Список из самых популярных хештегов по теме #ЗДОРОВОЕ_ПИТАНИЕ

Меню для похудения БЕСПЛАТНО, надо Читайте до конца.⬇️ ⠀ Друзья, привет! Помните мой пост про идеальное меню для похудения? Я вам рассказывала, каким оно должно быть, чтобы процесс коррекции веса проходил максимально быстро, комфортно, безопасно. ⠀ Да да, тогда я ещё всем желающим дарила примерные менюшки с подробными рекомендациями по питанию. ⠀ Вам так они понравились, что я решила порадовать вас абсолютно НОВЫМ меню и новыми крутыми рецептами. Вкуснейшая здоровая выпечка, десерты, витаминные смузи, бургеры и многое многое другое. Приятно удивитесь не только вы, но и ваши близкие, гарантирую! ⠀ Я вам докажу, что можно легко и комфортно худеть, и при этом вкусно и разнообразно питаться! Загляните в @dietolog_gazaryan и в @gazaryan_camp, убедитесь сами! ⠀ Кто хочет успеть подготовить свое тело к тёплым весенним денёчкам и готов начать избавляться от лишнего жира прямо сейчас ⠀ ‼️Ставьте лайк❤️ и пишите свой адрес эл. почты в комментах⬇️, если хотите получить готовое идеальное меню для похудения с подробными рекомендациями совершенно БЕСПЛАТНО! ⠀ Соберём 4000❤️, отправлю всем желающим. Не соберём - не отправлю. Все по-честному, я стараюсь для вас, а вы для меня. В общем, цена меню 4000❤️, «дешевле» не отдам!

​​ Куриная запеканка с грибами и сыром: правильный ужин! ⠀ Итого на 100 грамм - 82.8 ккал: Белки- 12.64Жиры - 2.77Углеводы - 1.42 ⠀ ✅Ингредиенты: ⠀ 200 г филе курицы 200 г шампиньонов 1 яйцо целое 2 яичных белка 100 г йогурт натуральный Тертый нежирный сыр 30 г Перец черный, соль по вкусу ⠀ ✅Приготовление: ⠀ 1. Курицу отварить так, как вы любите 2. Шампиньоны отварить 3. Все мелко порезать 4. Яйцо взбить с белками, посолить 5. Йогурт смешать с перцем и солью 6. Все ингредиенты соединить, выложить в форму или формочки и запекать до готовности минут 30-40. 7. Посыпать тертым сыром, а затем снова отправить запеканку в духовку на несколько минут. ⠀ Приятного аппетита!

​​ Салат из красной фасоли ⠀ На 100 грамм - 65.24 ккалБ/Ж/У - 2.59/2.35/8.74 ⠀ ✅Ингредиенты: ⠀ Фасоль красная отварная - 100 гр. ⠀ Огурцы свежие - 100 гр. ⠀ Помидоры - 100 гр. ⠀ Оливки зеленые б/косточки - 50 гр. ⠀ Лук красный - 20 гр. ⠀ Сок лимонный - 10 гр. ⠀ Масло оливковое - 3 гр. ⠀ Любимая зелень, соль, перец - по вкусу ⠀ ✅ Приготовление: ⠀ Огурцы режем небольшими брусочками Помидоры — средними дольками Красный лук — полукольцами Смешиваем все овощи, добавляем отварную фасоль и оливки Солим, перчим, заливаем каплей оливкового масла и лимонным соком Посыпаем зеленью. ⠀ Приятного аппетита! 

