Список из самых популярных хештегов по теме #ЗОЖПИТАНИЕ

Моя тайна ⠀ Пошла третья неделя моей диеты. Вчера я сорвалась, но сегодня взяла себя в руки и продолжаю. В молодости у меня было лишних 12 кг. На фото мне 17 лет и я весила 74 кг И я перепробовала на себе все существующие диеты. Похудела и очень долго «держала» свой вес‍♀️ ⠀ Буду делиться с вами «секретиками». ⠀ Что съесть, чтобы похудеть? ⠀ Расскажу о продуктах, которые буквально растворяют жир. Это не шутка Итак, сегодня первый продукт-ЯЙЦА❗️ ⠀ ⚠️2 яичных белка на ночь⚠️ Аминокислоты, содержащиеся в яйцах стимулируют выработку соматотропного гормона. ⠀ Нужны именно диетические. И свежие-те, которые курица снесла не больше недели назад. ⠀ Как их отличить? На всех промышленных яйцах есть своеобразные маркировки. Первый знак на маркировке- это буква. С- столовое яйцо Д-диетическое Столовое хранится до 25 суток, а диетическое не более 7 дней⚠️ ⠀ Второй знак на маркировке-цифра. Это категория яйца. От 0-самое крупное, до 3-самое мелкое. ⠀ Многие покупают самые крупные яйца. Я тоже раньше считала, что чем крупнее, тем больше полезных свойств. Но это ни так. ⠀ Крупные яйца несут старые несушки. В них просто больше воды. А молодые куры несут мелкие, но при этом полезные и питательные яйца ⠀ Получается: идеальные яйца для похудения диетические с маркировкой Д3 Мелкие категории С1 и С2 тоже подойдут, в них больше всего аминокислот, которые помогают вырабатывать гормон жиросжигатель. Конечно, очень важно, чтобы яйца были максимально свежими. ⠀ Как правильно готовить? По словам диетологов, больше всего пользы приносят варёные яйца. Причём, варить их надо не в смятку, а в крутую. Не менее 10 минут. ⠀ Итак, 2 вареных яйца перед сномГлавное, чтобы они были свежими и не гигантского размера. И есть их надо без желтка❗️ ⠀ Рассказать про второй продукт?

ФРУКТОВЫЕ ПОДУШЕЧКИ #безсахара #безглютена #rbk_десерты . КБЖУ (на 100 гр) 43/4.6/0.2/4.4 . СЕБЕСТОИМОСТЬ ~ 21 грн . Один из беспроигрышных десертов. Очень вкусный, свежий, летний и быстро готовится. Текстура очень приятная. Детям особенно понравится результат. А самое главное,что можно делать из любых ягод и вкус каждый раз будет удивлять ☺ Низкокаллорийный, низкоуглеводный- идеальный . СОХРАНЯЕТЕ? Тогда оставьте мне любой комментарий Это действительно вкусно . 200 гр смородины (или другие ягоды) ~ 6 грн 15 гр желатина ~ 5 грн 100 мл воды сахзам или другой подсластитель ~ 10 грн . ➡️ Желатин залить горячей водой и дать постоять. Тем временем перебить ягоды блендером до однородности (по желанию можно перетереть через сито от косточек и шкурки- я этого не делаю). Добавить подсластитель по вкусу ( на выбор: сахзам, финик, мед, у меня @solosvit_sweetener ) ➡️ Желатин растворить, добавить к ягодам и взбивать минут 10-15. Масса увеличится в обьеме и посветлеет. Выстелить силиконовую форму пищевой пленкой и залить массу. Поставить в холодильник до застывания, затем можно порезать на кубики . . . . . . . . #правильное_питание #рецептыдлядетей #детскаякухня #рецептыдляпохудения #ппдесерты #зожпитание #ппеда #одесса

Я НЕ ХОЧУ ЛОЖИТЬСЯ ПОД НОЖ и соглашаться на операцию Уже 4 года я страдаю ЖКБ, выявился у меня камень в беременность Куршадом. Приступы были настолько острые, что я неделями лежала под капельницей в больнице Кемера, я не могла ни стоять, ни лежать, полусидя спала, Хасан меня на руках носил. Куршадик был крупный, поэтому сильно подпирал желчный. Врачи боялись что во время родов у меня начнётся движение камня, поэтому и рожала я в роддоме при городской клинической больнице, там мне могли сразу во время либо после родов прооперировать! Амина была поменьше, поэтому сильно меня камень не беспокоил, пару раз я была под капельницами и всё. После родов так я совсем проникло забыла, а вот пару дней назад опять начал меня сильно беспокоить Сегодня была в скорой, сказали в понедельник срочно на приём и решать аэропорт поводу операции. Вчера на свадьбе еле еле сидела, очень меня мучил камушек. Но операцию не хочу... Может кто-то знает как от него избавиться без операции? Мне какая операция, кто будет за мной ухаживать, за моими детьми смотреть Сеголня тетя мужа сказала, что они присмотрят и за мной и за детьми и настаивает на операции побыстрее! Я знаю, что когда у меня сильные приступив были там в диагнозе и холецистит, и гастрит, и дуоденит, и что-то ещё было ‍♀️

