Список из самых популярных хештегов по теме #МЕТРОФИТНЕСЕКБ

Кто ещё не знаком с новым управляющим нашего клуба?  ⠀ Евгений Кузнецов (@kudryavyi1) — отличный пример того, как в сети спорт-клубов МетроFitness растут не только мышцы, но и люди!  ⠀ Всего за один год Евгений проделал путь от рядового менеджера к должности управляющего  ⠀ Хочешь также? Отправляй резюме на zayavka.amundsena@metrofitness.ru, наши специалисты из отдела кадров с тобой свяжутся  ⠀ #метрофитнес #амундсена #гранат #тцгранат #экомоллгранат #тцкит #параход #метрофитнес #метрофитнесекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #фитнес #екатеринбург #карьерныйрост #менеджер #работаекатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #тренажёрныйзал #тренировки #югозапад #югозападный #югозапад #юго_западный #бардина #растяжка #мотивация #sportinside #МетроFitness

ВНИМАНИЕ ВНИМАНИЕ! ⠀ Мы запускаем новый online-марафон #стройняшки ⠀ Лето близко - тянуть уже некуда‼️ ⠀ Будем сжигать калории ⠀ Ставь ❤️ и смотри суть ⠀ Старт: 10 апреля Финиш: 30 апреля ⠀ 21 день на прощание с лишними килограммами! ‍♂ ⠀ Вы научитесь • правильно составлять свой рацион на день и терять при этом килограммы ⠀ • получите план питания на 30 дней ⠀ • поддержку тренера online ‍♀ ⠀ Программа марафона состоит из нескольких блоков: 1️⃣ осознанное питание, принципы и правила выбора продуктов 2️⃣ видеоматериалы с тренировками, позволяющие дать настройку на похудение 3️⃣ домашние задания, для закрепления знаний ⠀ В результате участия в марафоне вы избавитесь от корневых установок, поймёте причины набора и удержания лишнего веса, научитесь правильно выбирать продукты, а в комплексе с физическими упражнениями, получите потрясающий результат. ⠀ 2 программы на выбор ⠀ 1⃣ группа с сопровождением в питании. Ежедневные комментарии к дневнику питания + программа питания на 30 дней. Стоимость пакета - 2000р ⠀ 2⃣ программа питания + программа тренировок: Ежедневные видео тренировок на 15-20 минут, которые можно выполнять в любом месте и даже на работе + 6 полноценных тренировок в зале. Таким образом, ваше тело всегда будет в тонусе, а результат придёт в разы быстрее ☝️ Стоимость пакета - 5000р. ⠀ Набор в группы открыт , успевайте записаться, количество мест ограничено❗ ⠀ Запись в direct @mary_womenn2 ⠀ Ставь ➕ в комментариях чтобы забронировать место! ⠀ Жми "Подписаться" тебя ждёт много интересной и полезной информации ⠀ МетроFitness - мы делаем спорт доступным © ⠀ #метрофитнес #амундсена #гранат #тцгранат #экомоллгранат #тцкит #параход #метро_фитнес #метрофитнесекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #фитнес #екатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #тренажёрныйзал #тренировки #югозапад #югозападный #юго_запад #юго_западный #бардина #растяжка #мотивация #sportinside #МетроFitness #mary_womenn2 #стройняшки

На фото - инструктор тренажерного зала, персональный тренер различных уровней подготовленности Олег Ионов ‍♂ ⠀ ➡️ @trainer_ionov ⠀ #метрофитнес #амундсена #гранат #тцгранат #экомоллгранат #тцкит #параход #метро_фитнес #метрофитнесекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #фитнес #екатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #тренажёрныйзал #тренировки #югозапад #югозападный #юго_запад #юго_западный #бардина #растяжка #мотивация #sportinside #МетроFitness

