Список из самых популярных хештегов по теме #ГИБКОСТЬ

СТРЕТЧИНГ и ЛИШНИЙ ВЕС Интересная тема, не так ли?! Если загуглить - ничего не найдёте, кроме упоминаний что активный стретчинг способствует снижению лишнего веса. Несомненно, любой фитнес, стретчинг и прочие направления - показания при наличии проблемы с излишним весом. Но, в этот раз поговорим не об этом‍♀️ Я постараюсь развеять МИФ ‍♀️ довольно часто встречавшийся мне в практике занятия и ведения стретчинга, а именно: УПИТАННЫЕ И ПЛОТНЫЕ ДЕВОЧКИ ЛУЧШЕ ТЯНУТСЯ И ГНУТСЯ‍♀️ когда я слышала от кого-либо такое предположение, я всегда задавала собеседнику встречный вопрос: с чего вы это взяли?! В ответ получала следующие варианты ответов: у полненьких там все связки маслом смазаны и тянуться лучше. полненькие за счёт собственного веса быстрее тянуться на шпагаты благодаря более сильному притяжению к полу у всех полненьких такая гибкая и пластичная конституция тела и прочее... а никто не задумывался, что полнота, это не особенность тела и его костно-связочного аппарата, это не коленный вальгус, и не позвоночный лордоз. Лишний вес может быть с детства, а может быть изменением гормонального фона в течение последнего полугода. Поэтому чисто физически способность к гибкости никак несвязана с полнотой человека. Более того, благодаря годам практики, я с уверенностью могу утверждать, что лишний вес очень сильно мешает стретчингу, ничуть не способствуя. Даже очень гибкая полная девочка, сильно похудев, потеряв в объемах, сразу заметит, что стало проще тянуться,а подвижность суставов улучшилась. При работе над шпагатами, лишние объемы всегда будут ухудшать результат, складки кожи на бёдрах и боках с уплотнённой жировой прослойкой будут ухудшать чувствительность и иннервацию мышц, активно включаемых в работу при растяжке на шпагат (особенно это касается продольного). Лишние объемы на талии определенно будут усложнять тренировку на улучшение гибкости спины, при перерасгибании позвоночника и так же негативно лишние объемы будут влиять на сгибание тела в складку. Кроме того, лишний вес в разы усложняет работу при статическом стретчинге в виду тяжести отдельных частей тела, которые приходится удерживать в течение неск десятков секунд #караобучает

• "We must never be afraid to go too far, for truth lies beyond." ___ Dancer → @mari_kruchkova ___ Want to have a chance to be featured? Go check out my bio! ___ #танцевальнаясудоваякомандаглобальная #ритмическаягимнастика #растяжка #гимнастки #сборыгреция2018 #гибкость #детиспортсмены #хамовники #rg #flexibilityposts #flexibility #gymnastics #шпагат #rhythmicgymnastics #flexible #flexibility #stretch #stretching #splits

На 360’♥️, вернее на 180’ И красивый выход в мексиканку (так называется элемент в гимнастике) в конце ⠀ Как вам? Оценивай от 1 до 10 ⠀ P.s: самых активных буду лайкать ♥️ ⠀ ⠀ #marusina_видео #растяжка #гимнастка #шпагат #хг #гибкость #вайн #вайны ##безкостей #sport #sports #active #fun #fit #fitness #instasport #gym #стретчинг #flexible #rg #гимнастика #фитнес #смешно #vine #спорт #прикол #gymnastic #twine #vines #gymgirl

Я люблю убираться и не люблю готовить, вот такой интересный факт. В уборке могу как то даже отключиться и настроение поднимается, а в готовке напрягает придумывать,что приготовить, но от выпечки кайфую!)) . А не давно наткнулась на смешной рассказ. Задумайтесь! Кухня — женский род, Зал — мужской род| раковина — ж.р., Телевизор — м.р. | готовка, уборка, микроволновка — ж.р. Компьютер, ноутбук, гараж — м.р. В этом что-то есть. Муж Отправил это жене, получил ответ: пылесос, мусор, ремонт, туалет — мужской род покупка, шуба, Италия, Турция, Испания, Франция… — женский род машина-женского рода, домкрат-мужского, водка тоже женского, а пиво вообще среднего — бе бе бе... . Смех смехом, но вот где то я читала научную статью, что уборка это для женщин , а готовка для мужчин, жаль сейчас не найду её, а вы что думаете на этот счет? ——————— Душевный двойной тык-тык по экрану сгладит мое одиночество в сети ——————— А и еще на фото супер средство от @synergetic.ru Смотрите в карусели сколько всего я приобрела и очень даже кайфую особенно от того как отмысля легко и быстро чайник и плита я в диком шокусе!! Тоже смотрите в карусели #yogasummervibes #igyogi #асана #loveyourpractice #гибкость #йогаонлайн #dontcallmebaby #inspire #stretch #Nudeyogagirl #nakedyoga #йога #йогатичер #йогапенза #йогамосква #йогаpeople #yogini #yogagram #yogalove #йогавезде #homepractice #justdoit #йогавидео #йогафлоу #synergetic #синергетик #такой_дeнь #likерost #vеcna #пoралюбви

Связка для поперечного шпагата ⠀ Каждое упражнение по 15 повторений ⠀ Выполняем после разогрева

#шпагатвезде . #ишгль #горы #австрия #лыжи #снег #погода #прекраснаяснаяпогода #солнце #отдых #шпагат #канатнаядорога #flexible #splits #contortion #gymnast #гимнастка #гибкость #растяжка #contortionist #flexibility #bendy

Сегодня была экскурсия по столице Австрии. Всем известно, что Вена -город музыки. Моцарт и Штраус- символы австрийской столицы. Вена очень воздушный, лёгкий и светлый город. Знаменитый торт Sacher попробовать не удалось, было очень мало времени. Позади меня венцы отдыхают в воскресный день☀️ #world_of_gymnastic #gymnasticsshoutouts #teengirl #flexible__people #flexibilityposts_ #растяжка #шпагат #gymnasticshoutouts #гибкость #flexible__people #ballet_queens_ #flexibleworldd #flexibility #worldwideballet #tsga #balletbeautifulgirls #evamarkina

5 причин для того, чтобы делать разные стойки на руках: они направлены на развитие силы рук, спины и плеч; укрепляют мышцы пресса и корпуса; развивают равновесие и чувство баланса; развивают гибкость запястий; укрепляют связки; Стойки относятся к статическим упражнениям, а их преимущество в том, что они направлены на поддержание мышц кора, развитие силы и выносливости - это основное, что нужно о них знать )) . Занимаетесь статическими нагрузками?) #стойка#стойканаруках#статика#статическиеупражнения#тренировка#тренировкадома#гимнастика#sport#баланс#равновесие#мышцы#гибкость#сила#выносливость#зал#зож #питание#бжу#связки#like#likеpоst#follow