Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАВИЛЬНОЕПИТАНИЕЭТОВКУСНО

«Я почти ничего не ем, но вес стоит» - это самая популярная фраза клиентов. ⠀ А проблема в том, что едите вы ДО*ЕРА, но не умеете считать и это вполне нормально. Особенно, когда только начинаешь во всем разбираться. ⠀ Я на своём опыте знаю, что такое «ну я совсем чуть-чуть», «ну это же полезно = можно много (нет)», «да зачем счётчик открывать, я в уме могу поменять пару продуктов в рационе». ⠀ А потом вес стоит неделями, и ты не понимаешь... Ну как так?! Я ем 1400ккал, тренируюсь почти каждый день и ничего ⠀ А понять нужно одну простую вещь. Хотите похудеть - считаем ВСЕ. ⠀ Посмотрите на слайды - маленькая ложечка чего-то в каждый приём пищи, и ккал вашего рациона БОЛЬШЕ В 2 РАЗА! А если вы не считаете все досконально, вы об этом не узнаете. Так и будете есть по 2000ккал, а думать, что это 1400‍♀️ Автор: @gymnello

КТО ВИДИТ ЭТОТ РЕЦЕПТ, СТАВЬТЕ СМАЙЛИК В КОММЕНТАРИИ . Домашний Фиш ролл . . Ингредиенты: Лаваш домашний или покупной Тунец консервированный Листья салата Творожный сыр Помидор 1-2 шт Огурец 1-2 шт Приготовление: Лаваш готовила сама , так как осталось тесто от чуду . Можете купить или приготовить сами . Для теста : мука , соль , масло растительное и вода. Разделить на кружочки , раскатать кружок тонко , обжарить на разогретой сковороде с двух сторон. Готовую лепешку сбрызнуть Водой , чтоб не затвердела. А дальше как на видео . Обмазать лепёшку сыром , положить лист салата , тунец , помидор , огурец и свернуть в ролл . По желанию можно обжарить . ПриЯтного аппетита Автор @recepti__madina . . . . . . . . . #ппешка #ппедазож #правильноепитаниеэтовкусно #ешьихудей #кушаем #зож #ппрецепты #рационпитания #менюнанеделю #планпитания #диетолог #диетамагги #диетадюкана #какпохудеть #бжу #блюдодня #рататуй #едадолжнабытьвкусной #едаялюблютебя #еданазаказ #готовимдома #домашняяеда #чтоприготовить #рецептыпп #диетическиерецепты #низкокалорийныерецепты #диетология #скинутьвес #минус60

Рецепт сырников с маком очень вкусный и необычный завтрак для всей семьи, супер бжуобязательно сохраняй рецептик и сердечко "спасибо" ❤ волшебное не забывай . 141ккал на 100г бжу 13.6/3/15.3 Общий вес продукта ~455г. . Маленькая просьба, кто заберёт к себе рецепт в закладки , оставьте любой смайл в комментариях. Хочу видеть тех, кому нравится то, что я делаю Для меня это очень важно❤ . Ингредиенты: Творог (брикет) 1-3% 300г Мука (рисовая) 70г Мак пищевой 20г Яйцо 1шт. . Обвал: Мука рисовая 10г . ‍Готовим: Смешиваем все наши ингредиенты, формируем сырнички(у кого нет перчаток, надо смочить руки водой) один сырник 110г, выпекаем на разогретой ап сковороде под крышкой с двух сторон до золотистой корочки. Приятного аппетита, ПУПСИК . Автор @pp_foodpro

ППшные лайки не забываем И подписаться ————————————————————————- #худеюнапп #худеемвместе #зожрецепты #правильноепитаниеэтовкусно #вкусноиполезно #зож #здоровоепитание #здороваяеда #худеемправильно #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #здоровыйобразжизни #меню #менюнапп #менюнанеделю #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #питаемсяправильно #кбжу #калорийность #лайфхак #лайфхакидлядевушек #вкусноиполезно

