Список из самых популярных хештегов по теме #ЛЕЦИТИН

Напомню, что до 21:00 29.01 действует скидка -15% на большую часть товаров с iHerb по кодам YAF0365 и SWJAN . Лецитин – универсальная добавка для детей, взрослых, беременных, кормящих и пожилых. Необходим для поддержки нервной системы, работы головного мозга, печени, желчного пузыря, сердца и всего организма в целом. . Лецитин является важным питательным и строительным материалом организма. ️ мозг на 30% состоит из лецитина ️ нервные волокна и изолирующие ткани головного и спинного мозга на 70% ️ печень на 50% . Вот малая часть полезных свойств лецитина: ️ улучшает память ️ снижает уровень холестерина ️ предупреждает развитие заболеваний нервной системы ️ помогает усваиваться жирорастворимым витаминам A, E, D, K ️ ускоряет обмен веществ и способствует снижению веса . Лецитин мы получаем из пищи, он содержится в яичном желтке, печени, сельди, икре и сливочном масле. Но чтобы обеспечить организм дневной нормой лецитина, необходимо потреблять 3-4 яичных желтка в день. Поэтому в зависимости от рациона я добавляю лецитин в виде добавок нам с мужем и ребенку . Больше всего в лецитин поверил мой папа-скептик и муж, которые по началу вообще был против приема добавок и витаминов. Мужчинам в нашей семье нравится принимать лецитин перед важными мероприятиями, переговорами или экзаменами. Ощутимый эффект действия лецитина на память и концентрацию ощущается уже через час . В обзорах современных научных статей можно найти данные о пользе лецитина для беременных (2-3 триместр), кормящих мам и детей. Признаюсь, мне самой нравится идея закладки интеллекта еще в утробе, укрепление психо-эмоциональной системы и повышение концентрации, внимания и усидчивости у ребенка в дошкольном и школьном возрасте. Но призываю вас не принимать самостоятельных решений о приеме добавок без консультации со специалистом. . ❌В наших аптеках можно встретить добавки с лецитином, но их стоимость превышает стоимость лецитина с айхерб в десятки раз, например Эссенциале форте превышает стоимость лецитина от NowFoodsпочти в 30 раз . Листай галерею ➡️, там расскажу о своем опыте выбора лецитина . ❤ лайк за мой труд Расскажите о своем опыте приема лецитина? Какая форма больше нравится вам?

ЛЕЦИТИН⠀ ⠀ Лецитин - основной «строительный» элемент клеточных мембран. В большом количестве лецитин содержится в мозге, нервной системе, печени.⠀ ⠀ Лецитин является действующим веществом защищающим и восстанавливающим  клетки и функцию печени.⠀ ⠀ О лецитине узнали не так давно. В конце ХХ века произошел научный прорыв в изучении «эссенциальных фосфолипидов» (лецитина), и это позволило назвать их равными по своему значению белкам.⠀ ⠀ Наша печень может синтезировать лецитин, но в крайне недостаточном для организма количестве. Большая же часть лецитина должна поступать в наш организм с пищей.☝⠀ ⠀ Употребление лецитина рекомендовано при ⬇⬇⬇⠀ нарушении мозгового кровообращения, истощении нервной системы, головных болях, расстройствах сна, повышенной раздражительности, ухудшении памяти и концентрации внимания, хронической усталости;⠀ восстановлении поврежденных клеток в организме;⠀ профилактики болезни Паркинсона, слабоумия, рассеянного склероза и других расстройств нервной системы;⠀ повышенном уровне холестерина, атеросклероза, комплексном лечении расстройств сердечного ритма, гипертонической болезни;⠀ заболевании поджелудочной железы, печени и желчевыводящих путей;⠀ нарушении работы почек, профилактика камнеобразования;⠀ восстановлении половой функции, как у мужчин, так и у женщин;⠀ заболеваниях сопровождающихся иммунодефицитом, анемией, нарушениями свертываемости крови;⠀ в комплексной терапии аллергии и заболеваний кожи;⠀ усвоение жирорастворимых витаминов  А, D, Е и К.⠀ ⠀ ‼️Отдельное внимание необходимо обратить на пользу лецитина для беременных и кормящих мам.⠀ Лецитин улучшает условия созревания плода, а через ГВ участвует в формировании нервных волокон и мозга ребенка.⠀ ⠀ Противопоказания у лецитина:⠀ Индивидуальная непереносимость компонентов.⠀ С осторожностью принимать при желчнокаменной болезни.⠀ ⠀ Подсолнечный - лучше для мальчиков, соевый - для девочек, так как содержит эстрогены (но важно, чтобы он не был ГМО).⠀ ⠀ Однако, девочкам можно употреблять и подсолнечный, вреда не будет!⠀ ⠀ Дозировка:⠀ Взрослым 5-10 гр., детям 1-5 гр.⠀ Можно принимать без перерыва.⠀ ⠀ Знали, про полезные свойства лецитина Кто-то уже пьет или дае

