Список из самых популярных хештегов по теме #ЖИВОЕПИТАНИЕ

Поиграем? Попробуем совместить «Угадайку» и «Liketime»? ⠀ Задание для «Угадайки»: ⠀ ✔ Напишите, сколько видов съедобных растений вы насчитали на этом фото? (Кто узнает растения – пишите и названия тоже.) ⠀ Для участия в лайк-тайм: ⠀ ✔ Поставьте лайки на этот и предыдущий мой пост. ✔ Напишите в комментариях чего и сколько хотите: «хочу лайки», «хочу комментарии», «хочу подписки», «хочу всего и побольше» ✔ Выполните желание предыдущих участников (про меня не забывайте!) и каждому ответьте: «Готово». ✔ Будьте щедры, активны и взаимны друг с другом. Что получится в итоге? ✨ 1. Мы славно проведем время. 2. Повысим охваты и настроение. 3. Правильный ответ на «Угадайку» я размещу завтра в сторис, а у вас, возможно, появятся идеи, что ещё вкусного, полезного и интересного можно вырастить на городском подоконнике. P.S. Количество комментариев не ограничено. Я начну первой

На днях я писал пост о пользе пророщенной чечевицы. У многих возник вопрос, как прорастить ее в домашних условиях? ⠀ Я поделюсь своим опытом в проращивании бобовых. Сохраняйте в закладки ⠀ Прежде всего, хорошо промойте бобовые под холодной проточной водой 2-3 раза. ⠀ Возьмите большую чашку и положите в нее, например, чечевицу. Залейте ее теплой водой так, чтобы вода закрывала бобовые минимум на 5 см. Оставьте замачиваться на ночь. ⠀ На следующий день снова промойте прохладной водой и пересыпьте бобы в другую чашку и накройте марлей. Завяжите концы марли, либо используйте аптечную резинку для закрепления ткани. Уберите чашку в темное прохладное место. ⠀ Промывайте бобы два раза в день, заливая их свежей водой, а затем полностью ее сцеживая. ⠀ Через 3-4 дня, вы увидите, чтобы бобовые проросли в чашке. Когда длина побегов достигнет примерно 1 см, поставьте их на пару часов на солнце. Непроросшие бобовые следует выбросить. ⠀ Проросшие бобовые тщательно промойте и уберите в холодильник, накрыв неплотно крышкой или чистой тканью. Используйте в пищу в течение недели. ⠀ #ЗЛ_рецепты

ЛЕГЕНДАРНЫЙ ТОРТ «НАПОЛЕОН» БЕЗ МУКИ, БЕЗ ВЫПЕЧКИ ❌, БЕЗ САХАРА И БЕЗ ОРЕХОВ ❌ от неменее легендарной @annadanroy ❄ Долго вымучивала этот рецепт - то одно не нравилось, то другое. В этом рецепте все сложилось гармонично на мой взгляд. ❄ Продукты для всех доступные. Время уходит не больше 40 минут (не считая времени сушки коржей). Смелее творите! ❄ КОРЖ - бананы большие 21 шт КРЕМ: Кокосовая стружка или кокосовая мука - 3 стакана Апельсины - 4-6 шт, чтобы получилось 2 стакана сока Хурма мягкая большая - 2 шт Мёд - 2-3 ст.л Кокосовое масло - 100 гр ▶Бананы очистить и пропустить через мясорубку, шнековую соковыжималку или взбить в блендере. ▶Выложить пластами 3-5 мм на листы пергамента и сушить в дегидраторе 10 часов. Это можно сделать на ночь и утром сразу сделать крем и смазать торт. ▶Кокосовую стружку измельчить в кофемолке до состояния муки или использовать муку. ▶Масло Кокосовое растопить на водяной бане или в дегидраторе. Смешать со всеми ингредиентами для крема и смазать торт. ▶Дать постоять на столе 1-1,5 часа, после чего убрать в холодильник, чтобы он стал более плотным. ▶Если вы делаете большую порцию, то торт хорошо хранится в морозильной камере - доставать по кусочку за 15 минут до еды. ☝Если добавить в крем кэроб или какао - будет шоколадный торт! ❄ СМЕЛЕЕ ЭКСПЕРИМЕНТИРУЙТЕ!! ❄ #серецепты #наполеон #тортнаполеон #сыроедение #рецептысыроедения #се #зож #пп #живоепитание #живыедесерты #десерты #сыроедениедесерты #сыроедческийторт #сыроедческиерецепты #сыроедческиевкусняшки

