Список из самых популярных хештегов по теме #ЛАКТОБАКТЕРИИ

Пробиотики и пребиотики: их отличия и источники ⠀ Почти одинаковые названия, одна и та же сфера действия, не удивительно, что эти понятия часто путают. Продолжая затронутую вчера тему микробиома, сегодня расскажем, из каких продуктов можно получать пробиотики и пребиотики. ⠀ ПРОБИОТИКИ ⠀ Это нормальные обитатели нашего кишечника - живые бактерии (чаще всего бифидо- и лактобактерии), дрожжи. Эти микроорганизмы помогают расщеплять пищу и усваивать ценные микроэлементы, укреплять иммунитет, избавляться от токсинов (более полный список их достижений - во вчерашнем посте). ⠀ ПРЕБИОТИКИ ⠀ Плохо перевариваемые пищевые субстраты, которые служат для питания и роста полезных бактерий. По сути пребиотики - это пища для пробиотиков. Они находятся в прямой зависимости друг от друга: без пребиотиков пробиотики не смогут размножаться, без пробиотиков пребиотикам некого будет питать. ‍♀️ ⠀ ИСТОЧНИКИ ПРОБИОТИКОВ: ⠀ Главный источник - ферментированные продукты, они должны ежедневно присутствовать в здоровом рационе. ⠀ Квашенные и маринованные овощи (все виды капусты, огурцы, морковь и тд.) Молочнокислые продукты: йогурт, кефир, брынза, пахта, творог, сыр Ферментированные соевые продукты: темпе, мисо, натто, натуральный соевый соус Комбуча (чайный гриб) Квас Яблочный уксус ⠀ И, конечно, самое высокое содержание пробиотиков - в соответствующих препаратах в форме капсул, порошков, капель или как у Fine - желе. ⠀ ОТКУДА ПОЛУЧИТЬ ПРЕБИОТИКИ? ⠀ Большая часть микроорганизмов нашего ЖКТ находится в толстом кишечнике, до которого в процессе пищеварения доходит скромная часть потребляемой нами пищи. Поэтому наша задача наполнить рацион продуктами, богатыми пищевыми волокнами, которые не успевают расщепиться в тонком кишечнике. ⠀ К пребиотикам относятся: ⠀ Инулин: лук, лук-порей, чеснок, артишоки, цикорий, спаржа, корень одуванчика Резистентные крахмалы: зеленые и белые бобы, чечевица, овсяные, пшеничные, ячменные отруби, неспелые бананы Фруктосахариды и пектины: фрукты и ягоды Агар-агар (используется для приготовления желе) Лактулоза и лактоза: молочные продукты ⠀ Полезная информация? Не забудьте поставить ❤️, чтобы не терять нас из ленты

Спорим, Вы не читаете состав, написанный на баночке с пробиотиками, а просто берете их не глядя, полагаясь на универсальные слова «лакто и бифидобактерии»? . А зря! У каждого штамма пробиотика есть свое назначение, поэтому при выборе обращайте внимания на те, которые преобладают в составе. Записываем : Lactobacillus acidofilus – самый распространенный штамм , преобразует сахар в молочную кислоту, помогает усвоению углеводов.  Обеспечивает высокую кислотность и не дает размножаться патогенной флоре. Особенно актуально при бактериальном вагинозе. . Bifidobacterium lactis – полезен при синдроме раздраженного кишечника (вздутиях, дискомфорте в животе, запорах). Помогает больным целиакией защищать клетки кишечника от воздействия глютена. . Lactobacillus rhamnosus – эффективны при лечении диареи во время ротовируса, и некоторых формах атопического дерматита. Выносливые бактерии, резистенты к желудочному соку и желчи. . Bifidobacterium longum – важны для младенцев. Увеличивают переносимость лактозы, показаны при диарее и аллергии.  Снижают вероятность онко, атеросклерозов и инсультов (связывают свободные радикалы) . . Lactobacillus casei – предположительно, препятствуют росту Хеликобактер пилори (провоцирующим язву). Облегчают симптомы после приема антибиотиков. Помогают усваивать сложные углеводы, снижают газообразование. Есть в ферментированных овощах. . Lactobacillus salivarius – полезны при синдроме раздраженного кишечника, и предположительно при панкреатие. Подавляют патогенные бактерии, ухудшающие работу поджелудочной железы. . ✔Интересно, что в самом разрекламированном пробиотике в России всего один (первый) штамм! В пробиотиках с айхерб вы найдете весь перечисленный мной комплекс, и не только. В идеале выбирать пробиотик, у которого в составе не менее 30 млрд КОЭ (колониеобразующих единиц), но хотя бы начните с малого, но разнообразного. Есть неплохие варианты: California gold nutrition Lactobif  и Healthy Origins (сюда прямо-таки мой реферальный код вам на скидку DCP941 напрашивается, ну а вдруг кому пригодится) . . Написать про пребиотики и пробиотики из продуктов? Или уже все и так об этом знают?

