Список из самых популярных хештегов по теме #КОНСУЛЬТАЦИЯПОПИТАНИЮ

«ЗАПИСЬ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ» ⠀ Ежедневно кроме воскресенья с 10:00 до 14:00 по Москве. ⠀ Консультация проходит по скайпу или вотсап (видео/аудио звонок). Для жителей Сочи возможна личная встреча. ⠀ ✅ Я провожу 3 вида консультаций: ⠀ 1. Премиум консультация. Подбор индивидуальной Программы очищения на 1 год и плавного перехода на растительное питание, с учётом вашего бюджета и региона. В течении 6 мес, я буду вести вас, отвечать на вопросы, корректировать программу. За время консультации разберём ошибки. (5000 руб, продолжительность 1 час) ⠀ 2. Стандартная консультация. Подбор индивидуальной Программы очищения и питания на 1 год плавного перехода на растительное питания с учётом вашего бюджета и региона. (2500 руб, продолжительность 30 мин) ⠀ 3. Экспресс консультация. Отвечу на самые волнующие вас вопросы. (1000 руб, продолжительность 10 мин) ⠀ Оплатить консультацию можно на карту Сбербанк, Райффайзенбанк или Тинькофф, а также PayPal. ⠀ Чтобы записаться на консультацию, пишите в Директ или в комментарии. ⠀ ✅ ОТЗЫВЫ вы можете прочитать на моей рабочей страничке @ludmilaesina.ru ⠀ ⠀ #есиналюдмила #консультацияпопитанию #сыроедение #сыроедение_дети #вегетарианство #веганство #здоровоепитание #очищениеорганизма #детоксменю #переходнавеганство #есина_консультация

Какое блюдо самое необходимое в рационе ребенка по версии бабушки? СУП! Какое блюдо самое бесполезное и ненужное по версии специалистов по прикорму? СУП! ⠀ Отправляемся на поиски истины. Кто со мной, ставьте ❤️. ⠀ Без супа будут проблемы с пищеварением и гастрит! ️‍♀️Это миф. Супы распространены и любимы в традиционной кухне славянских и восточных народностей, но есть нации, у которых не принято есть супы от слова «совсем». А гастрит и прочие проблемы ЖКТ встречаются с одинаковой регулярностью. ⠀ Супы на бульоне излечивают от простуд! ️‍♀️Есть некоторые свидетельства (со слабой доказательной силой), что прием куриного бульона облегчает симптомы кашля. Есть и другие наблюдения, когда куриный же бульон способен вызывать накопление мокроты и кашель у вполне здоровых людей. Ни то, ни другое наукой еще не признано. Поэтому уповать на бульон от простуды легкомысленно. А детский суп и вовсе лучше варить на воде или овощном бульоне (почему – в статье «Бульон на чистую воду» в блоге). ⠀ ‍⚕️Супы содержат много воды, а потому при одном и том же объеме принесут меньше калорий по сравнению со вторым блюдом! ️‍♀️На это любят упирать специалисты по прикорму. И таки да, доля правды здесь есть. Суп, как правило, действительно блюдо низкокалорийное (даже если он на бульоне, это даст лишних +14 ккал к варианту на воде). Если пытаться «догнать» супом суточную калорийность, есть риск перерастянуть желудок и перебрать суточную норму жидкости. Однако, супы супам рознь. Бывают супы густые, супы-пюре, карри, гуляш, лагман… Да и в любом случае, особенно до года, еда не выполняет энергетической функции. А для ознакомления с миром взрослой пищи суп не так уж и плох. ⠀ Продолжение в ☝. ⠀ #прикорм2_0#mamas_мифы#mamas_продукты#этополезнознать#двоедетей#консультант#вопрос#мамаблог#вводприкорма#консультацияпопитанию#чтоесть#детскаяеда#детскоеменю#суп#супы#супчик#супчики#детскийсуп#супдетям#первыйсуп#рецептсупа

