Список из самых популярных хештегов по теме #ППЕДА

БАНАНОВО-ШОКОЛАДНЫЙ БРАУНИ БЕЗ МУКИ!!! ⠀ Слегка влажный,но в этом и есть его прелесть. Готовила,как всегда из самых простых ингредиентов,совершенно не сложно,а вкус порадует сладкоежек. ⠀ КБЖУ на 100 грамм - 185/8/4,5/30,5 ⠀ Ингредиенты: Овсянка долгой варки(15-20 минут)-100 гр. Банан-250 гр. (два средних). Яйцо-2 шт. Какао натуральный,без добавления сахара-15 гр. Разрыхлитель-1 ч.л. Подсластитель по вкусу (можно без,бананы дают сладость). Ванилин по вкусу. Масло оливковое (сливочное или кокосовое)-1 ст.л. ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ СМОТРИТЕ В КАРУСЕЛИ: 1️⃣Овсяные хлопья перемалываем до состояния муки (я это делала в кофемолке). 2️⃣В отдельную посуду кладём порезанные бананы,масло,яйца,подсластитель,пробиваем блендером до однородной консистенции. 3️⃣Добавляем перемолотые овсяные хлопья,какао,разрыхлитель,перемешиваем (лучше блендером). 4️⃣Переливаем тесто в силиконовую форму,если нет,тогда смажьте её капелькой масла. 5️⃣Выпекаем Брауни в духовке 30/35 минут при 180*. 6️⃣Даём остыть,нарезаем порционно(я сделала в два слоя).При подаче на стол сверху можно посыпать какао и украсить мятой. Автор: @stalmakk Приятного Аппетита! ⠀ Большая просьба, кто сохранил рецепт в закладки оставьте,пожалуйста,любой смайлик в комментариях,мне важно видеть обратную связь с Вами!! Благодарим!❤️ ⠀ #pravpit_десерты #pravpit_сладкаявыпечка ⠀ ⠀ #бжу#пптортики#ппрецепты#ппзавтрак#пп#правильноепитание#здоровоепитание#полезно#вкусняшка#ешьихудей#ппеда#ппшка#худеемвместе#рецепты#завтрак#тортик#торт#фудпорн#зож#зожрецепты

КАРАУЛ!!! С утра взвесилась - там аж плюс 300грамм! Я жирею!!!" ⠀ ЗНАКОМО ⠀ Давайте разбираться, по каким причинам у вас с утра может быть такой привес. И почему это не жир, а просто временный отёк. Не забудьте, пожалуйста, ❤лайк за труд _________________________ ⠀ СТРЕСС. Если его уровень растёт, вам гарантировано повышение кортизола и, как следствие, задержка жидкости Причём характер стресса не имеет значения. Это может быть стресс на работе, дома, в семье, отсутствие нормального сна, перетренированность, перебор с кардио и тд. Любой стресс. ⠀ ⠀ Ну вы поняли Вам всего-лишь нужно сходить в туалет. Если вчера вы взвешивались на пустой желудок, а сегодня нет, поздравляю! В вас может быть до килограмма еды ⠀ ⠀ УГЛЕВОДЫ. Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму, это спровоцирует запасание гликогена в мышцах. И "привет" почти по 4 грамма воды на каждый грамм. ⠀ ⠀ СОЛЬ. Если вы накануне сильно превысили свою привычную норму, это спровоцирует отёк. Не нужно отказываться от соди и воды в надежде его слить!!!!! Просто пейте норму! Отёк сойдёт сам через пару дней. ⠀ ⠀ ВОДА. И опять про водно солевой баланс. ЗАПОМНИТЕ! Вы отекаете, если пьёте и солите не только больше, чем нужно, но также и если меньше нормы! Просто держите норму и всё будет ОК! ⠀ ⠀ УСЛОВИЯ. Вполне возможно, что у вас просто разные условия взвешивания. То на голодный желудок, то днём. То в трусах, то в одежде, и тд. А девочкам ещё и очень важно учитывать фазы цикла! Прибавка в весе за счёт воды может доходить до 2кг . . Автор: @fitness_ann #ккал #бжу #ппвыпечка #диетическиерецепты #ппеда#ппменю#пппитание#худеемправильно#худеемвкусно#видеорецепты #вкусноиполезно #рецептпп #рецептыпп