ДИСБАКТЕРИОЗ ГРУДНИЧКОВ Дисбактериоз грудничков - распространенное явление, с которым часто сталкиваются родители как новорожденных, так и малышей в более старшем возрасте. Возникновение его обусловлено тем, что малыш появляется на свет знакомый только с материнской микрофлорой, то есть фактически со стерильным кишечником. Первый его контакт с микроорганизмами происходит при прохождении по родовым путям, а также в родзале. В последующие дни заселение кишечника происходит стремительно. В числе микрофлоры стоит выделить облигатные микроорганизмы, которые обязательно должны быть в организме ребенка, а также патогенные микробы, которые у большинства грудничков вызывают различные сопутствующие заболевания. Естественной профилактикой дисбактериоза является своевременное заселение кишечника бифидо- и лактобактериями, которые малыш получает при грудном вскармливании. #моймалыш #грудничок #дисбактериоз #микрофлоракишечника #бифидобактерии #лактобактерии #пробиотикижидкие@probiotiki_zhidkie #дождусьлисегодня

Сегодня - об альтернативных подходах в терапии против Хелика! p.s. про стандартную – эрадикацию – я уже писала #gastrosmile_хелик p.p.s. ❤️лайк и сохранить - вам полезно, мне - приятно ⠀ Против Helicobacter можно бороться…другими бактериями! Хелик выделяет своё секретное оружие – уреазу, которая позволяет ему пробуравливаться к самой нежной слизистой через все защиты. ❇️Кто на нашей стороне? ⠀ Предвидя вопросы, я опускаю нюанс по непереносимости лактозы - решение индивидуально. ✔️Lactobacillus сasei повышая активность молочной и других органических кислот, снижает активность уреазы – нашли противовес ⠀ ✔️L. acidophilus, L. johnsonii и L. salivarius - уменьшают прилипание хелика к слизистой и снижают вызванное им воспаление слизистой желудка ⠀ ✔️L. gasseri и L. Plantarum - конкурируют с хеликом за место под солнцем ⠀ ✔️L. acidophilus, L. bulgaricus, B. lactis, S. Thermophilus - приводят к снижению колонизации H. pylori ⠀ ✔️L. jonhsonii LJ1, Propionibacterium freudenreichii JS, Bifidobacterium lactis BB12 - отметились своим влиянием на #гастрин и уменьшением воспаления на слизистой ⠀ ✔️#Бифидобактерии, например B. infantis - способствует снижению воспаления и повреждения слизистой. В практике - применение кисломолочных продуктов, содержащих пробиотические штаммы, давно показало повышение эффективности эрадикации с антибиотиками, а главное, снижало⬇️ её побочные эффекты. ⠀ Экспериментируя с лактобактериями, обнаружилось, что особое высушивание и ферментация Lactobacillus reuteri, превращает их в «ловушки для хелика». Они, во-первых, устойчивы к кислоте желудка. А во-вторых, заточены распознавать рецепторы нашего врага, прикрепляться к ним и… танцуя в паре благополучно выводиться из организма! Других обитателей жкт-шного мира они не трогают. Красная тряпка для них – только хелик ⠀ ..подробности - в карусели ⠀ ❇️Резюмирую: Нам нужно, чтобы кто-то захватывал, кто-то боролся, а кто-то помогал всему этому. ⠀ Как простой аптечный вариант: йогурт + Бактистатин + Хелинорм - уже хорошо Если еще и гастропротектор добавить, чтобы слизистую заживить и защиту укрепить…об этом позже

