Список из самых популярных хештегов по теме #КАКПОХУДЕТЬЗАМЕСЯЦ

Сегодня весь день витаю в облаках Видать не отошла от курса, проснулась и хотела идти на йогу, на медитации, а не вот это вот все В общем составила себе план до конца мая, а это получилось 40 дней дома делать йогу, дыхательные практики, медитацию, вакуум, еще же у меня 100 приседаний, исключаю полностью сахар и кофеин Надеюсь получится ⠀ А у вас есть что-то, что обязательно делаете каждый день ❓☺️ ⠀ #тренировкидома#100приседаний#йога#крия#медитация#artofliving #happiness #худеюклету#какпохудетьзамесяц #тренеркемерово#фитнес#фитнесдомаfitness #yoga#trener #fitnessgirl

Признаки избытка и недостатка жиров ⠀ Недавно была статья про #кетодиета, которая вызвала колоссальный спор, но я все-таки продолжу...☝ Не есть «жиры» вредно, но есть, как оказалось, не очень полезно! ⠀ Жиры – одна из трех основных, наряду с углеводами и белками, составляющих питания человека. (посмотрите мой эфир на ютуб) Без них невозможно представить здоровыйрацион. ⠀ Почему жиры должны быть в рационе ⠀ жиры - источник энергии в покое и при длительной аэробной нагрузке, жиры являются важным строительным материалом для клеток – именно из них формируются клеточные мембраны, жиры нужны для обновления клеток и для усвоения некоторых витаминов и минералов, жиры участвуют в работе иммунной, репродуктивной, нервной и эндокринной систем ⠀ Раскрою секрет, как распознать нехватка или избыток жиров у вас ⠀ ❌При недостатке жиров: шелушение и очень чувствительная кожа, тусклые ногтевые пластины, тонкие и ломкие волосы, ухудшение зрения, боль в суставах, низкая стрессоустойчивость, гормональные нарушения(у женщин возможно бесплодие) ⠀ ❌ При избытке жиров картина не лучше: жирная и склонная к воспалениям кожа, жирная себорея, нарушение работы жкт ⠀ Многие недооценивают содержание жиров в потребляемых продуктах(забывают про жиры в кондитерских и хлебобулочных изделиях)-поэтому избыток встречается довольно часто Причём очень часто этот избыток именно «вредных» жиров, а не полезных! Лучше перееть авокадо или красной рыбы, но на практике это жареная курочка и различный фаст фуд, колбасы и прочие жирные вредности ⠀ Не бойтесь полезных жиров! Не надо на правильном питании забывать о жирном мясе (говядине), красной рыбе, различных не рафинированных маслах, хорошем сыре и авокадо и орехах! Эти продукты очень полезны и должны присутствовать в рационе здорового питания! ⠀ Девочки, есть ли у вас подозрения, что вы все таки боитесь на диете полезных жиров так же, как и вредных? И как у вас обстоят дела с «жирным» рационом?

Сегодня сделала вот такой лёгкий салатик. Мне лайк, не забудьте сохранить, пригодится. . 1 банка тунца . 1 огурец . 4 ложки фасоли (отварной) . 400гр капусты . Соль, перец, майонез. Можно добавить зелень. Все мелко крошим, перемешиваем и вуаля

Вчера встретила знакомую, говорит, что никак не может начать заниматься собой. Нет времени. ⠀ А месяц назад говорила, что муж не поддерживает в ее начинаниях, типа "Я тебя и такую люблю!" ⠀ А два месяца назад, что момент неподходящий. ⠀ Короче, зима, апатия, бытовуха - круговорот депресняка в природе ⠀ А когда наступит твое время?! - спрашиваю я. В ответ пожимает плечами . ⠀ А почему? ⠀ Да все потому, что энергии нет, уверенности в себе тоже и в голове куча комплексов. ⠀ Весна уже близко! ⠀ Ты хочешь стать красивой? ⠀ Хочешь обрести уверенность в себе и отличное самочувствие? ⠀ Дерзай! Welcome на "Марафон стройности". ⠀ Старт 10 февраля финиш 5 марта. ⠀ Тебя ждёт мощный заряд позитива и 25 дней перевоплощения! ⠀ ✔️ Попадешь в чат и в закрытую группу, где для тебя 24/7 консультации действующих фитнес-тренеров по диетам и коррекции веса. ⠀ ✔️ Получишь психологическую поддержку, тренировки для дома, пп-рецепты, мотивацию и тот самый волшебный пинок, который заставит тебя привести свое тело и здоровье в порядок. ⠀ ✔️ А также, шанс выиграть денежный приз. В конце марафона будет определен победитель по лучшему результату. ⠀ Воплоти желания в реальность! ⠀ Для регистрации пиши в директ @paradise.gz.gfox

