Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАВСАТТВИКЕ

МАШ - один из самых ПОЛЕЗНЫХ БОБОВЫХ . Крупа маш – это экологически чистый продукт, по своей полезности и лёгкой усвояемости ценится выше мяса! Маш зелёный (бобы мунг) - маленькие цилиндрические бобы с яркой зелёной кожицей происхождением из Индии. Используются в аюрведической кулинарии. . Маш является хорошим источником белка - около 24%. Он одним из самых легких для переваривания бобовых, маш сочетают с рисом, овощами и зеленью, используют в супах. Асафетида, куркума, тмин, имбирь и кориандр – специи, которые прекрасно подходят к машу и блюдам из него. Перед приготовлением маш необходимо промывать, а также замачивать для уменьшения времени приготовления. . Маш очищает кровь, регулирует сахар в крови, полезен для сердечно-сосудистой системы, выводит токсины. Полезен для здоровья кожи, суставов, костей и слизистых оболочек, нервной и пищеварительных систем. Считается очищающим продуктом, рекомендуется людям, страдающим астмой, лишним весом, артритом и аллергией. Благодаря большому количеству пищевых волокон и клетчатки, отлично регулирует работу кишечника. Маш хорошо выводит холестерин из организма, также обладает небольшим мочегонным эффектом. . Маш особенно популярен среди вегетарианцев и сторонников здорового питания. В пророщенном виде маш обладает мягким травянистым вкусом и легким ореховым ароматом. Проростки маша, которые также можно есть сырыми, являются низкокалорийной пищей, богатой клетчаткой и витаминами. . В состав маша входят 18 аминокислот, в том числе все незаменимые. Маш содержит витамины: С, В1, В2, РР, В5, В6, В9, А, Е, К, бета-каротин, холин; макро- и микроэлементы: калий, фосфор, магний, кальций, натрий, железо, цинк, марганец, медь, селен. . Питайтесь правильно и будьте здоровы!!! По вопросам приобретения и доставки т. 8 913 48 01 108. . Ставьте❤ и приходите за машеми не только в центры "Саттвика": Новосибирск, . ул. Семьи Шамшиных, 64 бизнес-центр Аврора, офис 402, Тел. (383) 23-93-108 . ШЛЮЗ: ул. Балтийская, 23 Тел. (383) 347-50-01, 3-108-238 . В/З: пр. Ак. Коптюга, 11 Тел. (383) 213-53-03, 214-64-04, 349-50-02 . Щ: ул. Арбузова, 12 Тел. (383) 306-36-10 . ❓А Вы любите маш #аюрведанск

Поробуйте приготовить вкусности!САБДЖИ С ФАСОЛЬЮ Ингредиенты: ☀картошка 5-6 шт. (небольших) ☀капуста ⅕ среднего кочана ☀красная фасоль ½ стакана (можно использовать белую) ☀соль 1,5 чайные ложки ☀кумин целый ½ чайной ложки ☀куркума ⅓ чайной ложки ☀асафетида ⅓ чайной ложки ☀кориандр ⅓ чайной ложки ☀прованские травы ⅓ чайной ложки ☀топленое масло (ги) или растительное 2-3 столовые ложки ☀немного воды . Фасоль замочим на ночь и утром отварим в воде без соли в течение 40-50 минут (до мягкости). Картофель почистим, порежем на кубики. Капусту порежем на кубики-квадратики. . В казанке или сотейнике на масле обжарим сначала кумин в течение 15-20 секунд, добавляем молотые специи, затем сразу картошку и капусту. Обжариваем немного. . Добавляем немного воды и тушим под крышкой до готовности овощей. Добавляем фасоль, прованские травы и соль. Перемешиваем, тушим еще пару минут все вместе и выключаем огонь. . В конце будет очень здорово добавить порубленный укроп, он очень уместен в этом сабджи. Если вы любите острое сабджи, то можно добавить сюда смесь специй карри или просто побольше черного перца. По материалам сайта kurkuma. ru . Приятного аппетита! . ЖДЕМ ВСЕХ НА КУЛИНАРНЫЕ МАСТЕР-КЛАССЫ В ЦЕНТРАХ "САТТВИКА"! Следите за новостями о ближайших мероприятиях! . Приглашаем Вас также за специями и маслами в офисы оздоровительных центров "САТТВИКА". . пр. Ак. Коптюга, 11. (383)349-50-02 ул. Арбузова, 12. (383)306-36-10 ул. Балтийская, 23 (383)347-50-01 ул. С.Шамшиных, 64, оф. 402 (БЦ Аврора) (383)23-93-108 . #сабджи