В К У С Н Е Й Ш И Й кофе. Потому что он с кокосовым молоком 17-19% жирности от @levrana Ага, я вам уже говорила, что марка выпустила ещё и продуктовую линейку. Теперь всем веганам, или просто любителям ароматного напитка его можно заказать, а возможно, уже и купить в рознице. ✅молочко продаётся в алюминиевой банке, как консервы . Потянув за кольцо, крышка снимается. И сразу чувствуется вкуснейший и нежнейший запах кокоса. ✅молоко густое, как самые жирные сливки, мне лично просто так пить его не нравится- очень жирно для меня, а вот добавить в любимый кофе ☕️ ложечку кокосовой сметанки . Да, постояв в холодильнике, молоко превращается в сметану 30% жирности, и я достаю его из банки ложкой. Кофе обретает шикарный кокосовый привкус. Мммм.... Ну и как же без каши, я добавляю пару, тройку ложек в овсянку при варке, затем заправляю кокосовым маслом и сдабриваю ягодками- это очень вкусно, ароматно, и конечно, полезно! Больше никак не использовала, но можно добавлять в десерты, супы, соусы. 400 мл = 238 ₽ Любите кокосовое молоко, или предпочитаете какое другое

Срочно сохранять и готовить всем всем всем Смузи летом как никогда актуально ⠀ А ты любишь смузи? Какой рецепт любимый делись в комментариях ⠀ ЛУЧШИЕ СМУЗИ ⠀ 200 мл воды +шпинат 100 г+ киви 1 шт+ яблоко зеленое 1 шт. Фрукты очистить от кожуры и порезать, добавить листья шпината и воду, все взбить в блендере ⠀ Корень имбиря 100 г+ чай зелёный 150 мл+ курага 6 шт+ морковь пюре 80 г+мед 10 г. Заварить чай, курагу залить кипятком на 10 мин, а потом слить воду, имбирь и яблоко нарезать мелко. Все ингредиенты взбить в блендере и добавить чай. ⠀ Кабачок молодой 1 шт+ тыква 100 г+ огурец 100 г+ шпинат 100 г+ 4 шт помидорок черри, перец молотый. Кабачок и тыкву нарезать кубиками и потушить 10 мин, дать отстать и взбить в блендере с остальными ингредиентами. ⠀ Молоко 100 мл + малина 130 г+ банан спелый. Все ингредиенты взбить. ⠀ Кефир 1 стакан + банан + клубника 150 г+ кокос стружка 40 г. Все взбить ⠀ черника или голубика 140 г+ подсластитель ( 10 г сиропа топинамбура или мед)+ 100 мл апельсин сока+ йогурт 200 мл. Все взбить. ⠀ авакадо 1 шт+ какао 1 ст.ложка+банан 1/2 шт+ молоко 100 мл+ орехи любые 15 г+ кусочек горького шоколада. Все ингредиенты взбить, сверху натереть шоколад и посыпать орехами дроблеными. ⠀ Семена чиа 20 г+ кокос молоко 150 мл+ маракуйя или ананас 90 г+ манго 50 г. Взбить фрукты с молоком, смешать с чиа. ⠀ Арбуз 150 г+ клубника 6 шт+ мята 7 листочков + лайм долька+ 100 мл минимальной воды. Все взбить и залить водой. ⠀ Протеин 20 г+ молоко 150 мл+ ягоды любые 50 г+ миндаль молотый. Все взбить