ДОМАШНИЙ СЫР ФЕТА ⠀ Тот случай, когда слова не нужны) Просто попробуйте приготовить! ⠀ Ингредиенты: Кефир 2,5% - 500 мл Сметана 20% - 500 мл Соль по 0,5-1 ч л Зелень по желанию Из этого количества ингредиентов получается примерно 400 г сыра. ⠀ ▪️Кефир, сметану и соль соединить и перемешать до однородной массы ▪️Дуршлаг застелить марлей (6 слоёв) либо тканью, поместить в чашку (чашка должна быть достаточно глубокой, т.к. будет отделяться сыворотка - до 300 мл) ▪️Сметанно-кефирную смесь перелить в подготовленный дуршлаг, сверху придавить грузом и поставить в холодильник на 2 суток ▪️Через 2 суток уже получившуюся ФЕТУ сформировать в брикет и обсыпать по желанию зеленью. ⠀ Приятного аппетита! ⠀ КБЖУ на 100г: 319/9/28/9 ⠀ ‼️ВАЖНО: кефир и сметана должны быть свежими без постоявшего кислого привкуса. От этого зависит вкус сыра. ⠀ С вас любой смайлик в комментариях, если будете сохранять Спасибо❤️❤️ . #похудениедоипосле #ппзавтрак#ппобед #ппужин #ппперекус#кбжу#расчеткбжу #емихудею#правильноепитаниеэтовкусно #ппрецептыблюд #ппеда#ппменю#программапитания#какпохудеть#худеюсама #худеемвместенапп #дневникпитанияпп #расчитатькбжу #яточтояем#худеюнапп#детокс#будустройной#дневникпп#ппбезфанатизма#видеорецепты#домашняяфета#домашнийсыр#рецептсыра #сыр#фета by @coolikova_ann

❤️Девочки, большая просьба, кто забрал рецепт в закладки, ставьте в комментариях любой смайлик ☺️ Ведь вам тоже приятно, когда за старания говорят спасибо⤵️ . . 〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️ Сегодня приготовим домашнюю шаурму . Чаще всего готовим с курицей, но в этот раз попробовали сделать с говяжьим фаршем. И, знаете, вышло очень даже неплохо ⠀ Что нужно: лаваш салат айсберг консервированная кукуруза помидоры говяжий фарш огурцы сыр(у меня чеддер) соль, перец по вкусу . ⠀ Заправка: сметана - 2ст.л зерновая горчица - 1ч.л лимонный сок - 1ч.л кетчуп ⠀ ПРИЯТНОГО АППЕТИТА! Автор рецепта: @zmievskie . ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ ❤️Благодарю за вашу активность ❤️

ГОТОВЫЕ ВАРИАНТЫ СБАЛАНСИРОВАННОГО МЕНЮ ⠀ Скорее сохраняй и пользуйся ⠀ Не забудьте купить необходимые продукты в выходные✍✔️ ⠀ ◾️ Маленькая просьба, кто заберёт информацию к себе в закладки , оставьте ➕ в комментариях. Хотим видеть тех, кому нравится то, что мы делаем Для нас это очень важно
Благодарим!❤️ ⠀ ⠀ ⠀ #худеюнапп #худеемвместе #зожрецепты #правильноепитаниеэтовкусно #вкусноиполезно #зож #здоровоепитание #здороваяеда #худеемправильно #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #здоровыйобразжизни #меню #менюнапп #менюнанеделю #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #питаемсяправильно #кбжу #калорийность #лайфхак #лайфхакидлядевушек #вкусноиполезно

Стройные ноги хотите? Тогда этот пост вам в помощь ❤️✌️ #упражнниядляног #упражнениянапопу #упражнениядляягодиц #упражнениядома #стройнаяфигура #видеоупражнения . лайки не забываем ————————————————————————- #худеюнапп #худеемвместе #зожрецепты #правильноепитаниеэтовкусно #вкусноиполезно #зож #здоровоепитание #здороваяеда #худеемправильно #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #здоровыйобразжизни #меню #менюнапп #менюнанеделю #правильноепитаниедляпохудения #правильноепитаниеэтовкусно #питаемсяправильно #кбжу #калорийность #лайфхак #лайфхакидлядевушек #вкусноиполезно

«Омлет с помидорами и сыром» ⠀ Доброе утречко Никаких сложных блюд, просто быстро и вкусно В качестве второго завтрака или перекуса Давайте посчитаю вам КБЖУ: ⠀ На 2 порции: ⠀ К - 501 Б - 38,21 Ж - 37,35 У - 2,64 ⠀ Ингредиенты: ⠀ Яйца - 2шт Сыр твёрдый- 100г Я взял обычный Российский 50% Помидор - 50г Зелень - по вкусу Соль - по вкусу ⠀ Приготовление: ⠀ Взбиваем вилкой яйца, выливаем на смазанную сковородку и под крышкой готовим. Выкладываем на один край помидоры, зелень и сыр. Сворачиваем пополам и накрываем крышкой, что бы сыр расплавился. Вот так всё просто и быстро Кстати, новую тарелочку заценили ⠀ #teddy_dish ⠀ #омлет #ппомлет #полезныйзавтрак #омлетссыром #ппбезфанатизма #завтракаем #правильноепитаниеэтовкусно #готовимслюбовью #домашняяеда #вкусныйзавтрак #едадолжнабытьвкусной #видеорецепты #ппрецепт #яичница #перекуспп #пппитание #правильныйобразжизни #едаеда