Список из самых популярных хештегов по теме #ДИЕТОЛОГКИЕВ

СЕМЬЯ. ⠀ Самое дорогое, что у меня есть ⠀ Который раз осознаю – все в этом мире не случайно. И, если Вселенная вас свела, значит так и должно быть! ⠀ Семья - это труд каждый день. И я хочу вам сказать - это самый приятный труд ⠀ Цените и любите тех, кто рядом❤️

КЕКСИ НА ДІЄТІ Тим, хто худне з @body_antidiet можна не лише кекси,а і ще багато всякого добра, що #дієтолог_тарасюк_готує . Ви забудете про «зриви», «жор» та погане самопочуття на дієті ⠀ Знаю, ви таке полюбите Лайк ❤️ кексику, що посміхається, зберігаємо рецепт і на вихідних випробовуємо, поки полуниця ше не відійшла. Це дуже смачно ⠀ Кекси творожні з ягодами Беремо: Творог 5-9% - 370 гр Мед - 30 гр Борошно кукурудз.- 2 ст.л.без гірки Яйця - 2 шт Полуниця - 100 гр (можна інші фрукти) Розпушувач - 1 ч.л. ⠀ 1. Яйця збиваємо гарно 2. Творог блендером перебиваємо з медом 3. Додаємо яйця у творог, збиваємо все до кремоподібного стану 4. Додаємо муку і збиваємо все далі, плюс додаємо розпушувач  5. Полуницю нарізаємо у форми і заливаємо їх тістом 6. Випікаємо у розігрітій духовці 25 хвилин при температурі 180 градусів ⠀ Як вам така ідея? Спробуєте приготувати? ТАК/НІ?⬇️ ⠀ Ваша активність під фото❤️та в коментарях -це найкраща подяка за мої труди Ккал 830.05/130.72 Б 80.09/12.61 Ж 31.19/4.91 В 54.40/8.57 ⠀ #диетологонлайн #ппзож #зожпп #ппрацион #ппрецепт #ппдесерт #десертпп #похудею #похудениедома #диетологукраина #диетологкиев

Ви вже знаєте, що фруктоза це цукор(простий вуглевод), який міститься, в основному, в фруктах. ⠀ Але парадокс, не завжди солодший фрукт містить її більше. Наприклад, в лимонах значно більше фруктози, ніж в зрілій полуниці. ⠀ Також, коли ми вживаємо звичайну глюкозу- інсулін змушує зреагувати лептин(гормон ситості) і відповідно, ви відчуваєте, коли потрібно зупинитись. Фруктоза ж не запускає цей каскад реакцій, тому частенько після яблучка хочеться з'їсти ще щось. ⠀ І хоча колись був міф, що діабетикам можна солодощі на фруктозі, на жаль, це найгірше, що ви можете зробити.Так, фруктоза має дещо нижчу калорійність і незначний глікемічний індекс ( на неї не реагує інсулін), але вона вбиває інсулінові рецептори(в першу чергу в печінці), які і так не чутливі у людей хворих на цукровий діабет 2 типу.⛔ ⠀ Є дослідження, де мами, які під час вагітності налягали на фрукти, народжували дітей з більш високим ризиком до метаболічного синдрому( ожиріння, діабет). ⠀ Тому, раджу вам з обережністю ставитись до неї. ⠀ Якщо пост був корисний- напиши про це в коментарях, і в наступному я розповім про те, які фрукти, скільки і коли потрібно їсти.

