Список из самых популярных хештегов по теме #СТРЕТЧИНГ_НСК

Девочки, у меня пока ещё свободны утренние часы тренировок - пн, ср, пт. ⠀ Мне очень важен #feedback от вас. ⠀ Какие тренировки Вам интересны? ⠀ СЕЙЧАС появилась возможность заполнить окна в расписании студии @shpagat_novosibirsk #шпагат ⠀ #аэро #пилатес ❗️общая растяжка ❗️ сильная и гибкая спина готовим борщ ваш вариант ⠀ Пишем в директ или в комменты По индивидуальным тренировкам в личку ⠀ (Актуальное расписание в сторис)

Расскажу коротко о пройденном курсе «Функциональная анатомия и фитнес-реабилитация», а также, преимуществах индивидуальных тренировок. «Реабилитация» - это не о том, как я надеваю белый халат на тренировку, натягиваю очки на край носа и играю во врача-реабилитолога высшей категории)) Но ☝Речь придёт о сложной, разложенной по своим составным этапам работе, направленной на главную цель- восстановление правильной здоровой работы всех групп мышц. Проведём функциональную диагностику, разберём особенности и отклонения от нормы вашего ОДА. Определим форму постурального мышечного дисбаланса. На основе вышесказанного, сформируем план ПЕРСОНАЛЬНОЙ тренировки и «стрелять будем уже точно в цель». Стретчинг в формате «ПИР» (постизометрическая релаксация), а не то, о чем ВЫ подумали )))) В подарок - красивое тело) Запись и цены в группе @shpagat_novosibirsk #фитнесинструктор #работамечты #стретчинг_нск #фитнесреабилитация #красивоетелоздоровое

Если вы хоть раз гуглили, то заметили - Это то, написано на всех️ сайтах, где есть хоть какое-то упоминание о растяжке. «Стретчингом называется вид фитнеса, направленный на растяжку мышц всего тела, развитие их эластичности и гибкости». Теоретически это верно. Фактически… ❗❗❗ Есть такая игра «Дженга».Это башня из брусков, в которой, когда вы вытаскиваете брусок из основания и ставите его на верхушку конструкции, важно поставить так, чтоб вся конструкция сохранила равновесие. Если ваш оппонент кладет брусок со смещением вправо, то вы естественно смещаете следующий влево, чтоб конструкция не навернулась. А теперь проведите аналогию с нашим телом. Допустим, вы сидите всегда в одном положении, чаще сутулясь, съезжая на копчик, закинув ногу на ногу. Как следствие, одни мышцы всегда сокращены и спазмированы. Другая же их часть в растяжении и расслаблении. Чтоб сохранить Дженгу нашего тела в равновесии, не дать подвижным костным структурам замереть превратив вас в согбенного горбуна вам просто жизненно необходима компенсация. Растянуть то, что сокращено, и сократить перерастянутые мышцы. Правильная растяжка поможет наладить эффективность работы вашего тела. Раскрыть грудной отдел, убрать гиперлордоз, который сопутствует опущению органов малого таза и болям в поясничном отделе, да и просто встать на носочки и дотянуться до верхней полки в магазине. Я вас уверяю, у 60% моих клиентов встать на носки не получится. И Это следствие дисбаланса в движении. Очень похоже на заезженный слоган «Показать то, что скрыто», растянуть то, что сокращено. ‍♀️ В общем можно много говорить, но по факту, невозможность завязать шнурки на ботинках, не скрючившись как старая коряга, обидненький факт. А ведь наше тело просто создано для того,  чтоб гнуться, вращаться, наклоняться – жить в движении.‍♀️ В нас это заложено. Генетически, физиологически, природой, как угодно, кто во что верит. Нравится ли вам ваша подвижность? #стретчинг_нск #функциональнаятренировка #аэростретчинг #йога_в_гамаках #когдабольнонооченьхочется #xfit #edgepremiumfitness #50днейтренировок #персональныйтренер #genesisfitlab

Как там в рекламе, вы все ещё сидите.. Тогда отрывайте свой прекрасный пятый точка и бегом(если это ещё возможно) к нам, на персональные тренировочки. Персональный подход. Это не просто тренировка один на один, это ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ТРЕНИРОВОЧНЫЙ ПРОЦЕСС С УЧЕТОМ АБСОЛЮТНО ВСЕХ ИНДИВИДУАЛЬНЫХ ОСОБЕННОСТЕЙ, не исключая того, с какой ноги вы сегодня встали. Только профессионалы , только чемпионы. И просто отличные ребята которые заинтересованы в достижении результата без вреда для вашего здоровья. Ну вот как будто они на чемпионате вселенной за первое место бьются Если вы хотите отлично себя чувствовать и улыбаться своему отражению то ждём вас в студии персональных тренировок и здорового фитнеса @genesis_fitlab #стретчинг_нск #функциональныйтренинг #фитнес_нск #стретчинг_нск #аэростретчинг #растяжканск #интимнаягимнастика

