Список из самых популярных хештегов по теме #ПОХУДЕЛА

Давайте ещё раз вместе обратим внимание на мои ноги я не верю что они были такими как слева под толстым слоем жира скрывались длинные и красивые ножки а сейчас они ещё и подкачанные вообщем я продолжаю кайфовать от того что я худая #машаlux #похудела #пп #спорт #фитнес #похуделадоипосле #похуделаклету #минус30кг #минус40кг #минус50кг #минус60кг #минус70кг

7 минут в день для плоского живота Правильное меню на неделю: забирай и худей ❗️ Сохраняй‼️ Небольшая просьба,друзья: поставьте любой смайлик в комментарии, чтобы чаще видеть наши посты. Спасибо! _________________________________________________________ ❗️Подпишись на нас - @woman__best Если просмотрели подписывайтесь /follow ↠ @woman__best ———————————————————————————#упражнения#спорт#похудение#тренировка#худеем#живот#пп#зож#диета#правильноепитание#пресс#худеемвместе#мотивация#фигура#Инстаграмм#полезныесоветы#планка#вес#плоскийживот#худею#похудела

НЕ ПОХУДЕЛА БЫ – НЕ НАЧАЛА ЖИТЬ. . . Хотите смейтесь, но похудение это настоящая школа жизни. . Сейчас я на все проблемы\трудности смотрю через призму «похудела». К примеру, нужно много работать чтобы обеспечить себе и своему ребенку завтрашний день каким я его хочу видеть. И сейчас я работаю так много, как не работала никогда. Да, я зарабатываю в разы больше чем зарабатывала год назад, но! Иногда бывает очень тяжело. Редко я даже могу заплакать от бессилия. Чаще не от физической усталости, а от того, что я на разрыв и не могу успеть вовремя нигде. Это меня выматывает больше всего. Еще устаю от недосыпа, потому что пишу тексты в основном ночью – тогда сын спит, посуда помыта, в марафоне\программах все отвечено и настало мое время. Бывает я начинаю размышлять и прикладывать похудение к работе: да, было тяжело. Я так же ревела в ванной потому что хотела жареных маминых пирогов с яйцом и луком\конфет\жареной картошки, но вытирала слезы и шла упорно к своей цели. За полтора года я избавилась от 33кг именно своим упорством, желанием и уверенности в успехе. . . ⬛️Марина слева: Замызганная домохозяйка, без каких-либо планов кроме как помыть полы и приготовить ужин (даже не потому что хочется заботиться о себе и о своей семье, а потому что надо). Сто лет некрашеные волосы в гульке и «милейший» ободок‍♀️. Отвратительное белье и одежда лишь бы удобно было. Заедает недовольства жизнью конфетами и от этого ненавидит себя еще больше. Раз в 2 месяца щипает брови и считает что «и так сойдет, куда мне я все равно дома сижу». . Марина справа: Разбила стереотипы в дребезги. Начала слушать себя и идти навстречу своему сердцу. Развелась, потому что нет ничего ужаснее жить с хорошим, но нелюбимым мужчиной. Начала заниматься любимым делом, воспитывать сына как считает нужным. Ухаживает за собой, занимается спортом, развитием и самореализацией. Набралась смелости жить как хочет потому что поняла простую истину: жизнь идет и каждый ее день невероятно важен. . . А все почему? Потому что просто в один прекрасный час отказалась от конфеты. Было трудно, но преодолев эту зависимость, поняла, что сможет многое! А дальше снежный ком приятных открытий! . Понимаешь меня?

