Список из самых популярных хештегов по теме #АШТАНГА

Feel yourself free of being amazing ⠀ Внесу ещё одну капельку в океан подозрений о том, что я имею гимнастическое прошлое ‍♂️ ⠀ Кстати, почему человек свободно стоящий на руках - гимнаст, а человек с ногой свободно лежащей за головой-йог? Вы как это определяете? ⠀ Да ещё и все мужчины преподаватели йоги также стоят на руках. Но их никто не спрашивает, водила ли их мама в детстве на гимнастику. (моя мама до сих пор в шоке от того, что я вытворяю) ⠀ А впрочем, может оно и круто, что практика хатха-йоги дала мне такое понимание тела и владение собой, что меня теперь не отличить от гимнастки‍♀️ ⠀ И ДА ПОЙМУТ МЕНЯ ТРУДОЛЮБИВЫЕ, И ДА ОСУДЯТ ЛЕНТЯИ

Посмотрите красивое видео с потрясающей Сашей Сагитовой @sashas_yoga , которая специально прилетела к нам из далёкого Екатеринбурга на 3 дня, чтобы поделиться своими знаниями, опытом и зажечь огонь практики сердцах краснодарских аштангистов ❤ . (Далее должен быть текст с моими умозаключениями, к которым я пришла после семинара, но, на мой взгляд, это видео слишком идеально, чтобы его ещё чем-то нагружать). Полную версию в хорошем качестве можно посмотреть в YouTube на канале Aleks_ji_ . Video: @aleks.ji Place: @ashtanga_yoga_krasnodar

Курнул травку, забыл зачем пришёл на йогу. Или как вы расслабляете тазобедренные суставы‍♀️ ⠀ Американцы всегда были горазды на всякие извращения над практикой йоги. Но это что-то новенькое: Как вам идея затянуться косячком перед практикой йоги? Гарантируют «стресс релиз», раскрытие тазобедренных и безнапряжное освоение шпагата одновременно с самадхи. ⠀ Идея в том, что каннабис помогает справляться со стрессом, расслабляет мускулатуру и чистит голову, которая вся такая busy with day to day working routine. Это конечно замечательно но...это жуткая подмена понятий. Йога- это не бесконтрольное расслабление, а работа с умом и умением видеть мир таким, какой он есть, а не затуманивать его ещё больше посредством одурманивающих веществ. ⠀ И пусть наверняка проведены исследования о возможной пользе марихуаны и неспроста в штатах объявлен легалайз, я на минуточку напомню: Каннабиноиды влияют одновременно на несколько отделов мозга и процессов в организме: ⠀ лимбическую систему, которая отвечает за эмоции, что может вызвать как эйфорию, так и страх; гиппокамп, контролирующий память и внимание: память становится слабее, внимание — рассеянным, мышление — хаотичным. Потребители могут описывать эти ощущения как интуицию и инсайт❗️, но на самом деле это хаотическое блуждание мыслей и эмоций; префронтальную кору мозга, которая начинает реагировать на внешние ощущения обостренно: звуки, краски кажутся ярче; влияют на чувство голода, повышая аппетит; усиливают высвобождение дофамина, чем объясняются позитивные эмоции. ⠀ И вот для пущего эффекта теперь представьте себе аштангиста под всеми этими спец-эффектами фигачущего третью серию ⠀ Но причина этого мракобесия проста: ⬇️⬇️⬇️

Друзья, приглашаем вас в волшебное йоговское путешествие в одно из самых уникальных мест нашей планеты, находящееся в горах Кавказа, вдоль побережья Черного Моря. Многие из вас уже слышали такое слово как "Дольмены", но не многие знают, что же это такое! Мы хотим вас познакомить с этими удивительными созданиями и рассказать о том, как они могут помочь вам на вашем пути! Наш опыт и опыт, всех тех кто там бывал, с нашей и без нашей помощи, не вызывает противоречий. Все отмечают позитивные изменения внутри и снаружи. В программе: по утрам очистительные практики, йоговская гимнастика, асаны, пранаямы, ментальные техники, присутствие "Здесь и Сейчас", самадхи, лекции. Днём будем много ходить по горам и не только, знакомиться с этими красивейшими и святыми местами. По вечерам музыка о вечном и прекрасном, медитации. Вас ожидает много уникального! ВРЕМЯ: С 1 по 11 мая; МЕСТО: от Геленджика до Туапсе; БЮДЖЕТ: 17000 - 22000 рублей. Более подробно расписано в соответствующем обсуждении. Это будет весьма насыщенное и познавательное приключение! ;) ДобРаВМир!❤️

Мудрость- это умение чувствовать ЗОЛОТУЮ СЕРЕДИНУ в дуальности. ⠀ ⠀ Например - между служением людям и самопожертвованием. ⠀ ⠀ Wisdom is the ability to feel THE GOLDEN MEAN in duality. ⠀ For instance - between the service to humanity and the self sacrifice. ⠀ ☘️