Доброе утро! ⠀ Вкусный и красивый десерт ⠀ ПРЯНЫЕ ЗАПЕЧЕННЫЕ ЯБЛОКИ С ИЗЮМОМ, КЛЮКВОЙ И ОРЕШКАМИ ⠀ Сохраняйте себе в закладки и не забывайте про ❤️ ⠀ КБЖУ на 1 ~ 230/3/6/41 ⠀ Главное, что стоит учесть при запекании яблок – их сорт! ⠀ Яблоки должны быть зелёными, с крепкой кожурой и твёрдой кисловатой, не слишком сладкой мякотью ⠀ Ингредиенты (на 4 порции): ⠀ Яблоки зеленые - 4 шт Изюм белый - 2 ст.л Изюм синий - 2 ст.л Орешки кешью - 2 ст.л Тыквенные семечки - 2 ст.л Клюква - 3 ст.л Коричневый сахар 1-1,5 ст.л Имбирь молотый - 1 ч.л Сахарная пудра с ванилью и кардамоном - 1 ст.л. ⠀ Приготовление‍: ⠀ У яблок сверху срежьте ровным срезом верх и выньте сердцевину, не прорезая яблоко до конца. Очень аккуратно острой ложкой выньте изнутри часть мякоти, не повреждая стенки яблока. Наколите яблоки зубочисткой со всех сторон (чтобы они не лопнули во время запекания). Изюм отварите 5 минут. Орехи и семечки замочите в кипятке на такое же время. Воду слейте и все перемешайте. Добавьте: сахар и пряности. Оставьте на несколько минут, чтобы все пропиталось. Нафаршируйте яблоки . Каждое яблоко заверните в фольгу, оставив открытым небольшое отверстие сверху. Поставьте яблоки на противень в разогретую до 170-180 С духовку ~ на 25 мин. Если хотите «более мягкие» увеличьте время на 10 минут. Только перемешайте начинку - может подгореть ☝ Яблоки - получаются идеальными! Никогда не трескаются Подавайте горячими, теплыми или холодными, с медом и йогуртом - по вкусу. Приятного аппетита ⠀ ‍♀️Если рецепт Вам по вкусу, буду благодарна обратной связи в комментариях. Можно просто оставить смайлик ⠀ #десерты#десертики#десертик#ппзавтрак#десертпп#весенняя_хандрюшка#чудасиямалая#выхoдныевесна#завтракпп #перекус #перекуспп #ппрецепт #ппвыпечка #ппперекус #готовимдомаслюбовью #готовимвкусно #готовимдлясемьи #готовимдетям #готовимсдетьми #готовимвкусняшки #готовимвдуховке #едадлядетей #едадетям #едадляпохудения #здоровьеженщины #здоровое_питание #вкусноибыстро#mаmsi by: @shalina500

​​ Куриный суп с кукурузой ⠀ На 100 грамм - 57.86 ккал, Б/Ж/У - 3.7/1.88/6.16 ⠀ ✅Ингредиенты: ⠀ Куриный бульон 800 гр 1 банка консервированной кукурузы 3 яйца Зелень, куркума ⠀ ✅ Приготовление: ⠀ Все очень просто: в кипящий бульон выложить кукурузу вместе с жидкостью ( в стандартной банке примерно 320 гр), убавить огонь и поварить около 10 минут. ⠀ Яйца слегка взбить вилкой в чашке. Помешивая суп, аккуратно влить яйца, мешать до тех пор, пока они равномерно не распределяться в супе). В общем-то все). Чтобы супчик был поярче, я добавляю на кончике ножа молотую куркуму. Ну а зелень уже в тарелку, если любите. ⠀ Если диета вам позволяет, то положите в суп отварное куриное мясо - так будет вкуснее и калорийнее) ⠀ Приятного аппетита!

​​ Шампиньоны в сметанном соусе ⠀ на 100 грамм - 69.9 ккал Б/Ж/У - 3.81/3.11/6.99 ⠀ ✅ Ингредиенты: ⠀ Шампиньоны — 200 Грамм Сметана — 4 Ст. ложки Соевый соус — 2 Ст. ложки Черный перец, соль — по вкусу ⠀ ✅ Приготовление: ⠀ 1. Грибы помойте, нарежьте пластинами и обжарьте на оливковом масле до появления золотистого цвета. 2. Сметану смешайте с соевым соусом, солью и перцем, а потом добавьте эту смесь к грибам. 3. Тушите грибы 10 минут до загустения соуса. Соус готов, теперь вы знаете, как приготовить шампиньоны в сметанном соусе. Подавайте к любому гарниру или горячему блюду ⠀ Приятного аппетита!