В чем отличие ПРЕ и ПРО? Самая большая загадка наш-микробиом. ПРЕбиотики это не живые структуры,это вещества,помогающие расти флоре( как еда для нее-флоры) . Сам термин «пробиотики», буквально означающий «за жизнь», возник позднее, как альтернатива термину «антибиотики», буквально означающему «против жизни». . По определению ВОЗ в 2002 г: Пробиотики — это живые микроорганизмы, которые при применении в адекватных количествах вызывают улучшение здоровья организма-хозяина . . А какие есть подвиды ПРОбиотиков? Давайте рассмотрим: Лактобактерии-создают оптимальный уровень рН (бифиформ/линекс/лактобаланс/ ▫️VSL#3 ▫️Saccharomyces boulardii (active probiotic culture)by Pure Encapsulations ▫️Klaire Labs Ther-Biotic Complete -последние 3 при АИТ ХОРОШО ИДУТ( !! перед употреблением людям с Хашимото следует исключить наличие у них СИБР) . "Донорские штаммы"-размножаются и заселяют кишечник (microbiom MEGASPOREBIOTIC- при АИТ ХОРОШО ИДУТ) . Антагонисты-выводятся через сутки, конкурируют с патогенной флорой(см. Версию для продвинутых в карусели;) . минимально достаточной дозой,способной осуществлять значимое действие,может считаться доза не менее 10в7 КОЕ.Как обеспечить доставку пробиотиков в кишечник в достаточной дозе?точно не с помощью йогурта... . До сих пор нет точных данных,какое количество бактерий доходит до кишки,проходя через естественный антимикробный барьер-желудок.Поэтому предпочтительны пробиотики, заключенные в кислотоустойчивую капсулу . при выборе пробиотика для лечения детей раннего возраста предпочтение следует отдавать В. longum (особенно spp. В. infantis) и В. bifidum, а детям старшего возраста и взрослым более показаны В. longum и В. adolescents . было показано достоверное снижение проявлений атопического дерматита при длительном назначении детям LGG и В.lactis Вb12 . На своём примере и на примере своих пациентов я склоняюсь в сторону «ЗА» пробиотиков.При рациональном использовании . Листай в карусель, там подробней про штаммы,кто для кого подходит и почему они они не могут размножаться у нас в кишечнике

ПРОБИОТИКИ и ПРЕБИОТИКИ Это не опечатка и не два варианта написания одного и того же слова – это различные виды биологически активных веществ, которые применяются для улучшения функционирования пищеварительного тракта. Употребление пробиотиков и пребиотиков приводит к одному и тому же результату – увеличению числа молочнокислых бактерий, естественных обитателей кишечника человека. ☀ Пребиотики — это продукты, которые помогают пробиотикам легко добраться до кишечника, проходя через желудок, и способствуют их росту. Что относится к пребиотикам: ✔Волокнистая пища ✔ Крахмал (например: клейкий рис). ✔ Бананы, корень цикория, лук, лук-порей, фрукты, соевые бобы, сладкий картофель, спаржа, зерновые, чеснок и зеленый чай. ☀ Пробиотики – это живые микроорганизмы (бактериального происхождения), составляющие часть нормальной микрофлоры кишечника обычного здорового человека. Они используются в виде добавок к пище как самостоятельно, так и в молочных продуктах: йогуртах, кефирах. К пробиотикам относятся бифидобактерии и лактобактерии, а в некоторых случаях – дрожжи. Пробиотики не оказывают никаких побочных эффектов на организм человека, не вызывают аллергию и хранятся только в холодильнике. Это идеальное средство для диетического питания, которое за непродолжительный срок улучшает работу кишечника и восстанавливает микрофлору, нарушенную из-за заболеваний и приема антибиотиков. #пробиотики #пребиотики #пищеварение #бифидобактерии #лактобактерии #кисломолочныепродукты #микрофлора #антибиотики #здоровьеростов #февралътакойфевралъ #солнечныедниврнд

Нормальная, здоровая микрофлора кишечника - это наше здоровье и красота. Сейчас уже доказана прямая и нерушимая связь между нашим #кишечником и головным мозгом - так называемый gut brain axis. Пробиотики с успехом используются для лечения: - запоров - диареи - Синдрома Раздражённого Кишечника - лишнего веса - акне и проблемной кожи - депрессии, тревожности - аутизма - сердечно-сосудистой системы - балансировки иммунитета - молочницы Пробиотики содержатся в ферментированных продуктах: квашеная капуста, #комбутча. Специфические микроорганизмы в этих продуктах - это обычно #лактобактерии и #бифидобактерии. Это основные пробиотики, встречающиеся в кишечном тракте человека. Но не все ферментируют продукты и иногда требуется так называемая «крепкая» доза живых микроорганизмов. #пробиотикиДА #пищеварениеДА #аутоиммунные_заболеванияДА Мой код для заказа со скидкой DPJ962 Продолжение⬇️

