Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕЕМВМЕСТЕ

КАК УБРАТЬ ЖИВОТ? ⠀ Всем привет Этот вопрос мне задают каждый день как в зале, так и в Директе Начнем разговор с того, что убрать жир в одном месте не получится. Бока, живот и ноги будут худеть со всем телом! ⠀ Итак, скажу сразу, никакой обруч, корсеты, бесконечное качание пресса, пленка, чудо-коктейли и т.д. не помогут! Да-да, не тратьте на это время❗️ ⠀ Животик мы убираем на кухне, а лучше все в комплексе. Самое важное тут — это питание. Сколько бы мы не тренировались, не наладив питание, результата не будет! ⠀ Защипнём складку на животе, чтобы понять, что висит. Если зажимается плотный, толстый валик, более 5 мм, то это очень даже неплохо. Значит на животе у нас жирок и работать с ним проще. Жирок этот сжигается путём дефицита калорий. Добавляем сбалансированное питание, активность, достаточное количество витаминов и минеральных веществ, налаживаем питьевой режим. Результат будет, просто нужно время! Особенно если было кесарево сечение и кровообращение в этом месте нарушено❗️ ⠀ Если складка тонкая, менее 5 мм, то скорее всего это растянутая кожа, и тут чаще проблема решается только косметически ⠀ Основные рекомендации: ✅ Сбалансированный рацион с небольшим дефицитом калорий; ✅ Вводим спорт в нашу размеренную жизнь на регулярной основе; ✅ Режим сна 7-8ч; ✅ Упражнение вакуум по утрам натощак, помним о противопоказаниях (не делаем во время критических дней, беременности, воспалительных заболеваниях жкт и органов малого таза). ⠀ Девчонки, волшебства не бывает! Чтобы достичь чего-то, нужно желание, убираем лень, верим в успех! И вы добьётесь своих целей❤️ . @olimpnutritionuzb @olimp_sport_nutrition @proform_fitness #здоровье #правильноепитание #спорт #пп #худейлегко #фитнес #красота #житьвкайф #ташкент #узбекистан #похудеемвместе #спортивнаяфигура #мотивациянапохудение #зож #фитнестренер #мотивация #полезныесоветы #худеемправильно #рецептыкрасоты #bonafide #olimpsportnutrition

ЕСТЕСТВЕННОЕ ПОХУДЕНИЕ 7 шагов к естественному похудению: 1. Переходите на дробное питание. Например, ешьте около 5 раз в день и объем порции должен составлять не больше стакана. 2. Отрегулируйте свой питьевой режим. Пейте много чистой воды, именно воды, а не напитков. Вода ускоряет обмен веществ до 20%. 3. Сократите потребление сахара, кофе, газированных напитков, алкоголя. Только от этого можно за месяц сбросить до 5 кг, без диет! 4. Добавьте в свой рацион продукты, богатые на клетчатку. Это улучшит работу вашего кишечника, и вы начнете быстрее насыщаться, а значит, забудете про переедание. 5. Дополняйте белковые продукты листовыми овощами и зеленью. Увеличьте количество зеленых салатов и фруктов в своем рационе. 6. Добавьте в свою жизнь спорт. Он подстегнет метаболизм и ускорит похудение. Любая физическая нагрузка пойдет вам на благо. И помните, движение – это жизнь! 7. Научитесь не заедать стресс, а переключаться при любой напряженной ситуации на интересное дело, или учитесь расслабляться. Как именно? Фитнес, пилатес, йога, чтение, прогулка, приятное общение, вариантов много. Берите на заметочку✅ . #здоровье #правильноепитание #спорт #пп #худейлегко #фитнес #красота #житьвкайф #ташкент #узбекистан #похудеемвместе #спортивнаяфигура #мотивациянапохудение #зож #фитнестренер #мотивация #полезныесоветы #худеемправильно #рецептыкрасоты #bonafide #olimpsportnutrition

