Список из самых популярных хештегов по теме #ИНСУЛИНОРЕЗИСТЕНТНОСТЬ

Тема правильного питания актуальна всегда. При обилии информации и разрекламированных диет выбрать оптимальный вариант рациона, который точно будет способствовать нормализации веса и оздоровлению у всех без исключения бывает очень нелегко. Требуется индивидуальный подход. А если говорить об ИР, то все становится еще сложнее... Самая вроде понятная рекомендация - исключить сахар, сладости и транс-жиры - на деле вызывает растерянность и даже панику - " а что тогда есть?" И я взяла на себя смелость порекомендовать продукты, которые будут максимально полезны и могут присутствовать на вашем столе практически ежедневно. - Что учитываем: - ☝️Гликемический индекс ( ГИ) - отражает скорость расщепления веществ в организме до простой глюкозы. Чистая глюкоза имеет ГИ 100%, от этой цифры отталкиваются. В нашем рейтинге продукты с низким и средним ГИ <60. - ☝️Инсулиновый индекс (ИИ) - инсулиновый ответ на употребление определенного продукта. Точкой отсчета является выброс инсулина , зафиксированный после употребления куска белого хлеба 240 ккал. Нам интересен ИИ низкий, <60. - ☝️Содержание клетчатки. Пищевые волокна замедляют усвоение углеводов и жиров и способствует более быстрому насыщению. И, чем больше их содержится в продукте, тем лучше. Эта характеристика касается только растительных продуктов. Что касается животных, то там тоже есть нюансы - чем больше жирность, тем инсулиновый ответ ниже. - Итак, список наиболее полезных продуктов при ИР, отвечающий вышеперечисленным критериям: Продолжение в карусели↗️↗️↗️↗️↗️

Берберин многофункциональное средство ⠀ Всем ⠀ Многие услышав о метформине и прочитав инструкцию спрашивают меня - А что у меня диабет ?! ⠀ И несмотря на выложенный пост (вроде как и не один) и детальное раскладывание этого замечательного препарата - вопросы и страхи перед его приемом все равно остались у многих ⠀ Со здоровьем не шутят тут я с вами согласна на все ⠀ Поэтому я решила написать пост о растительном аналоге метформина который практически полностью его может заменить (при не критическом уровне инсулина ) Почему практически❓ ⠀ Потому что действие у него несколько слабее, но... этот препарат обладает множеством дополнительных полезных свойств о которых я хочу вам сегодня рассказать ⠀ Не проходите мимо и не забывайте о ❤️ Вопросы жду в коментариях ⠀ Берберин - одна из лучших добавок о которых слышали немногие из вас ⠀ Благодаря своему воздействию на уровень инсулина и мышечную массу он может помочь снизить уровень сахара в крови и уровень инсулина ⠀ Также он обладает такими свойствами: ⠀ ◾️Снижает воспаление ◾️Уменьшает метеоризм, вздутие, препятствует разрастанию «плохих» бактерий и грибов в кишечнике ◾️Нормализует уровень холестерина и др. ⠀ ❓Как берберин помогает с потерей веса❓ Основной вопрос, интересующий многих Механизм его действия влияет на множество различных путей в организме «Волшебной» таблетки не существует надеюсь это вы уже поняли Работает только все в комплексе я их называю «могучая кучка» препаратов в комбинации с питанием Итак... какими путями действует берберин ⠀ 1️⃣Снижает уровень инсулина и устраняет резистентность к нему, снижает сахар в крови ⠀ Одно из основных действий берберина то как он взаимодействует с инсулином Повышенный уровень инсулина влияет на набор веса каждый пациент с избыточным весом имеет некоторую степень резистентности в инсулину Многие врачи не обращают внимание на уровень инсулина пока он не пререйдет границу в лабораторном диапазоне и это грустно, поскольку у многих пациентов нарушена концентрация инсулина именно натощак - что уже говорить после еды (должен быть натощак <5) ⠀ Продолжение в карусели фото

