Список из самых популярных хештегов по теме #АЙЕНГАР

«Самое малое, что даст нам йога, это способность самостоятельно завязывать шнурки на ботинках, когда нам будет восемьдесят лет, а самое большое — это возможность постичь суть самой жизни.» Б.К.С. Айенгар⠀ ⠀ ⠀ ⠀ #айенгар #йогазависимость #йога #йогавмоскве #йога23вмоскве #йогамосква #yoga #yoga23 #yoga23moscow #yogaeverydamnday #yogaеverywhere #асана #практикайоги #yogainspiration #meditation #chimytova_photo #йоганаприроде #москва #moscow йога-туры на YOGAwithUK.com

‍♀️ Паривритта Паршваконасана‍♀️ Паривритта означает «повёрнутый», «обращённый назад». Паршва- «сторона», «бок». Кона-угол. Это поза повернутого бокового угла. . Техника: встаньте в Тадасану сделайте вдох и прыжком расставьте стопы на ширину 120-135см. Вытяните руки в стороны, выровняв их на одной линии с плечами, ладони развёрнуты вниз к полу. правая стопа на 90гр, а левая завёрнута внутрь на 60гр. Подтяните левое колено и как следует вытяните левую ногу. Сгибайте правую ногу в колене пока не образуется прямой угол, а бедро не окажется параллельно полу на выдохе разверните корпус и левую ногу так, чтобы левая рука оказалась над правым коленом. Прижмите левую подмышку к внешней стороне правого колена и опустите левую ладонь снаружи от правой стопы глубоко скрутите позвоночник вправо. Разверните корпус вправо и вытяните правую руку над головой вдоль правого уха, сфокусировав взгляд на ней. Пребывая в позе, подтягивайте левое колено. задержитесь в асане на 30сек- 1мин. Дышите равномерно и глубоко. С вдохом оторвите левую ладонь от пола. Поднимите корпус. Выпрямив правую ногу в колене и вытянув руки в стороны, вернитесь в исх.положение. выполните на левую ногу. . ❗️‼️помните, что любая асана должна выполняться одинаковое количество времени в обе стороны. . ✅Эффект: будучи интенсивней чем Паривритта Триконасана, эта поза оказывает более сильное воздействие на органы брюшной полости, что способствует пищеварению. Усиливается циркуляция крови в брюшной полости и позвоночнике, облегчаются процессы выделения. Тем не менее мышцы задней поверхности бедра в Паривритта Паршваконасане вытягиваются не настолько интенсивно, как в позе Паривритта Триконасане. . #йогадипика #йога10 #разборс10 #паривриттапаршваконасана #позаповернутогобоковогоугла #йога #yoga #практикадома #айенгар #бксайенгар . Было полезно? Ставь ❤️ я очень старалась и не забудь добавить в сохранённое

Ник Лурье без костюма? Да, если он йог!  #nicklurie ⠀ Парашютный спорт привел меня в йогу. ⠀ #Йога стала для меня новой верой, важнейшей частью жизни, одной из главных ценностей. Йога подарила мне сначала #спокойствие, #силы, #здоровье, а потом новый профессиональный путь. И даже #любовь своей жизни встретил именно на йоге. Поэтому с вами хочется поделиться тем, как начинался мой путь в йогу и какую пользу йога может принести вам. ⠀ После историй с неудачными прыжками я стал осторожнее жить, поставил безопасность в приоритет. В принципе появилась ценность жизни, которой раньше не было. Еще больше ценность собственной жизни выросла, когда появилась семья, любимая #жена, #дети. ⠀ Как я попал на йогу? У моих друзей есть дочка, Лена. Лена занималась йогой Айенгара. Она предложила мне попробовать, и я с легкостью согласился. ⠀ #Айенгар-йога — это разновидность Хатха-йоги, основанная йогином Айенгаром в 1975 году. Здесь основное внимание уделяется асанам и правильному положению тела, чтобы оно могло гармонично развиваться. #Асаны в этом виде йоги выполняются статично, с опорами. Каждая поза детально объясняется, и к каждому практикующему индивидуальный подход. #ЙогаАйенгара может использоваться и в лечебных целях (как было со мной, об этом расскажу ниже). ⠀ Йоге я учился у Кости Ковалева, мы с ним много путешествовали, и он стал моим близким другом. Основным же преподавателем йоги для меня стала Габриэлла Джубиляро, она преподает йогу с 1977 года! С Костей мы много ездили по йога-семинарам по всему миру, в том числе и во Флоренцию к Габриэлле. Нашел нашу совместную фотку — листайте. ⠀ С йогой также связано мое чудесное, для науки необъяснимо быстрое выздоровление после операции по удалению мениска. В 2007 году я был на семинаре у Лойс Штайенберг — это известный йога-терапевт. Прошла всего неделя после сложной операции, и Лойс за неделю (!) поставила меня на ноги. ⠀ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИИ

Ваша главная проблема - представление о том, что вы в чём-то несовершенны. Б.К.С. Айенгар Ноги мои.