Так як скоро розпочнеться сезон стиглої полуниці і налитої соком черешні, хочеться розповісти вам про нюанси вживання природніх солодощів, а саме фруктів ⠀ Отже, в першу чергу, якщо ви читали попередні пости, я раджу вам ні в якому разі не купувати солодощі на фруктозі, так як її в день можна лише 30-40 грам, то доцільніше витратити їх на споживання смачних фруктів і ягід. ⠀ Основний принцип❕, який ви повинні запам'ятати- ми ніколи не їмо фрукти на перекус! Бо тоді, ваше схуднення буде дуже довгим і тернистим, а хіба це вам потрібно?⛔ ⠀ Гарно і плідно пообідали, чи поснідали - тоді з чистою душею схрумкали кисло-солодке яблучко.На вечерю( після 16.00)- фрукти не вживаємо. ⠀ Ваша норма рекомендована ВООЗ -200-250 грам на день, тобто одне велике яблуко для прикладу. За фреші, соки, кампоти- забудьте, там немає нічого корисного, бо всі вітамінки містяться в основному в клітковині( шкірка, насіння, волокна)+ це їжа для вашої мікрофлори кишечника. ⠀ Ще одна порада: між фруктом і ягодою - завжди обирай ягоду.По-перше, ягоди ще так масштабно не обробляються пестицидами, відповідно вони значно якісніші по нутрієтивному складу. Давайте згадаємо, які колись були яблука чи грушки-дички: маленькі, кисленькі, не надто яскраві, але багаті вітамінами і з меншою кількістю фруктози.Тепер ж візьміть оте красиве яблуко Голден- яке ж воно солодке, яскраве, з такою кількістю фруктози, що яблукам наших бабусів і не снилось, але на жаль, вітамінів там в рази менше ⠀ До прикладу: якщо на початку 20-того століття людям, щоб отримати свою дозу заліза було достатньо 2-3 яблука, то тепер - потрібно більше 50, ось вам і сучасні вітамінчики магазинні і постійна обробка пестицидами ⠀ Ягоди ж, дуже багаті антиоксидантами, біофлаваноїдами, в них хороший склад вітамінів і незначна кількість фруктози.Тому чашка ягід в день(250 грам) - піде лиш на користь.Раджу звертати свою увагу саме на темні ягоди( чорниця, лохина, смородина, темна шовковиця) - вони збережуть вашу молодість ⠀ Так як тут є обмеження символів, тому детальніше про деякі фрукти і ягоди я напишу окремими постами. Залишайте коментар, про який фрукт/ягоду ви хотіли б почути більш детально

Примеры из практики. ⠀ Ваш лайк ❤️ очень важен для нас. Спасибо за поддержку. Не все пациенты делятся своими фото до и после сеанса. Историй из практики гораздо больше. Вот одна из них. ⠀ Было это 12 лет назад. Юлия и Сергей пришли к нам от общего знакомого Олега. Сказали: "Там Олег как-то странно питался". Вопрос был в муже - Сергее, вернее в его здоровье. У него был диагноз грыжа Шморля (межпозвоночная). Невролог предлагала операцию, но Сергей отказался. Тогда невролог сказала: "Нужно похудеть". ⠀ Юлия, жена, пришла за компанию с мужем. Так, если придираться, 5 кг, говорит, можно потерять и мне. История была долгоиграющая. ⠀ Питание для них оказалось необычным и сильно отличающимся от традиций их семьи. Привыкли есть один раз в день поздно вечером, когда вся семья в сборе. А остальное - перекусы кофе с шоколадкой. Настолько необычным, что они вначале осилили только лекцию. Но перед уходом Сергей сказал фразу, которую можно эпиграфом вынести к нашему профилю: "Я понял - карьеру сделали, детей вырастили. Теперь займемся питанием". ⠀ Через 2 недели они пришли на сеанс. Парадоксально, как за эти 2 недели изменилось их отношение к информации, полученной на лекции в первый раз. Если при первой встрече много вопросов задавал Сергей, а Юлия слушала. То при второй встрече Юлия стала высказывать беспокойство: "А как же, если у тебя дежурство? А как, если командировка?" На что Сергей только отвечал: "Все будет хорошо. Я настроился". ⠀ Через несколько месяцев они пришли на консультацию после лечения. Сергей демонстрировал, как 2 раза заворачивает куртку вокруг себя, как сам завязывает шнурки. Восторгу его не было предела. Потерял он 13 кг и самочувствие было намного лучше. Смог уже заниматься на доске Евминова под контролем врача. И самое главное - ушли боли. Юлия похудела на 5 кг, к чему, собственно, и стремилась. ⠀ А какой у вас режим питания? Сколько раз в день вы едите? ⠀ Напоминаем, что лечение ожирения возможно по скайпу с Владимиром Козловым. Или лично лечение ожирения, алкоголизма или курения. ⠀⠀ _____________________________⠀⠀⠀⠀⠀ Viber/WhatsApp +380991544722⠀⠀⠀⠀ kozlov.com.ua ⠀ #в_козлов_примерыизпрактики