10 ПУНКТОВ, которые ЗАЖГУТ!❤⠀ ⠀ Просили? - Ловите, вдохновляйтесь, добавляйте в закладки... ⠀ А я закидываю этот пост к остальным: #50shagov_копилка_советов!⠀ ⠀ 1. НЕ худей ⠀ Преврати процесс в приятную и увлекательную игру, потому что "сила воли" имеет свойство заканчиваться, а играть хочется бесконечно...⠀ ⠀ 2. НЕ жести⠀ Ни по времени, ни по ограничениям. Будь гибкой и принимай любой результат. Ведь даже мегаполисы начинались с первого камня⠀ ⠀ 3. НЕ голодай⠀ Запомни, 80% сытной еды (каша, мясо, яйца, молочка, фрукты и овощи) и 20% вкусняшек - идеальная формула!⠀ ⠀ 4. НЕ спеши⠀ Организм может отдать не более 150 грамм жира в сутки! И 1000 калорий + 6 часов в зале никак не ускорят процесс, зато выжмут тебя в хлам (и, скорее всего, идея "худеть" будет заброшена в долгий ящик!)⠀ ⠀ 5. НЕ страдай⠀ Превращение из гусеницы в бабочку - это приятно и ДОЛЖНО заряжать энергией, а не ассоциироваться с дискомфортом. ⠀ Каждый день - ты становишься на шажок ближе к мечте‍♀, меняете ВСЕ СВОИМИ РУКАМИ САМИ - как это может угнетать? Если же ты чувствуешь себя именно так, то смотрите пункты выше☝⠀ ⠀ 6. НЕ делай все и сразу⠀ Выбери только то, что ТЕБЕ по ДУШЕ и СИЛАМ! Легкие ограничения в питании, танцы/прогулка вместо зала, бьюти-процедуры для удовольствия, а не "ща напрягусь, и кааак стану красивой". Если ты можешь выполнять это долго и не ждешь моментального результата - это твой путь!⠀ ⠀ 7. НЕ слушай знатаков⠀ Каждый из нас - уникален. Твой внутренний голос лучше других знает, что нужно именно ТЕБЕ!⠀ ⠀ 8.НЕ ищи идеального момента! ⠀ Начни сейчас, вот прям сегодня с обеда... Отложи бутрик, наверни каши с мясом и салатом, а вечером съешь половину привычной порции! Утром уже будет первый результат, он то и даст ту мотивацию, которую ты так долго ищешь ⠀ ⠀ 9. НЕ паникуй при "+"⠀ Женский организм - сложная штука. Мы то и худеем всего 2 недели в месяц (писала об этом раньше), поэтому "+300" легко может превратиться в "-700" через день. Зачем тратить нервы⠀ ⠀ 10. НЕ страдай хе*ней⠀ Похудение - это лишь дополнение к жизни, а не ее смысл! Не растворяйся в нем, а...ЖИВИ!⠀

Все худеют к лету . Отмечай худеющую

ПЛОСКИЙ ЖИВОТ УЖЕ К ЭТОМУ ЛЕТУ% ⠀ 6 супер эффективных упражнения для мышц пресса от @lenesa_sport ⠀ Ставь❤ и сохраняй, завтра проснешься с кубиками◾ ⠀ Вчера пока записывала, пресс убила 1. Бег в планке 40 раз 2. Классические скручивания с поднятыми ногами 20 раз 3. Лежа выпрямляем ногу 1л/2/1п 20 раз 4. Скручиваемся сидя колено к груди 20 р 5. Боковая планка 15 р на каждую сторону 6. Лёжа, ноги подняты 90°, касаемся правая нога- правой рукой. ИП и левая нога-левой рукой. ⠀ ♻️ Выполняем 3 круга. ⠀ ‼ А теперь самое ГЛАВНОЕ, в плоском животе это ПИТАНИЕ. ⠀ Хотите, быстро убрать живот, сделать его плоским и рельефным Вам нужен Мой индивидуальный план питания + эти упражнения = чудо с вашим животом уже через 1 месяц! Пишите в директ, Лена хочу план ⠀ ❔А сюда, пишем "хочу плоский живот" и помним мысли они материальны‼ и мечтать совсем не вредно

