Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАДЛЯВСЕХ

Немного больше здоровья, немного больше гибкости, немного больше выносливости и силы, немного больше спокойствия и тишины в вашей жизни будет, если вы начнёте заниматься йогой.♥️ ‍♀️‍♂️ Расписание на этой неделе: Вторник и четверг 19.00-21.30 Аштанга йога/майсор (приходить не позднее 20.00) Суббота 11.00-14.30 Аштанга йога (приходите не позднее 13.00) 15.00-16.15 интервальный тренинг 16.15-17.15 йога-нидра После этого можно постоять и на гвоздях Адрес: @ashtanga_center_moscow Москва, Б.Власьевский пер.10 #йога #йогадляначинающих #йогадлявсех #йогавмоскве #аштанга #аштангайога #аштангарулит #ashtangayoga #ashtangalove #ashtangayogalove #picgewe #yogaeverywhere #йогавезде #йогавмегда #аштангавмоскве #позыйоги #зож #здоровье #похудение #гибкость

НИ СЫ. ⠀ Восточная мудрость, которая гласит: ⠀ «Будь уверен в своих силах и не позволяй сомнениям мешать тебе двигаться вперед!» ⠀ Я часто сомневаюсь, правда. Решила одно, потом думаю, а может не так надо было... сомнения, сомнения, ... они, как пиявки, сосут нашу жизненную силу, прану... поэтому мы решительно говорим сомнениям: ‍♀️ НЕТ! ⠀ Обычно я принимаю первый вариант, который пришёл в голову. ⠀ А вы как боретесь с сомнениями?

Самосаботаж. . Такая огромная для меня тема. Кажется, я "дружу" с самосаботажем уже много лет, хотя только недавно узнала как это называется. К счастью, теперь у меня есть навык наблюдения за собой, чтобы вовремя поймать и распознать этого старого "друга". Но только наблюдения не всегда достаточно. . Что такое самосаботаж? . Это когда ты знаешь какие шаги надо сделать для достижения того, что хочешь, но сознательно не делаешь. Или еще хуже - делаешь несколько шагов назад. Когда жаждешь успеха и он вот-вот наступает, но внутренний саботажник начинает рушить построенное. . Мы можем платить много денег на тренинги, покупать книги, проходить марафоны, искренне желая изменений, но при этом не выполнять то, что требуется из этих самых тренингов для реальных изменений. Как-будто в нас живут два человека: один готов к изменениям и как только он начинает показываться, второй появляется и говорит "нет"! . Наше сознание говорит: "Но я на самом деле хочу быть здоровой/счастливой/любимой"! А в подсознании записано совершенно другое. А наше подсознание - это 95% активностей нашего мозга, поэтому если мы невнимательны и находимся большую часть времени в прошлом или будущем - мы будем попадать в ловушку подсознания и действовать в соответствие с программой. . Поэтому я верю, что нет ленивых людей! Есть люди, которые не распознали свои проявления самосаботажа и не проработали их. Отсюда незавершенные дела, несдержанные обещания, нереализованные мечты...И такое горькое чувство внутри "Ну почему опять...?" . Кому это знакомо? Записала для вас небольшую сегодня таппинг-медитацию "Мотивация сделать задуманное", всего за 8 минут, Всем, кто был подписан на вебинар, проверяйте почту . Если кому-то ещё очень надо - пишите ваши мейлы. Но так как это аудио-медитация, я не показываю как простукивать как на видео, поэтому сначала надо посмотреть вебинар (вышлю все одним письмом).

