Список из самых популярных хештегов по теме #ТИБЕТСКАЯГИМНАСТИКА

ТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА ‍♂️ Мое исполнение Просили, показываю. Прошу не судить строго, так как я занимаюсь всего две недели. Итак, тибетская гимнастика включает в себя пять ритуалов. ( Есть правда ещё шестой, но о нем напишу потом отдельно) Ритуалы лучше всего выполнять рано утром, сразу после пробуждения.☀️ Каждое упражнение нужно делать с вдохом и заканчивать выдохом . В конце обязательно расслабление на 20-30 секунд. Рекомендуется начинать с трёх повторений каждого ритуала. И прибавлять каждую неделю по 2 раза. Я начала с 7. На следующую неделю делала 10. Потом буду 14, 17 и 21. Смотрите сами, по самочувствию. Что даёт эта гимнастика?! На физическом уровне : каждое упражнение направлено на работу с конечностями и позвоночником, что обеспечивает подвижность нашему телу, снимает все зажимы и спазмы. На ментальном уровне ритуалы направлены на работу с энергетическими центрами. Если вы попробуете выполнить весь комплекс упражнений в данной последовательности , то сразу почувствуете как тело наполнится новой энергией. С головы , до кончиков пальцев. Я пока не прочитала книгу , и не знаю как и почему это работает , но могу сказать , что определённо что то волшебное есть в этой древней практики. Вообщем пробуйте , и делитесь потом своими ощущениями #antiageйога #тибетскаягимнастика #оковозрождения #пятьжемчужин #пятьтибетскихжемчужин #пятьтибетцев #чидогимнастика #йога_видео_ladylora #ladylora_yoga

ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯТИБЕТСКАЯ ГИМНАСТИКА . Этот комплекс придает здоровье, молодость, гармонизирует энергию. . Выполнять комплекс требуется по утрам, сразу после пробуждения. Есть строгие правила по выполнению, и необходимо следовать им - не только для того, чтоб получить результат, но и чтоб не навредить себе. Дело в том, что комплекс на первый взгляд выглядит не сложнее, чем обычная разминка - и поэтому многие начинают выполнять его вместо утренней зарядки, совершенно не вдумываясь в его смысл. Если вы поймете, чего требует от человека Око возрождения, и будете следовать его предписаниям, то вы поймете, в чем его секрет буквально на собственном теле. . ☀Энергия силы. Необходимо прочувствовать ту силу, которая проходит через ваше тело, она придает уверенность и наполняет буквально все тело. . ☀Радость жизни. Второе ритуальное действие нужно выполнять неторопливо, настроив себя на позитивный лад, все время помня о том, что жизнь - это радость и удовольствие, и в мире много прекрасного. Красота и воля. Третье ритуальное действие подразумевает ощущение собственной красоты, нужно прочувствовать и поверить в то, что вы красивы, здоровы и молоды. . ☀Любовь и покой. Ощутите энергию любви, постарайтесь с каждым вдохом почувствовать, как вы наполняетесь энергетикой любви и спокойствия. . ☀Мир вокруг. Почувствуйте красоту мира - как он прекрасен, сколько граней у мироздания, и сколько свободы вокруг вас. . Выполнив каждое ритуальное действие нужно прислушаться к себе, сделать три глубоких вдоха и только потом идти дальше. Если после упражнения вы ощущаете дискомфорт, то нужно или прервать занятие вовсе, или просто дать себе немного времени, чтоб придти в спокойное состояние. . После того, как весь комплекс будет выполнен, нужно лечь на спину на твердую поверхность (да, обычный пол как раз подходит), и полностью расслабиться - вытянуться, расслабить ноги и руки и в этом положении провести от пяти до пятнадцати минут. Это поможет нормализовать все процессы в организме. После этого нужно глубоко вдохнуть, от души потянуться в разные стороны и встать через правый бок. Затем можно завтракать, а вот принимать душ лучше через полчаса.

Пятый ритуал последний, из серии Тибетской гимнастики «Око возрождения» Многим он покажется знакомым, так как состоит из связки двух йоговских асан : Собака мордой вверх и Собака мордой вниз. Как и предыдущие ритуалы оказывает омолаживающее действие на организм. Благоприятно влияет на работу щитовидной железы, надпочечников, органов пищеварительной системы и половых органов. Помогает работе иммунной системы, пробуждает глубокое дыхание, повышает уровень энергии и жизненной силы. Укрепляете брюшную полость , сердечную мышцу, диафрагму, мышцы живота , ног, рук. Помогает облегчить боли в нижней части спины, руках и шее. Как и второе, третье и четвёртое ритуальное действие , особенно полезно для женщин с симптомами менопаущы, нерегулярным циклом. Регулярное выполнение этого и остальных тибетских ритуалов поможет вам поддерживать правильное течение жизненной энергии в теле, укрепит мышечный каркас и придаст бодрости и новых сил. Полная версия гимнастики по ссылке у меня в шапке профиля! Делитесь в комментариях, кто уже занимался! Как ваши впечатления? #antiageйога #ladylora_yoga #пятьтибетскихжемчужин