Немного о моем отношении к диетам ⠀ Я не сижу на диетах, я просто ограничиваю себя в еде, и всегда могу себе позволить съесть что-то вредное, а на следующий день сделать разгрузку! И конечно же не забываю про спорт ⠀ О видео строго не судите, было оно было отснято и смонтировано на скорую руку ⠀ А сколько тут худеющих? Пишем в комментарии ✍️ #едим #фастфуд #толстеем #худеем #спортдлявсех #правильноепитание #яхудею #похудеемвместе

Доброе утро всем! В самый разгар подготовки к Новому году, когда мы лихорадочно думаем, как бы все успеть, рекомендую вспомнить про себя любимых!Ставим ❤️ и читаем дальше)) Не забываем о так необходимом нашему организму Detox. Как только просыпаемся утром, сразу же выпиваем стакан воды с мятой , ложечкой мёда и кусочком лимона. Лучше, если вода будет немного тёплой, и вообще имейте ввиду пожалуйста, ☝️что пить холодную воду очень , очень вредно. Поэтому стараемся держать рядом с собой воду комнатной температуры и во время нашей предновогодний суеты , обязательно пьем водичку. Если хотите добавить немного волшебства , то можете наговорить на воду старинный русский заговор красоты: «Во имя бесконечной Божественной любви, во имя бесконечный божественной мудрости в который мы живём и процветаем, пусть эта вода очистит меня от всех нечистот!» И становимся здоровее, моложе и красивее! #wellness #зож#здоровоепитание#похудение #похудеемвместе #похудеемклету2018 #красота#здоровье#любовь#счастье#красота#2018 #сновымгодом2018 #наталияправдина #фэншуй

СЕМЕНА ЛЬНА ПРОДУКТ N 1 по КОЛИЧЕСТВУ РАСТИТЕЛЬНЫХ ГОРМОНОВ. Помимо гормонального действия, у семени льна много и других полезных для женского организма свойств, в частности, противоопухолевое и антиоксидантное, даже противопаразитарное. ⠀ Семена льна очень полезны, особенно в холодное время года. Предлагаем вам простые способы, которые помогут легко включить в свой рацион этот незаменимый продукт. ⠀ 1. Добавляйте семена льна в утреннюю сыроедческую кашу из злаков. 2. Готовьте смузи и другие напитки с добавлением измельчённых семян льна, которые к тому же помогут загустить их. 3. Добавляйте семена льна в сыроедческие хлебцы, батончики и печенье. 4. Посыпайте любые овощные и фруктовые салаты цельными или измельчёнными семенами. 5. Добавляйте лён в овощные и ягодные соусы. При этом соусы получатся гуще. 6. Каждое утро съедайте 1 ст. л. семян льна, запивая стаканом чистой воды. 7. Соединяйте семена льна с другими семенами, орехами и сухофруктами для перекуса в течение дня или в дороге. 8. Заправляйте салаты льняным маслом. Но помните, что качественное льняное масло продаётся только в тёмных стеклянных бутылках. Открытое масло должно храниться в холодильнике и быть использовано в течение 3-4 недель. Поэтому лучше покупать масло в бутылочках по 200-400 мл. ⠀ Многие из вас спрашивали, где купить масло, зеленую гречку, семя льна, кунжут, чтобы не горчил и другие полезные продукты. Рекомендуем вам один хороший интернет магазин, где можно приобрести качественные эко-продукты. Ссылка в шапке профиля @ecomedicina ⬆️⬆️⬆️ #семяльна #семенальна #здоровоепитание #очищениеорганизма #вформе #естьцель #жир #зож #здоровыйобразжизни #здоровыеикрасивые #здоровье #красота #люблюсебя #мотивация #напп #надиете #пп #правильноепитание #похудеемвместе #похудение #советыпохудения #силадуха #стройность #тело #фигура #худею  #худеемнапп #худеем