Вкуснейшее пирожное, которое можно даже на ужин! Из самых простых ингредиентов и готовится очень быстро! ⠀ ПИРОЖНОЕ (ВЫСОКОБЕЛКОВОЕ) by @belyashek_pp Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк КБЖУ на 100гр. 126/18/5/2 ⠀ Рецепт: ✔2 яйца ✔190 гр.мягкого творога 0,1% ✔10гр.сахарозаменителя （у меня фитпарад 7) ✔Ванилин ✔100 мл крепкого кофе(жидкое) ✔3гр.какао ⠀ Желтки отделить от белков. В белки добавить 5гр.сахзама,ванилин и взбить до крепких пик. В желтки добавить 40гр.творога,перемешать,затем добавить взбитые Белки и аккуратно перемешать силиконовой (деревянной) лопаткой. Выложить массу в виде лепешек на силиконовый коврик, получается 8 шт. Запекать в разогретой духовке при 180 градусах примерно 15-20 минут, до румяности, после выпекания остудить. Оставшийся творог смешать с 5гр.сахзама,ванилином, 7 ч.л.кофе (из 100мл жидкого) . Собираем пирожное: Каждое состоит из 4 лепешек. Смазываем лепешки кремом и кладём друг на друга. Убираем в холодильник на ночь для пропитки. Украшаем Какао. Приятного аппетита! Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, ＋ в комментариях #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты

ДОМАШНИЙ СЫР ФЕТА by @coolikova_ann Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк КБЖУ на 100г: 319/9/28/9 Ингредиенты: - Кефир 2,5% - 500 мл - Сметана 20% - 500 мл - Соль по 0,5-1 ч л - Зелень по желанию Из этого количества ингредиентов получается примерно 400 г сыра. Приготовление: 1. Кефир, сметану и соль соединить и перемешать до однородной массы 2. Дуршлаг застелить марлей (6 слоёв) либо тканью, поместить в чашку (чашка должна быть достаточно глубокой, т.к. будет отделяться сыворотка - до 300 мл) 3. Сметанно-кефирную смесь перелить в подготовленный дуршлаг, сверху придавить грузом и поставить в холодильник на 2 суток 4. Через 2 суток уже получившуюся ФЕТУ сформировать в брикет и обсыпать по желанию зеленью ВАЖНО: кефир и сметана должны быть свежими без постоявшего кислого привкуса. От этого зависит вкус сыра. Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, ＋ в комментариях #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты

Маленькая просьба, кто видит этот рецепт, ставьте смайлик в комментарии . @prosto_kulinariya @prosto_kulinariya @prosto_kulinariya Ленивые голубцы . . Ингредиенты: . 500 гр. мясного фарша 300-400 гр. белокочанной капусты 1 стакан отварного до полуготовности риса 2-3 моркови . 2 яйца 1-2 небольшие луковицы 250 гр. томатного сока . 250 гр. сметаны. Все овощи нарезать и натереть как на видео, добавить в фарш, туда же яйца, посолить, поперчить и хорошенько перемешать, (если капуста не молодая, можно обдать кипятком). Из полученной смеси сформируйте небольшие котлетки и обжарьте их с обеих сторон на растительном масле. (Кто на ПП можете не жарить) Приготовьте соус. Смешайте сметану с томатной пастой, подсолите и приправьте специями, по желанию можно добавить чеснок, у меня сушенный. Кладём обжаренные голубцы в форму для запекания и заливаем их соусом. Запекать ленивые голубцы в духовке 40-45 минут при 180-200 градусов. За 15-20 минут до готовности можно посыпать тёртым сыром, а можно и без. Автор @michieva_zalina . . . . . . #пп#ппвыпечка #ппрецепты #ппвкусняшка #ппеда #ппзапеканка #ппголубцы #ленивыеголубцы #голубцы #чуду #кавказскаякухня #жируходи #хочешьешь #простыерецепты #вкусныерецепты #ужин #ппзав#ппобед #ппужин #ппперекус #худеемвместе #безвредадляфигуры

СЫРНИКИ by @zdorovaya Если нравится этот рецепт, поставьте пожалуйста лайк КБЖУ на 100г: 140/18,1/3,7/8,4 Общий вес готового блюда: 220г Ингредиенты: - творог из брикета 180г (у меня 2% "Свитлогорье") - 1 яйцо - 20г-30г＋10г на обвалку рисовой муки (1 ст.л.;можно любую, но с ней нежнее) - подсластитель по вкусу, у меня сахар 1 ст.л, либо беритк fitparad номер 7 - 2 мерные ложки - немного масла для жарки, у меня кокосовое, но можно любое растительное Приготовление: 1. Нам нужно просто всё смешать. Масса должна быть сухая и плотная. 2. Сформировать влажными руками маленькие шайбочки, обвалять немного в рисовой муке. 3. Хорошенько разогреть сковороду! Обязательно! Растереть немного масла. 4. Убавить огонь на минимум. Зажарить с одной стороны. Перевернуть. 5. Зажарить с другой стороны, затем накрыть крышкой и еще ~15 мин готовить. Кто сохранил рецепт ,оставьте , пожалуйста, ＋ в комментариях #pp_secrets #pp_post #ppfood #ппеда #правильнопитание #янапп #ппрецепты