Ошибки при выполнении Утхитта Триконасана (позы вытянутого треугольника). . Прекрасная асана, особенно для начинающих. В ней совмещается вытяжение внутренней поверхности передней ноги, задней поверхности задней ноги с активной работой мышц ног. А это значит что мы получаем не пассивное провисание ради растяжки, а функциональную гибкость. . + Здесь отлично вытягивается в одну линию позвоночник и укрепляются мышцы кора (мышечный корсет позвоночника). . Я рассказала на фото в карусели о геометрии асаны и сняла несколько видео о входе, выходе и ошибках. . Если этой асаны нет в вашем арсенале, то обязательно добавьте в ежедневную практику. . Стоит отметить, что в йоге Айенгара эта асана выполняется несколько иначе: Пятка передней ноги стоит на одной линии с центром задней ноги (а не пятка в пятку, как в Аштанге). Так же ноги ставятся намного шире. Но это все детали. Поэтому выбирайте тот вариант, в котором вам комфортнее. . Сам же Айенгар (вот не помню, Б.К.С. или его сын Прашант) даже книгу написали, посвященную исключительно этой Асане! Представьте, книга об одной Асане! (Она у меня есть, кстати). . Никаких эзотерических свойств не знаю. Если кто то считает, что она раскрывает какие то чакры, ну и хорошо. Значит у меня они раскрыты. . #yuliaashtanga_yoga

Сколько мы слышали о балансе в жизни? Баланс между работой и семьей, телом и душой, головой и сердцем. В йоге есть асаны на баланс, которые отлично иллюстрируют, насколько мы гармоничны и устойчивы. Вот одна из любимых - Вирабхадрасана 3. Эта асана дает «равновесие, гармонию и умиротворение» по словам Айенгара. Ее так же рекомендуют бегунам, поскольку она укрепляет ноги и делает их выносливыми. #йога #yoga #india #goa #virabhadrasana3 #maricheba #summer2018 #stretching #тіло #мояйога #счастье #yogagirl #yogalife #айенгар #ayengaryoga

Ой,‍♀️что то шея болит! Хочу спросить у вас: Как вы справляетесь с болью, что вам помогает в такой ситуации? ______ Многие мастера сталкиваются с этой проблемой- недугом. Зовут его - Привет остеохондроз!Причины понятны ,сидишь полускрученный, шейный отдел почти постоянно находится в наклоне. Ясен пень: -ищи удобное положение. Держи спину прямо, ну или как можно прямее. _______ Я очень долгое время мучилась этой проблемой. Мне казалось ,что я даже постепенно начинаю привыкать жить с болью. Боли то стихали, то снова возникали. _______ Переодически происходили зажимы нервов,вплоть до того, что шею было совсем не повернуть. В этой ситуации я сразу бежала к врачу. Назначали уколы и физиотерапию. Проходило,но не сразу, постепенно. Мне практически ничего не помогало, всякие мази, гели только облегчали мои страдания и то не надолго. _______ Пять лет назад подруга предложила сходить с ней на йогу.‍♀️ После чего я стала заниматься постоянно. Старалась ходить 2-3 раза в неделю не пропуская занятия ________ Правда йогу ,ту которая нужна была мне, я нашла не сразу. Долго была в поиске. Пока не выбрала для себя #Айенгар йогу. Это как зов сердца был, остановиться именно на ней _________ И что я хочу сказать: - О чудо произошло! Занятия ей мне помогли, прошли постоянные боли, стала чувствовать себя лучше.Чему очень безмерно рада. И к врачу я больше не бегаю)) _______ P.S. Маникюр давний, но ракурс как раз в тему И я даже стою в ширшасане, и у меня ничего не болит! _______ #ногтиспб #маникюрспб #тегсообществанейлру#маникюр #ногтигельлак #ногтигельлакспб #инстаногтиспб

Намасте, с пятницей ✨ «Вижу Землю! ... Различаю складки местности, снег, лес… Наблюдаю облака… Красиво. Красота!» - радостно воскликнул Юрий Гагарин, пролетая над землей 58 лет назад  С Днем космонавтики друзья  Полетов всем во сне и наяву!

Этот коврик просто космос, причем в буквальном смысле…  И в апреле космический мат отдаем со СКИДКОЙ! Йога-коврик «Космос» отличается не только необычным дизайном, но и прекрасными антискользящими свойствами. И подойдет для горячей, силовой и бикрам йоги.  Верхний слой из микрофибры впитывает влагу и снижает скольжение даже при влажных ладонях. А основание из каучука обеспечивает усиленное сцепление с поверхностью. ⠀  В апреле отдаем коврики «Космос» в любой модификации (тревел, удлиненный, стандартный) по спеццене от 4300р. Заказывайте и космические практики вам обеспеченны. Доставка бесплатная  ______________________ Вопросы и заказы в директ info@dvayoga.ru ☎️8 800 77 55 438 (звонок бесплатный)⠀ https://dvayoga.ru/magazin/product/kovrik-dlya-yogi-kosmos-travel