Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАКАЛИНИНГРАД

♾Есть вещи, которые мы привыкли делать ежедневно. Умываться, чистить зубы, принимать душ - все это полезные привычки, привитые нам с детства. И все мы знаем, что эти привычки нам жизненно необходимы. И они давно стали частью нас. Как дыхание. ⠀ Также должно быть и с йогой ‍♀️ Регулярные ежедневные практики могут сделать ваше тело гибким и сильным. Асаны, которые вы делаете сейчас будут отличаться от тех же асан, которые вы будете делать через год регулярных занятий. Проверьте ⠀ ☝И дело не только в физическом состоянии, но и в том, что постоянство практик раскроет вам не только внешнюю, но и внутреннюю форму асан. “Йога позволяет увидеть сознание путём наблюдения за формой асаны…” (А. Айенгар) ⠀ Регулярная практика дисциплинирует разум и даёт ему возможность сфокусироваться. “Все, что делается нерегулярно, приносит только временный эффект.....” (А.Айенгар) ⠀ ☀️Благодаря ей вы приобретаете внутреннюю силу, которая позволит вам глубже понимать йогу и самого себя. ⠀ Коврики от @art_yogamatic мотивируют на ежедневную практику и помогают в освоении асан Выбери свой йогаматик, переходи на сайт yogamatic.ru

В Йога тур приехали координально разные люди из разных профессий. Но Йога-это связь, союз, благодаря которой все объединились и нашли общий язык) Поездка получилась чудесная, я предполагала, что будет все здорово, но чтобы настолько Надеюсь, что она запомнится у всех надолго❤️ мы обязательно повторим ✊ Костюмчик @df.kaliningrad #йогатуртоскана #йогатур #тоскана #йогавкалининграде #йогакалининград #yogatour #toscana #yogagirl #yogalife #yogapractice #yogateacher #yogajournal #yogalove

БАКАСАНА - поза ворона (журавля). Сразу чик чик на ❤️, ваше спасибо мне приятно, ведь будет полезно . Та, что на видео, это именно ворон, отличается от журавля низким упором рук, согнутых в локтях. В журавле руки +-прямые. . Это базовый , самый простой баланс на руках, основа всех остальных нижних балансов. . Для него нам необходимы хорошо разогретые запястья, достаточно хорошо раскрытые тазобедренные суставы. И более менее сильные руки, плечи, кор и спина. . Почему более менее сильные? Потому что в эту асану можно выйти за счёт противовеса головы и таза и вполне себе комфортно зависнуть в балансе, усевшись на собственные плечевые кости. При этом надо соблюсти геометрию - угол в запястьях и локтях должен быть 90 градусов. . Это здорово, конечно , но запястья в этом случае будут нести колоссальную перегрузку. Поэтому не злоупотребляем повисанием на них, а развиваем все вышеупомянутые группы мышц. И при выходе в бакасану собираем всю силу в них и толкаем корпус вверх, разгружая изящные суставы кистей. . Постепенно ворон привстанет и превратится в журавля. . Используйте подготовительные упражнения для освоения и разогрева перед выходом в БАКАСАНУ. . Понравилось видео? Тогда сохраняте И напишите в комментариях насколько оно актуально для вас #yogaset_mari

Друзья, ловите тренировку для сильного тела. . Сразу ставьте ❤️ в благодарность, ведь вы меня об этом просили, смотрите, сохраняйте и занимайтесь✌ #yogaset_mari

Совместно с @elena_chilelavida Мы запускаем акцию❗️ Действует только 5 дней❗️ Успей оформить заказ по выгодной цене, порадуй себя и своих любимых ⠀ По промокоду “CHILE ” скидка 1000₽ на любой коврик. Поспешите пока всё в наличии, включая новинки смотрите карусель ⠀ Всеми любимый премиум_матик по цене 6000₽, вместо 7000₽ Супер легкий Тревел коврик 3500₽, вместо 4500₽ Хлопковый красавец 4200₽, вместо 5200₽ Пробковый антибактериальный коврик 4000₽, вместо 5000₽ *акция действует на все Коврики ⠀ Доставка по Миру Возможна супер Express доставка день в день - Питер, Москва! ⠀ Art Yogamatic - это выбор тысячи йогов. Более 3000 отзывов говорят за нас ⠀ Подними свою практику на новый уровень, закажи йогаматик Переходи на сайт yogamatic.ru активная ссылка в шапке профиля @art_yogamatic