Кто был со мной в эфире в рамках проекта @soul.presents Благодарю вас от всей души ! За ваши эмоции и обратную связь ! . Здесь выкладываю пропорции данных батончиков , мне даже не особо хочется покрывать их шоколадом - итак очень вкусно . Технологию приготовления ищите в других постах по #десерты_ит ❤️ ☘️☘️☘️ 100 г карамелизированная гречка с цедрой апельсина 100 г кокосовая стружка Пралине: 80 г- кешью урбеч 50 г- урбеч из семян белого кунжута 30 г- растопленное какао- масло 60 г- мёд Куркума для цвета . . Кто был на эфире Правда же, ничего сложного ❤️ Кто предпочитает зеленую гречку орехам Пишите , посмотрим кто в большинстве ? Если вы ещё не готовите такие десерты , значит вы просто не пробовали ☺️

Хотите узнать, что вкусного и здорового приготовить на праздничный стол?! . В  новой книге"Самые лучшие рецепты веганства" от @julialenochkina  более  70-ти самых  любимых и здоровых рецептов исключительно из растительных продуктов. Среди них и праздничные: "Оливье", "Селедка под шубой", "Мимоза","Тирамису", "Наполеон" и другие. ⠀ Книга уникальна тем, что это не просто сборник вкусных рецептов, здесь также раскрываются самые важные темы вегана-новичка: . - Как перейти на веганство - Почему вредно есть мясо, молочку и т.д. - Как общаться с родственниками и что есть в кафе - Список полезных замен привычным вредным продуктам - Где брать белок, кальций, витамин В12 - Таблицы содержания всех полезных веществ в растительных продуктах - Составление своего сбалансированного рациона - Какие сдавать анализы и принимать добавки . А также: Аргументированно разоблачены мифы, что веганство, это дорого, Что вегану нечего есть зимой, Как быть, если вы пока не можете отказаться от любимого продукта, например, сыра, шоколада, хлеба и т.д. ⠀ @julialenochkina на вегетарианстве я с 18.03 2013 и на полностью растительном питании с 8.11.2014 Шикарное фото от @plantbasedonabudget . Эта книга подходит для всех людей, независимо от типа питания! Вам совершенно не нужно быть веганом или вегетарианцем, чтобы начать вводить в свое питание здоровые рецепты или применять рекомендации. . Большинство рецептов легкие в приготовлении и составлены из доступных продуктов, которые есть в магазинах круглый год. . Также при покупке книги до 14.12 в подарок идет еще одна онлайн книг "План здорового питания на 21 день" . Используйте промокод INSTA12 на дополнительную скидку -10%. Срок действия - до 14.12 ⠀ Переходите по ссылке в описании моего профиля: @julialenochkina

