Список из самых популярных хештегов по теме #БЕГАНУТЫЙ

Всем привет Очень часто можно видеть и слышать советы диетологов о том, что нужно пить 2 литра воды в день. Но многие, начав выполнять данную рекомендацию, начинают чувствовать себя хуже, что относится и ко мне тоже. Давайте разберёмся, где правда, а где миф. —— ❗️В некоторых европейских музеях пыток хранится интересный экспонат: медная или деревянная воронка, которая вставлялась человеку в рот и куда наливалась вода. Ему давали много воды и в конечном итоге он умирал в муках от гипонатриемии (вымывались соли из организма), вследствие чего был отек мозга и останавливалось дыхание. ——- ‼️Итак, если человек ведёт малоактивный образ жизни, мало потеет и употребляет в пищу достаточное количество минералов, то питье простой воды ему никак не навредит. Человек, употребляющий много солёной пищи, окажет себе огромную пользу, выпивая 2 литра воды и снижая концентрацию натрия до нормы. ——— ❓Но как дела обстоят со спортсменами, которые много тренируются и с потом теряют минералы? —— ‼️Вот спортсменам то как раз простая вода может оказать вред. Профессор Неумывакин рекомендует слегка подсаливать воду, чтобы она была по консистенции похожа на плазму крови. В таком случае потери натрия будут компенсированы. Однако, не стоит забывать, что кроме натрия нам необходимы и другие минералы, поэтому лучше всего после интенсивных и длительных тренировок пить изотоник.

Где весна ЕпТ‍♂️☝‍♂️☀️ #дикийкач #runua #ukrainerunners #меняюжизньчерезспорт #kharkiv #мотивация #беганутый #бегуны #бег #run #running #instarunners #бегун #бегущаяборода #presteam2017 #бiгтиразом #globalrunningday #globalrunningdayua #бегущийшород #бегуутром #бегукраина #бегаюкаждыйдень #squaduarunners #ukrainiansportpeople #runeveryday

Lisbon Eco Marathon medal received . . It was tough with total elevation gain 896m and hot- abt 19 degrees And even though the general impression about the organisation was good, it cannot compete with the UK runs. Not even a little! . . For me was very strange that Marshalls didn’t speak English and most of them were more interested in their phones rather than in runners . . Anyway, I’m happy that this day already finished and that I even can walk (ok, almost walk) @spofforthjames thanks again for the mantra “trust in your training”- it really helped after 37km ☺️ ⏬ ⏬ А есть ли жизнь после марафона? Ловлю себя на мысли что не знаю чего хочу дальше ибо цель «улучшать время»- не для меня Замахнуться что ли на ультра? И да, хотите классной организации забегов- приезжайте в Англию! Только сейчас поняла как же круто тут все устраивают! . . Кстати, ровно год назад я бежала свои первые 10км и дико переживала что не пробегу всего год назад... —————————————— #беганутый #runnersofinstagram #marathontraining #marathon #trailmarathon #trailrunning #running #run #runner #instarunners #runhappy #happyrunner #бег #travel #runtoinspire #ldt #ldtpacemakers #letsdothis

Кисы с праздником!!!!‍♂️ #дикийкач #runua #ukrainerunners #меняюжизньчерезспорт #kharkiv #мотивация #беганутый #бегуны #бег #run #running #instarunners #бегун #бегущаяборода #presteam2017 #бiгтиразом #globalrunningday #globalrunningdayua #бегущийшород #бегуутром #бегукраина #бегаюкаждыйдень #squaduarunners #ukrainiansportpeople #runeveryday#бегусмобилочка