Если у Вас аллергия. БХРАМАРА МУДРА - МУДРА ПЧЕЛЫ Мудра снижает аллергическую реакцию, служит для решения аллергических проблем. . Знали, что бывают такие мудры? . Понимайте, что мудра не заменяет лечение аллергии, а лишь компонент в комплексном исцелении! . ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ Подушечку указательного пальца поместите в ямку у основания большого пальца. Кончик большого пальца соедините с концом среднего. Безымянный палец и мизинец вытяните. Ежедневно 4 раза по 7 минут. Если имеется в наличии больше времени, можно делать ежедневно до 8 раз. . ПОКАЗАНИЯ Аллергия. -------------------------------- Ждем Вас на занятиях йогой в оздоровительных центрах "САТТВИКА". . Для Вас: ‍♀Йога Айенгара ‍♂Хатха йога + Цигун ‍♀Трай-йога ‍♂Пассивная йога ‍♀Кундалини йога ‍♂Гималайская йога ‍♀Суставная гимнастика на основе Маха йоги . Расписание групп и стоимость абонементов можно узнать у администраторов. . Ставьте, мы работаем для Вас! . ул. Семьи Шамшиных 64, БЦ Аврора, оф. 402, ☎тел. (383) 23-93-108 . ШЛЮЗ: ул. Балтийская, 23 ☎Тел. (383) 347-50-01, 3-108-238 . В/З: пр. Ак. Коптюга, 11 ☎Тел. (383) 349-50-02 . Щ: ул. Арбузова, 12 ☎Тел. (383) 306-36-10 . #мудры

Почему начинать заниматься йогой лучше летом? . Во- первых, летом тело более мягкое и гибкое. По простой причине - оно тёплое, более разогретое из-за температуры окружающей среды. В теле летом меньше скованности, мы меньше зажаты, более гибкие в физическом теле. . Во-вторых, летом наш ум более расслаблен и спокоен, на него тоже тепло действует расслабляюще. Как бы там ни было - лето пора отпусков, загородного отдыха, общения с природой. Всё это даёт позитивный настрой для йоги. . В-третьих, летом увеличивается продолжительность светового дня. От этого повышается настроение. И очень комфортно придти на утреннюю йогу, когда уже светло, либо после вечерней йоги возвращаться, пока еще не стемнело. . В-четвертых, летом обычно мы едим больше зелени, овощей и фруктов, нашей пищеварительной системе и телу легче. А значит, и в асанах будет легче, что даст хороший прогресс в практике. . В-пятых, сейчас лето, а лучшее время важных начинаний - это СЕЙЧАС! . Будьте в настоящем, наслаждайтесь каждым моментом своей жизни...и... ПРИХОДИТЕ на ЙОГУ❗ . Предлагаем Вам записаться в любую группу йоги, которые занимаются в оздоровительных центрах "САТТВИКА". . ‼ Регулярно для Вас: ‍♀ Йога Айенгара ‍♂ Хатха йога ‍♂ Цигун ‍♀ Трай-йога ‍♂ Пассивная йога ‍♀ Кундалини йога ‍♂ Гималайская йога ‍♀ Суставная гимнастика на основе Маха йоги Ждем! Расписание групп и стоимость абонементов можно узнать у наших администраторов. . ул. Семьи Шамшиных 64, БЦ Аврора, оф. 402, ☎тел. (383) 23-93-108 ШЛЮЗ: ул. Балтийская, 23 ☎Тел. (383) 347-50-01, 3-108-238 В/З: пр. Ак. Коптюга, 11 ☎Тел. (383) 349-50-02 Щ: ул. Арбузова, 12 ☎Тел. (383) 306-36-10

