Список из самых популярных хештегов по теме #СТОЙКАНАРУКАХ

Feel yourself free of being amazing ⠀ Внесу ещё одну капельку в океан подозрений о том, что я имею гимнастическое прошлое ‍♂️ ⠀ Кстати, почему человек свободно стоящий на руках - гимнаст, а человек с ногой свободно лежащей за головой-йог? Вы как это определяете? ⠀ Да ещё и все мужчины преподаватели йоги также стоят на руках. Но их никто не спрашивает, водила ли их мама в детстве на гимнастику. (моя мама до сих пор в шоке от того, что я вытворяю) ⠀ А впрочем, может оно и круто, что практика хатха-йоги дала мне такое понимание тела и владение собой, что меня теперь не отличить от гимнастки‍♀️ ⠀ И ДА ПОЙМУТ МЕНЯ ТРУДОЛЮБИВЫЕ, И ДА ОСУДЯТ ЛЕНТЯИ

Зачем я учусь стоять на руках? Это просто - в хэндстендах видно, как развивается тело. Раньше я несколько лет ходила в тренажерку без видимого результата. Я приходила в зал, включала на телефоне «Как я встретил вашу маму» и целую серию крутила педали. Потом что-то качала, что-то растягивала и шла домой. Я худела, потом толстела, разные части тела накачивались, потом сдувались. Положа руку на сердце, могу сказать, что все это было неэффективно. Эффект появился теперь. По хэндстендам четко видно, когда у человека слабая спина, руки или нет шпагата. В хэндстендах участвует все тело. Спина, пресс, попа - все это развивается постепенно и одновременно, прокачивая гибкость, силу, выносливость. Я не занимаюсь с тренером, потому что не могу беспрекословно выполнять команды перекаченной телочки из тренажерки - я не хочу выглядеть как она, я не верю в ее рекомендации. А на крутого тренера, которому я доверяю, не готова тратить десятки тысяч рублей за полтора часа. Хэндстенды - моя фитнесс программа. Есть куча комплексов упражнений, множество рекомендаций в интернете, я подписана на величайших иностранных тренеров в этой сфере. Уже полгода я кручу-верчу всю эту информацию, разбираюсь в теме все лучше и собираю идеальный комплекс для моего тела.

ПОЧЕМУ Я НЕ БОЮСЬ ПИСАТЬ О ЛИЧНОЙ ЖИЗНИ? ⠀ ⠀ Мдааа, предыдущий пост порвал мой инст) ⠀ ⠀ «Счастье любит тишину»- большая часть комментаторов даже объяснить толком не смогли, почему так думают. Просто иррациональный страх на грани суеверия) ⠀ ⠀ Фото не показывай, о счастье не рассказывай, сглазят. ⠀ ⠀ Мое мнение: о счастье НАДО рассказывать. Делиться. Таким образом мы МНОЖИМ счастье во вселенной . ⠀ ⠀ Все эти попытки сохранить для себя, иметь в самому, обладание, страх потерять- лишь иллюзия. Нам здесь ничего не принадлежит. ⠀ ⠀ Чем больше мы хотим что-то спрятать от других, оставить только себе, себе и себе- тем больше мы попадаем во власть нашего эго и сами становимся рабами страдания. ⠀ ⠀ ⠀ ⠀ «Я, мне, мое- беда. Их уничтожь скорее. Я- камень на плечах. Моё- петля на шее» Кришнамачарья. Ничего в этом мире нельзя удержать, всё ускользает будто вода сквозь пальцы. Чем больше привязываешь себя- тем больше будешь страдать, каждому йогу это известно, сорян‍♀️ ⠀ ⠀ Но есть понятие дорожить, в контексте уважать, бережно относиться. И здесь, не мой взгляд публичность никакой роли не играет. Мы можем дорожить чувствами и отношением другого человека, и делиться радостью и грустью, сложностью и лёгкостью этих отношений с другими. ⠀ ⠀ Я не боюсь быть уязвимой и открытой. Рассказывать про радость и про сложности своей личной жизни. Когда делюсь грустью и переживаниями- вижу, как сильно этот мой опыт может откликнуться в сердцах и помочь другим людям. ⠀ ⠀ Когда делюсь радостью - просто отправляю вам поток любви, чтобы вы в нем искупались уж точно не для того, чтобы самоутвердиться или похвастаться, ведь нам здесь ничего не принадлежит, повторюсь. Все лишь момент. ⠀ ⠀ Так что, лично я нет, не боюсь, что энергия утечёт, из-за того, что выложила фото с Димой, а любовь разредится из-за сториз с поцелуями) ⠀ ⠀ Ну и к тому же у меня в детстве цыганский сглаз был если чё, так что, тут уж точно иммунитет —- Музыка: @fruitolik кавер из последнего видео ⠀ ⠀ Комбез мечты: @bud_in_love❗️ СКИДКА ❗️С КОДОМ ANIKOYOGAпишите им в Директ ⠀ Коврик @mala_yogamat