Продолжаю делиться с вами полезными добавками на период планирования, беременности, да и просто активной женской жизни. Сегодня разговор пойдёт об одном из самых уникальных продуктов, -ЛЕЦИТИНЕ. Заслуживает ❣️! . Почему он уникальный‍♀️⁉️ Да, потому, что из лецитина состоит 1/2печени человека, 1/3головного мозга и окружающей его защитной оболочки, а также около 17% всех нервных тканей нашего организма. Без лецитина наше тело вообще не может нормально функционировать и обновляться, поскольку это вещество одновременно выступает и ✔️строительным материалом для новых клеток, и ✔️транспортом для переноса компонентов клеточных реакций. ☝️Человек, испытывающий хронический дефицит лецитина, теряет способность к регенерации, стремительно стареет и тяжело болеет, притом, ему невозможно помочь лекарствами и витаминами(не будут усваиваться), пока недостаток лецитина в организме не будет восполнен. Ведь если нет лецитина – нет ни транспорта для медикаментов, ни материала для новых клеток. . . В то время как, поддержание оптимального уровня лецитина в организме обеспечивает следующие ➕эффекты: . ✅Удлинение репродуктивного возраста‼️ и защита от рака половых органов – во-первых, половые гормоны вырабатываются из холестерина, но для этого он должен находиться в растворенном состоянии. А что же обеспечивает гомогенность холестерина, как не холин и инозитол, компоненты лецитина? Во-вторых, в присутствии лецитиновых фосфолипидов эстрадиол трансформируется в эстриол, гораздо менее онкогенную форму гормона. Таким образом, лецитин не только продлевает репродуктивный возраст, но и бережет от рака половой сферы; ✅Активизация мозговой деятельности и укрепление памяти – это объясняется тем, что один из основных компонентов лецитина, фосфатидилхолин, в присутствии пантотеновой кислоты (витамина B5) трансформируется в ацетилхолин – главный нейромедиатор, ответственный за ИНТЕЛЛЕКТ, ПАМЯТЬ и концентрацию ВНИМАНИЯ! . ‼️Профилактический приём лецитина во время беременности и лактации – это ваш взнос в будущее, поскольку так вы обеспечите малыша крепким здоровьем и хорошим умственным потенциалом‼️ ⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️⤵️