Привет✌! На вязи @diadoctor_lebedeva ⠀ Что такое ГГ (гликированный гемоглобин или HbA1c)? ⠀ Все знают, что такое гемоглобин крови? Он находится в эритроцитах, которые доносят кислород до органов и тканей. У гемоглобина есть особенность - он НЕОБРАТИМО связывается с глюкозой крови в результате неферментативной реакции (гликирование или гликация), и в итоге образуется гликированный гемоглобин. ⠀ Скорость гликирования гемоглобина тем выше, чем выше уровень сахара в крови. Поскольку эритроциты живут только 120 дней, то и степень гликирования наблюдают за этот период. ⠀ Т.е. оценивается степень "засахаренности" в течение 3-х месяцев или среднесуточный уровень сахара в крови был в течение 3-х месяцев. По истечении этого времени происходит постепенное обновление эритроцитов, и следующий показатель будет отражать уровень сахара за следующие 3 месяца и так далее. ⠀ ❓Кому нужно сдавать на HbA1c? -старше 50 лет -при ожирении -при факторах риска по СД -при #инсулинорезистентность -при гипергликемии -при любом типе СД и преддиабете ⠀ ☝Норма HbA1c у здоровых людей ⠀ Норма HbA1c - от 4 до 6 %. Это правило действует абсолютно для всех возрастов и для обоего пола. Но в последнее время обсуждается вопрос об оптимальном уровне ниже 5,5% для предупреждения старения организма и мозга в частности. ⠀ ‼Если HbA1c повышен. О чем это говорит? -Если ГГ = от 6,0 % до 6,5 %, то это преддиабет (нарушенная толерантность к глюкозе) -Если ГГ > 6.5%, то это уже диабетические цифры. ⠀ ✍Для чего знать уровень HbA1c при ДИАБЕТЕ? ⠀ Это знание поможет вам оценить эффективность получаемой терапии. Если вы увидите, что показатель стал хуже, то вы с большей вероятностью что-то предпримите для его улучшения. ⠀ ❓Как часто сдавать анализ? 1 раз в квартал, т.е. каждые 3 месяца (для диабетиков) Здоровым 1 раз в год ⠀ Я считаю, что данный показатель нужно вносить обязательных анализов для каждого человека после 40 лет, а то и раньше, поскольку инсулинорезистеность сейчас очень сильно помолодела и на прием приходят тридцатилетние с преддиабетом. ⠀ А вы делаете такой анализ? Как часто? Я раз в год и последний 4,7%

Доброе утро! Сегодня вновь о витамине D , свежие данные о взаимосвязи с углеводным обменом. ⠀ В прошлом месяце была опубликована статья (DOI:10.1097/GME.0000000000001308), где выявляли взаимосвязь между уровнями витамина Д и глюкозы среди 680 женщин в возрасте от 35 до 74 лет. Результаты: ⠀ ☀️ У 65% женщин в группе исследования был выявлен низкий уровень витамина D ⠀ ☀️ При уровне витамина D до 30 нг/мл вероятность выявить уровень глюкозы более 5.5 ммоль/л повышалась практически на 30%❗️ ⠀ Что мы знаем о влиянии на углеводный обмен из опубликованных исследований❓ ⠀ Витамин Д повышает чувствительность к инсулину ⠀ Улучшает функцию бета-клеток поджелудочной железы, а ведь именно там идёт продукция инсулина ⠀ Именно эти два механизма лежат в основе развития сахарного диабета 2 типа, поэтому неудивительно, что мы говорим о необходимости выявления дефицита витамина D. Если же вы находитесь в группе риска, то сдавайте самостоятельно анализ крови на 25-ОН витамин D. Кто входит в группу риска? ⠀ дети ⠀ планирующие беременность и беременные ⠀ люди старше 50 ⠀ люди с избыточным весом ⠀ люди с предрасположенностью к сахарному диабету ⠀ Вы знаете свой уровень витамина D? У меня 85нг/мл! ⠀ Хорошего дня и крепкого кофе☕️ ⠀ #мсхалая #витаминд #эндокринолог #инсулинорезистентность #андролог #эндокринология #мсхалая_витаминд

Дарю бесплатно ВЫХОД из порочного жирного круга ⠀ Бесплатно и безвозмездно, смотри что: ⠀ ☑️Питание на котором я похудела на 20 кг! ☑️Список витаминок, для крутого самочуствия ☑️Список анализов/врачей, которых нужно пройти ☑️Методичка что тебя убивает и делает толстой ☑️Трекер привычек, которые использую я ⠀ ⠀ Если бы я раньше знала эту информацию, ошибок точно не совершила БЫ :) Прошу тебя! Используй все что написано по МАКСИМУМУ и будь здорова! Не игнорь свое здоровье… мой искренний советик ⠀ Для того чтобы получить выше написаное, ставь ❤️ и просто напиши мне в комментарий и в Директ , слово - «ЗДОРОВЬЕ» ⠀ ⚠️Важно! Буду отправлять тем, кто оставит и комментарий и сообщений в Директ❤️

