Список из самых популярных хештегов по теме #АСБЕСТ

Платье из итальянской мериносовой шерсти, связано на заказ для милой девушки. За пряжу спасибо магазину @magic_yarn_23 . Можно повторить для вас #красота #платье #платьевязаное #платьеизшерсти #платьеизмериноса #москва #екатеринбург #66 #свердловскаяобласть #тюмень #асбест

. Ты-моё тихое счастье Ты- моя большая любовь Ты-моё солнце и ветер Самый любимый сынулька на свете… . ❤️ #сынок #роднаякровь #инстаграмм #заезда #улыбка #асбест #семья #екб #типичныйасбест

С чего начать? . . В тренировках главное это начать. . Дома начните с пресса. Делайте #скручивание (только не отрывая поясницу от пола, либо с круглой спиной), #планка в различных её вариациях (не делайте если у вас #диастазпрямыхмышцживота). Статические упражнения, вообще очень прикрасны для дома, ведь они нагружают мышцы без доп. Веса. ⚠️Если у вас не болят колени #присед и #выпады. Только следите за коленями, чтоб они были в 90°. Если у вас есть дома кардио тренажёр начните с 10-15 минут в начале тренировки и конце, и постепенно увеличивайте время, но не переусердствуйте . ‍♀️Если вы в себе не уверенны на 100500 % не советую покупать кардио тренажёр домой, это будет вешалка, вы к нему не подойдёте. Купите на эти деньги абонемент в зал! Это будет Эффективнее и полезнее да и выгодней! . ️‍♂️Если вы пришли в зал и не знаете с чего начать ➡️ начните с тренировок с тренером! Нет возможности взять абонемент, пусть это будут пара тренировок, за которые он\она покажет вам начальный путь ваших действий и познакомит с некоторыми тренажерами. Ни в коем случае не начинайте Свой тренировочный путь с #базы. Для того чтоб приседать жать и тянуть, надо подготовить мышцы, укрепить их и сформировать технику движений и дыхания! На это надо время. ☝️ Поэтому если в первую тренировку тренер Вас Решил познакомить со всем, что он знает-бегите!!! . В начале тренировки всегда необходимо разогреться, подготовить сердце, сосуды, мышцы и связки к нагрузке - делайте кардио (10-15 минут, только не убойное ) и суставную гимнастику (ручками ножками помахать покрутить). Только после этого хватайтесь за гантели штанги и лезте на тренажёры! . Про зал будет пост позже, ну а ты не забудь вернуться и поставить. ❤️ . #персональныйтренер #нутриециолог #диетолог #бодифитнес #фитнесбикини #фитоняшка #бодибилдинг #Асбест #екатеринбург #тренировки_Топоркова #тренировкидома #тренировкивзале #achilles_asb

Известная поговорка гласит, что понедельник — день тяжелый, однако и первый день недели можно провести в прекрасном настроении. Сегодня, 18 марта, отмечается праздник Конон Огородник. ▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶▶ По поверьям в этот день всяк, кто занимается работой, будет богат, а кто пренебрегает трудом, останется без хлеба и удачи на весь год. ♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒♒ Проведите этот день с улыбкой и в хорошем настроении, чтобы невзгоды и тревоги остались за спиной, а впереди ожидали лишь позитивные события. Сегодня подошло к концу тестирование в тесной компании с @anna_kash_ . Спасибо Анне и всем девочкам за совместную работу, было очень интересно и легко участвовать . Берет связан для моей мамочки, носится с удовольствием Инфа для @Anna_Kash_ : пряжа Nako Arctic метраж 100 м на 100 г, в одну нить, спицы номер #6 для основного полотна, вес готового изделия 95 г. С сегодняшнего дня Аня @anna_kash_ запустила в продажу мастер-класс этого беретика, его цена 150 руб. Повторюсь, описание очень доступное, справятся абсолютно все. И Анечка очень внимательная и на любом этапе поможет, если появятся какие-то вопросы.

Ралли в Асбесте прошло мена удачно для дебюта на полном приводе!!! Масса позитивных эмоций от полноприводной повозки! Ехали с большим запасом так как не пилот не штурман не готовы! Субару очень порадовала надежностью, мощностью, скоростью и многим другим! Удача а именно она оказалась на нашей стороне принеслам нам первую и надеюсь не последнюю победу в абсолютном зачете кубка России по ралли! #ралли #автоспорт #штурманустрашно #subaru #subaruairlines #rally #асбест #раллиасбест

В главных ролях: @artstu10 + @volshebnaya_jeka, оператор моя сестра Надежда @nadin_afroekb ! Своих Чумачеччих и идейных людей найду везде ! . Ведь для нас абсолютно неважно из каких мы городов и уголков страны! . Главное смотреть в одну сторону , вдохновлять , вдохновляться и просто уметь поржать над собой! @artstu10 Любовь моя! Спасибо тебе за гостеприимство , с тобой Тюмень ещё более уютная и душевная

С братом и отцом #зима #асбест #winter #family #свадьба #happy #семья #2018 #life #праздник #russia

На улице сегодня очень классно Погуляли,сделали дела,зашли в магазин☺️ И все это происходило без ветра 13 м/с

#любовь #семья #240818 #загс #асбест #своволя #люблютебя @svovolya_s