Суточная норма лецитина в день 5-7 г, а для тех, кто занимается спортом и ведет очень активный образ жизни 10 г. Лецитин с латыни переводится как «желток яйца». Среднее яйцо весит 60 г, без скорлупы - 50 г. Примерно треть массы составляет желток, то есть 20 грамм, а каждые 20 г желтка это 2 г чистого лецитина. Таким образом получается, что для среднестатистического человека потребность в лецитине можно удовлетворить добавлением в рацион 3х яиц в день. Идеальное время приема яиц - завтрак. Это замечательно, но что делать тем, у кого аллергическая реакция или пищевая непереносимость яичных продуктов? Еще один источник лецитина - Соя. Но и тут есть нюансы: в сое содержатся изофлавоны. Эти вещества относят к группе фитоэстрогенов: их структура подобна эстрогенам человека, хоть они и менее активны. Фитоэстрогены имеют как показания к применению, так и достаточно большой спектр противопоказаний. Поэтому перед применением необходимо проконсультироваться с вашим доктором. Существует еще ряд неблагоприятных последствий от применения соевых продуктов, но они обусловлены уже не природными качествами продукта, а влиянием человека. Соя усваивает и сохраняет в бобах вредные для здоровья вещества, попадающие в почву. Иными словами, выращенная в местах с неблагополучной экологией либо подкормленная вредными для здоровья удобрениями соя будет, мягко говоря, неполезной. Богаты лецином семенах подсолнечника. Но тут мы столкнемся с некоторыми сложностями, если попробуем получить суточную норму из этого продукта: в 100 г семян подсолнечника содержится 85,5-230,0 мг лецитина, но это очень калорийный продукт: 100 г семян это почти 600 ккал, плюс высокое содержание насыщенных жиров на 100 г (22% от допустимой дневной нормы), что тоже не полезно. Ненасыщенные жиры представлены провоспалительной Omega-6, целых 23г на 100 г. Для поддержания правильного соотношения на 1 стакан семечек надо съедать половинку баночки красной икры. Omega-3:Omega-6 =1:4. Как мы видим, возникает ряд сложностей для получения суточной нормы лецитина. Выходом  является употребление добавок в виде порошка или капсул. Тут каждый выбирает сам, что ему удобнее. Какой лецитин выбрать: Продолжение в галерее⬆️

❓..в среднем наш ежедневный рацион содержит около 4 г. лецитина - это примерно два желтка крупных куриных яиц. А вот потребность взрослого человека составляет 5-7 г. ..делаем выводы ⠀ Сегодня начинаю серию постов про этот самый источник незаменимых фосфолипидов - без которых нет нормальной работы ни нервной системы, ни мозга, ни адекватного усвоения витаминов, стабильности сердца и.. ⠀ ..да почти всего организма! ⠀ Не буду про теорию, на просторах инета полно медицинских статей, а мой блог - больше про практику и "кому?что?..дозировки?" ⠀ ⛔Если мы имеем хронику по дефициту лецитина - тяжелее регенерируем, быстрее стареем и болячки становятся всё длительнее.. ⛔При этом ни витамины, ни лекарства уже не работают как надо - нет лецитина – нет транспорта для медикаментов и сырья для новых клеток ⠀ Восполнять-восполнять-и-восполнять, причём ВСЕМ.. ❗Потому что последствия недостатка выстреливают в каждом возрасте: ⠀ В утробе матери - от уровня лецитина зависит всё развитие плода, особенно - мозга - и головного, и спинного! ⠀ В младенчестве - лецитин отвечает за правильное развитие моторики и когнитивных функций - следим за его уровнем в грудной молоке или смеси ⠀ Всем родителям дошколят и школьников - от этого вещества напрямую зависит интеллект, скорость адаптации, способность к концентрации ⠀ Пубертат! Эмоциональная нестабильность, прыщи - всё это так же берет истоки из недостатка лецитина в том числе ⠀ Нам, взрослым жителям мегаполиса! При физических или умственных нагрузках - при любых! ..а если стоит проблема отказа от курения - лецитин в копилку средств ⠀ Беременность! Здесь нужно и плод питать, а потом вскармливать младенца, да ещё и о себе не забыть - этой теме выделю даже отдельный пост в цикле! ⠀ Пожилым - лецитин незаменим! У них почти всегда понижен его уровень, т.к. нарушены одновременно функции и синтеза, и усвоения - ведет к развитию слабоумия, болезней Паркинсона и Альцгеймера.. _______ ⠀ Где брать лецитин, если из пищи - то какой? из бадов - сколько и как правильно пить - следующим постом ⠀ ❣️не забудьте, пожалуйста, вернуться наверх и нажать на лайк, если эта тема для вас актуальна