Посвящаю этот спонтанный флоу моему дорогому сами знаете кому) острову Бали?) волшебное место спокойствия и тихой простой радости. предыдущий пост стертый вернула да. Хотя Слишком личный был, а много людей недавно здесь и просто не знают ситуации, выносят свои суждения. Знаю что слова в комментах могут очень поддерживать и других, у кого похожая ситуация в отношениях, поэтому вернула ⠀ ⠀ Сегодня у нас последний полный день тура. Это был самый женский, самый дружественный, самый открытый и добрый тур А там в далеке вулканичик дымит... ⠀ ⠀ Музыка: la sauve mélodie Andrea Falconieri Локейшн @blueearthvillage_bali

День молчания и день голодания позади. Перезагрузка. Nothing can recharge you better then good sleep and silence. Fasting is like cleaning the dust and cobwebs from your body. Day of silence and day of fasting has passed. I am back to normal life. Life is good and interesting!!! . #smarttraining #semivegetarian #garagegym #fitover60 #fitover50 #fitover40 #fitafter60 #fitafter50 #fitafter40 #yogastrength #зож #реабилитация #strongsilvers #onearmhandstand #стойканаруках #kettlebell

Я без понятия, сколько тебе понадобится времени, чтобы научиться этому. ⠀ Разговоры на эту тему я считаю самыми бестолковыми, т.к. в реальности они будут содержать в себе огромные оценочные погрешности. ⠀ Предположим я скажу, что научилась стоять на руках за 2 года, а сидеть на шпагате за один. И эта информация может прозвучать обнадеживающе, но окажется абсолютно неприменима к тебе. В этом уравнении есть две важные переменные, которые все с удовольствием упускают из виду: ⠀ 1️⃣ исходные данные (особенности твоего тела, предварительная физическая подготовка, индивидуальная предрасположенность) ⠀ 2️⃣ свободное время + неподдельный интерес ⠀ Если с первой всё понятно- нет такой мускулатуры, нет и стойки. Есть костные ограничения в тазу- нет шпагата. ⠀ А вот со второй всё куда драматичнее. ⠀ Дело в том, что у меня столько свободного времени на всё это, и столько желания научиться, что в итоге это стало моей РАБОТОЙ. То, что ты назвал/а бы хобби- моя ежедневная рутина. ⠀ У меня полно времени на то, чтобы класть ногу за голову, стоять на руках, развивать свои лёгкие упражняясь в пранаямах. ⠀ Как было полно времени у тебя, чтобы стать специалистом своего дела Я даже не стану спрашивать сколько времени ушло у тебя, чтобы стать программистом, дизайнером, главным бухгалтером, музыкантом. Сколько времени ты потратил/а, чтобы вырастить таких прекрасных детей или заработать столько денег. И у тебя наверняка была неподдельная заинтересованность в этом. ⠀ Не важно, сколько времени. ВАЖНЫ УСИЛИЯ. И если ты делаешь это ещё и очень хорошо- видимо усилий было потрачено очень много

