Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРОВАЯМОСКВА

В парках столицы работают бесплатные выездные медцентры ‍⚕️ ⠀ В 46 павильонах любой горожанин может проверить своё здоровье, проконсультироваться с врачом, в том числе с некоторыми узкими специалистами — офтальмологом или аллергологом. Там же можно записаться к другим врачам в обычную клинику. Пациентов ждут каждый день с 08:00 до 22:00. В выходные по отдельному расписанию работают близ этих павильонов станции флюорографии. ⠀ Парки, где есть павильоны проверки здоровья: • Перовский парк; • парк у прудов «Радуга»; • зона отдыха «Мещерское»; • зона отдыха «Площадь Юности»; • сквер имени Полетаева; • сквер у станции метро «Люблино»; • парк имени 850-летия Москвы; • парк «Печатники»; • парк «Сокольники»; • Таганский парк; • Измайловский парк (два павильона «Здоровая Москва»); • ландшафтный парк «Митино»; • Гончаровский парк; • Лианозовский парк; • музей-заповедник «Коломенское»; • сквер по Олонецкому проезду; • парк Северного речного вокзала; • парк на Ангарской улице; • парк «Ходынское поле»; • парк 50-летия Октября; • сквер «Школьный»; • парк «Садовники»; • музей-заповедник «Царицыно»; • сквер на бульваре Генерала Карбышева; • сквер «Отрадное»; • парк «Красногвардейские пруды»; • сквер около храма Живоначальной Троицы; • парк «Северное Тушино»; • парк «Братеевская пойма»; • парк «Кузьминки»; • парк «Фестивальный»; • парк «Фили»; • парк Олимпийской деревни; • парк усадьбы Михалково; • парк «Южное Бутово»; • Братеевский каскадный парк; • ВДНХ; • парк Победы на Поклонной горе; • Лефортовский парк; • парк «Надежда»; • парк Горького; • парк искусств «Музеон»; • ландшафтный заказник «Тёплый Стан»; • территория возле Дворца пионеров на Воробьёвых горах; • сквер у метро Чертановская (kudago.ru) Ищите павильоны с надписями «Здоровая Москва» Фото @e.pyatova

Доброе Утро ☀️ оказывается, 30% москвичей за год ни разу не были в поликлинике. И , как правило, это активные работающие люди. Всегда не до того, не охота, нет времени, всё на ходу-на бегу. Теперь на ходу/на бегу в Москве можно совместить с check-up’ом, или диспансеризацией. В 40 парках Москвы на всё лето установлены павильоны «Здоровая Москва», где каждый из нас может пройти обследование - первый этап диспансеризации от анализа крови до УЗИ. С 8 утра до 10 вечера. То есть, пришёл утром, например, в парк Сокольники, сдал анализы на голодный желудок, тебя посмотрели врачи, всё проверили, дальше - завтрак в парке, дальше - сел на велик и погнал по парку, дальше посмотрел кино в парке. Дальше - больше И в выходные тоже всё работает!!! Короче. Я предупредил. Да, и это - БЕСПЛАТНО. Будьте здоровы, мои дорогие! И отличного дня, где бы вы ни находились! #здороваямосква #Москва #паркимосквы #парк

