Список из самых популярных хештегов по теме #ТОНУСКЛУБАКТИВЛЕДИ

3 простых шагов для перехода на правильное питание! Сохраняй скорее, чтобы чётко знать! 1. Схема классического правильного питания Первое, что нужно запомнить, — это четкая стандартная схема ПП. Она поможет вам раз и навсегда выучить, что и когда нужно есть в течение дня. Итак, в классическом понимании здорового питания у нас должно быть 5 приемов пищи. ✅• Завтрак = сложные углеводы и/или белок (овсянка длительного приготовления, гость ягод или орехов, мюсли без сахара, фруктовый смузи, омлет и т.д.). Сладкое, если хочется, также лучше всего есть именно на завтрак и до 12 дня. ✅• Первый перекус = в зависимости от плотности завтрака, это может быть гость орехов, любой фрукт, немного сухофруктов, цельнозерновой хлебец с творожным сыром и т.д. ✅• Обед = углеводы + белок + клетчатка. Например, гречка с запеченной курицей + овощной салат. ✅• Второй перекус = преимущественно белок или немного медленных углеводов. Главное, как и в первом перекусе, следить за объемом порции. Перекус не должен быть таким же большим, как обед. ✅• Ужин = белок + клетчатка. Курица/мясо/фасоль/яйца/творог + салат. Вот и все! Очень простая и работающая схема правильного питания! 2. Делайте список покупок. Да, можно как раньше прийти в магазин, и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца. 3. Покупайте больше зелени В продолжение к предыдущему пункту – зелени должно быть много! Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья». 4. Не ходите в кафе и магазины голодными Ну, с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды. Листай слайды там продолжение .... #калининград #активледи #тонусклубактивледи #здоровье #красота

Что для тебя является мотивацией к действию —————— Почему большая часть твоих планов и идей так и остаётся в голове? Почему ты предпочитаешь смотреть как делают другие, но так и не решаешься начать действовать? Лично для нас это слишком долгий перерыв между отпусками и отсутствие режима. Да, пропуская тренировки, теряешь жизненный тонус и начинаешь чувствовать себя не таким энергичным. —————— Иногда нужно просто заставить себя сделать первый шаг и окунуться в абсолютно новую для себя атмосферу. А вдруг это то, что ты давно искала? Вдруг это то самое место и команда, которая способна помочь тебе наконец-то воплотит цель в жизнь #активледи #здоровье #активледикалининград #тонусклубактивледи #калининград #спорт

А мы продолжаем обзор «Тонус продукции» ✅Детокс-напиток для хорошей фигуры ✅ На первом этапе похудения Вам просто необходим деток-напиток «Дольче» он поможет очистить организм от токсинов, бережно подготовит его к дальнейшему процессу похудения. Стимулирующий напиток «Дольче» активизирует процессы пищеварения и выводит из организма вредны вещества✨ ✅Блокатор калорий «Дикая вишня»✅ всего одна чашка блока лов калорий снизит тягу к сладкому и у кетами аппетит. L-карнитин и коэнзим Q-10 придадут вам энергию, также будут способствовать активному сжиганию жира без вреда для организма ✨✨✨ Приобрести такое полезное и эффективное питание можно в нашем тонус Клубе «АктивЛеди» Мы ждём вас по адресу: Проспект Победы 1, к2 На бесплатную пробную тренировку можно записаться по телефону:38-55-55 . #тонусклуб #тонусклубактивледи #тонусклубкалининград #tonusclub #женскийклуб #будьвтонусе #явтонусе #велнес #велнесцентр #жизньвтонусе #хорошаяфигура #здоровоепитание #худетьлегко #пп #правильноепитание #кофе #вкусныйкофе #кофелатте #латте #сжигаемжир

Упругие ягодицы с тонусным столом N1 . Занятия на столе тренируют большие ягодичные мышцы, оказывают положительное воздействие на суставы и поясничный отдел. Вращательные движения, создаваемые педалями, усиливают лимфоток, кровообращение в икроножных и ягодичных мышцах На столе можно выполнить два упражнения✌ Выполняя эти упражнения на данном тонусном столе, можно отлично проработать заднюю поверхность бедра, ягодичные мышцы и внутреннюю поверхность бедра #тонусклуб #явтонусе #tonusclub #жизньвТонусе #женскийклуб #длядевочек #толькодевочки #тонусклубактивледи #фитнесклуб #велнес #будьвтеме

Утро☀️ самое время выпить чашечку вкусного бодрящего кофе☕️ Но что делать, если любимый «Капучино 3в1» безумно калорийный, а обычный американо не очень устраивает? Выход есть!!! Кофе от Тонус Клуба «Жизненная сила» с минералами и витаминами прекрасно дополнит ваше питание, направленное на снижение веса⬇️ Ароматный кофе Латте на основе зёрен Арабики средней обжарки обогащен компонентами, ‼️способствующими обмену веществ‼️ Состав этого кофе: ✨способствует снижению уровня сахара в крови, ✨подавляет аппетит, ✨уменьшает тягу к сладкому ✨экстракт гарцинии камбоджийской является катализатором расщепления жиров и ускорителем обмена веществ Регулярное употребление полезного питания от Тонус Клуба, в сочетании с тренировками в нашем Клубе приведут Вас к красивому и стройному телу в два раза быстрее . #тонусклуб #тонусклубактивледи #тонусклубкалининград #tonusclub #женскийклуб #будьвтонусе #явтонусе #велнес #велнесцентр #жизньвтонусе #хорошаяфигура #здоровоепитание #худетьлегко #пп #правильноепитание #кофе #вкусныйкофе #кофелатте #латте #сжигаемжир