А ЧТО, ТАК МОЖНО БЫЛО? Ну конечно можно . Рассказываю: 1. сажаете ребенка за стол 2. ставите перед ним тарелку 3. и ВЫКЛЮЧАЕТЕ мультики! ⠀ Почему все другие способы ни к чему хорошему не приведут, рассказываю в мультике ☝ в слайдах. Не забудьте про ❤️. ⠀ Как же вырваться из порочного ♻️ и вернуть всё на свои места? 1️⃣Осознать, что то, что вы делаете, - неправильно. Серьезно. Как бы нелепо ни звучало, но многие мамы, говоря о мультиках за едой, преподносят это как невероятно гениальный ЛАЙФХАК, и даже не догадываются, какой опасности подвергают собственных детей. 2️⃣Подготовить план и ❗️ПРИДЕРЖИВАТЬСЯ❗️ его, как бы ни было трудно. Решили «больше никаких мультиков за едой», значит никаких. А не утром никаких, а вечером «ну так и быть, один разок». Про варианты схем отказа от отвлекающих маневров рассказала в видео ☝. 3️⃣Совместные трапезы – главная и самая эффективная терапия «малоежества». И это не пустые слова. Под постом в комментарии я помещу ссылку на систематический обзор исследований, по данным которого дети и подростки, чаще питающиеся с семьей, с большей вероятностью имели нормальный вес, здоровые пищевые привычки и реже питались беспорядочно. Во время еды ребенку нужно отдельное место за столом и ваш пример, а не книжка или телевизор. И отсюда вытекает п.4: 4️⃣Следите за своими привычками: не залипаете ли вы в за едой или не практикуете ужины перед 5️⃣Перестаньте уже маниакально «кормить» ребенка. ❗️здоровый ребенок – ест. Нет в детях хитрой программы самоуничтожения голодом. Если ребенок не голоден, но при этом «ничего не ест», следует обратить внимание на перекусы и сладкие напитки между кормлениями. Если они состоят из здоровых продуктов, в них нет ничего криминального. Но, ради Бога, относитесь к ним как к такой же еде, как каша или суп, без вот этого вот «ничего не ел целый день». «Мусорную» еду – уберите. 6️⃣Предлагайте еду каждые 2,5-3 часа, но дайте возможность отказаться и не навязывайте свою точку зрения в этом вопросе. Есть, как дышать и какать, он способен без вашей помощи! 7️⃣Прокачивайте пищевой интерес малыша, рассказывайте ему о продуктах и их пользе, готовьте вместе. Подробнее об этом в статьях по тегу #mamas_пи.

А вы верите в ̶д̶е̶д̶а̶ ̶М̶о̶р̶о̶з̶а̶ настоящий пищевой интерес? Вот все мы говорим-говорим про него, а видел ли его кто на самом деле? Или он как Ети: все слышали, но лично никто не знаком? ⠀ Эти странные мысли закрались в мою голову не на пустом месте. Мне попалось любопытное обсуждение сабжа на одном из мамских форумов. Самые сочные цитаты – в . ⠀ Чтоб мои чувства не остыли, не улетели стайками О том, что блог вам интересен, напоминайте лайками ⠀ Несмотря на то, что про «проверку» истинного ПИ на вшивость вы уже читали сотню раз: сажаете с собой за стол малыша, он тянется к еде, вы подсовываете . Заинтересовался – не оно, если отбросил и снова тянется к еде – оно. Я продолжаю получать в директ сотни вопросов: «Был ПИ, ввели прикорм, но через 1-2 мес все сломалось. Еду не ест, песни-пляски не помогают». ⠀ Давайте еще раз устаканим, какие вещи ошибочно принимаются за ПИ, но таковыми НЕ являются. А значит и НЕ свидетельствуют о готовности малыша к прикорму. Это: ❌поднесли ко рту ложку – открыл ротик. ❌запускает руки в еду взрослых, затем размазывает ее по столу. ❌сунули пюре в рот – помусолил и проглотил, не выплюнул. ❌нам уже 6 мес; врач/бабушка/соседка сказали, что пора; перестал есть смесь/грудь. ⠀ Истинный ПИ – это интерес к ПИЩЕ (я сегодня не просто капитан Очевидность, а прямо-таки адмирал ЯсенПень ). Словами описать сложно, правда. Поэтому для вас в несколько ️, все очччень наглядно! ПИ говорит о психологической (и физической, у малышей все очень тесно взаимосвязано) готовности к твердой пище. Поэтому этот показатель – ГЛАВНЫЙ в принятии решения о начале прикорма. ⠀ Помните, что бывает, когда прикорм вводится не по ПИ? Умнички вы мои, правильно: ⚠️ сначала малыш может не отказываться от еды и вам будет удаваться засунуть в него несколько ложек, но в 8-9 мес «огребете» по полной: рискуете попасть в ситуацию, когда он будет отворачивать голову от ВСЕГО и требовать одну только грудь или смесь. ⠀ Хотите узнать, как подогреть, а как отбить ПИ? Ставьте ➕ в комментах! ⠀ #mamassapiens#прикорм2_0#mamas_пи#мамазнает#дваждымать#маматроих#вопрос#мамадоча#вводприкорма#консультацияпопитанию#малоежка#детскаяеда#прикорм#пищевойинтерес#пи#интерескеде