15 серьезных причин, чтобы отказаться от мяса ⠀ 1. В мясе содержится лишь 35 % питательных веществ. В растениях — 90 %. Таким образом, кпд мясной пищи (отношение энергии, полученной от усвоения мяса, к энергии, затраченной на его переваривание) весьма мал. ⠀ 2. В мясе нет незаменимых другими продуктами аминокислот. ⠀ 3. При оправдании потребления мяса ссылаются на то, что в мясе содержится витамин В12, которого лишены растения. Однако есть другие способы получения этого витамина - например, выработка микрофлорой кишечника на сыроедении или прием добавок. ⠀ 4. Мясо содержит чужеродные нашему организму белки, которые угнетают полезную микрофлору. ⠀ 5. Мясо излишне закисляет внутреннюю среду организма, что подавляет азотофиксирующие бактерии в дыхательных путях, меньше азота усваивается из воздуха, следовательно, увеличивается потребность в пище («жор»). ⠀ 6. Излишнее количество белков и пуриновых оснований, содержащихся в мясе, образует в организме человека много кислотных остатков — мочевой кислоты, вызывая зашлаковку и отравление организма. ⠀ 7. Мясо сильно загрязнено гнилостными бактериями, яйцами глистов. Кроме того, мясо убитого животного зашлаковано более чем 200 вредными гормонами, которые выделяет организм животного от ужаса, когда его ведут на убой. ⠀ 8. Мясо содержит много экстрактивных веществ, поэтому излишне возбуждает аппетит, что ведет к перееданию. ⠀ 9. Для переваривания мяса требуется 6-8 часов (овощей — 4, фруктов — 1), так что к следующему приему пищи это мясо не успеет перевариться полностью и частично начнет гнить. ⠀ 10. Метан разрушает и витамин В6, контролирующий процесс роста клеток, и, становясь канцерогеном, откладывается в зашлакованной подкожной клетчатке в липомах, папилломах, полипах. ⠀ 11. Не менее вредно и мясо рыбы (тот же трупный яд, кроме того, вся наша речная рыба заражена яйцами глистов)+токсины и выбросы от воды. ⠀ 12. Особенно вреден мясной бульон. «Укрепляющий» бульон фактически состоит из отбросов жизнедеятельности животного. Продолжение в комментариях...

ЛЮБИМЫЕ СМУЗИ СОЧЕТАНИЯ Конструктор смузи В этом посте - простые и полезные сочетания смузи на любой вкус) Сохраняйте себе в избранное, они вам пригодятся) А конце поста - будут мои фавориты)⠀ Люблю смузи за то, что каждый день можно пробовать совершенно новый вариант . ФРУКТЫ И ЯГОДЫ: ⠀ банан манго маракуйя апельсин авокадо груша яблоко персик любые ягоды: вишня, виноград, абрикосы киви ананас финики инжир дын ⠀ ЗЕЛЕНЬ: мангольд кейл шпинат салат ромен китайская листовая капуста (бок-чой) листовая капуста ⠀ ЖИДКОСТЬ: ⠀ вода растительное молоко (кокосовое, миндальное, кешью, макадамии, кедровое, конопляное) кокосовая вода свежевыжатый сок ⠀ ДОБАВКИ И СУПЕРФУДЫ: ⠀ Семена чиа, конопли, льна, кунжута (предварительно замоченные) ореховые пасты спирулина хлорелла экстракт ванили кокосовая стружка ⠀ Мои любимые комбинации: ⠀ шпинат + кокосовое молоко + банан ⠀ шпинат + кокосовая вода + манго + ананас ⠀ банан + малина + финик + кедровые орешки ⠀ Фото: @alphafoodie ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Перемешать все ингредиенты в блендере до однородной консистенции. Готово! Приятного аппетита! . Сегодня началась самая большая распродажа комплекта самых полезных материалов по веганству: мои 7 вебинаров на самые актуальные темы и 4 онлайн книги: ⠀ ✅Онлайн книга "Гид по самым полезным продуктам" . Список ПОЛЕЗНЫХ ПРОДУКТОВ: По рН, По антиоксидантам, По нутриентам, По вибрациям, Топовые продукты - иммуностимуляторы, Самые Очищающие Продукты, Суперфуды . ✅САМЫЕ ЛУЧШИЕ РЕЦЕПТЫ СЫРОЕДЕНИЯ . В этой книге вы найдете всю информацию о полноценном сыроедении, а также более 100 вкусных и полезных рецептов на любой вкус. . ✅САМЫЕ ВКУСНЫЕ ПРАЗДНИЧНЫЕ РЕЦЕПТЫ Сборник новых, полезных и вкусных рецептов для праздничного стола, специально мной составленный для комплекта. . ✅Онлайн книга "Практики меняющие жизнь" ⠀ Топ-17 практик, выводящих жизнь на новый уровень ⠀ И только для моих читателей в инста есть дополнительная скидка -10% на Комплект по промокоду INSTA31 Промокод действует только до 25.11! ⠀ Выбирайте свой вариант по ссылке в описании профиля