Аэройога – одна из немногих методик, позволяющих укрепить здоровье, ведь с позвоночника снимается нагрузка, формируется прекрасная осанка.‍♀️ Кроме того, во время выполнения перевернутых поз улучшается кровоснабжение: ум становится ясным, сон ─ крепким, работоспособность улучшается. Это, пожалуй, единственное направление фитнеса, способное заставить вас ощутить целый спектр непохожих друг на друга эмоций. Помимо прочего при занятиях очень хорошо тренируются стабилизирующиеся мышцы, улучшается гибкость: прорабатываются все части тела (спина, ноги, руки). Мои ощущения после окончания занятия - "Каждый раз как новенькая" Тело двигается по-другому, чувствует себя иначе, у тает сильней обычного из-за отсутствия схожей нагрузки в повседневной жизни‍♀️ Жду всех в @genesis_fitlab на персональную тренировку или занятия в минигруппе. #стретчинг_нск #функциональнаятренировка #аэростретчинг #йога_в_гамаках #когдабольнонооченьхочется #xfit #edgepremiumfitness #goldenapple #золотоеяблоко #персональныйтренер

⚜Растяжка на шпагат⚜ Истинным проявлением гибкости считается умение садиться на шпагат, что требует от некоторых людей определенной подготовки, включающей физические упражнения. Правильно подобранный комплекс растяжки позволяет без чрезмерной нагрузки повысить гибкость мускулатуры ног. Большинство из тех, кто желает сесть на шпагат, интересуются вопросом, насколько быстро можно добиться поставленной цели. ... Выявить особенности гибкости тела, а также подобрать индивидуальный комплекс упражнений поможет тренер wellness-студии Фабрики красоты и здоровья ... 1 разовое занятие - 350р. 4 занятие - 1200р. 8 занятий - 2200р. индивидуальное занятие - 650р. ... Подробности и запись по телефону 8-913-017-7475. ... #фабрикакрасотыиздоровья #фабрикакрасоты #хочунафабрику #wellness_нск #пилатес_нск #стретчинг_нск #фитнесйога_нск #бодискульпт_нск #растяжка_нск

БОДИ-СКУЛЬПТ Силовая тренировка, направленная на укрепление всех групп мышц. Предназначена для тех, кто любит выкладываться на все 100% и отдаёт предпочтение красивым рельефным мышцам. Во время занятия происходит проработка всех групп мышц (рук, ног, спины, брюшного пресса), особое внимание уделяется такой проблемной зоне у женщин, как ягодицы. Оптимальное соотношение определенных видов нагрузок позволяет придать телу необыкновенную подтянутость и уменьшить жировую прослойку, активируя обмен веществ. 1 разовое занятие - 350р. 4 занятия - 1200р. 8 занятий - 2200р. индивидуальное занятие - 650р. Подробности и запись по телефону +7(383)363-50-51 или 8-913-017-7475. #фабрикакрасотыиздоровья #фабрикакрасоты #хочунафабрику #wellness_нск #пилатес_нск #стретчинг_нск #фитнесйога_нск #бодискульпт_нск #растяжка_нск

 Фитнес-йога  ⠀ Занятия фитнес-йогой улучшают здоровье и общее самочувствие человека, а также укрепляют мышцы и активно способствуют растяжке суставов. ⠀ Фитнес-йога активно используется для снижения веса. ⠀ 1 разовое занятие - 350р. 4 занятие - 1200р. 8 занятий - 2200р. индивидуальное занятие - 650р. ⠀ Подробности и запись по телефону  +7-913-017-7475 ⠀ #фабрикакрасотыиздоровья #фабрикакрасоты #хочунафабрику #wellness_нск #пилатес_нск #стретчинг_нск #фитнесйога_нск #бодискульпт_нск #растяжка_нск

Помнишь, что до лета осталось меньше 2х недель  ⠀ ⠀ Успевай подготовиться вместе с нами! Ждем тебя на тренировку уже завтра  ⠀ Запись по телефону ➡️ 8-913-017-7475 ⠀ #фабрикакрасотыиздоровья #фабрикакрасоты #хочунафабрику #wellness_нск #пилатес_нск #стретчинг_нск #фитнесйога_нск #бодискульпт_нск #растяжка_нск