По каким причинам пища может плохо перевариваться и усваиваться ⠀⠀ ➡️Одна из самых распространённых причин – это запивание еды. Неважно, водой, соком или чаем – любая жидкость разжижает пищеварительные соки, тем самым нарушает процесс переваривания. После приёма пищи не следует пить, и тем более – сырое молоко. ⠀ ➡️Плохое пережёвывание пищи. Перед тем, как поступить в #желудок, #еда должна смачиваться ферментами слюны. И чем лучше она будет смочена, тем меньшей нагрузке подвергнутся остальные железы #ЖКТ. Для этого твёрдую пищу нужно тщательнее пережёвывать, а жидкую обработать слюной, чуть поперегоняя во рту. ⠀ ➡️Употребление несовместимых продуктов (#белок+#углеводы в один приём). Такая #пища задерживается в желудке надолго, увеличивая нагрузку на поджелудочную железу, а затем, не до конца переваренная и с уже выраженными процессами гниения и брожения, она поступает в #кишечник, выделяя #токсины и осаживаясь «мусором» на его стенках. В результате этого процесса происходит увеличение печени. ⠀ ➡️Удивительно, но желудок может быть просто не готов к перевариванию. Для выработки желудочного сока должны быть хорошая обводнённость стенок желудка, при которой он будет защищён от развития язв и гастритов. Для этого за 45 минут до приёма пищи желательно выпивать по 2 стакана простой воды с интервалом в 15 минут. ⠀ ➡️У людей с удалённым аппендиксом и желчным пузырём процесс движения пищи затрудняется, поскольку они непосредственно влияют на перистальтику толстого кишечника. Из-за этого в кишечнике начинают развиваться застойные явления, в числе последствий которых возникновение асцита. ⠀ ➡️Для улучшения переваривания пищи лучше первым блюдом в приёме пищи употреблять овощной салат из сырых овощей. Сырая пища имеет готовые ферменты для переваривания, а также клетчатку, которые улучшают работу органов ЖКТ. Консультацию у натуропатов можно получить здесь @dvoreczdorovia Скидка подписчикам Экомедицины. . #здоровье #здороваямосква #ферменты #желчныйпузырь #организм #орган #пищеварение #оздоровление #желудок #пищеварение #кишечник #жкт #пища #еда #питание #пп #правильноепитание #гастрит #аппендицит

Иван Павлович Неумывакин – профессор, доктор медицинских наук, ученый, автор множества книг здоровью. Его труды сегодня известны многим и пользуются большим спросом. ⠀ Система здорового образа жизни по Неумывакину включает универсальные средства лечения болезней и профилактики: упражнения (и массажи в том числе), дыхательные упражнения, лечебное питание, очищение организма от токсинов и шлаков. Физические упражнения нужны для работы с сосудистой системой в целях нормализации функции капилляров. Наиболее эффективными, по мнению Неумывакина, являются следующие упражнения: ☀️Утром, после туалета, лежа на полу или на любой твердой поверхности сокращайте и расслабляйте мышцы всего тела и отдельных его частей. ☀️Растирайте всю кожную поверхность, чтобы она отделялась от подлежащих слоев (помните, что под ней находится лимфатическая система, которая ответственна за сбор отходов деятельности клеток). Массируйте стопы, на которых находится множество проекционных зон тела. Так Вы активизируете работу всех органов. Особое внимание обратите на массирование ушей и головы. В составе массирования тела применяйте следующий массирующий прием: согнуть немного ногу, ступню на себя. А другой ступеней массировать ее со всех сторон. Помассировать икроножную мышцу (если нет варикоза, трофических язв) и даже мышцы бедра с двух сторон. То же самое сделать и с другой ногой. ☀️Соединив стопы, двигайте ими к себе и от себя, колени старайтесь прижимать к полу. Это и предыдущее упражнение способствует исключению застоя в нижних конечностях, устранению плоскостопия, коксартроза, остеопороза; предупреждает варикоз, трофические язвы, отеки. ☀️Ходите на ягодицах; как вперед, так и назад. Тем самым устраняются застойные явления в тазовой области, ногах; усиливается мышечный каркас ног, таза, спины, живота. ☀️Танцуйте, используя элементы твиста; делайте махи ногой в стороны, вперед, назад; делайте вращение тазом. Наиболее эффективны из дыхательных упражнений: дыхание животом с коротким вдохом и продолжительным выдохом (с задержкой на вдохе) и задержка дыхания на выдохе. ⠀ ПРОДОЛЖАЕМ В КАРУСЕЛИ➡️

