Список из самых популярных хештегов по теме #РЕЗИНОВЫЕПЕТЛИ

Задняя поверхность бедра ⠀ Привет! Ставь ❤️ и сохраняй тренировку себе в закладки , чтобы найти её в любой момент! ⠀ Ловите тренировку на заднюю поверхность бедра. Проработаем качественно ноги со всех сторон. ⠀ ‍♂️Тренировка: ▪️3-4 подхода на каждое упражнение ▪️Кол-во повторений 12-14 ▪️Отдых между подходами 30-60 сек ⠀ Трек: Netsky, David Guetta - Ice Cold ⠀ ———————————————————————— Вы также можете заказать у меня программу тренировок или план питания, все подробности в актуальном

Тренировка для похудения с весом собственного тела. В хорошую погоду приятно тренироваться на свежем воздухе. Но, только не в солнцепёк☀️. Либо рано утром, либо на закате ⠀ Круговой комплекс на стадионе. 5 раундов. 1. Приседания 10 повторений. 2. Прыгающие выпады 20 повторений. 3. Подтягивание 10 повторений. 4. Бег 400м. Закончила за 22 минуты. ⠀ Для тех кто не умеет подтягиваться, рекомендую начинать практиковать с резинками от @gymbeamua ⠀ Резинки для подтягиваний позволяют успешно пройти самую сложную точку траектории – начало движения. Внизу их растяжение будет максимальным, вследствие чего старт движения будет даваться легче. Но, ленты не забирают всю нагрузку, так как по мере выполнения подтягивания их длина сокращается, а сила натяжения заметно уменьшается. Выполняя подтягивание в течении 2-3 месяцев с резинкой от @gymbeamua вы с легкостью научитесь подтягиваться самостоятельно. ⠀ Заказать РЕЗИНКУ для упражнений и очень много спортивных штук можно тут @gymbeamua ⠀ ❗️Напоминаю, ПРОМОКОД на скидку: kononova5 ⠀ #подтягивание#резиновыепетли#фитнесрезинка#резинкадляподтягиваний#тренировкадляпохудения#яхудею#яхудеюсекатеринойкононовой#тренировканасвежемвоздухе#комплекснастадионе

Не хочу! Не пойду! Не буду! ⠀ Случалось с тобой такое? Когда по расписанию тренировка, но так не хочется выходить из теплого дома, видеть толпы людей, ехать в зал через весь город и ждать своей очереди на нужный тебе тренажер ⠀ Но совесть-то грызёт, пропускать тренировку - не дело! ⠀ Именно в такие моменты и приходит на помощь набор "Эспандеры + Гриф", который с легкостью заменит весь необходимый тебе инвентарь, для полноценной тренировки. И это всё, не выходя из дома! ☝️ ⠀ С таким набором, у тебя появится полностью укомплектованный тренажерный зал. В нем будет даже штанга️‍♀️ ⠀ Да-да, ты не ослышалась, разборный гриф #rakamakafit - уникальная, легкая, удобная, стильная, компактная и❗полноценная❗ замена штанге. ⠀ С грифом @rakamaka.fit (так же как и со штангой) ты сможешь: Нагрузить и прокачать все целевые мышцы; Регулировать используемый вес с помощью прикрепляемых к грифу эспандеров разной степени натяжения; Равномерно распределить нагрузку на мышцы, для симметричного их развития; Выполнять привычные упражнения без риска уронить тяжелый блин себе на ногу ‍♀️ ⠀ Если до сегодняшнего дня, у тебя ещё оставались отговорки от регулярных тренировок, то с набором "Эспандеры+гриф" их быть просто не может! ⠀ А сейчас, самое время оторвать свои обленившиеся булочки от насиженного места и выполнить эту огненную тренировку ⠀ Повторяй каждое упражнение 15-20 раз по 4 подхода и мечты о красивом теле наконец-то превратятся в реальность

ОMG!!! Лето уже началось, а тебе всё ещё неловко за фигуру в купальнике ⠀ Без паники! Доктор с волшебной фитнес аптечкой уже спешит на помощь, записывай рецепт преображения ⠀ ✅Питание по индивидуальной программе. Не бойся, сидеть на огурцах или гречке не придется. Специально под твои параметры тела и предпочтения составлен сбалансированный рацион, который поможет добиться целей быстро и вкусно ⠀ ✅Тренировки 4 раза в неделю. Не спеши искать зал, инструктора или инвентарь, мы уже всё сделали Подобрали упражнения, прописали технику и количество подходов. И даже приготовили супер тренажёр, который легко взять куда угодно – набор из 3-х тканевых PREMIUM лент. ⠀ ✅Уход. Каждый день после душа используй чудодейственное масло от растяжек и несовершенств кожи и лифтинг-гель от MIXIT. Wow эффект не заставит себя ждать ⠀ ✅Веди дневник и отслеживай прогресс. Для этого тебе поможет самый удобный дневник тренировок RAKAMAKAFIT ⠀ ✅Балуй себя правильно. Поверь, сладости могут быть полезны, если это шоколад и вафли от O12❤ ⠀ ✅Пробуй новое. Например, сходи в фитнес клуб X-Fit на необычную тренировку ⠀ Крутая новость! Все для вышеперечисленного собрано в одном месте и ждёт тебя в SUMMER BOX #RAKAMAKAFIT ⠀ С такой коробочкой лето точно не пройдет мимо, поэтому боксы разлетаются как лимонад в зной день! ⠀ Цена сейчас всего ❗4850 Р❗ вместо 9070 ⠀ Поторопись, акция скоро закончится, скорее переходи по активной ссылке в шапке профиля @rakamaka.fit, чтобы застолбить свой волшебный SUMMER BOX