☀Доброго утра всем, кто радуется лету! Ну какая разница жара или прохлада? Все равно лето же! . Оздоровительные центры "САТТВИКА" не уходят на каникулы. Мы работаем для Вас! Приходите! . Регулярно для Вас: Йога Айенгара Хатха йога Цигун Трай-йога Пассивная йога Кундалини йога Гималайская йога Суставная гимнастика на основе Маха йоги Консультации аюрведического врача Масляные аюрведические процедуры Беседы о Ведах Консультации ведического астролога Консультации Васту-специалиста . ❗И конечно же, наши обучающие курсы по Васту и по Аюрведе (Панчакарме)❗ . Ждем Вас! Расписание групп, стоимость занятий и процедур можно узнать у администраторов. . Ставьте и приходите в гости! . ул. Семьи Шамшиных 64, БЦ Аврора, оф. 402, тел. (383) 23-93-108 . ШЛЮЗ: ул. Балтийская, 23 Тел. (383) 347-50-01, 3-108-238 . В/З: пр. Ак. Коптюга, 11 Тел. (383) 349-50-02 . Щ: ул. Арбузова, 12 Тел. (383) 306-36-10

КАК ПРОВОДЯТСЯ ЗАНЯТИЯ ЙОГОЙ АЙЕНГАРА? . Когда ученик только начинает заниматься йогой по методу Айенгара, он изучает основные позы - прогибы назад, наклоны вперед и т.д. . На втором уровне практикующего подготавливают к дыхательным упражнениям, а также учат стойке на голове - Ширшасане. . После того, как человек преодолеет два подготовительных этапа его начинают готовить к Пранаяме, в процессе чего он осваивает еще больше асан. . Интенсивный класс подразумевает выполнение меньшего количества асан, но упражнения при этом выполняются куда более сложные, посему здесь от ученика требуется больше концентрации и сил. Оздоровительные центры "САТТВИКА" приглашают и ждут Вас в своих йога-залах! . ‼ Регулярно для Вас: . ‍♀ Йога Айенгара ‍♂ Хатха йога ‍♂ Цигун ‍♀ Трай-йога ‍♂ Пассивная йога ‍♀ Кундалини йога ‍♂ Гималайская йога ‍♀ Суставная гимнастика на основе Маха йоги . Ждем Вас! Расписание групп и стоимость абонементов можно узнать у наших администраторов. . ул. Семьи Шамшиных 64, БЦ Аврора, оф. 402, ☎тел. (383) 23-93-108 ШЛЮЗ: ул. Балтийская, 23 ☎Тел. (383) 347-50-01, 3-108-238 В/З: пр. Ак. Коптюга, 11 ☎Тел. (383) 349-50-02 Щ: ул. Арбузова, 12 ☎Тел. (383) 306-36-10

Всех любителей асан поздравляем с ДНЁМ ЙОГИ❗❗❗ Желаем прекрасного самочувствия, идеального здоровья, отличной формы, чувства полной гармонии и умиротворённости, ощущения лёгкости и вдохновения во время и после занятий йогой. . А те, кто ещё не занимается йогой, приходите в йога-залы оздоровительных центров «САТТВИКА» и начните заниматься. . Регулярно для Вас: ‍♂Йога Айенгара ‍♂Хатха йога ‍♂Цигун ‍♂Трай-йога ‍♂Пассивная йога ‍♂Кундалини йога ‍♂Гималайская йога ‍♂Суставная гимнастика на основе Маха йоги . Ждем Вас❗ . ✍Расписание групп и стоимость абонементов можно узнать у наших администраторов. . ✅ ул. Семьи Шамшиных 64, БЦ Аврора, оф. 402, тел. (383) 23-93-108 . ✅ШЛЮЗ: ул. Балтийская, 23 Тел. (383) 347-50-01, 3-108-238 . ✅В/З: пр. Ак. Коптюга, 11 Тел. (383) 349-50-02 . ✅Щ: ул. Арбузова, 12 Тел. (383) 306-36-10

