coaching Intake MEI . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #produkkurus #pakejpengantin #nakkurus #zumbamalaysia #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #bawalchiffon #cabarankurusonline #tudungruffle #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #kuruscantik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamcoachfridajeb

Tinggal beberapa hari lagi nak masuk Ramadhan.. . Bagi yang datang bulan masih ada peluang untuk nak beribadah di bulan mulia ini. . Tambah lagi di bahagian penyediaan makanan. Jom sediakan makanan yang sihat. Kurangkan garam, gula dan minyak dalam masakan. Inshaa Allah dapat bantu family lebih sihat. . Online Coaching EDISI RAMADHAN . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #dietkurus #jubahbesar #tudung #bajubesar #turunlemak #kuruscepat #psminazshahalam #jomkurus #kurusdarirumah #bakarlemak #hijab #idealyst #fashionvalet #hannanmedispa #turunberat #blouselabuh #tudunglabuh #arianiootd #jomsihat #makansihat #duckscarves #blousebesar #duckcosmetics #kuruscantik #tipskurus #tipsdiet #seluarbesar #myclinic #psbellaammara #psleeyanarahman

Nak tahu keperluan kalori seharian? Kalkulator di bawah menggunakan formula Mifflin St. Jeor yang lebih tepat untuk orang obese berbanding yang 'popular' iaitu Harris Benedict. Boleh tekan dan masukkan nilai sendiri. Aktiviti letak yang logik. Selalunya moderate sahaja. . Very active level athlete atau memang kerja dekat padang. . http://www.calculator.net/calorie-calculator.html . Banyak cara kira, ini salah satu.. . Kurus Online Coaching Intake APRIL . ✔️ WhatsApp group Mentoring & Coaching ✔️ Meal plan beserta resepi sihat 25 hari ✔️ Combo workout step by step dari rumah ✔️ Groceries checklist . PENDAFTARAN SUDAH DI BUKA SLOT TERHAD . Click link Whatsapp di bio . Coach Fridajeb +60124157571 . #psjubahsouq #jubahbesar #pakejpelamin #bajubesar #turunlemak #psminazshahalam #projekduitraya #pakejpengantin #senamanperut #senamankurus #homeworkout #pakejbersalin #blouselabuh #tudunglabuh #cabarankurusonline #pssugarscarf #bajumenyusu #blousebesar #setbersalinasas #seluarbesar #bajubaby #psbellaammara #psleeyanarahman #losyenkurus #ubatdiet #ubatkurus #senamanbilik #onlinecoaching #kurussebelumraya #teamcoachfridajeb