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ КОРРЕКЦИИ ОСАНКИ. ГИМНАСТИКА "ОКО ВОЗРОЖДЕНИЯ". ⠀ ❗️Большинство из нас ведет малоподвижный образ жизни. Днем на работе за компьютером, вечером дома у телевизора. ⠀ ‍♂️Утренняя гимнастика "Око возрождения" помогает нормализовать обменные процессы в организме и наполнить его энергией для предстоящего дня. ⠀ На видео показано 3 повторения для начинающих. С каждой неделей добавляем по 2 повторения / 3-5-7-9-11-13-15-17-19-21 / 21- это предел. ⠀ Полное 20-ти минутное видео на канале #YouTube, ссылка в шапке профиля. ⠀ Упражнение #1️⃣- кружение вокруг своей оси по часовой стрелке. После каждого упражнения садись на колени и делай глубокий выдох и вдох, наполняя тело новой энергией. ⠀ Упражнение #2️⃣ - лёжа на коврике. При выдохе максимально расслабляйся, при вдохе наполняй воздухом грудь и поднимай ноги. ⠀ Упражнение #3️⃣ На выдохе опускай голову вниз, руки на бёдрах. Таким образом растягиваютя мышцы спины и позвоночника. После делай вдох и прогиб в грудном отделе. ⠀ Упражнение #4️⃣ Сидя на коврике,опусти голову и сделай выдох. Запрокинув голову назад, сделай глубокий вдох и подними тело, сделав мостик. Туловище и бедра должны быть на одной линии. ⠀ Упражнение #5️⃣ Запрокинув голову назад, прогни спину . Задержись в этой позиции на несколько секунд и перейди в положение, напоминающее острый угол. Ноги и руки прямые, голова опущена вниз. ⠀ Очень эффективное упражнение для спины. Рекомендую. Я делаю по 21 повторений, чувствую, что мышцы активизируются, насыщаются кровью, кислородом и питательными веществами, и я чувствую облегчение, и лучше спине. ⠀ Сохрани пост в закладки, чтобы упражнения всегда были под рукой. ⠀ Запишись на бесплатный осмотр и консультацию и получи массаж шеи в подарок ⠀ ✅ONLINE запись в шапке профиля +7 (925) 63 89 869 ⠀ Direct @vladimirlysenko_ @namassag @vladimir_zdrav @shopzdrav #око #оковозрождения #тибет #тибетская #тибетскаягимнастика #5тибетцев #7тибетцев #питеркелдэр #выпрямиспину #гральник #воронинклуб #владимирлысенко

Утренняя гимнастика Тибетских лам занимает не больше 7-ми минут, но даёт колоссальный эффект: встаёшь как заново родившийся! 1. Проснувшись, пять минут полежите с закрытыми глазами. Затем разотрите руки, пока они не станут горячими. Затем помассируйте уши (ухо — пульт управления всем организмом): указательный, большой и средний палец надо взять в горсть и растереть ухо сверху вниз 30 раз (большой палец при этом находится за ухом). Читайте продолжение на нашем сайте: @im30.club активная ссылка в профиле #всеответывнутри #мне30лет #im30club #тибет #тибетскаягимнастика #тибетскаяйога #здоровье #здоровьеженщины

Итак, начинаю подробно рассказывать о каждом ритуале «волшебной» тибетской гимнастике. Первый ритуал не похож на традиционные йогические позы или упражнения, однако подобная техника используется во многих традициях. Внимание здесь направлено не на позу, а на движение, представляющее собой вращение с целью стимуляции потока энергии в теле. Как известно из йогических писаний, в теле каждого человека существует семь ключевых энергетических центров ( чакр), и с помощью вращения можно повысить уровень в каждом из них. Кто знаком с « Трансерфингом» В. Зеланда, узнают в этом ритуале практику увеличения скорости вихрев в теле. Можно мысленно произносить какие то аффириации. Я не знаю как это работает, но эффект действительно потрясающий. Проверено на себе! В начале вы можете испытывать легкое головокружение . Но, если следовать моим инструкциям, а именно : зафиксировать взгляд в одной точке и стараться не сходить с места, вращение будет даваться легко. Начинайте с 3-5 повторений, постепенно доводя до 21 раза. Вы получите удовольствие от этого ритуала. Наверное именно поэтому, маленькие дети так любят кружиться. )) Лечебное действие : Улучшает циркуляцию крови, что обеспечивает целебный эффект при варикозном расширении вен; Помогает при остеохондрозе; Стимулирует обновление клеток, и оказывает положительное воздействие на спинной мозг, что помогает предотвращать головные боли. Полный комплект Тибетской гимнастике с пояснениями, на моем YouTube канале . Ссылка в шапке профиля. Мои посты на эту тему по тэгу #antiageйога Выполняйте и делитесь своими впечатлениями #пятьтибетскихжемчужин