ЧЁРНАЯ ПЯТНИЦА повсюду, друзья И мы решили поучаствовать в этом всеобщем сумасшествии Именно поэтому только 23 и 24 ноября вы можете приобрести любую услугу Клуба (абонементы/косметология) со скидкой в 50% А самое интересное, что оплачивая услугу в эти два дня, воспользоваться ей можно до конца 2018 года Сократи свои траты к самому главному зимнему празднику уже сейчас Экономия будущего, так сказать Всем сумасшедшей пятницы . #тонусклуб #тонусклубактивледи #тонусклубкалининград #tonusclub #женскийклуб #будьвтонусе #явтонусе #велнес #велнесцентр #жизньвтонусе #хорошаяфигура #здоровоепитание #худетьлегко #пп #правильноепитание #кофе #вкусныйкофе #кофелатте #латте #сжигаемжир

Наши маленькие чемпионы желают Вам хорошего продолжения дня уже во всю занимаются со своими мамами - спортсменками Напоминаем, что в нашем тонус Клубе «Актив Леди» ведутся занятия «Мама и малыш», проводит их сертифицированный в данном направлении тренер Ребёнок - не причина сидения дома❌ Мы ждём Вас по адресу: ул. Проспект победы 1, к2 (Центральный парк культуры и отдыха) #спорт #красота #тонусклуб #тонусклубактивледи #здоровье #будьвкурсе #будьвтеме #beautiful #beauty #health #baby #sportbaby #косметология #косметологкалининград #kgd #цпкио #цпкиокалининград

Доброе утро) Пирожное «Муравейник» за 10 минут! Без масла, муки и сахара) ⠀ ⠀ Летом совсем не хочется готовить и включать духовку. Но сладкого-то хочется ⠀ ⠀ Если сохранили рецепт, оставьте нам колобка в комментариях, пожалуйста ☺️ ________________________ ПП Муравейник КБЖУ на 1 порцию (1/4 тортика): 125/4/7/12 Ингредиенты (на 4 пирожных или на 1 маленький тортик): Хлебцы - 3шт. (30 г) Мёд – 20 г Арахисовая паста – 40г Сухое обезжиренное молоко – 1 ст.л. Молоко – 2 ст.л. Горький шоколад – 20г Приготовление: Поломайте или мелко порубите три хлебца. Смешайте в сотейнике мёд, арахисовую пасту, сухое молоко и обычное молоко. Поставьте на медленный огонь, постоянно помешивайте. Когда ингредиенты соединятся, высыпьте в получившуюся массу крошку от хлебцев, тщательно перемешайте. Выложите общим тортом в глубокую тарелку или используйте формочки для маффинов. Или влажными руками сформируйте "горку". Прессуйте как следует, а то наши мини-“Муравейники” развалятся. Поставьте в холодильник. Растопите немного горького шоколада, покройте им диетические пирожные. Для удобство растопленный шоколад мы перенесли в кондитерский мешок. Много не лейте, будет слишком шоколадно. Подержите пирожные в холоде около 30 минут, а потом подавайте к чаю. Приятного аппетита! С заботой Ваш Тонус Клуб «АктивЛеди» больше новостей и акций на нашем сайте activelady39.ru #пп #калининград #рецептыпп #активледи #тонусклуб #тонусклубактивледи #калининград #красиваямама #красивоетело #будьвтонусе #будьвформе #центральныйпарк

⭕Тусклая кожа ⭕Высыпания ⭕Слабый иммунитет ⭕Постоянное чувство усталости Все это может быть следствием шлаков и токсинов☠, которые со временем накапливаются у каждого из нас. Они отравляют организм изнутри и не дают усваиваться витаминам!! ПОЧЕМУ ИМЕННО DETOX?! Активные компоненты: исключительно экстракты растений! В составе биоволокно Floricia - стимулирует рост полезной микрофлоры; нормализует работу кишечника; абсорбирует токсины; способствует усвоению витаминов и минералов! Инновационная программа Программа комплексного очищения: Детокс почки; Детокс баланс микрофлоры! В аптеке очищение каждого органа отдельно выходит очень дорого!!! Запускает основные механизмы очищения в правильной последовательности, шаг за шагом избавляя от шлаков и токсинов! Любите себя и своих близких! Курс длится 20 дней Цена полного курса1000 рублей. При покупке отдельно, каждый этап по 600 рублей. Отлично подойдет для тех, кто хочет сесть на диету и не знает с чего начать☝ ❤С Заботой Ваш Тонус Клуб "АктивЛеди"❤ тел: 38-55-55 #детокс #очищениеорганизма #кишечник #почки #микрофлора #экстрактырастений #похудение #витамины #минералы #калининград #тонусклуб #тонусклубактивледи #центральныйпарк #полезнаяеда