‍⚕️#гинекологантоновахабаровск Инсулинорезистентность(ИР) — это снижение чувствительности тканей организма к действию инсулина (гормона поджелудочной железы), который необходим для снижения глюкозы в крови и поступления её в клетки. Глюкоза является основным источником энергии для клеток.♨️ ⠀⠀ При ИР глюкоза в крови повышается, а клетки остаются «голодными». Они подают сигнал и поджелудочная железа вновь вырабатывает инсулин, уровень которого в крови тоже становиться выше нормального.‼️ ⠀⠀ Эта ситуация может длиться годами, но постепенно резервы поджелудочной железы истощаются. Клетки, отвечающие за секрецию инсулина, работая длительное время с перегрузкой, погибают и развивается сахарный диабет.☹️ ⠀⠀ Ранее считалось, что ИР развивается лишь у людей с лишним весом и при окружности талии более 80 см у женщин можно смело ставить этот диагноз. ☝Сейчас стало очевидным, что и худощавые могут страдать ИР. ⠀⠀ Механизм возникновения инсулинорезистентности не достаточно хорошо изучен.‍ ⠀⠀ Считается, что неблагоприятная генетика реализуется под воздействием несбалансированного питания с избытком углеводов и жиров, малоподвижного образа жизни. Известно, что рецепторы клеток становятся менее чувствительными к инсулину. ⠀⠀ ИР приводит к развитию сахарного диабета, повышает риск сердечно-сосудистой патологии (тромбозы, повышение артер. давления, инфаркты, инсульты), приводит к женскому бесплодию. ⠀⠀ При ИР нарушается процесс прикрепления оплодотворённой яйцеклетки в матке. ⠀⠀ Последствия ИР обусловлены огромным влиянием инсулина на обмен веществ, в том числе на жировой обмен. Так тормозится расщепление жировой ткани, увеличиватся синтез свободных жирных кислот, атерогенных липидов. ⠀⠀ Патологические изменения, вызванные ИР ведут к нарушению в работе эндокринной, иммунной, нервной систем. ⠀⠀ ⚠️Важно! Долгое время ИР может оставаться не выявленной, а значит, пациент остаётся без должной терапии и не знает, что невыполнение определенных рекомендаций по коррекции питания и образа жизни может быть опасным для жизни. ⠀⠀ Если интересны симптомы, по которым можно заподозрить наличие у себя инсулинорезистентности, ставьте в комментариях «+» ⠀⠀ ☀️

Ещё несколько слов о Берберине ⠀ Всем ⠀ Не ожидала такого ажиотажа вокруг, как я думала, знакомого многим вещества Но оказалось, знают об этом чудо-средстве далеко не все ⠀ В таком случае я рада просвещать вас в препаратах, с которыми работаю достаточно часто и не понаслышке знаю об их эффективности ⠀ Обещаю и впредь практиковать подобное ⠀ Хотела бы ещё раз, прежде чем продолжить о Берберине обратить ваше внимание на вред самолечения ⠀ Не так сложно в нашу эпоху интернета обратить свой взор в сторону грамотного специалиста в области нутрициологии, который знает о питательных веществах и может с пользой и отталкиваясь от лабораторных данных и симптомов подобрать оптимальное для вас лечение ⠀ Поэтому, вслепую, даже казалось бы безобидные вещества назначать самим себе не рекомендую Это чревато последствиями ‍♀️ ⠀ Продолжаю о берберине и его влиянии на различные системы организма ⠀ Не забудьте о поощрении в виде ❤️ И задавайте вопросы в комментариях ⠀ 5️⃣Лечит проблемы, связанные с ЖКТ с помощью своих антибактериальных и противогрибковых эффектов О воспалении писала выше, но здесь хочу остановиться на моменте, что некоторые продукты, которые мы едим может провоцировать воспаление в кишечнике это может привести к гормональному дисбалансу это приводит к увеличению веса, резистентности к инсулину и адипозопатии ⠀ Это кишечное воспаление следует отличать от воспаления системного потому что кишечное вызвано в основном продуктами питания ⠀ Уже доказано и я писала не раз, что изменения в микрофлоре кишечника приводят к набору веса и ожирению ⠀ Хорошая новость то, что пища, которую мы едим влияет на концентрацию тех или иных бактерий и грибов в одну или в другую сторону - худшую или лучшую ⠀ Берберин обладает очень сильным антибактериальным и противогрибковым эффектами что делает его отличным выбором для уничтожения избыточной популяции негативных бактерий в ЖКТ - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4030608/ ⠀ Ограничивая рост бактерий и грибов берберин тем самым помогает уменьшить воспаление в кишечнике и лечить такие состояния как СИБР и кандидоз ⠀ Продолжение в карусели фото