Яблоки имеют достаточно низкую калорийность и идеальны для диетического питания. Этот фрукт обладает большим количеством: калия, кальция, железа, магния, фосфора и йода, а так же С, РР и В. В большом количестве в яблоках содержатся лимонная и яблочная кислоты, а также дубильные вещества. В комплексе данные элементы благоприятно воздействуют на организм и позволяют восстановить кишечник. Яблоки - это источник витамина А. Если употреблять яблоки, можно провести профилактику простудных заболеваний и укрепить иммунитет. Если сравнить количество йода в яблоках и бананах, то первенство одержит наш отечественный фрукт. Очень полезно кушать яблоки для сердца и сосудов. Также в них содержатся фитонциды, которые являются природными антибиотиками. Полезны яблоки и при камнях в почках и мочевом пузыре. Употребление яблок позволяет снизить уровень сахара и холестерина в крови. Благоприятно влияют на мозг и память. Полезны не только сами плоды, но и семечки. В них содержится большое количество йода, но также они содержат гликозид амигдалина, а это в свою очередь образует в желудке синильную кислоту, которая является очень сильным ядом. Для того, чтобы обезопасить себя – косточки лучше всего поджарить. Чем полезен банан? Калорийность бананов в два раза выше, чем у яблок, но они так же, как и яблоки, богаты витаминами группы В, А, С, PP и Е. В бананах достаточно высокий процент железа, калия, натрия и кальция. В отличие от яблок - бананы могут увеличить уровень сахара в крови и нежелательны при диабете. Полезны бананы для сердца, сосудов, печени, почек и при нервных заболеваниях. После употребления данного фрукта увеличивается выработка гормона "счастья". В результате у человека улучшается настроение и общее самочувствие. Бананы полезны при язвах и гастритах - они обладают вяжущими свойствами. На основе бананов изготавливают маски для лица и волос. Тем не менее, бананы не стоит кушать очень маленьким детям. Нежелательны бананы при повышенной свертываемости крови и атеросклерозе, после инсульта. Выбирая между бананом и яблоком, стоит отдать предпочтение более натуральному продукту. При хранении используется немало хим средств, поэтому лучше фрукты есть по сезону.

В вдогонку к посту #di_a_na_si_рекомендует про драйн эффект, т.к много вопросов поступило что же это такое и с чем его едят? Безопасно? А можно ли...? . Отвечаю можно всем, если нет индивидуальной непереносимости на компоненты. Полностью натуральный состав. . . Draineffect - разбудит ваш организм и запустит процесс похудения. Выводит накопившуюся жидкость из организма, устраняет отеки, уменьшает объемы . . Metabolic - активирует обмен веществ. В его составе 4 вида перца. Ускоряетт метаболизм и сжигает жир. . . Так же можно купить в комплекте . . . FoodControl Натуральный продукт для контроля аппетита, помогает легко контролировать аппетит и формирует правильные пищевые привычки ❗Позволяет сократить размер порции на 30-50% . . Bodyshape - продукт для подтяжки фигуры. "я срываюсь после диет и быстро набираю вес снова..." , - знакомая ситуация? Сработает на формирование силуэта: поддерживает тонус мышц и кожи, закрепляет достигнутый результат, снижает тягу к сладкому. . . Для заказа и дальнейшей консультации пишите в вацап +79250278766

Толстопуз ⠀ Это я про Бусинку, ежели что ⠀ Когда припёр её неожиданно домой, она была такой маленькой и милой, что имя Бусинка подходило как нельзя лучше) ⠀ Теперь же, как-то вот ⠀ Старшая кошка была крайне недовольна первые дня 3, потом сменила гнев на милость и теперь чередует облизывания Буси с люлями ей же ⠀ Но вот меня она с тех пор невзлюбила окончательно и бесповоротно видимо из-за того, что привёл в дом другую) Женщины, что с них взять ⠀ Жизненный урок прям ⠀ Сейчас живу отдельно, кошки же остались с мамой. Безумно их не хватает, но по условиям аренды не могу позволить себе держать в квартире животных. ⠀ А так бы обязательно взял котейку ⠀ Ребят, го в комменты о своих домашних животных: кто и сколько⤵️