‼Друзья, представляем "Соус со свежими помидорами, чесноком и базиликом" из нашей книги "Соусы: полезная замена майонезу".‼ Этот соус отлично подходит для: овощей, птицы, рыбы, мяса, пасты, хлеба и мягкого сыра. Нашу электронную книгу можно приобрести на сайте tpk-tv.com всего за 1,99$. В книге представлен 21 полезный #соус. Эти #соусы являются отличной заменой традиционному майонезу, кетчупу, не требуют особых навыков в приготовлении и готовятся из свежих ингредиентов❗️ А, главное, они легкие, вкусные и полезные. Процесс приготовления занимает всего 5-10 минут.⏳ РЕЦЕПТ Ингредиенты: спелые помидоры 4 шт. (помидоры черри 10-12 шт.) красный лук ½ шт. чеснок 1 зубчик свежая петрушка 1 веточка свежий базилик 1 веточка оливковое масло 2 ст. ложки соль морская ½ ч. ложки или по вкусу черный молотый перец ¼ ч. ложки Приготовление: Помидоры порезать кубиками (вместе с кожицей). Петрушку и листья базилика крупно порубить. Лук и чеснок мелко порезать. Поместить в чашу блендера помидоры, лук, чеснок, петрушку и базилик. Добавить оливковое масло, соль, перец и измельчить все ингредиенты до состояния соуса. Приятного аппетита! Также на нашем сайте tpk-tv.com можно приобрести нашу электронную книгу "Как влюбиться в завтрак" всего за 1,99$. Обе книги можно приобрести всего за 2,99$. Заходите и покупайте наши электронные книги. Ставьте "+" в комментариях, если вам понравился этот соус. Добавляйте в закладки, чтобы не потерять. Спасибо! #соуспп #ппсоус #ппсоусы #книгарецептов #ппрецепты #ппрецепт #рецептыправильногопитания #зожрецепты #зожпп #зожпитание #соусспомидорами #базилик #помидор #помидоры #пп #ппсалат

Всем привет, сегодня день здорового питания, поэтому сегодня поговорим... про питание при заболеваниях щитовидной железы. Я не буду останавливаться на особенностях гипо- и гипертиреоза, просто обозначу общие принципы, актуальные для обоих случаев. Ставим лайк❤️, берем в закладки. ⠀ Топ-7️⃣ групп продуктов, которые следует полностью исключить❌ на период 3-12 месяцев ⠀ Молочная продукция В первую очередь продукты коровьего молока, но чаще всего и козьего тоже. Если у Вас добывается молоко лося, косули или енота – то боюсь, тоже придётся исключить. Молочная продукция – это фактор №1, провоцирующий сбой в работе щитовидной железы за счёт белка казеина (и вообще не хочу слышать вопросы про кальций). К этой группе относятся: молоко, кисломолочные продукты, сыр, домашний сыр, йогурт, мороженое, сливки, творог, масло сливочное, сметана. ⠀ Глютенсодержащие продукты К этой группе относятся: пшеница (все изделия из пшеницы), овес, рожь, ячмень, кукуруза, перловка, солод, овсянка, отруби, манная крупа, кускус, булгур, спельта, камут. ⠀ ☕️Кофеиносодержащие продукты и напитки К этой группе относятся: кофе, чай чёрный, кофеиносодержащие напитки, добавки с кофеином, шоколад и «энергетики». ⠀ Алкоголь Тут всё просто: любой алкогольный напиток, который относится к алкогольным напиткам, включая вино, водку, виски, шампанское и остальные названия, которые я не написал ⠀ Продукты, богатые омега-6 и трансжиры К этой группе относятся: подсолнечное масло, кукурузное масло, соевое масло, масло виноградной косточки, рапсовое масло, маргарин, растительные сливки, жир для теста, масло зародышей пшеницы, кулинарный/кондитерский жир, гидрогенизированный жир, пальмовое масло, арахисовое масло, арахис, фисташки. ⠀ Иногда также исключаются эти группы продуктов: Лектинсодержащие продукты. К этой группе относятся: бобовые (включая сою и арахис), пасленовые (помидор, баклажан и др.) ⠀ Крестоцветные продукты: такие, как капуста всех видов и руккола. ⠀ Весь фаст-фуд и полуфабрикаты, а также консервированные продукты, включая естественную консервацию. ⠀ ❓От чего из перечисленного Вам сложнее всего расстаться? А с чем сможете легко расстаться? И, конечно, жду Ваши вопросы