Анорексия. ⠀ Сегодня начинаем цикл постов о видах пищевой зависимости. В неё входят: анорексия, булимия и орторексия. ⠀ Начнём с анорексии. Часто встречаем девочек-подростков, которые стремятся к идеальному, на их субъективный взгляд, весу. Они хотят выглядеть как девушки с журнальных обложек. ⠀ Кроме этой категории, есть ещё и другие. Те, которым в силу профессии необходимо поддерживать идеальную фигуру: танцоры балета, фигуристы, гимнасты... ⠀ А что же скрывается за этим всем? Симптомы анорексии, к сожалению, очевидны :  Большая и резкая потеря массы тела;  Человек не ест на людях;  Человек придерживается странной диеты;  Употребление диуретиков и слабительных;  Постоянные тренировки; Проблемы со здоровьем: слабость, постоянная сонливость, отсутствие менструаций. ⠀ Из-за отсутствия грамотного питания и постоянных диет, организм даёт сбой и это приводит к язве желудка и двенадцатиперстной кишки, остеопорозу, анемии, бесплодию. ⠀ Анорексию сложно диагностировать и ещё сложнее лечить. Для этого требуется совместная работа психиатра и других специалистов, но в первую очередь - желание выздороветь самого пациента. ⠀ Лечение анорексии начинается с осознания наличия болезни . У человека должна появиться мотивация сделать для себя что-то хорошее. Если это происходит, следующий шаг - психотерапия, в которую должна быть вовлечена семья или, как минимум, один член семьи. ⠀ Кроме психотерапии должен быть составлен режим питания, который включает в себя 5-6 приемов пищи, а также ведение дневника питания . Целями лечения являются:  Научить здоровому питанию;  Вылечить сопутствующие заболевания психики;  Скорректировать нерациональные мысли, подходы и убеждения;  Предотвратить рецидивы. ⠀ Статистика показывает, что 60% аноректиков в результате терапии излечиваются полностью . ⠀ Интересна эта тема? ⠀ Ваш лайк ❤️ очень важен для нас. Спасибо за поддержку . ⠀ Лечение ожирения возможно по скайпу с Владимиром Козловым. Или лично лечение ожирения, алкоголизма или курения. ⠀⠀ _____________________________⠀⠀⠀⠀⠀ Viber/WhatsApp +380991544722, +79782652639⠀⠀⠀⠀⠀ kozlov.com.ua | kozlov.com.ru | kozlov.ru.com ⠀ #в_козлов_анорексия