Тело - это храм. Очень важно оберегать его и относиться к нему с уважением и любовью. Все, что его касается, должно делать его лучше и наполнять созидательной энергией ⠀ И мы знаем, как сделать вашу практику ещё продуктивнее, а тело более отзывчивым и благодарным. ⠀ Мы любим только экологичное и натуральное, и только такое предлагаем вам. Встречайте - каучуковый коврик с двумя рабочими сторонами. ⠀ Натуральный каучук, увеличенная площадь (теперь можно не бояться “уехать” за края коврика), лёгок в уходе и идеально подходит тем, у кого сухие ладони! Не закручивается, не крошится, плотно прилегает к полу Это настоящее каучуковое чудо. Ещё и двухстороннее ⠀ Ну и приятная новость - только сейчас наш коврик можно купить по акции: 3390 ₽ вместо 4400 ₽. С таким помощником йога будет приносить только удовольствие, без чувства дискомфорта. А функциональность и 100% экологичность станет приятным бонусом. ⠀ Для заказа Переходите на сайт Yogamatic.ru —> раздел Акции Или напишите в Директ ‍♀️ @art_yogamatic

Уттанасана-складка стоя. Техника выполнения. . Это базовое положение тела при котором растягивается вся задняя поверхность туловища. . На своих занятиях я внимательно слежу за правильностью выполнения этой асаны учениками и замечаю, что очень часто присутствует стремление головой к прямым ногам а между туловищем и ногами имеется большое расстояние. Такое выполнение не верно. Эффект от асаны если и есть, то не глубокий. При этом могут возникать зоны ненужного напряжения, а зоны в которых должно производиться внимательное вытяжение, не могут быть задействованы. Это происходит из-за не правильной отстройки. . На видео я показываю последовательность входа и углубления в уттанасане. Живот обязательно должен быть прижат к бедрам, поэтому не надо стеснятся сгибать колени. А уже из этого положения тянуть копчик вверх и сантиметр за сантиметром разгибать колени , не отрывая живота от бёдер. . Мини урок по уттанасане смотрите в IGTV. Если полезно-сохраняйте и порадуйте меня своими сердечками❤️ . Приятной практики

Упражнения лёгкие только в том случае, если делать их неправильно❗️ ⠀ Так звучит неофициальный слоган пилатеса ⠀ ‍♂️Сам Джозеф Пилатес называл свой метод «контрология» и этот термин, описывает всю суть здравого подхода к фитнесу намного лучше, чем все остальные слова. ⠀ ☝Суть контрологии в том, чтобы осознавать на всём протяжении движения: ⠀ ✔️Куда и как двигаются ваши кости? ✔️Что происходит с суставами? ✔️Какие глубинные мышцы напрягаются за секунду до начала движения? ✔️Остаётся ли нагрузка в нужных мышцах или уходит туда, где обычно болит? ✔️На какой амплитуде или при какой силе сопротивления вы теряете контроль? ⠀ ❗️Всё это важные вопросы, на которые вы должны уметь себе отвечать выполняя любое упражнение из пилатеса или других направлений. ⠀ На видео приведён пример с помощью упражнения book opening, но вы можете провести такой эксперимент с любым движением и понять как можно одно и то же упражнение превратить в «лекарство» или «яд» ⠀ Благодарим за пост и видео @anastasiya.lunegova ❤️На видео премиум коврик, по Акции предзаказ действует скидка 20% По промокоду PREORDER *данный код действует на все коврики по предзаказу Акция действует до 25 марта. Премиум матик за 5600₽, вместо 7000₽+чехол в подарок ⠀ Доставка по Миру Переходи на сайт yogamatic.ru выбери лучшее

Анахатасана - Поза щенка. . Вчерашний коллаж с моим прогрессом очень вас впечатлил и даже улетел в небывалый для меня топ. Спасибо вам за отклик, это очень мотивирует. . В комментариях вы задали 3 вопроса, на которые я хочу ответить, в том числе и в видео. . Вопрос - ответ: 1.Как выйти в позу щенка с выпрямленными ногами? -Это продвинутая вариация (3 на видео). В неё рекомендуется выходить если первые 2 хорошо освоены. Если ваша грудь в них полностью прижата к полу и вы уже не чувствуете должного вытяжения плеч, есть пространство для движения и тело не сопротивляется , а даже хочет. Тогда ок. На видео показан выход. 2.Как выполнить позу восьми точек #аштанганамаскар ? -Из положения планки кладём подбородок, грудь, колени на коврик. Ладони расположены на уровне груди. Сморим видео. 3.Какие подводящие упражнения я выполняла для 3-й вариации позы щенка? -Я выполняла асаны , которые представлены в видео, конечно это далеко не все. Я так же люблю вытягивать плечи у стены либо с проворотом ремня, раскатывать спину на колесе. Но это не каждый раз. А вот первые 2 вариации щенка - это то, без чего не проходит ни одна моя практика. Мне нравится отдыхать в них, даже вместо баласаны, а заодно и тянуться. Поэтому щенок 1 и 2 - главные подводящие к щенку 3. . Друзья, на сколько вам был полезен такой разбор, дайте знать #yogaset_mari