Список из самых популярных хештегов по теме #РОСТЯЖКА

⠀ #зпонеділком друзі!!! Починаємо тиждень АКТИВНО!!! . Доречі, питання‍♀️: чи можна зробити ідеальне тіло, займаючись дома? . Моя відповідь‍♀️: однозначно так! ️ Адже є базові та дуже ефективні вправи, виконання яких не потребує додаткового обладнання, професійну підготовку, навички і виконувати їх можна прямо перед телевізором Тому сьогодні пропоную звернути увагу на вправи для пресу. . Тренування м'язів пресу і підтримка невисокого відсотку жиру в організмі, гарантує вам кубики на животі Пропоную спробувати кілька дієвих вправ, які допоможуть пропрацювати м'язи кора! Тренування складається з трьох кіл, кожну вправу виконуємо по 45сек⌚. Відпочинок між вправами 15 секунд☝️. Відпочинок між колами 1хв☝️. Коло починаємо з статичної вправи і закінчуючи статикою. . Усім бажаю продуктивного тренування!!! . Якщо не шкода, за мої старання ставки Like❤. Мені буде дуже приємно‍♀️ . #пресс #качаюпрес #ідеальнафігура #тонкаталія #спортивнамотивація #вправипресу #упражнения #ростяжка #кубики #плоскийживіт #спортивнетіло #здоровя #спорт #вправидома #худею #фитнес #фітнесмама #мотивація #motivation #traning #traninghome #video #fitness #videotraning #fitnessmather #goodmorning #Ukraine #morning #goodlife

#14днівбезцукру_іншати День 1 - найвідповідальніший день! Тому, що сьогодні ви починаєте своє нове життя! І сьогодні ви перевірите чи є у вас сила волі. Переконаємося, що так насправді важливіше для вас - солодощі чи красиве, здорове тілоЯк не дивно, складний вибір, правда ж І доречі, я поважаю тих, хто готовий до змін , а не ниє про те, що навколо всі винні, а він просто не може))Все ви можете! А коли ще й разом, то вже тут без варіантів! . Отже в бій за краще життя✊! З сьогоднішнього дня не їмо і не п'ємо нічого солодкого! . Хто розпочав день з 2 склянок чистої води Признавайтесь!!! Якщо так, то час братися до тренування . Починаємо з зарядки‍♀️ #14днівбезцукру_іншати_зарядка . Потім#14днівбезцукру_іншати_вправи Всього 3 вправи☝️ і всього три кола☝️. Повірте це не займе багато вашого часу . 1 вправа - Коліно вверх,нахил вперід з рівною спиною, нахил вбік. Це один раз☝️. І так на кожну ногу по 20 разів. . 2 вправа - присідання 20разів . 3 вправи - прес скручування 30разів. . Таких три кола. Між колами 30сек відпочинок!!!! . Хто зробив ставимо ❤ #14днівбезсолодкогодень1 #14днівбезцукру_іншати #мінімарафон #безцилюліта #безсолодкого #схуднення #здоровехарчування #корисніпоради #мотивація #новіцілі #гарнетіло #баланс #тонкаталія #щоїсти #всещобезцукру #вправи #упражнения #ростяжка #кубики #тонкаталія #спортивнірезультати #прес #присідання

Комплекс вправ на розтяжку . ❗Збережіть собі щоб не забути❗ Це вправи які ви можете самі виконувати вдома, хочаби на легко розігріті м'язи, зробіть легеньку розминку і приступайте Для початку затримуйтесь в кожному положені хоча би 1хв, з часом тривалість вправ збільшуйте #lesyasolomina_stretch #stretching #stretch #ростяжка #гибкость #шпагат #каксестьнашпагат #flexibility #split #шпагат #поперечныйшпагат

Так, я вже в Тернополі. Розклад йоги на цей тиждень. Понеділок/середа/п'ятниця йога 16:00 та 20:30, вівторок/четвер 20:00 флай-йога. Сьогодні чекаю усіх на тренуванні, на вулиці прохолодно, а ми будемо грітись та робити себе кращими. На йозі виконуватимо вправи флай-йоги також, вправи в парах та можемо спробувати акро-йогу, тобі сподобається. Баланс, сила, гнучкість, витривалість-йога допоможе покращити всі ці якості. Тому вже сьогодні о 16:00 та 20:30 приходь на заняття. @do_yoga_with_mila #milayogalover#avatarfest#avatarfest2017#avataryogafestival#yogaukraine#yogaternopil#ternopilyoga#йога#йогаукраїна#йогаукраина#йоганаморе#йоганапляже#йогаасана#асана#ростяжка#шпагат#гибкость#flexible#split#yogasplit#odessa#sea#milayogavideo#karunacentr#hanumanasana#fitgirl#fitnessgirl#аватарфест#йогатернопіль#тернопільйога

⛔Трішки розтяжки вам у стрічку • #Буковина #стадлер #стадіонбуковина #живи #твори #надихай #мрій #насолоджуйся #цінуйтемоменти❤ #цінуйтекожнумитьжиття #ростяжка #чернівці #київ #videotime #liketime❤ #lives #chernivtsi #chernivtsigram #kyiv