#лангауэр_инсулинорезистентность • Итак, если вы имеете симптомы, о которых я писала в посте ниже, то рекомендую не пускать на самотёк, а сходить в лабораторию и сдать следующие анализы: • ✅Глюкоза натощак: Венозная кровь: 6.1-7.0 ммоль/л Капиллярная кровь: 5.6-6.1 ммоль/л • ✅инсулин >6 мкМЕ/мл • ✅Гликированный гемоглобин (HbAc1) 6-6.5% • ✅Индекс HOMA-IR >2.7 • Можно просто сдать индекс HOMA или глюкоза и инсулин натощак и ориентироваться в основном на показатель инсулина. • Кстати, поскольку ИР не является болезнью, которую сможет лечить доктор по своим стандартам, обычно инсулин никто и не смотрит, контролируя уровень глюкозы в крови. Но этот анализ не является истинно показательным, поэтому всегда сдавайте его в паре с инсулином! • Если возник вопрос «Что делать?», давайте наберём 250 комментариев ⤵️ ——— #ир #преддиабет #диабет2тип #инсулинорезистентность #авокадо_всему_голова

. Наверное нет ни одного человека, которого бы не потрясла вчерашняя новость о смерти 38 летней Юлии Началовой. . Не последнюю роль в которой сыграл #сахарныйдиабет , в связи чем всю следующую неделю я решила посвятить теме сахара и проблем со здоровьем, связанных с ним и начнём мы прямо сегодня! . Признаки инсулинорезистентности: . ✔️1. Вертикальные трещины на пятках, даже если Вы всего несколько дней назад сделали педикюр. ✔️2. При защипывании складка над пупком будет больше, чем складка под пупком. ✔️3. Когда чистим зубы, периодически видим отекший язык и отпечатки зубов на языке. ✔️4. Пигментация. Когда вы вдруг вы обнаруживаете на себе, либо на ком-то из близких, что тот самый красивый ровный загар, который был всегда ровного интенсивного оттенка ,вдруг превращается в мозаику, пазл. Плюс к этому характерный пятнышки пигментации на лице и на руках. ✔️5. Папилломы и кератомы Было чисто, чисто, а потом вдруг все обсыпало: шея, все трущиеся поверхности. Сначала 1 папиллом, потом 2, потом 5, потом 10 и пошло-поехало. Кератомы – более выступающие, коричневые. И тоже – сначала 1, 2 на декольте, к примеру, а потом по всей спине обсыпает. И теперь у вас есть ответ на самый распространенный женский вопрос: «Что со мной такое? До родов кожа была чистая, родила ребёнка, и меня прямо обсыпало папилломами». Кожа — орган выделения. Кожа все выбрасывает, всё складирует, консервирует и пытается таким образом избавиться. Сразу отвечаю: удалять надо, но можно удалять всю жизнь. . Продолжение в галерее . БУДЬТЕ БДИТЕЛЬНЫ! . Предупреждён-значит вооружен ☝️ . Сколько нашли у себя признаков? У кого несколько , добро пожаловать в нашу дружную компанию учениц моей СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ ! . . . Курс СЕКРЕТНОЙ ШКОЛЫ , состоит из 104 моих секретов и стоит ВСЕГО 7.600 (каждый урок выходит вам дешевле, чем чашка кофе) . Кроме того, при покупке  курса, вы получаете в ПОДАРОК набор моих настольных  книги БЕСПЛАТНОЕ участие в моём волшебном марафоне "10 шагов к успешной и продуктивной жизни “, который стартует уже 26 марта и конечно же я добавлю Вас в наш бесценный СЕКРЕТНЫЙ ЧАТ . Пишите в директ . (в посте выборочно использованы материалы с organicwoman.ru)