Не про один продукт вы не спрашиваете так часто, как про творог. Статей писала много #alenakogotkova_протворог. Поскольку я не технолог молочной продукции, мне потребовалось время, чтобы собрать информацию для вас. И хочу выразить благодарность Алексею Бабенко, зам. ген. Директора по пищевым производствам @ruzskoe_moloko , который выступает экспертом и отвечает на ваши вопросы. ☝ . ❓Вопрос: «Правда ли, что жирный творог содержит больше кальция?» А.Б.: «В твороге разной жирности содержится примерно одинаковое количество кальция. Но, чем жирнее творог, тем больше в нем сухих веществ, соответственно и минеральных веществ в составе сухого вещества. Но, т.к. увеличение сухого вещества в жирном твороге основано на увеличенном содержании жира, а кальций находится в основном в составе белкового комплекса, то опять можно говорить о примерно равном содержании кальция в твороге». . ❓Вопрос: «Фермерский творог полезнее?» А.Б.: «Очень часто то, что продают на рынке под видом фермерского творога, на самом деле оказывается суррогатом из растительных белков и технических жиров. Потому что продукция на рынке не участвует в розничном обороте и ее качество в лучшем случае подкрепляется только справкой ветеринара этого же рынка или того ветеринара, который раз в 10 дней проверял сырое молоко у «фермера». . ❓Вопрос: «Промышленный творог ненатуральный? При изготовлении его используют химию?» А.Б.: «Рузское молоко никакой химии не использует. Обезжиривание молока происходит абсолютно естественным способом сепарирования молока. В стародавние времена бабули молоко долго отстаивали пока сливки не всплывут на поверхность (только молоко от длительного отстаивания скисало), а потом изобрели сепаратор – специальную центрифугу, которая и стала разделять под действием центробежных сил молоко на сливки и обрат. А потом эти сливки и обезжиренное молоко смешиваются в строго определенной пропорции и получается нормализованная смесь». . Продолжение в карусели. ➡️ Скажите, все еще сомневаетесь в пользе творога и молочных продуктов? Считаете, творог «из магазина» ненатуральным?

Друзья, чтобы не пропустить мои посты в ленте, есть три пути: 1️⃣ ставить ❤️ 2️⃣ включить уведомления о публикациях 3️⃣ подписаться на тег #alenakogotkova_follow . Про белок❗️ Неоднократно писала, что практически всем следует включать в каждый приём пищи белок. Но не просто белок, а качественный белок с высокой биологической ценностью. Высоким уровнем усвоения обладают белки молочных продуктов, яиц, рыбы, затем мяса, птицы, круп. Белки рыбы перевариваются легче мясных, т.к. в рыбе меньше соединительной ткани. ☝ . По степени усвоения растительные белки заметно уступают животным (исключение - соя) как в связи с соотношением незаменимых аминокислот, так и с наличием в растительной пище клетчатки, которая затрудняет взаимодействие с ферментами тонкого кишечника и поджелудочной железы. По этой причине питание не может считаться сбалансированным, если не дополнено белковыми продуктами животного происхождения. ☝ . Я согласна с ВОЗ, и мои рекомендации по употреблению белковых продуктов среднестатистической  взрослой женщиной (относительно здоровой) – минимум 1 г на кг веса. Красное мясо - 1-2 р/неделю Птица - 3-4 р/неделю Рыба и морепродукты - 5-6 р/неделю Молочные продукты - ежедневно, минимум 3 порции (например: 150 г творога, стакан молока, 25 г сыра) Яйцо - 1-2 шт/день Т.е., если вы весите 60 кг, то минимум 60 г белка (именно белка, как нутриента, а не продукта) должно быть в рационе: ✅100 г отварной говядины – 25 г белка ✅100 г творога – 18 г белка ✅1 яйцо – 5 г белка ✅150 мл йогурта – 10 г белка . При повышенных физических и умственных нагрузках количество употребляемого белка должно быть скорректировано (до 2-2,2 г)❗️ . В следующий раз поговорим о том, что влияет на усвоение белка и о том, какой сложный путь белка в организме. А вы восполняете нужды организма в белке❓ #alenakogotkova_пробелок