Моя исчерпывающая статья о лецитине уже в моем блоге. Думаю, что про эту базовую добавку к пище слышали многие. Это вещество необходимо для нормальной работы всего организма. ⠀ Не представляю, как эту тему можно раскрыть в инсте:) мне допустимого количества символов даже в блоге еле хватило. Да и писать посты в инсте на такие темы, я считаю, не уровень. Тема серьезная и читать её нужно точно не тут. Поэтому тут только анонс. ⠀ В карусели можно посмотреть содержание и увидеть несколько из добавок с сайта iHerb.com (nih688 - код на скидку 5% на все заказы, если что). ⠀ ⠀ Какой выбрать? Какой лецитин самый выгодный? Лецитин в капсулах или в гранулах? Как лецитин омолаживает наши клетки? Липидозамещающая терапия, мембранная терапия, что это? Соевый лецитин или подсолнечный? Польза для сердца, печени, сосудов и других органов. Дозировки для детей и взрослых. Это и многое другое уже в моем блоге. Вопросы задавать лучше в блоге, в комментариях. ⠀ ❤️Ссылка на блог в описании профиля. ⠀ Добавляйте в сохранённое. Отмечайте своих друзей, кому эта тема может быть интересна. ⠀ #айхерб #iherb #iherbотзывы #nz_нутрицевтики #вальсгормонов2 #вальсгормонов #будьхудойнонеголовой #лецитин #preventage #превентивнаямедицина #полезнонатали_жиры #полезнонатали_женщинам #докторкомаровский #докторзубарева #обзор_для_хербомании

#лецитин ⠀ Нет, я не буду вам говорить, что он невероятно полезен и решит все ваши проблемы от беспамятства до бесплодия. Это вы и так прочитаете в интернете. ⠀ И это абсолютная неправда. Для того, чтобы вы понимали, насколько производители БАДов манипулируют вашим сознанием, заставляя купить всяческую невероятную хрень, я расскажу что содержится этот волшебный лецитин в яйцах, подсолнечном масле, орехах, мясе и печени. ⠀ Почему я вообще решила о нем написать? Потому что в последнее время очень много вопросов на тему этого невероятного продукта. ⠀ Так вот ничего волшебного в лецитине нет. Это просто одно из составляющих животных клеток и некоторых растений. Относится это вещество к фосфолипидам, то есть проще говоря, к жирам, ничего невероятного из себя не представляет, в достаточном количестве поступает с пищей ( если только вы не живёте на теплотрассе и не питаетесь из мусорных бачков). ⠀ Безусловная польза от лецитина тем, у кого проблемы с печенью, лецитин является хорошим гепатопротектором, так как его много именно в клетках печени. ⠀ Но к бесплодию лецитин не имеет ни малейшего отношения. Так что переставайте читать статьи написанные производителями БАДов. Единственная цель их написания, заставить вас купить какую-нибудь совершенно ненужную хрень. ⠀ Будьте здоровы и не будьте наивны