☝Первый шаг к профилактике серьёзных нарушений печени – самодиагностика. Один из самых первых признаков сбоя в работе органа - изменение характера человека. ⠀ Издавна считалось, что злые, раздражительные люди имеют проблемы с печенью. Также проблемы с данным органом проявляются повышенной утомляемостью, сопровождающейся тяжестью в теле и отсутствием аппетита. Фактически печень в организме выполняет роль энергетических станций клеток. ⠀ ПРИЗНАКИ БОЛЕЗНЕННОЙ ПЕЧЕНИ ⠀ Избыточный вес - ещё один признак сбоя в печени, связанного с прекращением выработки печенью своей дезинтоксикационной функции: токсины, шлаки и т.д. с желчью начинают выводятся хуже. Жировая ткань в организме начинает формироваться из клеток иммунной системы, переполненных токсинами. ⠀ Часто в числе признаков больной печени у молодых людей – низкое давление (гипотония, 90х60 мм рт. ст.), которое вызывается слабостью венозной системы, зависящей от работы печени. В данном органе производится белок, повышающий тонус сосудистых стенок. ⠀ Больная печень проявляется «косметическими дефектами» - варикозным расширением вен в виде венозной сеточки. ⠀ Пигментные пятна являются признаком скопления продуктов обмена веществ в коже, что говорит о неспособности печени выводить обменные шлаки. ⠀ Характерными признаками слабой печени является частое развитие простудных заболеваний, ОРВИ или ОРЗ, повышенная склонность к аллергическим реакциям и т.п. ⠀ На нарушение испражнения кишечника (чаще запоры, но может быть и расстройство желудка) также стоит обратить внимание. ⠀ Постоянная боль в правом подреберье дает сигнал о больной печени. Об этом свидетельствует и дисбактериоз кишечника, и покрасневшие глаза. Неслучайно представители медицины Востока считают, что глаза – зеркало печени. ⠀ Также интенсивность процесса раздражения печеночной ткани отражает красная поверхность ладони, чем часто сопровождается хроническое заболевание печени. ⠀ Кроме того, повышение показателей уровня сахара в крови, холестерина, изменение биохимических показателей крови свидетельствуют о возникновении серьезных нарушений функции печени.

С ЧЕГО НАЧИНАЮТСЯ СБОИ В РАБОТЕ ОРГАНИЗМА? ⠀ Все, что поступает к нам внутрь с помощью химических реакций должно быть разложено до мельчайших частиц. Все, что необходимо для нашего существования, впитается, ферментируется и будет кровью доставлено через капилляры в межклеточное пространство. Сначала всасывание происходит в тонком кишечнике, и всё, что не успело полезного усвоиться, всасывается в толстом кишечнике, и по разным венам направляется в печень. Ничего полезного не должно покинуть наш организм. Тогда клетка, в зависимости, что в данный момент ей необходимо, может воспользоваться.⠀ ⠀ #Печень, выполняющая более 500 функций, начинает свою работу. Кровь несет не только питательные вещества. При любой химической реакции есть побочный продукт или отходы. Эти отходы или #токсины (шлаки), печень должна утилизировать, перевести в водорастворимое состояние и отправить в почки для дальнейшего удаления. Для того, чтобы узнать состояние своей печени в домашних условиях – возьмите свеклу размером со свой кулак, сделайте салатик и перед сном скушайте. Если на утро после свеклы моча прозрачная - вы в полном порядке. Чем темнее окрас, тем хуже и стоит обратиться к специалисту.⠀ ⠀ Если вам врач говорит, что у вас проблемные почки, а печень в порядке – бегите от таких врачей. Печень и почки - это два барьера для токсинов. Именно от функции Детокса печени зависит состояние почек! Включая белок в моче.⠀ ⠀ ☝Внутри нас постоянно происходят окислительно-восстановительные процессы. Игра кислоты и щелочи. Если процесс окисления происходит в полном объеме, значит побочный продукт (отходы) физиологически встраивается в процесс и дополнительных затрат не требует. Это рутинная работа, ежедневная. Если процесс окисления не полный, значит образуется продукт, который в принципе не должен быть. И для его нейтрализации и утилизации придется где-то дополнительно брать энергию. Значит в другом месте ее не хватит, или же будут задействованы резервы, предназначенные для совершенно других целей. ⠀ Вот вкратце описание начала «сбоя» в работе систем. Хорошо если это разовая проблема. Но увы это повторяется изо дня в день. ⠀ ПИШИТЕ ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ 

