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Wings for life in Düsseldorf . Soll das Auto kommen ich laufe ganz entspannt weiter . Freu mich @mimimakellos @running_krister_alter_schwede @kingoflloret ! #instarunners #run #wingsforlife #wingsforlifeworldrun #iloverunning #düsseldorf #training #rennsteig #ultratraining #runlove #runnersofinstagram #nikeplus #redbullverleihtflügel #redbull #laufliebe #laufenmachtglücklich #genseblume #laufenverbindet #lebenistbunt#ultratraining #runninggirl

The past 18 weeks have been a dream! 872 miles and 131 hours of training to get me here (plus so much more in the way of strength training, recovery, foregoing social engagements, meal prepping, etc.). . I followed this plan to a T. I didn’t skip, modify, or adjust a single workout. . I overhauled my lifestyle. I cut my drinking in half, cooked at home more, and became anal about getting good sleep every night. . And now I’m going for a 3:35 marathon (!!). I am incredibly proud and grateful. In a way, I feel like I already won. (That being said - let’s get out there and get that A goal, shall we?) . Thank you all for the love and support. Flat runner is ready - see you on the other side! ❤️ . #marathontraining #flatrunner #bmovancouvermarathon #womensrunningcommunity #inspiringwomenrunners #oisellevolée #oisellewa #run #running #runner #runhappy #runnersofinstagram #26point2

Flat Kim for tomorrow’s 10 miler. Goal? 1:30. Feeling like a bit of a stretch, so If I can pull a sub 1:40, I’ll be happy too . . . . . . . . #flatrunner #werunmanotick #runner #runnersofinstagram #motherrunner #momswhorun #10miler #raceweekend #runningshoes #lululemon #asics #aftershokz #goodr #nike #honeystinger #runwithoasis

#keepongoing - erster richtiger Lauf nach dem @haspamarathonhamburg. Aus beruflichen Gründen leider erst heute wieder die Laufschuhe geschnürt und siehe da: Laufen geht wieder! Bin bereit für den #S25 in #berlin am #muttertag. Was für ein tolles #muttertagsgeschenk. Schenk ich mir selbst! "Selig sind, die nicht sehen und doch glauben", so steht's im Johannes-Evangelium und so ging's mir heute: Irgendwie hab ich #technikniete die neue Uhr nicht richtig eingestellt. Sie zeigte immer eine 8er-Pace oder noch schlimmer an und das hat mich total irritiert und demotiviert. Ich war schon kurz davor, abzubrechen. Bin dann trotzdem weitergelaufen #hausstrecke und hab einfach geglaubt, dass die Pace wohl in meinem normalen Bereich liegen wird. Und das war sie dann zum Glück auch, wie zu Hause das Synchronisieren zeigte. Jetzt muss ich nur noch rausfinden, wie ich der Uhr beibringe, die Pace nicht in Meilen, sondern in km zu messen .. #immerwaszutun #runnersofinstagram #runningmotivation #laufliebe❤ #runtobehappy #saturday #weekendfeeling #mitspargelimbauchgehtlaufenauch #schoenwares #haveanicedayeveryone #havefun

Hermann & ich: ein Dreamteam Du hast mich echt gefordert aber Du hast mich NICHT geschlagen Yeah! Dieser Lauf war für mich ja immer ein No Go: „da werde ich niiiiemals starten. NIE!“ Aber dann habe ich mich 3 Wochen vorher über die Restplätze angemeldet und bin einfach los: ohne grosse Überlegung und viel Vorbereitung. Einfach mal machen, der Rest kommt später Ja, es war wirklich groß!⛰! Hermann eben - soooo TOLL! Meine Zeit? Unter 4h aber ankommen war das Ziel! Girls, you can do it like this, just feel strong. #hermannslauf #hannoverliebt #runstoppable #runaddict #runningmotivation #laufenverbindet #laufliebe #runchat #trailrunning #trailrun #longrun #longdistancerunner #runlikeagirl #transformation #womensrunningcommunity #runfree #runtoinspire #runnerslife #runforlife #runforfun #nevernotrunning #runningcommunity #runnersworld #beatyesterday #wearetherunners #salomonwmn #igrunners #ultrarunning #iloverunning #runnersofinstagram

“Be as kind to yourself as you are hard on yourself.” — @alexipappas This time last year, I felt like I hit a plateau with my running. Boston didn’t go how I wanted it to (to say the very least ) and then a few weeks later I ran my slowest Broad Street time. It’s really easy to get wrapped up in race times & paces and I’m definitely my own worst critic, but I kept showing up. I went to every start line ready to give it my all & slowly started to see progress again. Now, I feel stronger than ever. I’m hitting PRs I’ve been chasing for years and feeling super optimistic about my upcoming races (I’m looking at you Broad Street ) Persist. Hard work pays off⚡️ : @baklinerunning (link in bio) #Bakline #BaklineNYC #BaklineAmbassador #RunLikeAGirl

Slowly, slowly feeling like myself again. Didn’t realise how much I missed parkrun until this morning; it was lovely to catch up with friends after such a long time away. Perfect way to shake a hangover and start off the weekend. Thanks to @jdandcoke1 for the photos

Back on the exercise bandwagon with a lovely nurturing flow at @hotpodyoga today ‍♀️ - Have been giving the legs a well earned rest, and enjoying the celebrations post London Back up and running ‍♀️ tomorrow with a few easy miles before heading over to Women’s Health live and then up home for some bank holiday boozing - A big thank you to @hotpodyoga for gifting myself and @wcylou our class today. We took along @lisahouston4 for the first time and she ❤️’d it - If you’re needing some rest and revival, or just fancy some HPY and haven’t been before drop me a DM for a free class! - : @wcylou : @hotpodyoga : @nike @puma - [Both myself and @wcylou’s class were kindly #GIFTED by @hotpodyoga!]

Zo dat was de laatste lange duurloop voor leiden. Maar even 20 minuten achteraan geplakt om te kijken of ik het echt wel 21.1KM kan volhouden. Die sub 2 uur moet wel lukken denk ik . Lessons learned: 1 gel is te weinig. Gel pas op km 15 genomen en ging op km 18 de verzuring in :-( Ga 3 gels meenemen. Voor op km punten 10, 15 en 18 (als nodig). . 300ml water was voor nu genoeg, als het warmer is zeker 600ml nodig. Er was tijd genoeg om rustig de gel te nemen en water te spoelen en te drinken :-) . Alle tips zijn welkom . #hardlopen #running #run #nevernotrunning #runner #hardlopenisleuk #ikloophard #runnersofinstagram #training #runnersworldnl #instarunner #fitdutchies #halvemarathontraining #beatyesterday #strava #runnerscommunity #leidenhalvemarathon #roffa