Микрофлора кишечника Жидкие высококонцентрированные пробиотики Бифидум БАГ и Трилакт максимально удовлетворяют требованиям, предъявляемым к пробиотикам как для взрослых, так и для детей: многоштаммовость и высокий титр полезных бактерий (в 1 мл Бифидум БАГ содержится до 1000 млрд полезных бидобактерий). По данным ВОЗ для восстановления кишечной биопленки и лечения гастроэнтерологических заболеваний ЖКТ необходимо поступление полезных бактерий с концентрацией не менее 10 в 10-й степени КОЕ/г. содержание в пробиотиках полезной спецсреды и витаминов, которые необходимы для роста собственной микрофлоры кишечника высокий санирующий эффект от приема пробиотика – подавление избыточного роста патогенной и условно-патогенной флоры способность полностью восстанавливать показатели нормофлоры и сохранять водно-солевой баланс улучшение работы кишечника, ЖКТ, печени. Микрофлора кишечника принимает участие в самых разных физиологических процессах: всасывание питательных веществ, функционирование пищеварительной системы, синтез витаминов, расщепление белков, жиров и углеводов и др. Состояние нашего кишечника влияет на метаболизм, настроение человека, состояние иммунной системы. Если наша микрофлора здорова, то в ней доминируют полезные хорошие бактерии, мы чувствуем себя хорошо, все наши системы организма работают хорошо, мы не болеем, не страдаем от аллергических реакций, не имеем заболеваний ЖКТ и заболеваний нервной системы, нас не мучают запоры или диарея, у нас нет проблем с памятью и концентрацией внимания. ⚡В противном случае в микрофлоре преобладают патогенные микроорганизмы. И наше здоровье и долголетие под угрозой. Приём пробиотиков для детей и взрослых способствует коррекции кишечной микрофлоры, запуская все звенья иммунитета. ✏Получить более полную информацию и посмотреть адреса аптек г. Ростов-на-Дону, г. Аксай и г. Батайск можно здесь: https://vk.com/probiotiki_zhidkie #пробиотики_жидкие@probiotiki_zhidkie #кишечник #жкт #печень #иммунитете #бифидобактерии #бифидумбаг #лактобактерии #трилакт #нервная_система #дисбактериоз #январьвсеетаки #серединаянварская

Ловите обещанную подборку хороших детский пробиотиков! ⠀ Но с каждого ❤️ на фото ⠀ Пробиотики - это штаммы полезных живых бактерий для кишечника. Любая болезнь и снижение иммунитета, прием антибиотиков ухудшает микрофлору кишечника. А дополнительный их прием даже в качестве профилактики способен на следующее: ⠀ ✅сокращение коликов у малышей ✅укрепление иммунитета ✅нормализация микрофлоры ✅улучшение усвоения витаминов и микроэлементов ⠀ Очень много вопросов от вас про детские пробиотики. Поэтому я сделала подборку с iherb какие бы взяла сама, учитывая набор и количество полезных бактерий и состава добавок на основании рекомендаций, которые я изучаю у нутрициологов и натуропатов. ⠀ ⚠️Но повторяю! Я не врач! В любом случае консультируйтесь дополнительно со своим врачом. Дозировки тоже лучше с ним подбирать или читайте внимательно аннотацию. И там же обычно пишут с какого возраста можно принимать препарат. ⠀ ⚠️И главное обращайте внимание на температуру хранения пробиотиков, некоторые выдерживают до 25 С, а некоторые можно хранить только в холодильнике. ⠀ Также лучше всего если продукт будет содержать не менее 5 млрд живых бактерий ( для ребенка) и 50 млрд для взрослых. Так же хороши сочетания и пробиотиков и пребиотиков.  К сожалению, в наших аптеках продают в основном малоэффективные формулы с малым количество бактерий. Например Линекс или Бакс-сет содержат всего 1 млрд бактерий. ⠀ Для атопика и аллергика нужно оптимизировать микрофлору с помощью пробиотиков (минимум 25 млрд) с наибольшим количеством штаммов, в том числе Bifidobacterium, lactobacterium, L. Reuteri (против воспаления), Bacillus Coagulans (предпоследнее фото,восстановление стенок кишечника) and Saccharomyces boullardi (последнее фото-борьба с грибками) ⠀ Пробиотики, которые заказываю я есть в закрепленных сториз и по тегу #eco_iherb ⠀ Ну и приятная новость! На iherb.com появился известный хороший бренд пробиотиков Bio-Kult, правда сейчас его уже почти весь расхватали, надеюсь скоро будет в наличии. ⠀ ✅Код на скидку 5% на iherb.com MEL0256 ( 0-цифра) ⠀ И немного правил как использовать пробиотики с максимальной дозой во втором слайде фото