Эти фото были сделаны почти год назад. А вчера я случайно нашла эту ветровку, в которой тогда меня фотографировали. Померила и очень радовалась своему успеху. На фото слева вешу примерно 98-99 кг , а справа 86кг В своём раннем процессе похудения, я не вникала в понятие КБЖУ , я жила по принципу «меньше жрать - больше тренить» , а то и вовсе голодать тренироваться до потери сознания ( такое тоже было, однажды вырубилась прямо на беговой дорожке) Именно поэтому после похудения от 122кг до 80, ко мне вернулся вес обратно до 98кг‍♀️ Да, больше сотни я уже, конечно не весила, но согласитесь, что приятного мало. В сентябре 2018г , я начала считать то самое, ранее не известное мне КБЖУ, и читать разные книги, в том числе и #ПП ДЛЯ ТП от @vasiliysmolniy , и тут пришло озарение!‍♀️ Я начала худетьпросто на питании, БЕЗ ТРЕНИРОВОК. Но вскоре снова стала ходить в зал☝ В январе этого года я участвовала в проекте - Охудительная Перезагрузка (проект Насти Сазоник) Участием, к сожалению , осталась очень не довольна.. Потому что реклама и обещания данного проекта абсолютно не оправдали его ожидания , в первую очередь по организации, хотя цена больше на 1000р , чем в #БС , только сушка уже живёт три года, и у них есть и своё приложение и в принципе мотивация действительно бешеная) А в перезагрузке было куча чатов в WatsApp , и никакой индивидуальной связи с участником не было, всё общение в чатах с кучей участников Именно поэтому я снова вернулась в #Бешенаясушка24 , нагулялась и хватит, как говорится #ПП #спорт #похудела #бешенаясушка #весеннийсезонбс #бс24 #зож

Сохраняйте ПРИВИВКУ от ПЕРЕЖОРА Ноябрь 2017 или 25 килограмм тому назад...⠀ ⠀ Лайкните необъятную молодую мать за храбрость, окей❤ ⠀ ⠀ И...продолжаем мою удивительную историю похудения Всем, кто не в курсе, начало вот здесь #50shagov_путь_к_69кг ⠀ ⠀ ...Водичку я пила 2 недели, при этом не прекращая есть аки слесарь грузового СТО... НО! В один момент я почувствовала, что что-то начало меняться: пить хотелось все больше, а жрать - меньше (разве что, по старой доброй привычке✌)⠀ ⠀ И здесь меня настиг инсайт: ❗все, организм напился и, наконец-то, начал различать жажду и голод❗. Тогда то я и схватила быка ЗА...и быстренько перешла к питанию⠀ ⠀ Все началось с пресловутого просчета БОВ (кто не в курсе, посмотрите в закрепленных сторис "ШПАРГАЛКИ" - инструкция там самая первая✌). Вышло у меня около 1900 (на мои тогдашние почти 100-кг и 176 см роста) + 300 на грудное вскармливание (ляльке было 5 месяцев). Округлила, и решила, что 2300 в самый раз (собственно, я угадала, как оказалось в итоге).⠀ ⠀ Ела (да и ем сейчас!) я - ВСЕ! В прямом смысле К тому же, дочку продолжали мучать колики, поэтому под запрет попали ВСЕ ОВОЩИ И ФРУКТЫ (я страдала, честно) и...кефир (ага, вот это поворот, да). Но без него я и до этого жила неплохо, поэтому пришлось нажимать, в основном, на каши и мясо. Желудку было тяжко, но...в этом случае ребенка моя была дороже! Да и через 1.5 месяца "нас" попустило, и в мой рацион вернулось все, чего так не хватало... ⠀ ⠀ Иногда я жестко перебирала (до 3000 где-то), но, как говорится, кто был матерью, тот поймет в каком режиме я жила...Поэтому вес стоял, а я не расстраивалась, так как цель первого времени была - научится меньше есть и пережить "ломку"⠀ ⠀ И все, вроде бы, шло гладко...если бы не одна дебильная привычка, которая завелась за время беременности...вечерами мы ЧАЕВАЛИ! Да так, что с пирожками, шоколадками и тортами-эклерами Каждый божий вечер (и чего я за беременность бахнула + 25 кг?!). ⠀ ⠀ Но и здесь я не растерялась! Угадаете, что придумала Кто меня читает давно, тот знает...⠀ ⠀ Есть варианты⠀ ⠀ Ну, а как было на самом деле расскажу в следующей части...⠀

Худеем скоро лето Несколько раз на дню, мне задают такие вопросы "как ты поддерживаешь фигуру","как так похудеть" и тп. Отвечать каждой и кого-то убеждать я не хочу. Поэтому пишу для всех. Худела перед тем летом и после родов с помощью @dietam_net18 вот ссылка где я его заказывала Сейчас заказала еще Сейчас самое время @dietam_net18 @dietam_net18 Поэтому всем скептикам и трусихам, я говорю, что этим средством пользуется весь шоу-биз, даже парни Вот их официальный сайт, остерегайтесь подделок @dietam_net18 @dietam_net18 #худеембездиет#похудение#похудела#дом2#худею#бузова#бородина#худеемвместе