◼Затронем тему инсулинорезистентности. Что же означает это страшное слово ⠀ Инсулинорезистентность простыми словами отвечает за зависимость вашего организма от сахара ⠀ Когда мы постоянно едим продукты с высоким содержанием глик. индекса (сладости, фрукты, мучное и тд), то наш организм привыкает к стабильному высокому уровню сахара в крови и если вы съедите булгур с мясом, то достаточно быстро ощутите голод ⠀ «Заверните мне бургер, пиццу и колу, пожалуйста»- скажет наш организм. ⠀ Для того, чтобы поддерживать нормальный уровень сахара в крови, выбираем продукты с невысоким гликимическим индексом, в том числе перекусы ⠀ Пример моего перекуса между обедом и ужином ☺ —> салатик из огурца, помидора, кукурузы и капусты а из углеводов и жиров цельнозкрновой хлеб и лёгкий сыр ⠀ ⠀ Ставь лайк ❤ и жми "Подписаться" ⠀ Тебя ждёт много интересной и полезной информации ⠀ МетроFitness - мы делаем спорт доступным © ⠀ #метрофитнес #амундсена #гранат #тцгранат #экомоллгранат #тцкит #параход #метро_фитнес #метрофитнесекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #фитнес #екатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #тренажёрныйзал #тренировки #югозапад #югозападный #юго_запад #юго_западный #бардина #растяжка #мотивация #sportinside #МетроFitness

Солнечного фото вам в ленту, любимые подписчики! ☀⛱ ⠀ Профессиональные тренеры МетроFitness Григорий Худяков (@grigorii_fit), Мария Зотова (@marusya_zotova) и Сергей Старков (@sergeistarkov2809) на уличной тренировке в парке Чкалова! ⠀ Чем больше ❤ соберёт это фото, тем жарче будет лето на Урале! ⠀ Поехали! ☀☀☀ ⠀ #метрофитнес #амундсена #гранат #тцгранат #экомоллгранат #тцкит #параход #метро_фитнес #метрофитнесекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #фитнес #екатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #тренажёрныйзал #тренировки #югозапад #югозападный #юго_запад #юго_западный #бардина #растяжка #мотивация #sportinside #МетроFitness

Функциональный тренинг – фитнес-дисциплина, построенная на отработке базовых физических действий, совершаемых ежедневно ‍♂ ⠀ Например, прыжки, пробежки, подъём небольших тяжестей, уборка дома, игры с детьми и т.д. (разумеется, когда речь идёт о таких ежедневных действиях, подразумевается человек, ведущий активный образ жизни). Большинство этих движений являются многосуставными и довольно сложны по биомеханике. «Изоляции» как таковой в функциональном тренинге нет ‍♂ ⠀ Здесь есть одна важная особенность. Функциональные упражнения заставляют работать не только большие и видимые мышцы, но и множество мелких мускулов-стабилизаторов, которые при классических силовых тренировках частенько оказываются «забытыми». Прокачка таких мускулов не поддаётся психологическому контролю, на их тренинге нельзя сосредоточиться мысленно, как, например, в силовых упражнениях на какие-либо «целевые» мышцы. В функциональном тренинге для решения этой проблемы используется ряд специальных приспособлений и принципов построения тренировок (об этом я расскажу в следующий раз ). ⠀ ▪Тренер @aleks.trainer ⠀ Ставь лайк ❤ и жми "Подписаться" ⠀ Тебя ждёт много интересной и полезной информации ⠀ МетроFitness - мы делаем спорт доступным © ⠀ #метрофитнес #амундсена #гранат #тцгранат #экомоллгранат #тцкит #параход #метро_фитнес #метрофитнесекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #фитнес #екатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #тренажёрныйзал #тренировки #югозапад #югозападный #юго_запад #юго_западный #бардина #растяжка #мотивация #sportinside #МетроFitness

