Список из самых популярных хештегов по теме #КЕТОДИЕТА

Вкусный ароматный кетохлебушек иногда хочется масло на что-то намазать кому нужен рецепт ставим ➕и конечно не забываем про ❤️ вам не сложно мне приятно #кетохлеб #кеторецепты #кетопитание #кетоеда #кетожизнь #кетодиета #худеюнакето #кетоэтовкусно #люблюкето #вкуснонакето Кетохлебушек 70г тёртого сыра (любого твёрдого) 80г сл масла (растопить) 70г кокосовой муки (у меня 40г кокосовой и 30 подсолнечной, от того и цвет такой) 2 яйца Все смешать, слепить кирпичик, положить отдохнуть на минут 10-15 и выпекать до сухой спички P.S можете добавить в тесто любые семена или орешки, можно и то и другое Получается очень ароматный и вкусный хлебушек

Завтрак на завтра Может и не бургер - назовите как хотите ⠀ Оставляйте скорее лайк и любой смайл в комментариях, пожалуйста! Давайте все вместе поднимем мой бургер в лентах ⠀ ✅Цветная капуста 270 грамм - измельчаем миксером ✅ Все остальное на видео ☝ ✅ Доя сырной начинки мне потребовалось ещё 70 грамм на 4 бургера ✅ Каждый получился ~110 грамм и кбжу на 100 грамм 176/10,11/13,41/3,4 (клетчатка 1,5) ⠀ И ещё раз прошу оставить мне ❤️, , или любой другой коммент

еще один вариант очень простого и вкусного кокосового печенья к чаю или кофе! ☕️ тут снова кокосовая мука. в сторис я показывала вам видео пару недель назад с этим печеньем и вы видели, что оно очень нежное и рассыпчатое. съедается мгновенно, так что смело можете готовить порцию побольше ⠀ ‍ПРОСТОЕ КОКОСОВОЕ ПЕЧЕНЬЕ (на 6 штук): ⠀ сливочный сыр - 60 гр кокосовая мука - 50 гр яйца - 1 шт. щепотка ванилина стевия - 1 ч.л. кокосовое масло - 30 гр (растопить, если оно не жидкое) 1️⃣взбить сливочный сыр, яйцо, стевию, ваниль и кокосовое масло до однородности 2️⃣добавить муку и тщательно перемешать 3️⃣сформировать печенье и выложить на противень, застеленный пергаментом 4️⃣выпекать 15 минут при 190С перед подачей печенье хорошо остудите. если начать снимать его с противня сразу после того, как оно испечется, то печенье может поломаться, поэтому рекомендую остудить на противне, а затем подавать едим

Бредодиетология ⠀ Сегодня наткнулась на очередную бредо-статью, со ссылкой на рекомендации очередного гениального диетолога всея штатов, в которой рассказывается как легко и просто похудеть на углеводах. Я так понимаю, кто-то решил зарабатывать на контрастах. То есть если все говорят, что углеводы мешают похудеть, он (диетолог) будет говорить, что углеводы несут спасение. Тем более, что это так понравится толстякам. Ведь все мы, и я в том числе, обожаем мучное и сладкое. ⠀ Ну что же, говоря словами из песенки: «пока живут на свете дураки, обманом жить нам стало быть с руки». Пока существуют такие диетологи, у людей будет все больше лишнего веса, а у меня все больше работы. ⠀ Все, что пишу, я пишу в основном для людей с большим лишним весом, предожирением, ожирением (здоровым людям эта информация точно не помешает оставаться молодыми и здоровыми как можно дольше) , так вот, людям страдающим от лишнего веса надо запомнить раз и навсегда: ⠀ ЖИРОМ КОМАНДУЕТ ИНСУЛИН ИНСУЛИНОМ ПРАВЯТ УГЛЕВОДЫ ⠀ Подумайте над этим на досуге.