Гастрономические преступления, которым я говорю "НЕТ" . ✅ Есть фрукты/десерты вечером ✅ Запивать еду водой/чаем ✅ Есть перед сном ✅ Закусывать основной прием пищи фруктами/шоколадом ✅ Есть свежие фрукты после бобовых/хлеба ✅ Употреблять много термически обработанной пищи вечером. ✅ Перекусывать между основными приемами пищи ✅ Плохо пережёвывать пищу. ✅ Пить фруктовые соки залпом + на голодный желудок ✅ Жарить на масле (исключением является кокосовое) ✅ Поддавать продукты многочисленной обработке ✅ Употреблять продукты животного происхождения. ✅ Солить всё подряд. ✅ Пить чай с вареньем/сахаром/медом/тортом ✅ Употребляться алкоголь ✅ Использовать в приготовлении белую муку и дрожжи ✅ Есть среди ночи в период спонтанного пробуждения. ✅ Злиться во время приготовления/приёма пищи. ✅ Ложиться отдыхать после приёма пищи ✅ Заменять питье чистой воды чаем/соком ✅ Есть картофель с хлебом. ✅ Есть жидкие супы/борщ (лучше готовить густые супы, в которых мало жидкой составляющей, чтобы не разбавлять желудочный сок). ✅ Есть фрукты/сладкую выпечку без горьких/терпких продуктов (энергетический потенциал фруктов раскроют куркума+черный молотый перец, имбирь, редис, сельдерей, редька, горчица, хрен, чеснок; достаточно будет малого количества одного из данных продуктов) ✅ Устраивать прием пищи, состоящий на 100 % термически обработанных продуктов . Друзья, какие из вышеперечисленных тезисов вам близки? Пишите в комментариях свои табу в питании, совершение которых не даёт вам спать спокойно

СЫРОЕДНАЯ «СЕЛЕДКА» ПОД ШУБОЙ» С ТОМАТАМИ В предверии новогодних праздников не могу не поделиться рецептами праздничного стола. ❄️ Сыроедная «Селёдка» под шубой» без селёдки с помидорами и водорослями - это невероятно вкусно!!! А как это полезно - страшно представить! ❄️ Для майонеза вместо семечек можно использовать кешью (будет веганский вариант) или кедровый орех (это дороже). Семечки - самый лучший вариант. Помидоры - 4 шт Лук-репка - 1 шт Вакамэ - 2 ст.л Кунжут - 0,5 стакана Льняное масло - 3-4 ст.л Морковный жмых - 5 шт морковок Свекольный жмых - 2 шт свеклы Авокадо - 2-3 шт Сыроедный майонез: Семечки подсолнечные сухие (не жареные) - 1 ст Вода - 1,5-2 стакана Подсолнечное масло - 0,5 стакана Горчичный порошок - 0,5 ч.л Лимонный сок - 1 лимона Мёд - 1,5 ст.л Перец Черный молотый - 1 ч.л Соль гималайская - 1 ч.л Замочить подсолнечные семечки или кешью на ночь. Помидоры и лук порезать тонкими полосочками и замариновать в льняном масле, и туда же добавить перемолотые в кофемолке сухие водоросли вакамэ. Долить около 0,5 стакана воды и оставить настаиваться пока готовите дальше. Из моркови и свеклы выдавить сок - выпить его. Авокадо порезать кубиками. Сделать майонез: размоченные семечки и все ингредиенты к майонезу взбить в блендере до однородной консистенции, постепенно доливая воду до нужной консистенции. Я делаю до состояния очень жидкой сметаны. Начинаем укладывать нашу «Селедку» слоями: помидоры с луком + перемолотый кунжут + авокадо + МАЙОНЕЗ + морковный жмых + МАЙОНЕЗ + свекольный жмых + МАЙОНЕЗ. Сверху можно посыпать укропом. ❄️ Если Вам лень возиться с помидорами (хотя это очень быстро), то можете просто Нижний слой сделать одни вакаме с луком. В идеале с льняным маслом, но и с другим растительным тоже будет вкусно. ❄️ #обедсыроеда #се #пп #зож #аннаданрой #аннаданройрецепты #сыроедение #сыроедный_майонез_данрой #салаты_данрой #селедкаподшубой_данрой #майонез_данрой #живоепитание