Как вам такой формат поста? По Лайкам пойму, на сколько вам такое интересно. ⠀ Продолжаем практику, сегодня показываю наглядно, каким должен быть правильный завтрак. ⠀ ☝️Завтрак должен быть углеводным, что бы зарядиться энергией на долгое время. ⠀ ▪️Углеводы - 45% от всего завтрака. У меня - Житный хлеб «ВкусВилл» 70 г. ⠀ ▪️Животные жиры-10%. Я использовала творожный сыр (классический) 15г. Так-же, отлично подойдет сливочное масло или сыр. Животные жиры нам необходимы, по этому не вздумайте от них отказываться. ⠀ ▪️Растительные жиры- 15%. У меня авокадо 40г. Если нет авокадо, подойдут любые орехи или семечки. В орехах содержание жиров выше, чем в авокадо, по этому 20 г будет достаточно. ⠀ ▪️Белки - 20%. У меня перепелиные яйца 4 шт. В замен, подойдут- любое мясо, рыба, творог. ⠀ ▪️Клетчатка - 10% В качестве клетчатки у меня помидоры Черри 6 шт. Так-же, клетчатка содержится в хлебе и авокадо. Клетчатка или пищевые волокна обязательно должны присутствовать в нашем рационе, они отвечают за пищеварение и очищение организма. Чем больше вы едите клетчатки, тем чище ваша кожа. ⠀ Предвещая вопросы -мой завтрак вышел на 337 ККАЛ, БЖУ 14/15/38. ⠀ Подобный пример перекуса подготовить Автор:@amosova_fit . . #завтрак #ппзавтрак #завтракпп #пример #завтракчемпиона #здороваяеда #ппеда #пп #правильноепитание #зож #здоровье #здоровоепитание #худеемвместе #худею #ппбезфанатизма #спортивноепитание #ппшка #еда #кулинария #дневникпп

Сначала лайк❤, потом уже сохраняем, ок . Обязательно попробуйте приготовить это пирожное Невероятно вкусно получается А потом делитесь своими впечатлениями, оставляйте комментарии ⠀ Для коржей: 2 белка 20 гр грецких орехов 15 гр рисовой муки 2 гр разрыхлителя Подсластитель ⠀ Разогреваем духовку до 150° Крошим орехи Можно положить их в пакет и раскрошить при помощи скалки В белки добавляем подсластитель и взбиваем до пиков, добавляем рисовую муку, разрыхлитель и измельчённый орех. Все аккуратного перемешиваем На фольгу или силиконовый коврик, ложкой выкладываем тесто и формируем 4 коржа Выпекаем при 150° 15 минут. Готовые коржи, чтобы они лучше отделялись от поверхности, накрываем сверху полотенцем или фольгой, даём немного остыть ⠀ Для крема: 100 гр обычного творога 70-100 гр мягкого творога Подсластитель + 1/2 банана ⠀ Собираем пирожное -> корж->крем->банан ->корж .. ⠀ Приятного аппетита Участвуйте пожалуйста в опросе сторис. Там интересная информация! РЕЦЕПТ ИЗ СТРАНИЦЫ: @sweetyzaika .⠀ Кто здесь впервые, не забывайте подписываться на меня @liana_na_pp☑️ . . #ппрецепты #ппзавтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда #ппдневник #готовимдома #худеемвместе #ппперекус #дневникпитания #здоровоепитание #едаялюблютебя #ппдневникпитания #пппитание #здороваяеда #ппобразжизни #ппрецепт #мирдолжензнатьчтояем #ппблог #фудблогер #дневникпп #здоровыйобразжизни #рецептыпп #приятногоаппетита #пп #вкусно #готовимвкусно #фитнесторт #белковыйторт #ппбисквит

Рецепт ленивой овсянки, это самый лучший завтрак, когда нет времени утром, его готовим вечером, а кушаем на завтрак, прям красота ☺ ягоды и орехи на ваш вкус сохраняй рецептик, чтоб не потерять. Пупсик и сердечко ❤ волшебное не забывай . . 199ккал на 100г бжу 8.5/10/18.5 Общий вес продукта ~280г. . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно❤ . Ингредиенты: Овсянка (не треб варки) 70г Йогурт греч. 150г Ягода 30г Орехи (грецкий) 30г . ‍Готовим: Овсянку и йогурт замешиваем в контейнере, выкладываем сверху ягоды и орехи, убираем на всю ночь в холодильник, по желанию можно разогреть. Приятного аппетита, ПУПСИК . Автор @pp_foodpro #ппрецепты #ппзавтрак #фудблог #правильноепитание #ппеда