Список из самых популярных хештегов по теме #САМОКОНТРОЛЬ

‘Самый частый комплимент, который слышу: «У тебя столько энергии!». Хотите мой секрет? Делюсь! Сохраняйте в закладки. . Для начала запустите мысль диаметрально противоположно - ваше тело не потребитель, а генератор. В нем 72,000 энергетических каналов работают как высоковольтные линии электропередач. Энергия в тело поступает непрерывно. Вы владелец реактивной мощности. Единственное, что от вас требуется - сохранять! . Что делаю я, чтобы быть активной, успевать делиться позитивной силой с окружением, реализовываться, качественно расходовать свои силы и главное якорить нужное мне количество энергии? . ❗️5 ЭНЕРГОЯКОРЕЙ: _ 1️⃣УБЕЖДЕННОСТЬ. Искореняйте в себе сомнения. Неуверенность блокирует естественное течение энергии в теле. Жить без сомнений - это выбор. Жизнь - сознательная игра со 100% долей ответственности. Вдох, касание, взгляд, звук, вкус и мысль - это вы. Творите себя смело! 2️⃣ПОХВАЛА. Искореняйте в себе отвращение к любого рода поступкам, людям, ситуациям, событиям и даже к себе. Развивайте сознание пчелы, а не мухи. Ищите во всем нектар! Критика - главный враг на пути. Критикующий человек сам старательно топчет плоды своих же усилий. Разочаровывается, чувствует себя гадко и теряет энергию. 3️⃣НЕТОРОПЛИВОСТЬ. Действуйте как опытный шахматист. Взвешено. Не позволяйте внешним беспокойствам проникнуть в вашу голову. Суета - это решето. Тут энергия утечет быстрее чем вы успеете это понять. 4️⃣ДОБРОЖЕЛАТЕЛЬНОСТЬ. Избавляйтесь от влечение к тому, чего у вас нет. Зависть (любого цвета) лишает возможности аккумулировать энергию. Станьте лучше того, кому завидуете. Живите своей жизнью. Желайте себе добра. Чем меньше в человеке зависти тем больше хочется отдать ему себя. 5️⃣БОДРОСТЬ. Избавляйтесь от вялости, сонливости, болезней. Используйте: -Индивидуальное питание. Кушайте подходящее лично вам, в меру и без ядовитых продуктов. -Режим (учитывайте биоритмы тела и местности) -Тренировки (регулярно, разнообрзано, умеренно) . ✔️С помощью этих якорей я избегаю потери энергии на коротких и длинных дистанциях, увеличиваю надёжность в любом деле и предотвращаю энергосбои. Но самое приятное, это мой крупный энергетический резерв, которым я делюсь с каждым ежедневно♥️ _

Как выйти из зоны комфорта? ⠀ Девушки, милые, запомните ☝, что чем чаще мы покидаем свою зону комфорта, тем лучше мы становимся. Не нужно делать что-нибудь экстремальное, сверхъестественное Достаточно ежедневно делать вызов своим проблемам Принимайте эти вызовы и решайте их! ⠀ Вот несколько наиболее действенных способов: ⠀ Вставайте рано: "Кто рано встает, …" Ранний подъем поможет привести ваши мысли в порядок и заранее подготовиться к предстоящему дню в психологическом плане. ⠀ Делайте себе вызов в форме сложных целей Ставьте для себя цели, которые ранее вы отодвигали на задний план. Мало что может сравниться с чувством удовлетворенности от достижения цели, которая считалась недостижимой. Покорив такую вершину, вы будете чувствовать себя непобедимым. И этот триумф останется с вами на всю жизнь. ⠀ Добрые дела — занимайтесь волонтерством Волонтерство – это прекрасный опыт, который повышает настроение и расширяет круг знакомств одновременно. ⠀ Разговаривайте с незнакомыми людьми Переступите через своих страхи общения с незнакомыми людьми ‍♀Социальное взаимодействие позитивно влияет на ваше настроение, открывает сознание новым идеям и повышает уверенность в себе. ⠀ Выступайте перед публикой Пусть даже ваша публика - это всего лишь 5 человек за круглым столом, но это все равно может стать мощным толчком для развития вашей карьеры. ⠀ Умейте говорить «нет» Чем сложнее человеку сказать «нет», тем сильнее его подверженность стрессам, утомляемости и даже депрессии. Если вы научитесь говорить «нет», вы избавитесь от ненужных ограничений. Вы высвободите время и энергию для важных вещей в жизни. ⠀ Перестаньте откладывать дела на потом Когда что-то тяжело, всегда проще отложить это на завтра. Проблема в том, что это завтра никогда не наступает. Это лишь отговорки, которые означают, что вы просто не хотите это делать. Или просто хотите получить результат, не прикладывая усилий. ⠀ #зонакомфорта #комфорт #привычки #развитие #самоконтроль #цель #эффективность #женскиемысли #женскоесчастье #успех #успешнаяженщина #женскийбизнес #женскийклуб #женскиесоветы #КсенияБелоглазова