Доброе утро инстаграммеры мои любимые!)))❤️ Посмотрите, что творится, так думают в контакте, а что думаете вы...))) Какую соц сеть вы предпочитаете больше или...? Строчка номер: 1️⃣ 2️⃣ 3️⃣ 4️⃣ 5️⃣ 6️⃣ 7️⃣ 8️⃣ Оставьте цифру в комментариях, а потом мы с Вами посмотрим ,на чьей стороне правда...!))❤️ ПОЕХАЛИИИИ!!))) . . . . . #статистика #оксанаказакова #мониторинг #нупосмотрим #ктоздесь #соцсети #блогер #песни #секс #наркотики #18+ #Косметика #котики #сиськиииии #music #star #Звезда #dj #телкачтонадо #кач #качок #качель #шмель #голос #похудеемвместе #пп #спасемживотных #папапапаяпокакала #свадьба

КЛАССИЧЕСКАЯ ВЕГАНСКАЯ КВАШЕНАЯ КАПУСТА ⠀ Простой и вкусный рецепт на 4-5 чашек квашеной капусты, богатой пробиотиками, полезными для пищеварения. ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: ⠀ 1 Головка Красной Капусты, нашинкованная мелко 1/2 Яблока, без косточек 2-3 листа морских водорослей, любых Несколько наружных листьев капусты. ⠀ ИНСТРУКЦИЯ: ⠀ 1. Поместите половину всей капусты в керамическую или стеклянную посуду. 2. Придавите кулаком или бутылкой, чтобы выдавить воздух. 3. Поместите яблоко в центр капусты. 4. Добавьте оставшуюся капусту, плотно придавливая ее. 5. Покройте капусту морскими водорослями. 6. Сверху положите слой капустных листьев. 7. Поместите банку с водой или любой другой груз поверх капустных листьев так, что вся капуста была под листьями и чтобы никакие посторонние вещества не могли попасть в капусту. 8. Оставьте при комнатной температуре. Вскоре начнется процесс брожения, и в капусте появятся пузырьки. 9. После 3-5 дней попробуйте капусту, и если она готова, уберите целые листья капусты, морскую капусту и яблоко. 10. Поместите готовую капусту в стеклянную емкость с крышкой и поставьте в холодильник. Наслаждайтесь! ⠀ #зож #здоровье #марваоганян #пп #здоровыйобразжизни #правильноепитание #очищениеорганизма #здоровоепитание #красота #похудение #мотивация #жир #худею #семенальна #надиете #тело #квашенаякапуста #похудеемвместе #худеемнапп #вформе

Всем отличного выходного, и конечно же отличного самочувствия.⠀ ⠀ У меня несколько новостей которые волнуют только меня, ну и может еще пару тысяч человек с моим диагнозом.⠀ ⠀ Я 3 дня питалась по #аутоиммунному протоколу и для меня было странно вновь менять свои привычки, потому что, столько лет учится по утрам есть овсянку на воде, питаться 5 раз в день, есть творог ежедневно и на ночь пить кефир.⠀ ⠀ А теперь мы должны делать ровным счетом все наоборот. Я сейчас погуляла 2.5 дня, как итог на весах +3 кг, самочувствие тут же стало тяжелее. Поэтому отступать от моего курса у меня желания больше нет.⠀ ⠀ Так что я в начале пути по аутоиммунному протоколу питания, а сокращенно #аип , буду писать обо всех своих результатах и своем самочувствии. ⠀ ⠀ Так же на следующей неделе сдам анализы, что бы можно было следить за показателями по крови.⠀ ⠀ P.S А еще мне надоела одноцветная лента, поэтому начинаю вводить цвета, разные и черно-белые фото тоже.⠀ ⠀ #псор #пса #псориатическийартрит #ра #волчанка #аутоимунноезаболивание #аутоимунка #пп #спорт #аип #палео #палеодиета #похудеть #похудеемвместе #здоровье #сотрудничество #бартер #всебудетхорошо #парижлайф

Щас модно вести здоровый образ жизни и быть в балансе... Допустим, для ЗОЖ есть правильное питание, а что, собственно говоря, вы делаете для достижения пресловутого баланса?.. Ну, кроме того, что хотите его иметь... ‍♀️