Сенсация, которая прошла мимо. ⠀ В начале октября 2017 г. новостная лента Яндекса запестрила заголовками о сенсационном открытии американских ученых. Заголовки кричали: «Ученые: Кофе с маслом помогут похудеть», «Ученые: кофе с маслом может помочь избавиться от лишнего веса», «Ученые сообщили, что кофе с маслом может помочь сбросить вес: Жир ускоряет обмен веществ» «Кофе с маслом — бесспорный тренд диетологии» и .т.д. ⠀ Вы наверняка на эти заголовки не обратили и внимания, а я открывала ссылку за ссылкой и читала в каком бредовом виде нам опять преподнесли действительно важную информацию. ⠀ Что же там на самом деле за открытие было сделано и кем? ⠀ Дэвид Аспри, американский бизнесмен и учёный, во время своего пребывания на Тибете, по достоинству оценил национальный напиток — чай с маслом, молоком и солью. ⠀ Когда он вернулся домой, он задался целью воспроизвести этот напиток, только не с чаем, а с кофе (т.к. сам являлся заядлым кофеманом). Путем проб и ошибок ему удалось вывести рецепт кофе, который сейчас буквально захватил своей популярностью сначала элиту кремниевой и силиконовой долин, а теперь с успехом марширует по планете. ⠀ Аспри запустил свое открытие в продажу и назвал продукт «Bulletproof coffee» (пуленепробиваемый кофе). С момента запуска в 2011 его продажи выросли на 700 (!)% за год, и сегодня этот напиток есть в меню большинства прогрессивных американских, и европейских, заведений. ⠀ Те, кто употребляет этот напиток регулярно, утверждают, что у них буквально началась новая жизнь – усталость, раздражительность и чувство голода исчезли, мозг работает как никогда. ⠀ Я пока нигде не встречала в продаже этот кофе, поэтому готовлю его сама, дома. Если хотите опробовать на себе этот рецепт, то выглядит он так: Сварите себе кофе — в кофеварке, или турке, или приготовьте чашечку кофе по своему любимому рецепту. ⠀ На чашку кофе 200 мл добавьте 1,5-2 столовые ложки кокосового и столько же сливочного масла (я добавляю МСТ масло, о нем я вам расскажу подробнее обязательно). ⠀ Хорошенько взбейте всё это миксером (в течении 10-20 секунд), чтобы получить однородную эмульсию. ⠀ И можно пить — заряд энергии вам обеспечен. Главное, никакого сахара!

Доброе утро ⠀ В воскресенье закончился наш кетамарафон, отзывы и результаты есть на сайте и часть выложены здесь @olgaviya_ketomarafon (подписывайтесь на аккаунт, там будут анонсы предстоящих марафонов, ответы по техническим вопросам, отзывы) ⠀ В апреле марафонов НЕ БУДЕТ! Но до 22.04 действует 25% скидка на все индивидуальные программы! Запись на сайте olgaviya.com (ссылка в шапке профиля)

Немного поговорим о броколли. И это не просто бла-бла-бла. Это очень важно. Ведь питанием можно предотвратить, и даже вылечить, многие заболевания. Смертельно опасные заболевания! ⠀ Итак, какая польза от броколли нашему организму : ⠀ 1) Активный помощник в борьбе с раком. Вещества, содержащиеся в нем, благодаря своим противовоспалительным, антиоксидантным и стимулирующим свойствам, способны разрушить цепочку «хроническое воспаление – окислительный стресс – токсикация – рак». ⠀ 2) Ценный источник кемпферола, биоактивного вещества, укрепляющего сосуды, помогающего выводить токсины, обладающего антиаллергическим, общеукрепляющим и тонизирующим эффектом. ⠀ 3) Высокая концентрация витамина C защищает наши клетки от атак свободных радикалов и замедляет старение организма. ⠀ 4) Благодаря клетчатке брокколи благотворно влияет на пищеварительную систему. А ведь проблема запоров, особенно у тех кто сидит на диете, стоит очень остро. ⠀ 5) Полезен для зрения и защищает глаза от катаракты. Глаза - зеркало души. Давайте позаботимся о чистоте этого зеркала. ⠀ 6) Помогает усваиваться витамину D. Об этом мегаважном витамине мы поговорим отдельно. Потому что как выяснилось, это даже не витамин, это гормон! ⠀ В общем капуста броколли достойна того, чтобы частенько появляться на нашем столе. ⠀ А вы часто готовите этот овощ? Есть любимые рецепты? Поделитесь в комментариях, а?