Кто из нас любитель заняться самоедством и самокопанием? На первый-второй, рассчитайсь!. Зачем это нужно,нужно ли вообще, что с этим делать? 2 минуты на чтение поста, ваш ❤, и вы узнаете. . Вы поставили себе новую цель или собрались выполнить какое-то повседневное действие,например пойти в спортзал,но что-то пошло не так, и всё сорвалось. И тут внутри возникают мысли: «Это всё из-за меня, потому что ясамадуравиновата или яполныйлузервсегда». Силы тратятся на самоедство, цель не достигнута,самооценка ниже плинтуса,а понимание, что делать,не приходит. КПД самоедства стремится к нулю.Кстати, по поводу количества физической нагрузки, возможности её замены с позиции доказательного подхода читайте сегодня у @evidencebasedclub . . Казалось бы, что сложного в том, чтобы перестать есть себе мозг чайной ложечкой? Проблема в том, что «настройки» для самообвинения часто закладываются в детстве, а потом просто используются взрослыми без осознавания. А если это ещё накладывается на личностные особенности в виде высокой тревожности, то механизм самокопания закрепляется и используется в любой ситуации. Часто можно услышать фразы: «Должно быть, я ...(какое-то нелестное определение)», «Должно быть, я сделал(а) что-то не так,всё из-за меня», «Наверное,я с самого начала делал(а) не то,всё из-за меня». . Что делать? Держите алгоритм. Нет, с первого раза не удастся избавиться от крайне строго внутреннего критика, поэтому как и во всём, нужно постоянно обращаться к нему. . 1. Ловите себя при попытке самообвинения. Здесь важно научиться разграничивать свой вклад и ответственность от того, что от вас никак не зависело. . Попробуйте проанализируйте все факторы, которые повлияли на результат. Например, ситуация «не получается ходить на тренировку и вообще нет сил заниматься спортом». . Продолжение в галерее.Хорошего всем дня!

ЧТО Ж У ТЕБЯ ВСЕ, НЕ КАК У ЛЮДЕЙ? ⠀⠀ Вопросы такого рода меня просто бесят! ⠀⠀ Вот, откуда? Откуда у многих желание быть «как все»? ⁉️ ⠀⠀ Меня с детства бесило любого рода подражание. И когда двоюродная сестра просила мою маму привезти футболочку «как у Юли», я прям на стенку лезла - почему? Почему надо ходить в одинаковом? ⠀⠀Надо ли рассказывать, что свою такую футболочку я носить после этого перестала. ⠀⠀ Вообще, считаю, что все индивидуальное - оно лучше. Подогнано под тебя и по тебе. Со временем поняла, что одежда из масс-маркета - не мое тоже, украшения стала искать ручной работы, посуду. У нас многое в квартире сделано на заказ - и это часто не дороже масс-маркета, а вот качественнее в разы! ⠀⠀ Вообще радует, что сейчас столько возможностей подогнать реальность под себя. Под цвет, вкус, размер. ⠀⠀ Недавно психанула - муж, в очередной раз за ночь скатал простыню в аккуратный такой комочек на своей половине, обычные простыни на резинке не спасают - матрас нестандартный. ⠀⠀ Через сутки моя попытка похудеть закончилась поеданием мороженого в кровати и последующим его опрокидыванием на подушку (судьба против ночного доЖора). Пожалела, что нет запасной наволочки. ⠀⠀ Осенило меня только когда глаза болели при виде оранжевой наволочки от другого комплекта на фоне моего темно-синего постельного белья. Залезла в интернет - оказалось - да, на заказ и белье сшить не проблема. ⠀⠀ @art.ishokk может не только сшить , но и сделать индивидуальный дизайн!! ⠀⠀ Решились три проблемы - скатанных в комочек простыней, моих кривых рук и подарка на 23 февраля. ⠀⠀ Кривые руки засели за фотошоп ‍ и создали дизайн постельного комплекта. В нем все по мне - простыня идеально сидит на матрасе, наволочек два комплекта, на них инициалы и никаких цветочков на рисунке!!! ⠀⠀ Жду ваших оценок моего творчества в комментариях. Если нравится, то хоть поставьте, если нет - нет ⠀⠀ ⁉️И да, напишите ваше отношение к индивидуальности разного рода - пытаетесь выделяться или любите «все, как у людей»?

Какое твое испытание силы воли Книга в которой вы найдете все ответы на вопросы: "Сила воли" - Келли Макгонигал Скорость: 250 слов/мин Трек: Party Favor & Baauer - MDR