Очень часто ваши вопросы реально бывают оправданы, потому что питание и влияние продуктов на организм, не всегда предсказуемое ⠀ Расскажу вам о некоторых тонкостях ⠀ 1. Чтобы похудеть, обязательно ли считать КБЖУ? – Да! ⠀ 2. Если кушать грейпфрут два раза в день, это правда, что жир быстрее будет сжигаться? – Нет, конечно. ⠀ 3. Можно ли перед сном скушать яблочко? – Яблоко содержит быстрые углеводы, то есть быструю энергию, а зачем вам она нужна перед сном? Не использовав ее, вы не похудеете. ⠀ 4. Белковые продукты сжигают жир? – Нет, просто 30% энергии, которая в них самих же содержится, тратится на их переваривание. Это своего рода экономия калорий. ⠀ 5.. Что такое нормальная порция еды? – Для каждого норма своя, помните это! ⠀ 6. Обязательно ли есть супы, чтобы худеть? – Нет, супы не решают вопрос потери веса. ⠀ 7. Можно ли заменить прием пищи на сладкое? – Можно, но в силу того, что сладкое это пустая еда, организм потом потребует то, что ему не додали в форме сильного аппетита. ⠀ 8. Когда нужно кушать слабосоленую рыбу? – На обед. ⠀ 9. Это правда, что от картошки толстеют? – Нет, конечно, толстеют от избытка КБЖУ. ⠀ 10. Хлебцы это диетический продукт? – Нет, это такой же хлеб, только в форме «ловушки». ⠀ 11. Сливочное масло стоит исключить при похудении? – Нет, но акцент лучше на простительные белки! ⠀ 12. Фрукты можно кушать в неограниченном количестве? – Ни в коем случае. Только в строго ограниченном. ⠀ 13. Что можно кушать в любом количестве? – Ничего. ⠀ 14. Можно выпить пол литра кефира за раз? – Нет. ⠀ 15. От ананаса худеют? – Нет, конечно. ⠀ 16. Чем заменить мясо? – Бобовыми, грибами, соевым сыром тофу, рыбой и морепродуктами. ⠀ 17. Что лучше при похудении: фреш или целый фрукт? – Конечно же, целый фрукт. Мякоть, которую мы выкидываем при изготовлении фрешей, это самое ценное во фруктах. ⠀ 18. Разве можно кушать сыр при похудении? – Да. ⠀ ⠀ 19. Обязательно ли следовать принципам раздельного питания? – Не обязательно, но стоит ориентироваться на ощущения: если какое-то сочетание продуктов оставляют в желудке тяжесть, его стоит исключить. ⠀ 20. Можно выпить на ужин питьевой фруктовый(сладкий) йогурт? – Нет. Только натуральный #мальцеварекомендует

МИНУС 21 КГ ЗА 28 ДНЕЙ = ВСЕГО 7000 РУБЛЕЙ ⠀ Сегодня подведены итоги ТеоМарафона. Победителем стал Андрей (о нём в STORIES), который МЕНЕЕ, чем за МЕСЯЦ похудел на 21 кг, заплатив за такой результат всего 7000₽! ⠀ А всё почему? А потому, что Андрей из той категории людей, которые быстро принимают решения, экспериментируют, пробуют, рискуют, прут вперёд. И им всегда достаются самые-самые крутые результаты! ⠀ Есть и вторая категория - те, кто смотрит - наблюдает, ждёт результаты первых Они, в принципе, и могли бы быть первыми и бежать по свежей траве, НО!!! Их всегда что-то сдерживает. И, конечно, их попа будет стройной, но позже - на 2-3 месяца, не к 1 июня, может быть, к сентябрю... #НОЭТОНЕТОЧНО ⠀ Ну, и третья категория, которая вечно жалеет денег, вечно жалуется, сомневается, в себе и в продуктах, что им предлагают. Они тоже побегут... Но ПОТОМ, В КОНЦЕ, ЗА всеми. И, скорее всего, не побегут, а будут догонять. ⠀ Вопрос - зачем откладывать жизнь на завтра?! Можно стать стройным уже сегодня! ⠀ Цена твоей Стройности и Красоты всего 3550₽. Пиши в Директ, и я расскажу тебе как покупать продукт со скидкой до 56%!!! ⠀ Инстаграмм; @alyaseva ⠀ WA/Viber/Telegram; 8(903)624-60-62 ⠀ #какпохудетьбыстро#худейлегко#теомарафон#минус10кг#какпохудетьзамесяц#t8teo#идеальнаяфигура#t8prime#timlyp#жир#правильноепитание#реальныеотзывы#красотаиздоровье#пп#московская_область#луховицы#ступино#домодедово#москва#серебряныепруды#похудениедоипосле#похудетьна20кг