Закон "чистых тарелок" ⠀ Старо, как мир: "За маму, за папу, за бабушку...." "А давайте посмотрим, что нарисовано на дне тарелочки!" ⠀ И в результате: "Я наелась, а оставлять не удобно на тарелке." Или, как говорят на милом южном суржике "менi не вдобно". ⠀ Так как же себя вести на больших торжествах: свадьбах, юбилеях, корпоративах? ⠀ Вот несколько лайфхаков: ⠀ ⚡ Если вы человек открытый, экстраверт, "душа компании" и "рубите правду матку с плеча," то тут все просто - говорите: "наелась/наелся, сложите с собой, с удовольствием съем на завтрак" (если вообще будете такое есть). ⠀ ⠀ Если это уже не ваша еда - майонез, картошечка фри, тортик "от которого не тошнит" - то просто говорите честно: "не ем такое уже, извините". Пусть привыкают. Ну понятно, что это вы можете сказать близким людям, которые вас хорошо и так знают. ⠀ ⠀ ⚡ Другая история для закрытых людей, интровертов. Подойдет так же и экстравертам в незнакомой компании. Никому ничего не рассказывайте, а соблюдайте 2 простых правила: 1. Всегда в тарелке пусть будет еда (по умолчанию). Ее не обязательно съедать всю. Пусть себе лежит. И приставать не будут. 2. Общайтесь! Когда вы общаетесь, к вам и в тарелку-то особо заглядывать не будут. Все внимание к разговору. ⠀ А как вы выходите из положения, когда наелись, или не хотите есть что-то в гостях? Поделитесь с нами! ⠀ Ваш лайк ❤️ очень важен для нас. Спасибо за поддержку. ⠀ Напоминаем, что лечение ожирения возможно по скайпу с Владимиром Козловым. Или лично лечение ожирения, алкоголизма или курения. ⠀⠀ _____________________________⠀⠀⠀⠀⠀ Viber/WhatsApp +380991544722, +79782652639⠀⠀⠀⠀⠀ kozlov.com.ua | kozlov.com.ru | kozlov.ru.com ⠀ #в_козлов_закончистыхтарелок

ХОЧЕТЕ БУТИ ЗДОРОВИМИ -- БЕРІТЬСЯ ЗА ЯЙЦЯ! . Привіт, Білок! Привіт, Жовток! . Те що яйця -- корисний продукт і давно реабілітований, підтверджується багатьма дослідженнями. . Але "яєчна" тема для мене актуальна, бо багато моїх пацієнтів приходять із запущеним і прогресуючим атеросклерозом судин, приходять в паніці "шо дєлать, кардіолог сказав не більше 1 яйця в тиждень". . Так от, ще раз нагадаю, що за добу наша печінка синтезує до 2000 мг (тобто 2 грами) холестерину, з їжею, в середньому, надходить 400 м, з жовчю виводиться 400 мг. Концентрація холестерину в крові залежить від маси тіла та зростає пропорційно збільшенню маси тіла. . В процесі еволюції організм виробив досконалі принципи регуляції для оптимального існування. . Тобто якщо потрібна для організму речовина поступає з їжею, йому нема потреби витрачати енергію та зусилля на її створення. Цей механізм регуляції може бути порушений виключно із-за дефектів ферментів і може бути при генетичних порушеннях обміну холестерину (порушення холестеринового обміну називають дисліпідеміями). Кількість таких людей незрівняно менша порівняно з тими, хто "наїв" та "напив" собі дисліпідемії. . Важливо знати: Порушення холестеринового обміну та прогресування атеросклерозу стимулює надмірна кількість #глюкози та #фруктози, тому #солодощі (включаючи сві підсолоджені напої та соки із солодких фруктів) і навіть надмір меду -- це набагато небезпечніше, ніж яйця (для тих, хто, можливо, не знав). . Дослідження показали, що харчовий холестерин в печінці діє на ті самі ферменти, які активують синтез ендогенного (внутрішнього) холестерину, тобто діє подібно статинам. . ❗️Продовження - в наступному пості! ❤️ . . #яйца #яйця #холестерин #атеросклероз #здоровье #питание #диета #диетолог #диетологкиев #долголетие #антистарение #longevity #antiaging #eggs #health #healthy #healthydiet #diet #life #breakfast #doctor #nutritionist #dietitian #drskytalinska #skytalinska #foreveryoung

❤️Ну что девчонки, готовы к 8 МАРТА? ⭐️ Хочу сделать вам супер предложение Скидка на первичную консультацию 20%, всего 350 грн⚡️ Девочки, не упустите свой шанс, ведь совсем скоро лето) Предложение ограничено(10 человек), и действует только сегодня до 24.00). ⭐️ Хочешь снизить вес или набрать массу? Пиши в Директ Промокод<Лобановская>. Давай худеть вместе#худеемвместеонлайн #диетологонлайн #худеемправильно #диетологкиев #диетологниколаев #докторлобановская #отзывыдиетолога #диетологотзывыднепр #диетологотзывыкиев #диетологотзывыодесса #nikolaevgram #