Всем привет Сегодня пост не совсем про спорт, хотя и он также является неотъемлемой частью жизни многих людей, а значит и он будет затронут тоже ——- В последнее время в обществе четко наметилась тенденция к тому, чтобы «казаться, а не быть». На днях, пару раз, листая ленту, я увидел огромное количество «мусорного» (по моим соображениям) контента. Люди пишут о том, что РАБота это зло и нужно менять свою жизнь, при этом продолжают сами работать по найму. Сетевики говорят о выходе из системы и работы на дядю, предлагая войти в другую матрицу, выполнять роль батареек и работать теперь на тетю. Большинство блоггеров накручивают лайки, подписчиков и некоторые даже заказывают комментарии. Про копипаст и переписывание друг у друга одного и того же материала я вообще молчу...Простой вопрос, и понимаешь, что «автор» не особо разбирается в том о чем пишет. Одна из «блоггеров», любительница полуобнаженных фото, прислала мне в рассылке предложение подписаться на ее страницу. На вопрос о том, что же полезного я могу извлечь из её ленты, если ни под одним фото нет текста, а фоторяд представлен лишь видом её форм с различных ракурсов, она ответила примерно следующее: «в будущем я планирую писать о спорте». —— Признаюсь честно, мне как правдолюбу, бывает очень сложно пройти мимо, но на днях, во время дневной прогулки, меня вдруг осенило! —— Я пришёл к выводу, что правда и кривда это словно сообщающиеся сосуды: где то убыло, а где то прибыло. И в момент, когда в одном из сосудов содержимого становится мало, то резко повышается его ценность. С ложью и показухой, на мой взгляд, бессмысленно бороться! Часть людей уже сейчас видит ценность в казалось бы простых вещах и им нравится читать правдивые истории из жизни без всяких преукрас, когда делятся личным опытом с другими, когда советуют покупать то, что действительно человеку нравится, а не читать заказные посты. И чем меньше люди будут писать правды, тем более ценной она станет, и зайдя на одну из страниц, люди будут не просто листать, а читать словно книгу. Я нашёл для себя пару полезных аккаунтов, в которых прочитал почти все посты и не мог оторваться. Чужое мнение всегда интереснее демонстрации теневой личности.

Обычно по вторникам и четвергам у меня были легкие кроссы не более 8-ми км, и честно говоря я уже к этому привык. Вчера было 14км , какого?! И это во вторник? Сегодня тоже 14, но среда всегда была рабочая! С полной уверенностью, что завтра я бегу восемь загрустил , в пятницу же выходной и я буду скучать без бега, но увидев сообщение от тренера бежать 12-шку я ликовал))) ведь именно без этих 4-х км мне было грустно ‍♂️ ⠀ #nikeplus #nikerunclub #nrc #justdoit #movewithedison #бег #пробежка #пробежкаутром #беганутый #беги #бегу #бегать #бегай #ябегу #ябегун #велосипед #merida #garmin #велозаезд #всембег

Ты узнаешь меня из тысячи .... ☝‍♂️ #спорт #спортсмен #sportman #спортик #дикийкач #меняюжизньчерезспорт #kharkiv #kharkov #мотивация #беганутый #boradist #bearded #beard #бег #run #runningman #running #trailrun #instarunners #бегай #бегун #GoRun #gorun #бегущаяборода #presteam2017 #kharkivhalfmarathon #kharkivhalfmarathon2018

Всем привет В эти выходные у меня был очередной полумарафон. В этот раз забег проводился в #rayong и признаюсь честно, желания бежать совершенно не было, так как восстановился я не до конца после предыдущего забега. —— Как только я вышел из машины, то почувствовал, что дышать было довольно тяжело из-за сильной влажности и судя по всему температура воздуха была далека от комфортной. Уже на разминке я увидел причину данного явления: местность была заболочена и кругом были одни водоемы. Пока я делал растяжку, с меня начал лить пот, а когда выходил на старт, то ощущал как хлюпают мои ноги в кроссовках. —— Вспоминая предыдущий забег, я решил начать в комфортном темпе и вторую половину если получится пробежать быстрее. Первый километр был преодолён за 3.40 Несмотря на то, что я старался бежать максимально раскованно, ноги были тяжелыми и меня не хотели слушаться. Было ощущение, что сбавь я темп ещё на 20 секунд, ничего не изменится и дискомфорт останется. Я старался об этом не думать и решил переключиться во вне и наблюдать за трассой и соперниками. Уже на втором километре несдержанные ребята начали сдуваться и я вышел в лидеры. У меня «на хвосте» сидели двое тайцев, которые «намертво» приклеились ко мне. Я сказал себе: «Спокойно! Никаких рывков! Как начнут засыхать от жажды, сами отклеятся, а сейчас нужно просто преодолевать расстояние». Стараясь держать высокий каденс и тратить меньше сил на проталкивание,я все равно чувствовал некоторую нервозность и мне хотелось чтобы соперники поскорее начали отставать. Для уверенности я взял с собой два геля, которые естественно использовать не планировал. Проходили километр за километром, темп так и держался на уровне 3.40-3.42. Примерно на восьмом километре моим соперникам стало некомфортно бежать за мной и они потихоньку сбоку стали меня обходить. Это был тревожный знак для меня, однако я переключился и устремился в погоню за двумя тайцами. Неподалёку был разворот, после которого была видна вся картина забега. Продолжение в комментах ⏬⏬⏬

Возвращаемся к привычной жизни, о как же я скучал ‍♂️ ⠀ #nikeplus #nikerunclub #nrc #justdoit #movewithedison #бег #пробежка #пробежкаутром #беганутый #беги #бегу #бегать #бегай #ябегу #ябегун #велосипед #merida #garmin #велозаезд #всембег