sevastopolgirl sevastopol севастополь crimea sevastopolcity sevastopolphoto happy sevastopol_gram sevastopolgram sevastopolpeople spring vsco девушкисевастополя севастополь2019 likeforlikes девушкисевастополь crimeaphoto followforfollowback girl likeforfollow sevastopolworld крым instalike sevastopol2019 sevastopolonline vscocam vscorussia взаимныелайки crimeagirl followme миниотельказань
ТРЕНИРОВКА НА ОРЭХ ПОДЪЕХАЛА
Сохраняй и бомби ♀️
⠀
Разведение ног в тренажере
Выпады в смите Гиперэкстензия+ в руках блин 10кг, упражнение делаю за счет ягодиц,хорошенько их прожимаю.
Становая тяга
Отведение ног в тренажере
Мертвая тяга
Добила попу обратной гиперэкстензией
⠀
30 минут растяжки ♀️
•
•
•
#vsco #vscocam #vscocrimea #vscosevastopol #crimeaphoto #crimea_life #sevastopol #sevastopolgram #sevastopolgirl #trainhard #traingirl #likeforlikes #like4likes #followforfollowback
Обожаю обожаю все, что делаю!!!
Девочки, вы- мое бесконечное вдохновение!!!
Я благодарна каждой из вас за то, что мой мир наполнен красотой и гармонией!
Я никогда не перестану восхищаться каждой из вас!!!
.
@iriso4ka88882
@iriso4ka8888
ТЫ БЕЗУМНО КРАСИВАЯ❤️
.
#instacrimea#crimea#sevastopol#simferopol#yalta#instafashion#crimeagirl#sevastopolgirl#sevastopolphoto#sevastopolpeople#crimeamodel#miss_instacrimea2019
Счастью быть!
⠀ ⠀ А давайте поговорим о счастье? Ведь, это так прекрасно, когда душа поёт . Как достичь дзен? Может у вас есть рецепты и вы можете поделиться со мной? Вот мои .
⠀ ⠀ Улыбайтесь!
Улыбайтесь прохожим, улыбайтесь хорошей погоде, плохой погоде- тоже улыбайтесь, себе в зеркале- улыбайтесь и задорно подмигивайте -хей, привет, да ты, шикарно выглядишь! Мне особенно нравится улыбаться детям, они маленькие проводники счастья, начинают хохотать и улыбаться своими беззубыми или зубастыми ротиками, без всякого стеснения. Эх, всем бы так . Улыбка- это бесплатно, это от души! Улыбайтесь и Мир будет чуточку светлее!
⠀ ⠀ Делайте комплименты
Замечая хорошее и делая комплименты мы, как-бы аккумулируем доброту. Разве нет? По-моему это круто, говоришь- вау, у тебя так блестят глаза, такой румянец, хорошо выглядишь . Человек расцветает! Супер, не правда ли? Этакие волшебники, меняющие настроение.
⠀ ⠀ Станьте ярче
Оденьте яркую одежду. Вам давно хотелось изменить цвет волос? Ну так, попробуйте! Это весело! Новый цвет помады- почему нет? Будьте странными, чудите и веселитесь.
⠀ ⠀ Собирайтесь хорошие воспоминания и забывайте все плохое!
В жизни мы сами придаём эмоциональную окраску тому или иному событию. Все в вашей голове! Вспоминая приятные моменты, перебирая в памяти смешные ситуации вы можете заставить себя рассмеяться или улыбнуться). Этот рецепт работает на 100%! ⠀ ⠀ ⠀ Добавьте света в свою жизнь. ⠀
Переставив мебель, переклеив обои на более светлые, поменяв занавески на вот эти воздушные мы можем поменять наше настроение. Добавьте к этому всему удовлетворение от проделанной работы).
⠀ ⠀ Попробуйте что-нибудь новое.
Вы никогда не узнаете о ваших скрытых талантах пока не попробуете! Вам говорили, что вы не сможете петь или танцевать? Ерунда! Пробуйте, это весело!
⠀ ⠀ Сделайте шпаргалку.
Вспомните все самое лучшее в своей жизни. Составьте топ десяти лучших моментов, что остались в вашей памяти. И подумайте, что еще вам бы хотелось испытать. Туда же можно записать ваши достижения . Тааак:- научился жарить картоху ✔️
⠀
⠀Продолжение ниже
⠀
⠀за фото спасибо @maksim_urutin . Рекомендую .
Without make-up I like myself much more ❌➡️
_
_
_
#beauty #nomakeup #sevastopolgirl #selfie #crimea #instagood #likeforlike #blueeyes #folow4folow #like #likeforfollow #натуральная #life #vscoselfie #естественность #vscogood #moscowgirls #selfiefriday #безмакияжа #vscocrimea #me #likeforlike #sevastopol #голубоглазая #kiss #нежность #instagood #balaklava #moscowmule #balaclava #твоиглаза
Мое начала чего-то нового✈️ Мои долгие размышления на тему постов и блогерства привели меня к осознанному решению: рискнуть и открыться людям. Я считаю, что стоит начать. Критика будет всегда, каждый будет воспринимать мои слова по-своему, ведь все мы разные. А вдруг я вам понравлюсь Мои первый пост будет посвящен спорту.
Так получилось, что я родилась аллергиком . И до 7 лет мое питание было максимально ограничено: овсянка, вода, заменитель сахара. Я могла лишь мечтать, чтобы съесть конфетку или же поиграть с животными. Я долго лежала в больницах, но никто из врачей не знал, как мне помочь и избавиться от аллергии полностью.
Тогда моя мама приняла решение - отдать меня на УШУ. Это полностью перевернуло мою жизнь.Интересные знакомства, многочисленные поездки на соревнования, отличная физическая подготовка, а самое главное - я смогла с помощью спорта преодолеть все свои болезни. Невозможно передать того счастья, с которым я бежала каждый день на занятия и с какой радостью, после 3-х часовой тренировки ползла домой. Я не представляла своей жизни без УШУ. Но я взрослела и в мои приоритеты входили уже другие вещи, я поняла: все, что я могла взять из УШУ, я для себя взяла и решила двигаться дальше. Переезд в Севастополь полностью отстранил меня от занятий спортом, как я себе говорила: "Сейчас не до этого".И сделала большую ошибку . Я запустила свое здоровье из-за отсутствия спорта. Я осознала, что так нельзя. Мое тело требовало физической активности, у меня началась "ломка" без спорта. Я даже начала чувствовать себя не комфортно. УШУ дало мне понять, что спорт - неотъемлемая часть жизни человека. Он придает уверенность в себе и физическую красоту. Таким образом, я решила начать ходить в зал. УШУ стало отличной начальной ступенью для моего физического развития. За это я очень благодарна своей маме. В настоящее время я занимаюсь активной подготовкой к экзаменам, но и не забываю про посещение зала. Фото сделано год назад.
Не запускайте себя. Спорт -это жизньКак бы банально это не звучало. Приобщайте себя к тренировкам и вы полюбите себя, и удивитесь, что благодаря спорту, вы сможете стать совершенно другим человекомЖелаю успехов и удачи