Список из самых популярных хештегов по теме #СИЛЬНАЯАРЕНА

Очередная нестандартная тренировка. Функциональный бодибилдинг, тренировал грудные и руки. Запись вёл на ускорении, иначе только один подход бы влез. 1) Жим лёжа штангой ЕМОМ 100кг/10повт/10раундов (делать каждую минуту 10 повторов, и так 10 подходов). Давно хотел с этим справится, и наконец это удалось 2) Сгибание штанги стоя 48кг - ЕМОМ 10повт/10раундов 3) Наклонный жим в хаммере 4) Сгибание на бицепс в тренажере 5) Разгибание на блоке ------------------------------------------------- Веду разнообразный тренинг, по поводу занятий в директ. ------------------------------------------------- Кто сможет повторить жим лежа ЕМОМ 100кг или с/в/10повт/10раундов от меня неделя тренировок в подарок бесплатно #сильнаяарена #зожчелны #фитнесчелны #персональныйтренерчелны #тренерчелны #фитнестренерчелны #бодибилдингчелны #спортчелны #тренировкичелны #кроссфитчелны #функциональныйбодибилдинг #функциональныйбодибилдингчелны #набережныечелны #народныйжимчелны #народныйжим

Моя спортсменка.... #strongarena_chl #Alexandr_arena #Naberezhnye_chelny #NaberezhnyeChelny #powerlifting #judo #РыжиеРулят #тренерсрусскимхарактером #сильнаяарена #набережныечелны #спортэтожизнь #здоровыйобразжизни #фитнес #пп #пауэрлифтингчелны #спортчелны #спорт #худеем #детскийспорт #фитнесчелны #пауэрлифтингроссии #дзюдо

Скоро все начнут носиться с праздничными хлопотами Не забывайте сделать себе подарок и начни здоровый образ жизни Пиши мне в директ или ватсап 89991628219

День сурка или что стоит за рельефным прессом? Слышали фразу "тупые качки"? Она, верна, с*ка на все 100 Во время сушки так вообще 3,14здец. Чтобы было понятнее. Мой дневной рацион - это: 100 грамм овсянки (в сухом виде) 200 грамм гречки (в сухом виде) 10 яиц 250 грамм куриного мяса - белого! 3 литра воды. ВСЁ! Это всё! Где здесь сахар, конфеты, молочка, да хоть фрукт самый завалящийся? Нет. Уже месяц как нет. И не будет. Ещё месяц. А с понедельника не будет и гречки ‍♂️ Я все время хочу есть. Нет, не так. ЖРААААТЬ! Вот поэтому качки тупые они все время думают о еде и качают бицуху. Качают бицуху и думают о еде. Всё, круг замкнулся. Выхода нет. Мы все умрём. P.s. За фотки и взгляд со стороны спасибо хорошей подруге @aliska_safarova

Давно не тренировал свои бицепс сапиенс. Тренировка получилась объемной, позаимствовал программу у хорошего товарища по цеху @generalov_ilya 1. Супер сет Сгибание, разгибание рук на блоке ( предварительное утомление ) Когда работал на трицепс, использовал разные рукоятки, чтобы задействовать все головки, 4х30 1. Поочерёдное сгибание рук с гантелями стоя 5х20 2. Зига с гантелей сидя 4х20 3. Подъем штанги на бицепс стоя с упором для логтей 4х20 4. Брусья в тренажере 5х15 5. Концентрированный подъем на бицепс 5х20 6. Разгибание рук стоя канатом 4х20 Уже в середине тренировки руки были синюшные и опухшие, советую всем иногда так разнообразить будни в спортзале‍♂️.

Обычный тренировочный день в @strongarena_chl . Жим 90 кг.‍♀️❤️ #тренировка #сильнаяарена #жимлежа #пауэрлифтинг #цветнастроенияжёлтый #любимаяштанга #улыбаемсяипашем #похудеюклету

Как хорошо, когда рабочий день начинается в 12.00, да ещё и с растяжки Stretching по вторникам в 12.00 в #СильнаяАрена ️‍♀️ #тренировки #растяжка #шпагат #фитнес #stretching #нк #нижнекамск

Хочешь такой же Я знаю короткий путь к этой цели пиши в директ или what’s app 89991628219

Стретчинг возник в 50-е годы в Швеции, но только спустя 20 лет стал активно применяться в спорте и оздоровительной физической культуре. Эта методика заслужила широкое признание во всем мире и почти вытеснила многие другие методики, так как она построена с учетом всех знаний анатомии и физиологии; она максимально использует скрытые способности организма, и поэтому наиболее эффективна. Кроме того, сравнительно небольшая дозировка и возможность гибко регулировать объем и интенсивность нагрузок сделали упражнения стретчинга неотъемлемой частью комплексов аэробики, частью силовой тренировки, оздоровительной и реабилитационной гимнастики. Упражнения стретчинга являются хорошим примером физических упражнений, которые приносят занимающимся удовольствие как в процессе их выполнения, так и после тренировки. Групповые занятия по вторникам и субботам в 12.00, по четвергам в 20.00. Персональные тренировки по записи 89172911691 #СильнаяАрена #Аня_сказала #тренировки #фитнес #похудение #спорт #здоровье #растяжка #stretching #нк #нижнекамск