Список из самых популярных хештегов по теме #WUMINGDAO

⠀ #gritati #wumingdao #wmdaolife #расслабься #позвоночник #здоровье #lifestyle #григогрийлифагин #путешествие #здоровыйпозвоночник

"Приятное расслабление и покалывание в голове, от макушки к лицу растеклось ощущение тепла и «ватности». Расслабились глаза. Дельтовидные мышцы и пространство между лопатками расслабились и приятно потянулись". ⠀ "Легкость в шее, появилась ясность ума, приятные ощущения во всем теле”. ⠀ Все это о прекрасном третьем упражнении комплекса Синг Шен Джуанг! Это упражнение называется "Голова дракона” или "Голова дракона, пробивающаяся сквозь небеса”! ⠀ Красиво? А как эффективно! ⠀ Упражнение работает с точкой Да Чуэй, область седьмого шейного позвонка. ⠀ Где он находится? ⠀ Если наклонить шею вперед, то самый выступающий позвонок у основания шеи – это и есть седьмой шейный. В китайской медицине считается, что этот позвонок отвечает за работу сердца. ⠀ Краткая последовательность действий: 1. Руки ложатся на талию. 2. Сделай плавное круговое движение на основании шеи, представляя, что внутри шеи есть неподвижный стержень. Голова относительно шеи не вращается. Закончив движение, пауза в центре – и вращение в другую сторону. 3. Полное движение вниз. Повисни на 7-м шейном позвонке. 4. Голова движется вверх и в сторону, к правому плечу. Правое ухо движется к правому плечу наикратчайшим путем. 5. Шея прорастает наверх, возвращаясь к центру в исходное положение. 6. Гордый поворот направо. 7.Склони голову вниз и повтори упражнение в той же последовательности в другую сторону: левое ухо движется к левому плечу, шея прорастает наверх, гордый поворот влево. 8. Если сделать описанное выше движение быстрее, ты заметишь, что макушка головы описывает восьмерку. 9.Финал упражнения: макушка головы рисует восьмерку вдоль центральной линии, и вместе с этим движением поднимается наверх. Более подробное описание и видео - в рамках онлайн-семинара “Молодость и здоровье позвоночника”! ⠀ #wumingdao #молодостьиздоровьепозвоночника

Дорогие друзья! Мы очень счастливы, что вам так нравится заниматься на природе. ⠀ Поддерживающие занятия в Парке Горького возобновятся в июне. ⠀ Более подробная информация о расписании занятий появится позже, и мы, конечно, сообщим об этом! #wumingdao #занятиянаприроде

«Мне сложно ввести практику в свою привычную жизнь и сделать обязательным и необходимым действием каждодневным для улучшения своего тела и своего состояния. Но я мысленно разговариваю с собой и стараюсь объяснить на сколько это важно, примерно как стакан воды утром»! ⠀ О - как мы тебя понимаем! Сделать практику регулярной – одна из самых важных и безусловно сложнейших задач! ⠀ Что может помочь? План! Подумай, когда тебе комфортнее найти 15 минут на практику? Заведи звуковой сигнал ⏰и вставай в практику. Когда-то чистка зубов не воспринималась как обязательный ритуал, но, понимая ее пользу, ты не пропускаешь ее ни утром, ни вечером. ⠀ Подумай о практике как об аналогичном ежедневном мероприятии. В конце каждой практики, вспоминай и озвучивай (про себя или вслух) новые, приятные ощущения, которые удалось прочувствовать, которыми ты смогла насладиться. Это – твоя мотивация и завтра начать практиковать. ⠀ Обещай себе награду за регулярную практику! Почему нет? Что ты позволишь себе за месяц практики? За 3? За полгода? ⠀ ⠀ Крайне важно! ⠀ Будет тяжело – ждем тебя на наших поддерживающих занятиях! ⠀ #wumingdao #поддержка

Привет! ♥️ Если ты новенькая на нашей страничке тебе может быть интересно узнать, что наша Школа Wu Ming Dao в Москве находится на метро Красные Ворота в Бизнес-Центре «Юсупов Двор». ⠀ Очень уютный дворик! Кофейня☕ в углу, ресторанчики… Вдруг ты - наша соседка? Тогда – заглядывай в гости! ♥️ #wumingdao

Практиковала сегодня? Где? Дома, на улице, у нас в Школе или? Интересный, кстати, вопрос – где ты чаще всего практикуешь? #wumingdao

Вот вам краткий отчёт о том как я провела май. Практикум открытия грудного отдела, семинар “тишина “, практику медитации, выездной ретрит, финальный блок гигантского закрытого практикума 108, поддерживающие занятия цигун и медитации... Наверняка ещё что-нибудь забыла упомянуть. Это был очень плодотворный месяц огромное количество открытий и новых чудес. Я никогда не устану удивляться невероятным возможностям человеческого тела и сознания #wumingdao

СЧАСТЛИВЫЕ РОДЫ . Слушайте, а кто из моих инстаграмных мам вспоминает о своих родах с приятной и блаженной улыбкой на лице, как у Гоши на этой фотке? Много таких?) А есть те, кто мечтает о таких родах?)) . Поделитесь, пожалуйста, в комментариях, очень интересно. . Я вспоминаю о своих родах с невероятной благодарностью и ощущением внутренней трансформирующей силы и красоты. . У меня есть много историй про прекрасные, здоровые, естественные роды. Этими красивейшими историями я с радостью делюсь с девушками, которые хотят стать мамой и готовятся к беременности: это вдохновляет, даёт тихое спокойствие и уверенность в том, что естественные и здоровые роды - это доступная каждой реальность. . А потом эти девушки рассказывают мне чудесные истории своей первой встречи с малышом, и уже своей реальности. Поэтому я окружена такими историями. Буду рада и вашим stories. . На семинаре «Женские даосские Практики: Материнство» я рассказываю много невероятных случаев о том, как реализуются мечты участниц стать счастливой мамой, о том, как можно наслаждаться своей беременностью и как легко войти в естественные роды. Мы болтаем с девушками и о женском здоровье, и даже о сексуальности, которая играет далеко не последнюю роль в женском Материнстве. . Если ты мечтаешь стать мамой и подготовиться осознанно к беременности или ты знаешь подругу, которой это может быть полезно, то информация ниже для тебя. . Следующий семинар «Материнство» проведу 9-12 декабря в школе @wumingdao. Он будет предновогодний и поэтому волшебный. Будем загадывать желание. ✨ . Записаться можно по ссылке в шапке профиля. Дополнительная информация в шапке профиля или в личные сообщения. #хочубытьмамой #wumingdao #счастливыероды #естественныероды #здоровыероды

«Растяжка тигра», о результатах которой писали вчера: ▶️1. Разверни стопы внутрь. Колени прямые, и разворот стопы рождает разворот внутри тазобедренного сустава. Этот разворот сустава увлекает тазовую кость, раскрывая крестец. Крестец тяжелый, свободный. ▶️2. Крестец тяжелый тянет вниз и назад. Руки для баланса идут вперед. ▶️3. Медленный наклон. Повисая, найди раскрытие крестца. ▶️4. Колени стремятся друг к другу. Медленно, позвонок за позвонком, поднимаешься наверх. ▶️5. В финале упражнения пауза. Руки вверху. Колени смотрят друг на друга, воссоздавая в вертикальной позиции раскрытие крестца, которое нашлось только что в повисании. ▶️6. Руки опускаются вниз на паховые складки, и еще больше раскрывается крестец. ▶️7. Аккуратно собери стопы вместе. . #wumingdao