У нас могло сложиться ошибочное мнение о лецитине, т.к. он часто встречается в промышленных сладостях и обозначается как Е322 – на самом деле там его ничтожное количество, и он выполняет функцию эмульгатора – связывающего вещества, чтобы продукт не крошился/оставался глянцевым. Кстати, лецитин в переводе с греческого «яичный желток» - так становятся понятнее его функции. Лецитин (Л.) как отдельное вещество состоит из фосфолипидов (соединений фосфора и жиров). Печень на 2/3 состоит из фосфолипидов, головной мозг – на треть, нервные ткани – на четверть. Именно для улучшения их работы полезно принимать Л.. Кому, зачем, почему – читаем дальше. 1. Дочкам и сыночкам Л. поможет адаптироваться в новом коллективе (сад, школа), справиться с  повышенными учебными нагрузками, снизить раздражительность и гиперактивность (причина: фосфатидилхолин в составе Л. трансформируется в нейромедиатор ацетилхолин, ответственный за интеллект, память и концентрацию внимания) . 2. ‍‍♂️Мамам и папам Л. ускорит усвоение витаминов A,D,E,K (Л. расщепляет жиры на мелкие капельки и превращает их в липосомальную - удобную для усвоения форму) Поддержит как антиоксидант работу печени и желчного пузыря (Л. делает желчь более текучей и чистой - снижает литогенный индекс желчи (это отношение холестерина, находящего в желчи, к тому, который она может растворить). Именно на основе Л. аптечные препараты – гепатопротекторы. 3. ‍Бабушкам и дедушкам Л. обеспечит профилактику атеросклероза, инфарктов и инсультов (Л. растворяет плохой холестерин (ЛПНП), не дает ему осесть на стенках сосудов, а также укрепляет сердечную мышцу за счет участия в синтезе L-карнитина) . Клод Дале – доктор-эндокринолог, мировой эксперт по anti-age медицине, подтверждает пользу лецитина из подсолнечника. Лецитин можно получить и из жирных продуктов, но там (особенно на традиционном питании) вы вдовесок получите еще и гору холестерина. . Поэтому проще незаметно для всех добавлять столовую ложку с горкой (деткам половину) порошка лецитина подсолнечника в утренние каши или смузи – у него нейтральный вкус с легким ореховым оттенком. . Жду вопросы или благодарности за полезность ))

⚠️Симптомы нехватки лецитина в организме . ⚡В первую очередь истончаются нервные волокна, что может сопровождаться головными болями, слабостью, головокружением, высоким или низким артериальным давлением. ⚡Человек с недостатком лецитина подвержен стрессам, раздражителен, плохо себя контролирует. ⚡Также возможны: ухудшение памяти, внимания и скорости реакции; склонность к камнеобразованию или к артриту. ⚡При острой нехватке лецитина могут проявляться вторичные признаки патологии, например: проблемы с печенью, нарушение работы пищеварительной, мочеполовой, дыхательной и др. систем. Основные свойства Лецитина ✅ Улучшает память и аналитические функции мозга! ✅ Повышает концентрацию внимания и скорость реакции! ✅ Улучшает настроение, защищает от стресса и депресии! ✅ "Бронежилет" для печени (профилактика, защита и восстановление) ✅ Защищает стенки сосудов ✅ Препятствует отложению камней в почках и желчном пузыре! ✅ Отличная поддержка во время похудения! ✅ Помогает бросить курить! ✅ Очень нужен для профилактики рассеянного склероза, атеросклероза, инфарктов, желчекаменной болезни и др. Лецитин NSP для женщин: Помогает при нарушениях цикла, климактерическим синдроме и др. проблемах Улучшает состояние кожи , волос и ногтей Лецитин NSP ️для мужчин и в спорте: Повышает выносливость и скорость Способствует лучшему восстановлению после нагрузок Стимулирует репродуктивную функцию и улучшает потенцию Лецитин NSP при беременности: Способствует правильному внутриутробному развитию ребенка ⚤ Жизненно необходим для формирования мозга и нервной ткани плода Лецитин NSP для детей: Улучшает физическое и умственное развитие Повышает память и внимание Помогает при лечении задержки речи, повышенной возбудимости, утомляемости и др. Если говорим про Лецитин NSP, то это: ✅ Высочайшее качество GMP, NSF, FGA и TGA ✅ Самое экологически чистое сырьё ✅ Без ГМО ✅ Максимальная концентрация активных компонентов (фосфолипидов) _____________ В следующий раз расскажу как правильно выбирать лецитин