Качаем спину ⠀ Привет! Ставь ❤️ и сохраняй тренировку себе в закладки , чтобы найти её в любой момент! ⠀ Нет возможности ходить в зал, не беда! Тебе понадобится резиновые петли и черенок от лопаты С этим инвентарём ты можешь выполнять все тоже самое, если бы ходил в зал. Сегодня разберём движения для спины: -Тяга в наклоне -Становая тяга -Шраги -Наклоны вперёд (доброе утро) ⠀ ‍♂️Тренировка: 3-4 подхода на каждое упражнение Кол-во повторений 10-12 Отдых между подходами 30-60 сек ⠀ Трек: Marco V - Chills ⠀ ———————————————————————— Набор на марафон ТопимЖир уже открыт! Успей записаться✊

Завершать рабочую неделю нужно с пользой!☝️ ⠀ А что может быть полезней самой крутой тренировки на всё тело ⠀ Жми на сердечко чтобы я знала о твоей готовности работать во благо красоты и здоровья и конечно, сохраняй пост в закладки, чтобы периодически возвращаться к этим упражнениям ⠀ Запомни, во время тренировки запрещается: Думать о чем-то помимо целевой мышцы, над которой работаешь; Работать на износ; Халявить; Пренебрегать разминкой и заминкой; Нарушать технику выполнения упражнений; Находиться в плохом настроении ⠀ Я точно знаю, что выполняя эти упражнения, ты станешь объектом самых изумленных мужских взглядов ⠀ Поэтому повторяй их 10-15 раз по 4 подхода и готовься к тому, что скоро тобой будут восхищаться все в округе ⠀ Не забудь написать в комментариях "Спасибо" себе за готовность работать, другим красоткам за компанию, а мне за полезный пост ⠀ Хороших тебе выходных, крошка

Скажи ❌НЕТ❌ уныло-дряблым ручкам ⠀ Скоро лето, а это значит, что пришло время срочно избавляться от противного "вись-вись" на руках, не смотря на продолжительные праздники! Ведь солнечная пора открытых футболок и топов не за горами!☀️ ⠀ Ставь ♥️ моему огненному комплексу, который занимает минимум времени и даёт максимум результата И обязательно❕ сохраняй его в закладки, ведь ты понимаешь, что для пущего эффекта, повторить его нужно будет не один раз ⠀ Массаж и топовые упражнения для рук, однозначно, сделают своё дело! А регулярность и правильность их выполнения гарантируют ну просто бомбический результат ⠀ Тебе всё понятно на видео или нужны подробности

❌Дряблые руки❌ ⠀ Привет! Ставь ❤️ и сохраняй тренировку себе в закладки , чтобы найти её в любой момент! ⠀ Сегодня поработаем над нашими руками. Многих раздражает дряблость в области трицепса, да и просто хочется иметь подтянутые руки. Если у вас нет петель, вы можете выполнять эти упражнения просто с бутылками. ⠀ Тренировка: ▪️3-4 подхода на каждое упражнение ▪️Кол-во повторений 12-14 ▪️Отдых между подходами 30-60 сек ⠀ ⠀ ———————————————————————— У меня также вы можете приобрести план питания, чтобы начать худеть, программу тренировок для дома или зала. А если вам нужен полный контроль над вами, то вы можете записаться на дистанционное ведение. Все подробности в разделе услуги

Делай правильно #rmf_техникаупражнений ⠀ Чтобы не навредить себе любимой и при этом заставить упражнение "работать", очень важно выполнять его обдуманно и верно☝️ ⠀ Сегодня, я подробно расскажу о том, как делать гиперэкстензию на фитболе⚾ ⠀ Обязательно❗ сохраняй пост в закладки и выполняй упражнение. Очень уж оно полезное, попробуй и всё почувствуешь сама ⠀ Исходное положение: лежа животом на фитболе, упрись носками в стену, плотно зафиксировав корпус. Постановка ног узкая или широкая, как тебе удобнее. Руки можно завести за голову или вытянуть вверх для усложнения упражнения. ⠀ Наклонись вперед немного округлив спину до касания грудью фитбола. Из нижней точки плавно начни движение вверх. Старайся подниматься за счет ягодичных мышц. ⠀ Повторяй упражнение по 10-15 раз в несколько подходов. Гарантирую, что при правильном выполнении, результат не заставит себя ждать