Чего хотят женщины❓ Всех возрастов. 16, 28, 42… Отвечаю: есть и худеть. Назови книгу «Ешь и худей» и она разлетится миллионным тиражом. И самая большая женская боль – большие порции. ➡️ . «Я ем больше, чем муж, чем подруга Танька, чем моя престарелая бабушка…» Все время сравнение своей тарелки с чужой. «Вот, почему мои подруги клюют, как птички, а мне нужно ведро еды, чтобы наесться?» - цитирую. . И самое интересное начинается, когда девушка включает «птичку», съедает в гостях листик салата, демонстрируя свою «хрупкость». Ааа… Почему?❓ Почему вам должно быть стыдно есть? Зачем вообще сравниваете себя и свой аппетит с другими? ‍♀️ Что вы знаете про них? Может, они так же стесняются есть при вас? А может, у них по ночам приступы зажора. Да даже если не так. Есть люди, которым достаточно поклевать салат и от 100 г творога у них приступ переедания. Но вы тут причем? . Разные. Мы все разные. У меня с детства аппетит хороший. Был лучше, чем у сверстников. Всегда находилась какая-нибудь бабушка, которая бы тыкнула. Да и сейчас многие высказывают удивление, когда мы оказываемся за одним столом. «Неужели все это съешь?» Да что люди ждут в ответ? Съем или не съем – кому какое дело? У каждого своя физиологическая норма. И потом, я съедаю целую скумбрию и отваливаюсь, как напившийся крови комар. А моя удивленная «подруга» съедает треть от рыбки, но куда-то же еще помещается кусок торта и полпачки печенья. И что? Личный выбор каждого. . Мир помешался на калориях, весе, порциях. Все худеют. Никто не думает о том, чтобы быть здоровым. В моем профессиональном сообществе разговоров о весе в 1000 раз меньше, чем среди обычных людей. Это какое-то массовое помешательство. . А вы переживаете, что едите больше, чем следовало бы? По опросу в сториз 81% считают, что едят много. ‍♀️

Вчера мы оценили параметр размера окружности талии ( предыдущий пост.....) . Все молодцы! Измерили. Прислали .задумались.... Второй параметр оценки нормы вашего веса ИМТ-Индекс Массы Тела - величина, позволяющая оценить степень соответствия МАССЫ человека и его роста и тем самым косвенно оценить , является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной. Как считать : вес(кг)/(рост в м. в квадрате), например: при 70кг и росте 1м70см 70/1.7×1.7 =24 Проверьте по табличке. Поставьте лайк, поделитесь с друзьями, и напишите свой Имт.... .., если интересна расшифровка подробнее, как эта цифра соотносится с вашим самочувствие, пишите в личку-отвечу индивидуально......... ........ #снижениевеса #похудеть #консультацияпопитанию #еленадемидова #диета #клубзож #имт

❗️Выбор за тобой❗️ Каждый сам выбирает в этой жизни как и что ему есть. Но если ты следишь за своим здоровьем и тебе не плевать на себя. Я предлагаю тебе....НЕТ НЕТ ❗️❗️❗️Не обязательно худеть, ведь Enrrgy Diet это не похудательные таблетки ЭТО ПИТАНИЕ! Только оно сбалансированное, там уже есть БЖУ, 1️⃣1️⃣ минералов, 1️⃣2️⃣витаминов и 2️⃣0️⃣0️⃣ ккал. Этот приём спокойно может заменить один приём пищи. А ведь мы так часто бываем заняты, на работе, в дороге и просто не успеваем приготовить кушать и начинаем заезжать в Макдоналдс или в , а это прямой путь к . А цена за один приём всего 132р. Вообщем, если тебе не плевать на себя и важно, что ты ешь, пиши мне в Директ или в WhatsApp ссылка в шапке профиля⤴️ #помогупозудеть#консультацияпопитанию#похудетьлегко#заправильноепитание#сбалансированноепитание#вкуснаяеда