Второй ритуал из тибетской гимнастики, оказывает тонизирующий эффект на щитовидную железу, надпочечники, почки, органы пищеварения, на половые органы и железы. Особенно он полезен женщинам , при нерегулярных менструальных циклах. Оказывает положительное воздействия при проблемах с желудочно- кишечном трактом. Благоприятно влияет на кровообращение, дыхание и ток лимфы, тонизируя сердечную мышцу и диафрагму. С помощью этого ритуала вы сможете укрепить мышцы живота , ног и рук. А так же ослабить напряжение в нижней части спины. Но, если вы диагностировали у себя диастаз , не выполняйте это упражнение , пока не возьмёте его под контроль. Полный комплекс тибетской гимнастики , есть на моем YouTube канале. Ссылка в шапке профиля. Посты на эту тему по тэгу #antiageйога Кто уже пробовал выполнять , поделитесь своими впечатлениями #ladylora_yoga #пятьтибетскихжемчужин

Начинаю серию постов про чудодейственную Тибетскую Гимнастику, или «Око Возрождения». Её описал Питер Кэлдер в своей Книги «Древний секрет Источника молодости». Это техника, которая помогает тибетским манахам выглядеть и чувствовать себя моложе на 10-15 лет. Год я практиковала пять ритуалов практически каждое утро, и чувствовала себя более чем прекрасно! Сейчас,немного изменила практику, из за коррекции своего диастаза. Но, часть тибетских ритуалов все равно остались со мной. Помимо ощущения бодрости и заряда положительной энергии , тибетская гимнастика оказывает воздействие на весь организм, включая и гормональный фон. Она помогает укреплять мышечную силу, улучшает подвижность суставов, дыхательные функции, а так же кровообращение, благодаря чему из тела вымываются токсины и шлаки, которые накапливаются в жировой ткани, органах и суставах. Что особенно благоприятно, при проведении Детокс программы Если смотреть с энергетической точки зрения, то активируются все чакры, начиная от макушки головы и заканчивая корневым замком. Места расположения чакр на позвоночнике соответствуют основным железам внутренней секреции. Щитовидная железа и гипофиз, которые связаны с производством гормона роста, ответственного за процесс взросления человека, - часть эндокринной системы. Они расположены в области головы и шеи, а ритуальные действия особенно хорошо задействуют эти части тела и, соответсвенно активируют эти железы. Научно доказано, что введение небольших доз гормона роста в организм замедляет процесс старения. Поэтому, это не просто зарядка , а настоящий комплекс молодости и здоровья! И судя по отзывам тех, кто уже много лет его практикует , если выполнять его каждый день, можно навсегда забыть о врачах и проблемах со здоровьем. В любом возрасте. Завтра я выложу первый ритуал с пояснениями и техникой выполнения. Полный комплекс будет доступен на моем YouTube канале. А пока , пишите в комментариях, кто уже пробовал заниматься Тибетской гимнастикой. Какие изменения вы заметили? #ladylora_yoga #antiageйога

Практически год назад, на Пхукете я записала видео своей практики «Пять тибетских ритуалов». Я знаю, что многие из вас давно его ждут) Дело в том, что все что касается дизайна, оформления и в целом работы с техникой, вообще не про меня. Я мучительно долго разбиралась с iMovie ,и поэтому так сильно с ним затянула. И вот наконец, как смогла смонтировала видео и наложила звук. Прошу, не судите строго)) Я только учусь..‍♀️ Полное видео всей практики доступно на моем канале YouTube. Активная ссылка в шапке профиля ☝ Я очень хотела передать вам ту энергию, которая наполняет меня, когда я практикую эту гимнастику. Надеюсь, вы полюбите её так же как и я!❤️ #antiageйога Переходите по ссылке, и занимайтесь на здоровье! P.s. Если нужно здесь разбирать подробно каждый ритуал и его влияние на наш организм , пишите в комментариях.