Список из самых популярных хештегов по теме #ЙОГАНАПРИРОДЕ

МИФЫ ФИТНЕСА: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Для похудения нужно делать много кардио, желательно натощак. ▫️Для потери веса расход калорий должен превышать потребление, кардио-тренировки - это только один из способов сжигания калорий, без системы питания от монотонного насилия беговой дорожки не будет толку. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Углеводы в первой половине дня. Во второй - только белки. ▫️Подстраивать время потребления углеводов нужно не под время суток, а под период основных нагрузок, и не выходя за норму калорий. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Для похудения рацион должен быть составлен максимум на 1200 Ккал. ▫️Для сброса веса нужно создать дефицит калорий на 20% меньше суточной нормы, рассчитать которую легко можно погуглив. Создавая дефицит 40 и больше процентов мы будем терять здоровье, а не килограммы. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Нет крепатуры - тренировка прошла зря. ▫️Рост зависит от восстановления, регулярности и интенсивности нагрузок. Крепатура возникает после микроразрушений в мышцах, во время их "ремонта". Но "ремонт" может быть с модернизацией, а может - с недоделками. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ❗️Чтобы убрать живот - нужно качать пресс. ▫️Локальная нагрузка на определённую зону тела не способствует сжиганию жира в этой области. Убрать живот можно нормализовав питание и с помощью статических нагрузок на поперечную мышцу живота, которые обеспечат тонус и не дадут животу «вываливаться» после каждого приема пищи. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #йогадлявсех #врикшасана #йоганаприроде #спортнаприроде #фитнеснаприроде #здоровыйдух #йогадляначинающих #фитнесблог #фитнесблогер #духовноеразвитие #вздоровомтелездоровыйдух #фитнестурция #русскиеванталии #спортивныедевушки #фитоняша #фитнестренер #спортивнаяфигура #тренировкидлядевушек #йогапрактика #йогавтурции #спортивнаядевушка #фудблогер #здоровыйобразжизни #взаимныелайки #взаимныеподписки #взаимныекомментарии #vrikshasana #yogabody #yogaanywhere #yogafitness

Последние жаркие денёчки и тёплая водичка ! А я уже скучаю по осени ♥️ Всем хороших выходных ———————————— .... за крутецкие кроссы спасибо @stockmagaz_ ..... ——————————————————————————— #yogagirl #mamafit #yogaeverywhere #fitnessmodel#гибкость#yogamama #fitnessbody#swimsuit #naturebeauty #yogapants #yogalife #йогадома #flexible #hotyoga #yogagram #cuteyoga #fitnessgirl #yogaforeveryone ##йоганаприроде#yogamom#stretching #yogabody #yogapose #yogachallenge #yogachallenge #yoga#featureyoga ##yogalife #yogainspiration

Ребята!! ⠀ ⠀ Какое классное видео получилось с нашего зимнего тура в Красной Поляне⠀ Предвкушаем май и наш майский йога-тур!! ⠀ Будет уже тепло, лыж не будет, зато будет СПА, походы на водопады, поездки в Абхазию, на горячие источники! Будем здороветь и молодеть!!! Кто с нами?) ❗Осталось 2 места и мы готовы отдать каждое место со скидкой в 10%❗⠀ Поторопитесь, ведь майские праздники уже близко! #майскиепраздники #турнамайские #йоганаприроде #фитнестур #йогатур #краснаяполяна

Намасте, друзья! Как настроение? Наверняка по-пятничному отличное, и правильно  Позитив – это начало пути к свободе, успеху и исполнению всех желаний. Согласны? Сократ с нами бы точно согласился, ведь он сам как - то сказал➡️ «Самая великая победа — победа над своим негативным мышлением». Улыбнитесь, и скажите всему приятному «да»

Что бы всегда в настоящее время быть в форме , у меня есть несколько правил Это - не употреблять сахар ✅, сюда входит не только в буквальном смысле слова сахар , а все ПОДРУЖКИ КАРИЕСА ( тортики , печеньки , конфетки и алкоголь) сахар очень вредный для зубов , все мы это знаем ! Меня это останавливает Не жрать , а кушать ✅ мы просто не переедаем ⚠️не набиваем свой живот до треска Вот и все ! И третье это , конечно же тренировки ✅ Всем упорства и побед ♥️ На мне боди от @mindbody_sportwear —————————————————————————— #мамафитнес #yogagirl #mamafit #yogaeverywhere #letstartyoga #fitnessmodel#гибкость#yogamama #yogabody #swimsuit #naturebeauty #yogapants #yogalife #bestofday #йогадома #flexible #hotyoga #yogagram #cuteyoga #fitnessgirl #yogaforeveryone ##йоганаприроде#yogamom#stretching #yogapose #yogachallenge #yoga#featureyoga ##yogalife #yogainspiration