Запекать или жарить ⠀ Для меня первый вариант удобней! Поставила в духовку, таймер включила - и занимайся своими делами! ⠀ Приветствую, дорогие друзья!‍♀️❤ ⠀ Маленькая просьба - если рецептик понравился и сохранили его в закладки, оставьте ❤ и любой смайлик, + в комментариях ⠀ Спасибо огромное! ⠀ Предлагаю на обед или ужин приготовить куриные котлетки с овощами ⠀ КБЖУ на 100 г 154,04/26,10/2,82/4,80 ⠀ Ингредиенты: 1. 400 г куриное филе (или готовый фарш) 2. 1 шт яйцо куриное 3. 50 г лук репчатый 4. 30 г перец сладкий 5. 20 г кукуруза замороженная 6. 50 г горошек зеленый замороженный 7. соль, специи по вкусу 8. масло для смазывания сковороды (в расчёте не использовала) ⠀ Приготовление: 1. Куриное филе вместе с луком измельчила. 2. Перец сладкий нарезала мелкими кубиками. 3. Смешала все ингредиенты (овощи не размораживала). 4. Посолила, добавила специи. 5. Сковороду хорошо разогрела, смазала кисточкой маслом. 6. Сформировала котлетки примерно по 75 г и жарила на среднем огне с двух сторон. 7. Из данного количества ингредиентов получилось 8 котлеток весом 50-55 г ⠀ Готовые котлетки разместила в Сториз! Заходите! Всем рада! Приятного аппетита! ⠀ Будьте здоровы и счастливы!❤❤❤ ⠀ А какой способ готовки чаще всего выбираете вы 1. запекаю 2. жарю ⠀

Дамы и Господа, представляю вашему вниманию одну из 1️⃣4️⃣ вкуснейших, простейших в исполнении и красивейших в подаче к Новогоднему столу, ЗАКУСОК❄️☃️ ⠀ На фото Рулеты из яичных блинчиков с сёмгой, творожком и икрой ⠀ Чистейший белок, настоящее ПП, но если вы не скажете, никто об этом не догадается ⠀ БРОШЮРА со всеми рецептами ДОСТУПНА ДЛЯ СКАЧИВАНИЯ по активной ссылке в шапке профиля↖️↖️ Поэтому пишем СПАСИБО в комментариях, ставим мне за труды, скачиваем и пользуемся ⠀ Вкусного вам празднования❄️ ⠀ Рецепт рулетов на фото пишу для тех, кому вся брошюра не нужна ⠀ ❄️Взбиваю вилкой 2 яйца с 2 ст.ложками холодной воды и щепоткой соли. ❄️Выливаю смесь на заранее разогретую с каплей масла а/п сковороду и обжариваю с одной стороны 3-4мин, затем аккуратно переворачиваю и обжариваю столько же с другой стороны. ❄️Блинчик перекладываю на плоскую тарелку. ❄️В активию творожную добавляю мелко рублённую зелень одной веточки укропа, перемешиваю. ❄️Смазываю яичный блинчик творожной массой. ❄️Слабосоленую сёмгу нарезаю тонкими кусочками и выкладываю на ближнюю к себе часть блинчика в 2-3 ряда. ❄️Аккуратно сворачиваю блинчик рулетом так, чтобы край рулета оказался внизу. ❄️Нарезаю поперёк рулет колечками толщиной 1.5-2 см. ❄️Выкладываю на тарелку для подачи и на каждый рулетик кладу по небольшой горсти красной икры. ⠀ ❄️☃️❄️ ⠀ P.S. Ещё не отметились для получения посылочки от меня с новогодними подарками? У вас есть буквально часик, чтобы успеть‼️ Выберем победителя сегодня в 13.00 в прямом эфире Обещала в 11, помню, но чуть задерживаемся, прошу прошения Доя желающих поучаствовать смотрим 2 поста назад, фото с коробочкой с подарком

ЛИДЕР . Кто он такой? Лидер это тот человек, который принимает решения за свой результат, за результат своего окружения! . Лидер решает все вопросы, которые встречаются на пути к успеху, превращая эти препятствия в ступени на пути к своей цели! . Вот именно таким человеком и является она из звёздочек в моей команде Галина! @galinavolvach обязательно приведёт Вас к высокому результату! . За @galina_volvach можно идти без сомнений . А как вы считаете: Кто такой ЛИДЕР?