Список из самых популярных хештегов по теме #ПОЛИТЕХ

️‍♀️Как комбинировать нагрузки на разные группы мышц в зависимости от количества тренировок в неделю ❗️ ⠀ ️‍♀️ДВЕ СИЛОВЫЕ В НЕДЕЛЮ ⠀ Тренировка 1 Нижняя часть тела: четырехглавые и ягодичные мышцы Верхняя часть тела: брюшной пресс и мышцы плеч Тренировка 2 Нижняя часть тела: ягодичные мышцы и задняя группа мышц бедер Верхняя часть тела: брюшной пресс и мышцы спины ⠀ ️‍♀️ТРИ СИЛОВЫЕ В НЕДЕЛЮ ⠀ Тренировка 1 Нижняя часть тела: четырехглавые и ягодичные мышцы Верхняя часть тела: брюшной пресс и мышцы плеч ⠀ Тренировка 2 Нижняя часть тела: задняя группа мышц бедер и ягодичные мышцы Верхняя часть тела: брюшной пресс и мышцы спины ⠀ Тренировка 3 Нижняя часть тела: ягодичные мышцы Верхняя часть тела: брюшной пресс, мышцы груди и рук ⠀ Когда вы почувствуете, что нормально восстанавливаетесь после трех силовых тренировок в неделю, можете перейти к расписанию с четырьмя силовыми тренировками в неделю. Кстати, в зале получать нагрузку эффективнее) Меня часто спрашивают, какой зал выбрать, так вот советую: зал в центре @fitfashionginza. Огромное количество тренажеров, все они исправные, новые, классные тренеры, невероятный вид из окна делаешь кардио, например, и смотришь прямо на Казанский собор ⛪ Кстати, можно БЕСПЛАТНО посетить @fitfashionginza, используя гостевой визит В клубе есть Inbody (аппарат для определения состава тела) который помогает следить за прогрессом ⠀ ️‍♀️ЧЕТЫРЕ СИЛОВЫЕ В НЕДЕЛЮ ⠀ Тренировка 1 Нижняя часть тела: задняя группа мышц бедер, ягодичные и четырехглавые мышцы Верхняя часть тела: брюшной пресс Тренировка 2 Верхняя часть тела: брюшной пресс, мышцы плеч и спины Нижняя часть тела: ягодичные мышцы Тренировка 3 Нижняя часть тела: задняя группа мышц бедер, ягодичные и четырехглавые мышцы Верхняя часть тела: брюшной пресс Тренировка 4 Верхняя часть тела: брюшной пресс, мышцы груди и рук Нижняя часть тела: задняя группа мышц бедер ⠀ #будьсобой ⠀ #вода#мотивация #liketime#followｍe#feel#любовь#спорт#москва#питер#политех#тренировка#фитнесс#модель#sport#sportgirl#sportlife#fitness#fitnessgirl#motivation#model#followforfollowback#я

Надышаться можно только ветром... ⠀ Я смотрю на то, что происходит в моей жизни сейчас и невольно улыбаюсь. Кто-то ведь только мечтает о таком...) И нет, в моей жизни нет ничего заоблачного, нет богатств, классных дорогих машин, квартиры, путешествий по миру, ПОКА нет) ⠀ Сегодня в моей жизни много того, что вдохновляет меня, заставляет двигаться, меняться, работать над собой, думать, действовать! ⠀ Много людей рядом, которые меня мотивируют ⠀ Съемки, проекты, учеба, встречи, общение, любимый город, ВЕСНА ⠀ Да, с приходом весны я оживаю и расцветаю, и это факт) Появляется желание жить ⠀ А как подумаю о том, что скоро лето....ууухх))) Классно) ⠀ Вы чувствуете себя вдохновленными?) #весна ⠀ #будьсобой ⠀ #вода#мотивация #liketime#followｍe#feel#любовь#спорт#москва#питер#политех#тренировка#фитнесс#модель#sport#sportgirl#sportlife#fitness#fitnessgirl#motivation#model#followforfollowback#я