Самый частый вопрос о кето, который поступает к нам: «Почему я не худею?» ⠀ Итак, вы уже свыклись с мыслью, что можно худеть, съедая 70-80% дневной калорийности из жиров и, возможно, вы даже вошли в кетоз. ⠀ Кетоз позволяет использовать в качестве топлива жир, поступающий из пищи и из ваших жировых запасов. Звучит отлично, правда ⠀ Вы все делаете правильно, соблюдаете кето-пропорцию, едите 2-3 раза в день и только продукты в рамках кето, но не худеете. Неужели кето на работает для вас ⠀ Все дело в том, что ваш жир будет использоваться в качестве энергии только тогда, когда в нем будет необходимость. А именно, придется создать дефицит калорий – количество поступающей энергии должно быть немного ниже, чем количество затраченной. Дефицит можно создать уменьшением потребляемых калорий или добавлением физической активности при сохранении текущего рациона. ⠀ Вы скажете, да я и так очень мало ем. Но попробуйте тщательно сделать расчет в течение 3 дней, даже в блокноте, а потом внесите в приложение для подсчета. И тут мы часто видим, что жиробомбочка три раза в день или 5 чашек бронекофе превышают в сумме 2000 калорий при вашей норме в 1500. И тогда неудивительно, что вес идет вверх. Жирная пища очень вкусная и очень калорийная, ее легко переесть. ⠀ Кето – не волшебная таблетка для похудения и от всех болезней, но, безусловно, потрясающий тип питания.. ⠀ Преимущества кетогенной диеты перед другими: ⠀ - Держать дефицит гораздо легче. Кето воздействует на выработку гормона голода – грелина и снижает аппетит; ⠀ - Низкий уровень гормона инсулина позволит не испытывать скачков голода; ⠀ - Низкий инсулин позволит поджелудочной железе вырабатывать гормон глюкагон, который достанет ваши жировые запасы для энергии и поддержит стабильный уровень сахара. ⠀ А какие у вас успехи на кетогенной диете? ⠀ Подробнее, как кетогенная влияет на наш организм, другие причины отсутствия результата, как войти в кетоз, обсудим на марафоне. Подробности на сайте. ⠀ #кето#кетопитание#кетодиета#пп#ппказань#урбеч#урбечказань#lchf#маслогхи#кокосоваямука#миндальнаямука#безуглеводов#безсахара#правильноепитание#зож#сахарозаменитель#кеторецепт#кокосовоемолоко#безглютена#низкоуглеводнаядиета#масло

Мы начинали кето, как диету для снижения веса. Лишнего веса было немного, но чтобы его убрать совсем не хотелось возвращаться к безвкусному “ПП”. Скептически относилась к кето, т.к. была углеводным наркоманом. Не было еды долгое время - привет, гипогликемия! Поэтому как белка “ныкала” снеки по всем карманам и сумкам. А что забавно, думала, что это нормально - такой уникальный у меня организм. Когда хочу есть - засыпаю, когда очень-очень хочу есть - трясуться руки, болит голова, а дальше как в тумане “ешь все, что не приколочено”. Я допустила большую ошибку - не изучила теорию. Пережила ужасный “кето грипп” - 5 дней страдала и еле передвигалась по дому. “Переключение” на кетоны было в виде “вау эффекта”: однажды проснулась в 7 утра, что для меня тогда было невозможно, была отдохнувшей, свежей, в голове кристальная чистота, у меня не было голода, я была впечатлена, что можно наедаться маленькими порциями, хотя со страху все равно носила собой сыр или орехи - ждала подвоха. Я не покупала заранее минералы, полоски для измерениях кетонов, не знала что такое интервальное голодание, не переживала по поводу количества приемов пищи, помидоров и молочки. Определилась какие продукты есть, спланировала питание в таблице эксель и считала все углеводы. Несколько советов: Изучите минимальную теорию. Определите доступный список продуктов. Выберите самые качественные продукты из того, что есть. Не сходить с ума из-за органической еды. Попробуйте спланировать питание. Готовьте дома простую еду, не торопитесь искать рецепты. Ешьте досыта столько раз, сколько требует организм. Измерять кетоны не нужно, если ваша цель пищевой кетоз. Не пытайтесь за один день освоить кето-карнивор, интервальное голодание, высокоинтенсивные нагрузки и т.д. Будьте последовательны! Решайте проблемы по мере поступления. Не бойтесь переходного периода, запаха ацетона, запоров и т.д. Знайте, что будут ошибки, срывы и эксперименты - это нормально. В помощь: Хэштег #кетоЛена_всёокето Наш сайт www.ketogenic.ru Кето лагерь - @ketolager. Начало 10 апреля. Для новичков - 3000 рублей. Для пионеров - 2500 рублей. Покупаете путёвку, Кето новости @ketonovosti на апрель - 500 рублей.