Вы когда-нибудь задумывались в чём причина крепких взаимоотношений?!‍❤️‍‍ Существует притча о секрете семейного счастья . В одном маленьком городе жили по соседству две семьи. В одной постоянно были ссоры и скандалы, супруги вечно выясняли кто из них прав,а кто виноват, винили друг друга во всех бедах и несчастьях. В другой семье был мир и покой, взаимопонимание между супругами. Сварливая хозяйка завидовала спокойствию и тёплым отношениям соседей. Решила она отправить своего мужа подсмотреть, как так у них получается жить без скандалов и ссор в мире и согласии. Пошел муж к дому соседей, притаился под открытым окном и подслушивает. В это время хозяйка как раз убиралась в доме и вытирала пыль с очень дорогой вазы. Тут её отвлек телефонный звонок.☎️ Она оставила вазу на краю стола и вышла из комнаты. В это время зашёл муж и торопливо что-то искал. Не увидел он вазу, случайно задел её и она разбилась. В комнату вернулась жена и, увидев происходящее, вздохнула с сожалением, и начала просить прощения у своего мужа за то, что она была невнимательна и оставила вазу на краю стола. Муж же в свою очередь стал извиняться перед женой за свою торопливость и неаккуратность. Эта ситуация очень впечатлила соседа, больно защемило сердце от увиденного. Долго он ещё сидел под окном, осознавая происходящее. По возвращении его домой жена начала расспрашивать, что же он там увидел, разгадал ли секрет семейного счастья?! И тогда муж ответил :"Дело в том, что у них каждый в семье сам виноват, а у нас в семье-все виноваты, кроме себя самого". В самой мудрой книге сказано :"Лучше жить в углу на кровле, нежели со сварливою женою в пространном доме". "Мудрая жена устроит дом свой, а глупая разрушит его своими руками". Не знаю, являюсь ли я идеальной женой‍♀️, но стоит задуматься - как мы ведём себя в наших отношениях? Сохраняем мир, сглаживая острые углы, или порождаем конфликты?! "Сдержи в миг ярости и ты избежишь ста дней печали"... ⠀ Любите и будьте любимы #31мартa2019

Братья наши меньшие ⠀ Вы уже обратили внимание, что очень много поз в йоге названы в честь животных ☝️И это не случайно! Если рассматривать физический аспект, то сила, грация, выносливость и гибкость наших друзей просто поражает А ментальные качества -удивительно, сколько концентрации внимания они прикладывают на совершение какого-то действия! Этому нам учиться и учиться ⠀ Урдхва мукха шванасана или собака мордой вверх ⠀ Думаю,что каждый наблюдал за поведением этого животного Как ловко они перетекают из одного положения в другое. Рассмотрим сегодня позу, которая поможет убрать чувство скованности и развить гибкость Вход в урдхва мукха шванасану может быть как самостоятельным,из положения лёжа на животе, так и в связке, например, сурьи-намаскар. ⠀ Законченный вариант данной асаны выглядит следующим образом: ~ ладони под плечами ~ руки прямые в локтевых суставах ~ грудная клетка раскрыта ~ плечи отведены назад и вниз ~ передняя поверхность тела растянута ~ ноги максимально вытянуты ~ подъёмы стоп прижаты к полу ⠀ Поза собаки мордой вверх прекрасно вытягивает позвоночник, способствует укреплению мышц спины, раскрывает область грудной клетки и плечевого пояса за счет чего улучшается вентиляция лёгких, укрепляет мышцы рук☝️ ⠀ В более мягком варианте вы можете принять позу сфинкса на предплечьях. Если же есть положительные амбиции, приподнимите колени над полом ⠀ Избегайте проваливания грудной клетки вниз! Не подтягивайте плечи к ушам! ⠀ Пробуем Жду ваши вопросы в комментариях . Было полезно, дайте знать ⠀ #йога #зарядка #стройноетело #советыкрасоты #здоровье #йогавидео #йогаонлайн #здоровыйпозвоночник #йогадлявсех #йогапрактика #йогаутром #йогаасаны #асаны #йогадляначинающих #йогадома #йогакаждыйдень #собакамордойвверх #лyчшийинcт #йогамиасс #красивоетело #yoga #yogagirl #27мартa #йогатерапия

Растяжка задней поверхности бедра ‍♀️ ⠀ Для стройных и красивых ног ⠀ Ах, эта прелесть стройных женских ножек! Во все века прельщала взор мужчин. Волненье будоражила до дрожи, И взыгрывал в крови адреналин. Художники , заворожив мольберты, Писали очертанья женских ног. Их воспевали страстные поэты, В красе изящной вдохновенных строк. Их легкое и плавное движенье Под звонкий цокот тонких каблуков. Волнуют и пленят воображенье, И теплятся восторги вновь и вновь. В них линий грациозных совершенство, И контуров изящных озорство. Их чутко осязать — одно блаженство, И страсти неуемной колдовство! Как можно устоять при виде ножек? Безумно притягателен их вид. Изгибы очертаний, бархат кожи, Все в них и обольщает и манит! ⠀ ‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ #йогапросто #йогадом #йогапрактика #йога #йогадляначинающих #йогадлявсех #yogagirl #yogapants #йогадлялица #йогатерапия #йогаонлайн #йогавидео #йогадляног #йогадляспины #йогадляженщин #йогаутром #асаны #машкинайога #yogalife #yogafit #yogastudent