Что бы там не говорили, а челленджи всё-таки полезная вещь! Ведь это отличный шанс познакомиться и разобраться с новыми асанами. ⠀ Первый мой челлендж был в 2015м году, где я как раз и познакомилась с довольно заковыристой позой из этого поста #SuperSoldierPose ‍♀️ ⠀ ‍♀️Вот только в тот момент организаторы ограничивались лишь фото асаны, так что как в ней оказаться-пришлось допирать самой... Точнее с помощью мужа, который меня в неё запихивал и подруги, которая со скоростью света старалась успеть меня сфотографировать (помнишь @katiasankevich ?) Это было весело и это было давно. ⠀ Благо сегодня я уже знаю вход в эту асану без помощи извне и хочу поделиться им с вами. ⠀ Правда, боюсь вы не сможете с первого раза посмотреть видео входа, потому что один лохматый товарищ наверняка отвлечёт на себя ваше внимание ⠀ Кстати, эта поза вовсе не бесполезна и кроме инстаграма её можно выполнять даже на занятии. В свой IGTv я как раз выложу небольшую связку с этой позой. Правда уровень этой связки точно не начинающий, но в образовательных целях можно глянуть всем ⠀ П.С. По вашим лайкам и сохранениям буду знать, интересны ли вам такого рода публикации П.П.С. В видео в ИГтв ищите прикол с котейкой

Я без понятия, сколько тебе понадобится времени, чтобы научиться этому. ⠀ Разговоры на эту тему я считаю самыми бестолковыми, т.к. в реальности они будут содержать в себе огромные оценочные погрешности. ⠀ Предположим я скажу, что научилась стоять на руках за 2 года, а сидеть на шпагате за один. И эта информация может прозвучать обнадеживающе, но окажется абсолютно неприменима к тебе. В этом уравнении есть две важные переменные, которые все с удовольствием упускают из виду: ⠀ 1️⃣ исходные данные (особенности твоего тела, предварительная физическая подготовка, индивидуальная предрасположенность) ⠀ 2️⃣ свободное время + неподдельный интерес ⠀ Если с первой всё понятно- нет такой мускулатуры, нет и стойки. Есть костные ограничения в тазу- нет шпагата. ⠀ А вот со второй всё куда драматичнее. ⠀ Дело в том, что у меня столько свободного времени на всё это, и столько желания научиться, что в итоге это стало моей РАБОТОЙ. То, что ты назвал/а бы хобби- моя ежедневная рутина. ⠀ У меня полно времени на то, чтобы класть ногу за голову, стоять на руках, развивать свои лёгкие упражняясь в пранаямах. ⠀ Как было полно времени у тебя, чтобы стать специалистом своего дела Я даже не стану спрашивать сколько времени ушло у тебя, чтобы стать программистом, дизайнером, главным бухгалтером, музыкантом. Сколько времени ты потратил/а, чтобы вырастить таких прекрасных детей или заработать столько денег. И у тебя наверняка была неподдельная заинтересованность в этом. ⠀ Не важно, сколько времени. ВАЖНЫ УСИЛИЯ. И если ты делаешь это ещё и очень хорошо- видимо усилий было потрачено очень много

Ты прервал мою практику,мдак ⠀ Сложно представить себе такую фразу сказанную на занятии йогой. Но поверьте, она звучит. Хоть и не вслух, но она только что прозвучала в чьей-то голове. ⠀ Прозвучала, потому что этого человека прервали. ⠀ Прервали когда он в начале занятия медитативно всматривался в себя и останавливал поток ненужных мыслей. ⠀ Прервали, когда он тщательно чистил голову и ноздри при помощи капалабхати. ⠀ Прервали, когда он заплелся в невероятно красивую асану. Быть может даже в самую удачную и красивую её форму. ⠀ Да в принципе -не важно! Его бессовестно прервали, попросив...подвинуться. Просто потому что кто-то опоздал. И в ответ опаздуну прилетело недовольное бурчание,в глазах и движениях отразилась агрессия. ⠀ Вот только человек не понял, кто на самом деле прервал его практику. То был он сам. Не в тот момент, когда попросили подвинуться, а сразу после, выбрав своей реакцией-раздражение. ⠀ И тут остаётся только напомнить: ▫️Та асана не была твоей практикой. Эта была просто поза. ▫️Ты чистил свой ум. Но от чего, если так легко взбесился. ▫️Ты размеренно дышал. Так продолжай, зачем терять контроль. ⠀ Практика это не формы, не внешний вид, не томный взгляд и не красиво сложенные пальцы рук. Практика- это контроль. Не только ноги за головой, но и всего хлама в той самой голове. ⠀ Как говорится: «Невозмутимая уравновешенность чувств называется йогой. Будьте начеку- йога приходит и уходит.» (с.) -Катха Упанишада _________ @lizagorevaya ❤️

#сурьянамаскар Намаскар мудра #урдхва #хастоттанасана (вытягивание вверх) вдох #падахастасана (наклон) выдох #ашвасанчаланасана (поза наездника) вдох руки вверх, выдох ладони на линии стопы #дандасана вдох #аштанга #пранамасана (поза 8 частей) выдох #бхуджангасана (прогиб - кобра) вдох #парватасана (гора) выдох #ашвасанчаласана (поза наездника) вдох + выдох #падахастасана (наклон) вдох шаг на передний край коврика, выдох стопы вместе #урдхва #хастоттанасана вдох Намаскар мудра