ТЫ МОЖЕШЬ КУШАТЬ ВСЕ, ЧТО ХОЧЕШЬ, ОТВЕЧАЮ ⠀ Прошу не поленись поставь♥️для меня это важно, спасибо ⠀ На днях девушка написал мне: «Как насчет самоконтроля? Не пробовала себя ограничивать в еде? ⠀ Раньше я боялась того, что произойдет, если я отпущу самоконтроль над едой. И это само по себе является проблемой. ⠀ Никто не должен бояться собственного аппетита. Никто не должен думать, что их самые естественные инстинкты - враги. Ни у кого не должно быть отношений с едой, которые настолько укоренились в вине и стыде, что отнимает у них жизнь. Но это именно те отношения с едой, которые есть у многих из нас, и именно поэтому так важно говорить людям, что им разрешено есть все, что они хотят. ⠀ «Ешь все, что хочешь» - не значит питаться исключительно на тех продуктах, которые тебя учили обозначать как «плохие», и никогда больше не употреблять другой продукт столько, сколько живешь». ⠀ «Ешьте все, что вы хотите» означает, что вы можете слушать свое тело. Это означает, что вам разрешено строить новые отношения с едой, которая не жертвует вашим психическим здоровьем. ⠀ А это значит, что ваш прием пищи может быть решен каждый день таким образом, чтобы это соответствовало ВАМ и вашим потребностям. ⠀ Мы не можем назначить каждому человеку единый способ питания, потому что мы не знаем его потребностей, умственных или физических. ⠀ Но знаете ли вы, что мы можем сделать? ⠀ Мы можем научить людей, как воссоединиться с собственным телом и доверять ему. Мы можем помочь людям избавиться от этого позора. Мы можем вернуть людям умственную энергию, которую они тратят на одержимость едой каждый день, чтобы они могли реально использовать её, чтобы жить своей жизнью. ⠀ И как только многие из нас не будут бояться калорий в нашем обеде, мы сможем вести реальные разговоры о питании, помня, что никакое количество потребляемых питательных веществ НЕ ДЕЛАЕТ ОДНОГО ЧЕЛОВЕКА ЛУЧШЕ ДРУГОГО. ⠀ Так что да, люди могут есть все, что хотят! #dashapo_bodypositive

Приветик всем! Как поживаете У меня все хорошо, замечательно,если я пропадаю беспокоиться не о чем, просто по полной стараюсь загружать свой день полезными для меня вещами и событиями:)! всем хорошего дня! ❤!!!! #саморазвитие #упорство #труд #самоконтроль

Стрессовых ситуаций избежать практически невозможно, если вы живете в социуме, но многое зависит от того, как вы к ним относитесь. Врачи не устают говорить: «Большинство болезней от нервов». Так почему бы не заняться вопросом? Представьте, что ваша нервозность – это одна из фобий. Один из способов побороть сильный страх – чаще смотреть ему в глаза, а не избегать его. Если вы знаете, какие именно стрессовые ситуации заставляют вас нервничать больше всего, чаще провоцируйте их появление в своей жизни. Постепенно ситуация из стрессовой превратится в обыденную и вам даже не придет в голову нервничать по ее поводу. Измените отношение к возникшей проблеме. Узнали вы, что имеете серьезное заболевание. Что делать с этими знаниями, помимо погружения в панику? Правильно, идти к доктору и начинать лечение. Помогут ли ваши нервотрепки быстрее выздороветь? Нет, только помешают. Стоит научиться отличать ситуации, на которые вы можете повлиять, а на которые – нет. Но и в одном и во втором случае нервничать нельзя. Найдите то, что помогает вам расслабиться. Найдите свой рецепт релаксации. Это может быть: интенсивная тренировка, спа-процедуры, творчество, йога и/или дыхательная гимнастика, уборка в доме, длительная пешая прогулка, плаванье, секс и т.д. ⠀ Если вы совсем уж нервный человек, которому никак не удается спокойно воспринимать стрессовые ситуации, просто минимизируйте количество этих самых ситуаций в своей жизни! ⠀ 5 советов, как научиться не нервничать читайте в карусели ⠀ По какому поводу вы чаще всего нервничаете? Что больше всего раздражает? И как вы с этим боритесь? . . . #нервы #нервынапределе #психология #психологияотношений #секретыкрасоты #счастье #счастливывместе #нервынапределе #саморазвитие #самоконтроль #самосовершенствование #спокойствие #гармония #психологияжизни #уверенностьвсебе #уверенность #раздражение #раздражительность #нервныйсрыв #нервныеклеткиневосстанавливаются #беспокойство #тревога #раздражительность #раздражение #бесит #беситвсе #недовольный #злой

Не будем отставать от модного флешмоба и скажем о флеш-мониторинге Система Flash-мониторинга глюкозы FREESTYLE LIBRE позволяет измерять уровень глюкозы без прокола пальца. Система состоит из небольшого плоского датчика диаметром 3,5 см (крепится на плече) и легкого мобильного считывающего устройства (сканера). Каждую минуту устройство измеряет уровень глюкозы глюкозы в межклеточной жидкости через тончайшую нить, которая устанавливается непосредственно под кожу. Сканер считывает показания датчика, позволяя безболезненно получать информацию об уровне глюкозы за доли секунды. При каждом считывании система отображает текущий уровень глюкозы в режиме реального времени, предыдущие данные, а также тенденцию изменения ее уровня. В нашей клинике мы можем помочь разобраться с установкой и дальнейшей интерпретацией полученных результатов! #endo1med #пмгмуимсеченова #эндокринология #эндокринологмосква #сахарныйдиабет #сахарныйдиабет1тип #самоконтроль #пустьбудетпрямаякривая