Если грибок попал в организм, то избавиться от него будет достаточно сложно. Главное, что мы можем сделать – укрепить тело и поддержать своё здоровье, ведь наш организм сильно подвержен различным влияниям извне. Усиливают интоксикацию организма от неправильного питания и стрессов – грибки и паразиты. Причём многие недооценивают тот вред, который могут нанести грибки. К примеру, самый распространённый грибок, поражающий ногти. Многими он воспринимается как косметический дефект. Но, к сожалению, это совсем не так. Тело грибов часто распространяется по организму до кровеносной и лимфатической системы. ⠀ Словом плесень часто объединяется вся колония, но на самом деле, грибок грибку рознь: Какие-то виды поражают лимфатические узлы в паху, другие – под грудью, третьи живут только на ногтях. Некоторые поражают только слизистые оболочки и живут во рту, в виде кандидозов и стоматитов, или во влагалище в виде кандидозов и вагинитов. Другие грибки живут на коже в виде трещин, псориаза, экземы, нейродермита. Патогенные грибы вызывают заболевания, называющиеся микозы, которые делятся на: микозы кожи (пестрый лишай, псориаз); микозы ногтей (дерматомикозы); микозы волосистых участков головы (пьедра, перхоть); микозы внутренних органов (кандидоз, так называемая молочница). ⠀ КАК МОЖНО ЗАРАЗИТЬСЯ ГРИБКОМОТЧЕГО МОЖЕТ НАРУШИТЬСЯ БАЛАНС В КИШЕЧНИКЕ? ПРОДОЛЖЕНИЕ В КАРУСЕЛИ➡️ ⠀ #здоровье #здороваямосква #грибок #грибки #паразиты #паразитов #кандидоз #микоз #грибокногтей #организм #иммунитет #псориаз #молочница #псориаз #лишай #экзема #плесень

Отличный план питания на 1 день

В человеческом организме всё подчинено определённому ритму. И иногда это можно использовать в свою пользу⠀ ⠀ ☝Колебания рН крови используют для борьбы с плесенью, а именно, с самой трудновыводимой колонией грибков – Кандидой. Она стелется плёнкой по стенкам кишечника, не давая образовываться симбиотной микрофлоре и всасываться полезным и питательным веществам.⠀ В течение суток происходят незначительные колебания рН крови, и грибок к этому уже адаптирован. Задача состоит в пользовании естественными ситуациями, но с искусственным увеличением амплитуды колебаний кислотно-щелочного равновесия крови.⠀ ⠀ ☝Подход с перещелачиванием крови помогает убить грибы и вирусы, но в других подходах почти всегда остаётся та часть особей, которая способна выжить и переждать.⠀ ⠀ Перед сном у человека происходит естественное окисление крови, т.к. организм устаёт, за день накапливаются продукты распада, которые будут в течение ночи нейтрализоваться и выводиться из крови. Словом, к вечеру кровь «грязная» и закисленная, а к утру ситуация должна меняться на противоположную. Это «раскачивание» нужно увеличить до более выраженного: т.е. утром увеличить ощелачивание, и, по возможности, окислять к вечеру (именно к вечеру, не на ночь).⠀ ⠀ ☝Самый простой сильный ощелачиватель, как мы уже много раз писали, это выпитая сода в горячей воде (пол чайной ложки или 1/3 ч.л. на стакан, со временем увеличить до чайной ложки без горки). Закислить можно квасом или добавлением уксуса в салаты, орехами, семечками, зеленоватыми бананами. При этом, кислотно-щелочной баланс желательно контролировать, измеряя его лакмусовой бумажкой утром и вечером, особенно после употребления конкретных продуктов.⠀ ⠀ Этим методом можно пользоваться и в момент чистки, и без них. Но часто этого делать не стоит, т.к. вскоре организм привыкнет к этому и нужного результата не будет.⠀ ⠀ #здоровье #здороваямосква #грибок #плесень#кандида #кровь #кислаякровь#ощелачивание #закисление #сода #организм #кислаясреда #бактерии #сода