Список из самых популярных хештегов по теме #ПРАКТИКАРАДОСТИ

Зачем людям придумали праздники? Промышленности и торговле понятно зачем: хороший повод напомнить, что магазины- не музеи, не развлекательные центры, и не нужные тебе вещи тоже надо покупать! Ведь подарок☝️ Но это не все❗️Оказывается, праздники Нам- нужнее! Это возможность! Возможность изменить свой внутренний химический фон и экспрессию генов! Как❓Вот только одно из иследований: японские ученые взяли 2 группы людей с повышенным сахаром в крови. Измерили сахар натощак. Потом одну группу посадили смотреть комедийное шоу, а другую- скучную лекцию. После -всех накормили вкуснейшим обедом и опять измерили сахар. У «веселой группы» сахар был в 2 раза ниже, чем у второй! Да, он был все равно выше нормы, но незначительно. Дальнейший анализ ДНК «веселых» участников показал изменение проявлений 23 ☝️различных генов Вывод❗️: НАШИ ЭМОЦИИ ОКАЗЫВАЮТ ХИМИЧЕСКОЕ ВОЗДЕЙСТВИЕ НА ГЕНЫ.‼️ А значит пользуясь возможностью впустить в себя праздничную радость, можно активировать «здоровые» гены, поменять химию внутренней среды, а поменяв себя и ➡️свою жизнь✨!❗️Условие: однажды впустив, позволить радости поселиться у вас надолго! Лучше- навсегда! При ее попытках улизнуть, заранее приготовьте СПИСОК того, что приносит вам радость, желательно не сиюминутную( 5 секунд радости от поглощения пироженного и неделю терзаний- это список мазахистов, а вы - это не они, верно). Первые 3 дня новой луны как раз идеальны, чтобы написать радостей себе штук ❗️Да-да! Не мелочитесь! И как только радость посмотрит «налево»- сразу списочек и радуйте себя. Молниеносно! И так минимум дней 40, лучше месяца 3. А потом! Новые нейронные связи будут «чувствовать аромат роз» в самый серый день! Другое- они просто уже не увидят. Подумайте- 40 дней и 8 марта на всю жизнь! #радость#праздник#молодость#здоровье#гены#осознанность#мировозрение#качествожизни#красота#перемены#весна#практикарадости#меняемсебя#восьмоемарта#старостинет#счастье#психология#возможность#саморазвитие

МАЛЕНЬКИЕ РАДОСТИ взрослые часто не способны также искренне радоваться, как дети, согласны? На марафоне у нас было очень интересное задание от психолога @irina.filchakova . Нужно было каждое утро обдумать и определить, чем я сегодня себя порадую, лично себя. Как вы понимаете, чем-то несъедобнымоказалось, что это не так просто, я подвисла. В череде дел, забот и хлопот найти радостные моменты казалось сложновато. Но стоило немного поменять угол зрения и призадуматься, как радости начали вырисовыватся. Например, уединенно пройтись по парковой аллее или наоборот весело погулять с детьми, наведения порядка и довольство результатом, чашка ароматного чая и книга, общение с близкими и друзьями, физическая активность, танцы под зажигательную музыку, интересный фильм, тихое чтение детям на ночь - ведь все это радостные моменты, которые часто мы пропускаем как песок сквозь пальцы. Практику определения радости я взяла на вооружение, круто же фиксироваться и осознавать маленькие радости, которых на самом деле не мало. #мальчикЯрославчик #маленькиерадости #практикарадости #радостьвкаждомдне #живиирадуйся

Есть у меня традиция писать письма с желаниями и вскрывать через год или два-три года. Часто сбывается почти все, что написала. Но вот в этот раз ничего не сбылось. Странно, но я не расстроилась. Даже, наоборот, обрадовалась сделала вывод, что не все, что мы сейчас хотим, будет иметь ценность потом. #практикарадости #дизайнеркрасноярск #сибирскийдизайнер

Всем задание: оставшиеся дни недели — максимально всем улыбаться, говорить добрые слова и комплименты, запрещать негативные мысли! Эффект будет потрясающий! #осеннее_равноденствие #практикарадости #семенабудущего