ПИЦЦА-ПИРОГ #безбелоймуки #бездрожжей #безсахара #rbk_несладкое . КБЖУ (на 100 гр) 202/16.1/6.2/20.6 . СЕБЕСТОИМОСТЬ~ 70 грн . Пицца- это одно из любимых блюд в нашей семье Мне нравится в ней то, что каждый может найти для себя вкусную и приемлемую комбинацию. Иногда мы ходим в пиццерии и да, меня не смущает дрожжевое тесто и белая мука, если этим не злоупотреблять. Дома я всегда стараюсь готовить полезнее . СОХРАНЯЕТЕ? А ради божественного томатного соуса это стоит сделать Спасибо за ваши сердечки и за комментарии, которые помогают развивать этот блог . ✅ТОМАТНЫЙ СОУС: 4 средних помидора ~ 15 грн 1/3 ч.л. сухого базилика или веточка свежего 1/3 ч.л. орегано 1 зубок чеснока соль ➡️ Перебить помидоры блендером, вылить в сковороду и довести до кипения, дать немного выкипеть жидкости. Когда помидорная масса начнет густеть, добавить приправы и соль и проварить до тех пор, пока соус не станет густым, за минуту до выключения добавить рубленый чеснок. Дать соусу остыть . ✅ТЕСТО: 140 гр ц/з мука ~ 3 грн 200 гр творога ~ 10 грн 1 крупное яйцо ~ 2 грн соль 0,5 ч.л. соды+ лим.сок ➡️Творог перетереть вилкой с яйцом и солью. Соду загасить лим. соком- добавить к творогу. Добавить муку ( тесто получается липковатое- не страшно). Оставить на 15 минут. ➡️Противень смазать оливковым маслом и пальцами распределить тесто (смазав руки маслом) . ✅НАЧИНКА: томатный соус 1/2 отварной куриной грудки ~ 15 грн 1 качан свежей кукурузки ( или замороженой) ~ 8 грн 100 гр моцарелы ~ 20 грн ➡️ Выкладываем весь соус. Распределяем моцарелу. Срезаем с качана кукурузку- посыпаем сверху и резаную отварную грудку ( я ее немного солю). ➡️Разогреваем духовку на максимум. Уменьшаем до 230С и отправляем на 10-15 мин. . В газовой духовке у меня готовится за 15 мин на самой высокой температуре, в электро духовках быстрее . Вкусных вам выходных . . . . . . . #ппеда #правильнаяеда #правильное_питание #ппкухня #зожрецепты #зожпп #зожпитание #пппицца #фудблог #одесса

ЛИМОННОЕ ОБЛАКО ⠀⠀⠀ КБЖУ - 80/3/4/7 в 100 гр ( без орешков) ⠀⠀⠀ ( в кусочке который на фото 280 гр ) ПЫШНЫЙ БИСКВИТНЫЙ КОРЖ без разрыхлителя - моя форма 20 см ( можно зять от 18-22 см) ✓6 яиц ✓80 грамм рисовой муки ( или пшеничной ) ✓50 грамм кукурузного крахмала ✓подсластитель по вкусу (у меня 6 гр Фитпарад ) ( или сахар 90 гр ) ✓50 грамм воды, пару щепоток соли. 1️⃣отделить белки от желтков. 2️⃣К желткам добавить муку, крахмал, сахзам, немного воды и все перемешать до однородной массы, венчиком или лопаткой 3️⃣К белкам добавить щепотку соли и взбить до крепких пиков. 4️⃣В 3 захода аккуратно подмешать взбитые белки к желткам. 5️⃣Форму для выпекания смазать небольшим количеством масла, вылить тесто и выпекать при 180 градусах до готовности 30-40 минут. 6️⃣Дать бисквиту немного остыть , достать из формы , обернуть плёнкой и на час в холод , разрезать на корж на 3. ⠀⠀⠀ ЛИМОННАЯ ПРОПИТКА ✓сок половины лимона ✓ 1ст/л сиропа топинамбура ( можно любой другой подсластитель - мед , сахар и т д ...) ✓вода теплая 1 ст/л Все перемешать - пропитка готова ⠀⠀⠀ КРЕМ ✓сливки 33% 200 гр ✓творог мягкий 0.1% 200 гр ✓ подсластитель по вкусу ( у меня Фитпарад 7 гр ) Сливки с фитпарадом взбиваем на высокой скорости , до загустения . Далее , аккуратно лопаткой вмешивам мягкий творог - крем готов. ⠀⠀⠀ Корж аккуратно разделить на три. И промазать все три коржа с обеих сторон кисточкой - пропиткой . Коржи собираем в торт промазывая кремом на каждый слой примерно по 2-3ст/л крема. Обмазыаем весь торт, а сверху украсила - положив крем в пакет с дырочкой и кедровыми орешками , можно чем угодно . Убрать в холод на 3 часа. Готово ! Приятного аппетита Кто приготовит ? #худеюнапп #худею #готовимдома #вкусно #еда #рецепты #ппдесерт #пп #ппзавтрак #ппперекус #ппобед #обедпп #обеды #обедаем by:@pp_mari_food #мамавдекрете #мамаблог #мамаинстаграма #спб #мск #украина #спорт #марафонпохудения #хватитжрать #жирубой #зожрецепты #зожпп #зожпитание #infоinstа #pyatnichkа