Большую часть времени я нахожусь на кухне , когда дома ! Мы делаем там все : кушаем , играем , смотрим фильмы и мультики, учим буквы и письмо , готовим вместе еду , занимаемся стретчингом, йогой и всякой ерундой )поэтому фото на кухне в шпагате это нормальное явление у нас дома не на столе конечно на стене , если быть точным ... все привыкли , к тому , что я даже кушаю , в определённых позах всем хороших тренировок ♥️—————————————————————————— #мамафитнес #yogagirl #mamafit #yogaeverywhere #letstartyoga #fitnessmodel#гибкость#yogamama #yogabody #растяжка #шпагат #yogapants #yogalife #bestofday #йогадома #flexible #hotyoga #yogagram #cuteyoga #fitnessgirl #yogaforeveryone ##йоганаприроде#yogamom#stretching #yogapose #yogachallenge #yoga#featureyoga ##yogalife #yogainspiration

УДЖАИ - ДЫХАНИЕ ПОБЕДИТЕЛЯ ! Всегда и везде его практикуем! Зарядись энергией жизни ! Подробности в ЛС 89261288723 ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ CHIGARKO.COM MESTO-OM.COM @yogapower_trip наши трипы Наши йога-туры: Кипр - 5-14 октября 2-6 ноября - Сочи горы, море - бюджет 15тр , вкл перелет ! Тайланд Панган - 21дек-21янв2019 НЕПАЛ - майские 2019!!!! АЛТАЙ - июль #йогавечер #йога#йоганаприроде #wełna #yogawoman #йогатур #цигунвмоскве #цигун#йогавмоскве #гуру #ом #тренер #йогавечер #йогадома #йогатерапия #йогадляначинающих #массаж #тибетскиечаши # зож#здоровье #чакры #энергия #yogapower#новаяшкола#алтай#chigarko#йогакурсы #йогаутро #саморазвитие #панган #

Шпагат не терпит спешки , резких движений и острых болей в мышцах и суставах. Если вы хотите развить гибкость , делайте все постепенно и только после хорошей разминки , после разогрева мышц ! Делаем все упражнения плавно и аккуратно , что бы не повредить суставы и не порвать мышцы! Это залог успеха✅ тянемся не с круглой спиной , а всегда с ровной и пытаемся дотянуться низом живота к передней поверхности бедра или если вы делаете упражнение на полу то пробуем животом дотянуться к полу ! ✅ —————————————————————————— #мамафитнес #yogagirl #mamafit #yogaeverywhere #letstartyoga #fitnessmodel#гибкость#yogamama #yogabody #swimsuit #naturebeauty #yogapants #yogalife #bestofday #йогадома #flexible #hotyoga #yogagram #cuteyoga #fitnessgirl #yogaforeveryone ##йоганаприроде#yogamom#stretching #yogapose #yogachallenge #yoga#featureyoga ##yogalife #yogainspiration

Безумно прекрасные воды Кипра . В эту бухту мы ездили три раза купаться. Тут мало народа и есть пещеры - заплывая внутрь можно там походить. Красотища. Практикуем утром и вечером . Чистейший морской воздух - пранаяма и дыхательно-суставная практика Цигун - очищается от тяжёлых и старых энергий и наполняемся чистейшей Праной ! Велопробежки. Велосипед 7 евро в сутки . Также есть байки и квадрики. Все прекраснейшие бухты находят в пределах 10 км от нашего отеля. Разнообразие питания. Йога/цигун / медитации 89261288723 ЕЖЕДНЕВНЫЕ ПРАКТИКИ CHIGARKO.COM MESTO-OM.COM @yogapower_trip наши трипы Наши йога-туры: Кипр - 5-14 октября 2-6 ноября - Сочи горы, море - бюджет 15тр , вкл перелет ! Тайланд Панган - 21дек-21янв2019 НЕПАЛ - майские 2019!!!! **АЛТАЙ - июль середина #йогавечер #йога#йоганаприроде #wełna #yogawoman #йогатур #цигунвмоскве #цигун#йогавмоскве #гуру #ом #тренер #йогавечер #йогадома #йогатерапия #йогадляначинающих #кипр #тибетскиечаши # зож#здоровье #чакры #энергия #yogapower#новаяшкола#chigarko#йогакурсы #йогаутро #саморазвитие #эпифиз #сарвангасана#ширшасана#неболеем#