. 3⃣2⃣ Часто ли вы обижаетесь по пустякам, плачете из-за мелких неприятностей, вдруг срываетесь и "изливаете" разрушительные эмоции на близких ⚡ Если ДА,- ваше эмоциональное равновесие разбалансировано, душевный покой нарушен Не так ли? ⚡ Всё бы ничего, но ПОСЛЕДСТВИЯ!!! Они могут быть очень неприятными, в первую очередь, для самого человека, ну и, конечно, для окружающих, которым "посчастливилось" взаимодействовать с ним (например, от гадкого состояния и 2 выпитых бутылок водки, до разводов, увольнений, нарушения здоровья и т.д. и т.п). Брррррр!!! . Если к мазохистам и садистам Вы себя не относите; Если до стадии "мне всё по хрену" ещё не дошли, то Па-бам! . Начинайте уже сегодня! регулярно (или периодически при необходимости) выполнять упражнение "Маятник" ("Тренировка эмоций"). . Упражнение листайте в "карусели". . Противопоказания: - беременность - психиатрические заболевания - инфантилизм - нежелание менять свою жизнь в лучшую сторону - желание оставить всё, как есть, и продолжать истерить и "деструктивить" дальше. . Показания: - желание обрести уверенное спокойствие, удовлетворенность, работоспособность, адекватность, гибкость и подвижность нервной системы . Специальные условия: всего лишь несколько минут⏳ в безопасном месте⛺ . #365днейРадостивгоду #психологвтуле #практическийпсихолог #психотерапевт #супернастроение #утро #главноенастрой#лучшаяверсиятебя #радостькаждыйдень #практикарадости #путьксебеилюдям #вижурадость #чувствуюрадость #день_начинается_с_тебя

. 3⃣1⃣ . #365днейРадостивгоду #психологвтуле #практическийпсихолог #психотерапевт #супернастроение #утро #главноенастрой#лучшаяверсиятебя #радостькаждыйдень #практикарадости #путьксебеилюдям #вижурадость #чувствуюрадость #день_начинается_с_тебя

Есть ли у вас хобби? «Расскажи мне про своё хобби, а я расскажу кто ты»- используя (перефразируя) известную пословицу можно действительно сделать о незнакомом человеке много выводов. Хобби- это третья в ряду важных сфер жизнедеятельности, по значимости сравнимая с работой и семьей. Хобби могут меняться с развитием человека, но всегда оставляют свой след в личности, иногда полностью меняя её. Ещё пять лет назад я занималась горловым пением, потом рисовала картины, даже и не думала , что могу заинтересоваться декупажем. Но заинтересовалась же! Возможно потому, что учитель попался хороший. @sementsowasv огромное спасибо за практику! #психологнаотдыхе #прохобби #свободноевремя #досуг #житьполнойжизнью #самотерапия #практикарадости.

. 3⃣0⃣ . Если бы в данный момент Вас попросили бы выразить настроение цветом, то какое оно было бы? . А какого цвета самое приятное или желаемое настроение? . Если то, что сейчас и то, что хочется не совпадает, - идём на "уловку". Какого цвета желаемое  настроение, такого же цвета найдите минимум 10 вещей за целый день или какой-то промежуток времени. Это даёт возможность "якорить" концентрацию на себе и превращает жизнь в маленькую игру. Помогает не увести внимание от желаемого, но уводит от механического действия. . Кто опробовал данный прием на практике, поделитесь пожалуйста, поменялось ли настроение и состояние? . #365днейРадостивгоду #психологвтуле #практическийпсихолог #психотерапевт #супернастроение #утро #главноенастрой#лучшаяверсиятебя #радостькаждыйдень #практикарадости #путьксебеилюдям #вижурадость #чувствуюрадость #день_начинается_с_тебя

2⃣7⃣ . #365днейРадостивгоду #психологвтуле #практическийпсихолог #психотерапевт #супернастроение #утро #главноенастрой#лучшаяверсиятебя #радостькаждыйдень #практикарадости #путьксебеилюдям #вижурадость #чувствуюрадость #день_начинается_с_тебя