Все ещё не знаете, с чего начать йогу? ⠀ ⠀ ⠀ ❗️Стоп. Самое простое и крутое-начать с моего бесплатного 3х-дневного марафона #виньяса_старт прямо в инста! ⠀ Никаких подписок, оплат, писем: просто открывай инсту и занимайся! ⠀ ⠀ ⠀ Три дня практик, по которым вы сможете составить представление о моем 2 месячном йогакурсе « Через йогу к мечте», прочувствовать мой метод, всего за 30-40 минут в день! ⠀ ⠀ Присоединиться можно в любой момент! И после окончания марафона можно будет продолжить заниматься по этим видео) ⠀ ⠀ Два урока из трёх уже загружены на igTv (кружочек в профиле) ⠀ ⠀ После каждого видео надо выполнить домашнее задание. Если вы только что присоединились к нам: ⠀ ⠀ 1️⃣Задание ПЕРВОГО дня: ⠀ ⠀ Выполнить практику. Снять на видео любые 3 минуты вашего занятия. Убыстрить в 5 раз с помощью программы Perfect Vidéo или InShot. Выложить в сториз и отметить меня. ⠀ ⠀ 2️⃣Задание ВТОРОГО ДНЯ: ⠀ ⠀ Выбросить 108 фоток из телефона. Выложить скрин в сториз и отметить меня. Вспомнить человека на которого вы до сих пор обижены и попытаться отпустить эту обиду, посвятить свою практику этому намерению ⠀ ⠀ 3️⃣Видео 3 дня и задание по нему ждите завтра утром! ⠀ ⠀ В конце недели я сделаю розыгрыш приза среди тех, кто выполнил все Дз! ⠀ ⠀ Если тут есть те, кто сделал обе практики, тли хотя бы одни, поделитесь впечатлениями? ☺️

Кто читал прошлый пост, те в курсе. Я рассказала, что знакомство с йогой нельзя начинать с асан — третьей стадии Раджа Йоги. А еще о том, что всего стадий восемь. Ну а тут продолжение. Сразу предупреждаю, что не буду цитировать мистические тексты и учения гуру. Почему? В инстаграмме приходится пачками банить коучей и астрологов, которые жаждут рассказать как жить. Думаете, в древние времена, в индуизме или в буддизме было иначе? Как вы мило заблуждаетесь! Йога полна учений, которые по сути ничем не отличаются от инста-постов доморощенных психотерапевтов, получивших дополнительное профессиональное образование на курсах кулинарного техникума. В пятнадцатом веке в Азии жил Учитель, который помогал женщинам достигать просветления тем, что занимался с ними сексом. Ну вы понимаете, что он трахал все что движется, а что не движется — двигал и трахал. Жители той местности прозвали его пенис «молния пылающей мудрости», и построили ему храм, чтобы было удобнее достигать просветления. Помимо своих непосредственных обязанностей этот Учитель отгонял пенисом злых духов, а еще учил рисовать пенисы на домах, чтобы злые духи эти дома обходили, зачем же еще. Обычный пенис на стене приносил радость и счастье, а летающий или с глазами —оберегал. Местные жители пятьсот лет своими руками рисуют пенисы на домах. Пятьсот лет! Так скажите, оно вам надо? Нет, мужик крут и его учение — отличный кейс в сфере social marketing, но йога — это другое. Вы думаете, что ничего не знаете о йоге, но это не так. Йога учит базовым вещам, которые вшиты в нас на уровне инстинктов. Человеческое тело и разум функционируют по этим законам, которые сформировались много веков назад в итоге естественного отбора. Изучая йогу мы не изучаем новое, а открываем то, что заложено в нас с памятью предков. В следующем посте расскажу про первую ступень йоги и, может быть, о том, как сама к этому всему пришла. Если интересно, пишите что-нибудь в комментариях, не хочу писать в пустоту:)

Самые сложные отжимания - Их делают единицы! - Аарон @aaronvirabyan - Манвел @manvelmamoyan