#всім_шпагат . . ❓❓❓❓ЧОМУ ВАРТРО РОЗТЯГУВАТИСЬ ПІСЛЯ ТРЕНУВАННЯ ❓❓❓❓ ✔️Коли ви займаєтеся фіз.вправами то м'язи скорочуються. І після тренування м'язи так і залишаються на якийсь час скороченими . Подальше відновлення довжини м'язів і називають відпочинком. Поки м'яз не відновить свою довжину, він не відпочив! Тому той, хто не робить розтяжку м'язів, сам собі затягує процес відновлення і гальмує зростання результатів. ✔️Крім того, розтяжка запобігає скутість м'язів. Що буде, якщо спортсмен з року в рік тренується, але нехтує розтяжкою? З роками м'язи «силовика» запам'ятовують свою скорочену довжину, звикають до неї. Але справа в тому, що скорочення і розслаблення м'яза - це дві сторони однієї медалі. Наскільки м'яз може розтягнутися, настільки він потім може скоротитися. Так що якщо м'яз розівчився розтягуватись , він буде гірше скорочуватися. А це вже застій силових результатів. ✔️Розтяжка зводить до мінімум біль у м'язах після тренування ✔️Розтяжка після тренування робиться статично без ривків і коливань . ✔️Вправу для розтяжки варто виконувати до відчуття легкої болі , опісля заоишитися у цьому положені на 30 сек. ✔️Правильне дихання - не менш важлива складова. Починати кожну вправу слід з вдиху, крім нахилів - їх потрібно виконувати на видиху.. . #dancewith_vw #ростяжка#растяжка#гнучкість#гибкость#вправинарозтяжку#stretching#stretch#yoga

Доброго ранку, друзі‍♀️!! 6.00 ранку✌. За вікном зовсім ще не зовсім сонячно, але настрій у мене і так позитивний! Зараз , по плану ранкова пробіжка‍♀️, а потім тренування. Що ж стандарна середа. Але щоб вона не була такою як завжди, і може хтось себе з ранку не може стягнути з ліжка, є варіант☝️.... пропоную почати день так як я‍♀️. . #Зарядитися_щевліжку. . Ранкова зарядка в ліжку стає першим кроком до перевороту в житті‍♀️: . ✔Допомагає підбадьоритися і поліпшити настрій з ранку. . ✔Приводить в тонус м'язи, покращує стан фігури. . ✔Стає першим кроком в боротьбі з лінню. Головною перевагою, яке можна отримати від зарядки не встаючи з ліжка - привчити тіло до тренувань. Так, це можливо самообман, що дозволяє перейти від фітнесу в лежачому положенні до більш серйозних тренувань або хочаж вправ на килимку біля дивана. Так, м'язи привчаються руху. Після легкої тренування виробляється серотонін, і зарядка асоціюється з чимось приємним‍♀️. Подолавши бар'єр ліні прямо в ліжку, можна докорінно змінити життя. Після п'ятихвилинного розігріву день почнеться бадьоро і з потрібною ноги, вставати буде не так холодно, навіть в найхолодніший і похмурий ранок. Бадьорого вам настрою, здоров'я і стрункості вашому тілу. . Отож , друзі, вмикайте правильну музику , наприклад типу #ранковамедитація, робимо легкі вправи, вакуум, #коллаген на голодний шлунок, потім ще склянку води. Я , особисто на пробіжку‍♀️, а ви☝️ через годину ситний сніданок . Доречі у мене сьогодні уже лінива вівсянка. Вже підготовлена в холодильнику. Потім поділюсь моїм варіантом. . Ще раз бажаю гарного дня!!! . Якщо мій пост сподобався, ставте ❤, мені буде дуже приємно . #зарядкавліжку #ранковазарядка #бадьорість #вправивліжку #йога #упражнения #ростяжка #утро #доброгоранкукраїно #доброеутро #женскиеножки #хрупкая #goodmorning #morningtime #Instavideo #goodsport #sportgirl #fitness #traning #testtrening #fitnesshome #topvideo #top #morningmytime

_______Живи, а не существуй. Находи повод для радости в каждом своем дне. Знай, что над тобой не всегда будет светить солнце, будет и дождь, и гроза, но главное — не отчаиваться. ~Находи силы вставать по утрам и наслаждайся каждым мгновением… #посмішка#життя#дівчина#сила#life#ростяжка#незламна#спорт#будьсобой#щирість#насолода#bikinigirl#bikini#sport#gymnastic#lovelife#model#modellife#love

Love, love, love this place!! Wow absolutely mind blowing!! Will definitely will come back!!! #antilopecanyon and #lakepowell ! Some time off with my family! #travel #aroundtheworld #streching #artist #performer #циркачка #momoftwo #arizona #beautifullnature #recreation #monument #nature #вокругсвета #красота #природа #каньонантилопы #америка #ростяжка #стойканаруках #поперечныйшпагат #lleessii #leysangayazova #handstand #middlesplits #yoga #yogaeverywhere #yogapants