КОМУ НУЖЕН ПРОТЕИН❓ ⠀ Прежде всего, протеин необходим спортсменам для поддержания и наращивания мышечной массы. Собственно говоря, им нужен протеин в биологическом смысле. ⠀ Его можно получить и из продуктов питания: мяса, творога, яиц, молока и т.д. Однако в продуктах белок содержится не изолированно, а в компании с жирами и углеводами ⠀ Так же протеин могут употреблять и новички ⠀ Порошок пригодится, если вы, например, пару раз в день перекусили салатом, а мяса или творога под рукой не оказалось. Или вернулись домой поздно и проголодались, а объедаться на ночь не очень то и хорошо. В этих случаях может пригодится протеин. ⠀ Теперь ближе к сути ⬇ ⠀ Белковый порошок не сможет и ни в коем случае не должен заменять нормальное питание ❌‼ ⠀ Причем это касается и заядлых спортсменов и новичков. Рацион должен быть разнообразным, и белки в натуральном виде в нем также должны присутствовать☝ ⠀ Запомните: • ни в коем случае не пьём то что видите в рекламе, то что пьёт другой человек. • Выбираем добавку именно для себя индивидуально. ⠀ ▪Тренер @grigorii_fit ⠀ Ставь лайк ❤ и жми "Подписаться" ⠀ Тебя ждёт много интересной и полезной информации ⠀ МетроFitness - мы делаем спорт доступным © ⠀ #метрофитнес #амундсена #гранат #тцгранат #экомоллгранат #тцкит #параход #метро_фитнес #метрофитнесекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #фитнес #екатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #тренажёрныйзал #тренировки #югозапад #югозападный #юго_запад #юго_западный #бардина #растяжка #мотивация #sportinside #МетроFitness

Надо ли убирать молочку? ⠀ Молочные продукты могут вызывать всплески инсулина, но сами по себе они никак не влияют на появление жира. ⠀ При соблюдении дефицита суточной нормы калорий не имеют значения ни инсулиновый ни гликимический индекс продуктов. ⠀ Многие любят сказать, что от употребления молочных продуктов происходит задержка воды Но жидкость задерживается в организме по другим причинам: ⠀ при гормональных сбоях, нарушениях работы почек, сердечно сосудистой системы. (Тогда вам к врачу, друзья). Непереносимость лактозы (отказ от молочных продуктов). Недостаток соли в рационе. К примеру вы съели творог, в нем до 500 мг натрия, а организму жестко не хватает соли. Тогда происходит задержка этого натрия, что и приводит к задержке воды и отекам. ⠀ ▪Тренер @marusya_zotova ⠀ Ставь лайк ❤ и жми "Подписаться" ⠀ Тебя ждёт много интересной и полезной информации ⠀ МетроFitness - мы делаем спорт доступным © ⠀ #метрофитнес #амундсена #гранат #тцгранат #экомоллгранат #тцкит #параход #метрофитнес #метрофитнесекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #фитнес #екатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #тренажёрныйзал #тренировки #югозапад #югозападный #югозапад #юго_западный #бардина #растяжка #мотивация #sportinside #МетроFitness

Тренировка мышц спины способствует развитию её V-образной рельефной формы, которая делает талию и бедра визуально уже, тем самым фигура будет выглядеть более эстетично  ⠀ Мышцы спины относятся к крупным мышцам, что делает их одними из главных в бодибилдинге, поскольку без хорошо развитых мышц спины вы не будете иметь гармоничную фигуру, а силовые показатели в приседании со штангой или становой тяге останутся низкими ‍♂ ⠀ Развитые мышцы спины также очень важны для формирования правильной и красивой осанки, поскольку эти мышцы играют главную роль в стабилизации мышц позвоночника ☝ ⠀ ▪Тренер @sergeistarkov2809 ⠀ Ставь лайк ❤ и жми "Подписаться" ⠀ Тебя ждёт много интересной и полезной информации ⠀ МетроFitness - мы делаем спорт доступным © ⠀ #метрофитнес #амундсена #гранат #тцгранат #экомоллгранат #тцкит #параход #метро_фитнес #метрофитнесекб #спорт #спортекб #спортекатеринбург #фитнес #екатеринбург #фитнесекб #фитнесекатеринбург #тренажёрныйзал #тренировки #югозапад #югозападный #юго_запад #юго_западный #бардина #растяжка #мотивация #sportinside #МетроFitness