​ САРВАНГАСАНА (в народе "березка") – стойка на плечах.​  . Сарвангасана разворачивает поток энергий и все физиологические и энергетические процессы в теле, что позволяет сохранить силу, молодость и здоровье организма. . ✍​ ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ:​ В "березку" лучше всего исходить из Халасана, поднимая ноги вверх и выпрямляя позвоночник и ноги вертикально.​ Ладонями поддерживаем корпус, тело опирается не в шею, а на плечи и локти, шея свободна.​ Подбородок может упираться в грудную клетку, но не за счет втягивания шеи, а наоборот – шея вытягивается, позвоночник растягивается. Необходимо следить за тем, чтобы вся спина, таз и ноги были вытянуты в одной плоскости вертикально вверх. . ​ ВОЗДЕЙСТВИЕ:​ Стимулирует щитовидную и паращитовидные железы.​ Усиливает кровообращение в мозге, улучшает состояние кровеносной, пищеварительной, дыхательной, нервной, эндокринной и репродуктивной систем.​ В перевернутом положении тела кровь и лимфа отливают с ног, благодаря чему устраняется отечность в ногах, сосуды нижней части тела отдыхают, что очень полезно при варикозном расширении вен, геморрое, застойных явлениях в области таза и ног.​ Сарвангасана успокаивает ум и останавливает внутренний диалог.​ Снимает стресс и нервное напряжение, переводит фокус внимания с внешнего на внутренний, способствует возникновению медитативного состояния.​ Улучшает интуицию, развивает отстраненность и непривязанность. . ✋​ ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ:​ На начальных этапах практики осваивания Сарвангасаны следует постепенно, не фиксируя ее дольше трех минут.​ Также для начинающих неплохим вариантом будет подложить небольшую одеяло под плечи, чтобы уменьшить угол между подбородком и грудной клеткой.​ Необходимо постоянно следить за тем, чтобы вес тела не был сконцентрирован на шейном отделе позвоночника, так как это может привести к травмам.​ Также к ограничениям в исполнении сарвангасаны можно отнести: увеличенную щитовидную железу, гипертонию, проблемы с сердцем, атеросклероз, смещение или повреждения позвонков, головные боли и мигрени.​ Сарвангасана противопоказана женщинам во время менструации и беременности.

. ЦИГУН ‍♂️‍♂️‍♂️‍♂️ . ПУТЬ К ДОЛГОЙ И ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ​ . ☝​ Согласно китайской медицине, гораздо важнее уберечь от болезни и сохранить здоровье, чем вылечить болезнь.​ Упражнения цигун включают в себя как профилактические, так и лечебные свойства. ⚡Например, если есть проблемы со здоровьем, практика цигун поможет излечиться от этого заболевания. Если человек здоров, то занимаясь цигун, он укрепит организм и продлит жизнь.​ Такое сочетание профилактических и лечебных свойств делает цигун уникальной оздоровительной системой. ​ Как цигун укрепляет здоровье? Каким образом простые «похлопывания и поглаживания» могут избавить от проблем?​ Вы наверное знаете, что с точки зрения китайской медицины внутри нашего тела проходит 12 основных меридианов и 8 чудесных, каждый из которых связан с определенным органом в нашем теле. На поверхность нашего тела выходит множество активных точек. Итак, во время выполнения упражнений цигун происходит активизация этих точек, а также каналов, которым принадлежат эти точки. По этим каналам начинает двигаться энергия и кровь. Вот в этом и есть различие между упражнениями цигун и простыми физическими упражнениями (физкультурой) . . ✨​ Уважаемые друзья, приглашаем на занятия Цигун, преподаватель Андрей Малов.​ . г.Новосибирск, Академгородок . ❗пр. Ак. Коптюга, 11.​ ☎​ (383)349-50-02, группы​ вт, чт 14:30​ . ❗ул. Арбузова, 12.​ ☎​ (383)306-36-10, группы​ вт, пт 18:00​ #саттвика​ #центрысаттвика​ #практикайоги​ #здоровье​ #цигун​ #цигунновосибирск #йога​ #йогавакадеме #йогавакадемгородке​ #йогавновосибирске​ #йогавсаттвике​ #цигуннск#цигунвновосибирске ​