ЗАЧЕМ ДЕВУШКАМ ДАРИТЬ ЦВЕТЫ? ⠀ Часто мужчины совершенно не понимают, почему девушки так любят цветы... Ведь они стоят не долго, зато как будто бы даже смысла в них особого нет ⠀ Цветы - это прекрасно Цветы - знак внимания, красивый жест в сторону девушки. Это романтика. ⠀ Если вдруг, друг мой, ты не понимаешь, зачем, тогда давай вспомним, какая реакция у девушки/мамы/бабушки, когда ты даришь ей цветы. Помнишь? Ради этой улыбки, радости, возможно даже слёзки счастья не стоит подарить цветочков ⠀ Не могу говорить абсолютно за всех девушек в мире, то большинство любит цветы У меня создаётся настроение праздника, когда у меня на столе стоят цветы, я лишний раз посмотрю на них, вспомню, как подарили и улыбнусь ⠀ Некоторые девушки говорят, что не любят цветы только из-за того, что боятся показаться меркантильными ‍♀️ Они хотят быть простыми и УДОБНЫМИ. Не нужно изменять себе, девочки ❤️ встретится на вашем пути тот, кто сделает вас счастливой, не ломая вас ⠀ Парни, воспитывайте в себе мужчину! Девочки, развиваем женственность я с вами Что думаете по этому поводу? ⠀ #цветы#будьсобой #отношения ⠀ #вода#мотивация #liketime#followｍe#feel#любовь#спорт#москва#питер#политех#тренировка#фитнесс#модель#sport#sportgirl#sportlife#fitness#fitnessgirl#motivation#model#followforfollowback#я

Не позволяй хейтерам пускать тебе дым в глаза! ⠀ Не слушай завистников, они не способны ни на что, кроме осуждений и обсуждений за глаза ⠀ Ставь цели и иди к ним, постоянно совершая работу над собой, не оборачиваясь на других ⠀ Оставляй в своём окружении только тех, кто желает добра тебе. Зачем тебе те, кто считает тебя гавном? ⠀ Спасибо тебе за то, что ты со мной❤️ Тут нет места негативу и оскорблениям. Здесь царят добро и позитив ⠀ За фото и идею спасибо @k.s.e.n.y Makeup @dokora.mua #будьсобой #хейтер ⠀ #вода#мотивация #liketime#followｍe#feel#любовь#спорт#москва#питер#политех#тренировка#фитнесс#модель#sport#sportgirl#sportlife#fitness#fitnessgirl#motivation#model#followforfollowback#я

Это я радуюсь тому, что провела 4 незабываемых года вместе с @fuskotusa ❤️ p.s. а могла бы 5! p.p.s. вот блин #первыйроднойженский #первыйроднойвечерний #ФУСК #фускотуса #студенческаявесна2018 #веснафуск #политех #твгту #тверь

ВЫБИРАЕМ ТКАНИ #качели_качельери #ВсеоКачельери ⠀ После того, как мы отработали механизм сборки и саму качель, мы занялись поиском тканей, которые бы отвечали всем нашим требованиям, а значит были бы: ✔️стильными ✔️приятными ✔️прочными ✔️качественными ✔️легки в уходе! ⠀ Задачка, так скажем, оказалась не из простых... Сотни пересмотренных сайтов, поставщиков и образцов! И, наверное, в процессе поиска мы будем всегда! Для того, чтобы радовать вас и пополнять каталог наших качельных тканей! Конечно, всего что нам нужно мы не нашли в одном месте и сейчас заказ тканей это целая логистика ⠀ Ткани и комплектующие летят к нам из разных уголков России, Франции и Польши - для того чтобы объединить уют, комфорт, стиль и изюминку вашего интерьера - в одном предмете - стильной КАЧЕЛЕ-КАЧЕЛЬЕРИ ❤️ ⠀ И напоминаем, что сейчас и весь апрель действует скидка 15% на 5 расцветок, которые сейчас в наличии, пока другие красотки шьются! ⠀ Цена 8500 вместо 10 000 р. На цвета: ✔️Цвет «Бургунди» ✔️Цвет «Комбу» ✔️Цвет «Пыльно-Синий» ✔️Цвет «Свежего лосося» ✔️Цвет «Лаймового пунша»Для заказа пиши в Директ, количество отшитых моделей ограничено, а потому акция может закончится гораздо раньше ‍♀️! ⠀ Успевай забронировать свою красотку по самой приятной цене

мастер Мария Стоимость работы: 2000 руб Выполнено: снятие, маникюр, выравнивание, покрытие, френч, донаращивание 1-ого ноготка Для записи Директ или 8-921-789-12-84 Адрес: Ⓜ️Девяткино, Скандинавский проезд, 8 к 2

Наталья Жедик переходит в Чёрные Медведи-Политех! . Вслед за Бриттни Грайнер (см. группу VK) наш состав пополняет ещё один игрок Премьер-лиги. @natalia_zh3 уже провела тренировку с командой и готовится к финалу 4-х. . Напомним что Наталья является чемпионом Европы и до Чёрных Медведей-Политех выступала за такие клубы, как Надежда г.Оренбург и Динамо г.Москва. . О времени начала пресс-конференции мы сообщим позже, следите за новостями! . #ЧерныеМедведиПолитех #Политех #РФБ #Суперлига #ПервоеАпреля

Побывала на крутом мероприятии в любимом университете спасибо за приглашение @az_.h @ismakov_m #политех#самгту