Вся помощь, в которой вы нуждаетесь, – внутри вас. И бесконечное будущее – перед вами. ⠀ Свами Вивекананда

Намасте друзья Этот комплекс представляет серию базовых асан йоги, который поможет вам оставаться здоровым и энергичным в течение всего дня. Будьте осторожны при выполнении перевернутых поз. Позу 13 выполняйте только тогда, когда она является частью вашей практики. Если нет, то на первых парах выполняйте её только под присмотром преподавателя. Позы 17 и 18 не выполняйте если есть проблемы с шейным отделом позвоночника, если у вас головная боль, мигрень, менструация. Это касается и позы 13. Замените другими более простыми перевернутыми асанами. Например Випарита Карани (см. в ленте) и Сету Бандха Сарвангасана. 1⃣Тадасана ⏺️Встаньте на центр ковра. ⏺️Приподнимите пальцы ног и расположите стопы так, чтобы внешние края были параллельны друг другу: большие пальцы соприкасаются, пятки слегка разведены. ⏺️Почувствуйте, как вся поверхность стопы, как правой, так и левой, плотно прижата к полу. ⏺️Подтяните коленные чашечки вверх, поверните внутрь переднюю часть бедер и подтяните ягодицы. Ощутите, как ноги включились в работу. ⏺️Слегка втяните живот и направьте копчик под себя. ⏺️Вытяните позвоночник вверх. ⏺️Плечи отведите назад и вниз. ⏺️Протяните руки вдоль боков, ладони обращены к бокам, а пальцы указывают на пол. ⏺️Вытяните шею вверх, не напрягайте ее. ⏺️Смотрите прямо вперед. ⏺️Сохраняйте положение некоторое время, дышите ровно.⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️⬇️

Поговорим о наболевшем О том, что беспокоит каждого второго, да какой там, почти всех... Проблема остеохондроза! ⠀ #yoga_temple_позвоночник ⠀ И если вы с этим никогда не сталкивались, то я вас поздравляю-вы счастливый обладатель здорового и сильного позвоночника, поскольку процессы остеохондроза начинаются прежде всего в межпозвоночных дисках, а уже после затрагивают костно-связочный аппарат. ⠀ Эта тема актуальна даже тем, кто не испытывал подобных трудностей, ведь наверняка рядом есть близкие, кто уже год за годом пытается решить эту проблему☹️ ⠀ А вы знали, что межпозвоночный диск до 20-25 лет имеет собственную сосудистую систему, благодаря которой он получает необходимые питательные элементы и воду ⠀ Однако, после того, как человек переходит этот возрастной рубеж, сосуды начинают сращиваться, рассасываться и постепенно исчезают Вот тут межпозвоночный диск становится заложником работы окружающих его тканей, и наиболее богатой, в этом случае, оказывается, безусловно, мышечная ткань. ⠀ Если в течение дня кровотока в мышечном волокне достаточно, человек ведёт активный и здоровый образ жизни, то межпозвоночный диск получается необходимые ему микроэлементы Если же кровообращения недостаточно, то питательных элементов хватит лишь на поддержание собственного метаболизма мышечного волокна, а для восстановления структуры межпозвоночного диска увы -нет ⠀ Поэтому наша с вами задача создать условия, в которых межпозвоночный диск будет получать так необходимые ему воду и питательные элементы ⠀ Предлагаю вам небольшой комплекс для разогрева, который запустит процесс кровообращения в паравертебральных околопозвоночных мышцах‍♀️ ⠀ Как вы думаете, что еще влияет на процессы остеохондроза Ваши ❤️ и комментарии вдохновляют меня ⠀ #йога #йогатерапия #йогачеллендж #йогаасаны #асаны #стройноетело #красивоетело #здоровыйпозвоночник #йогадлявсех #красиваядевушка #бытьздоровым #йогавидео #йогапрактика #йогадома #урокийоги #йогадляначинающих #йогадляспины #йогамиасс #йогакаждыйдень #yoga #yogaeveryday #явсeгдавтoпе #aпрельнаносу