Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТБОЛ

Хей, красотка! ? А ты знаешь, что фитбол является самым универсальным и лучшим инвентарем для дома? ⠀ Нет? Смотри! ⠀ Тренируясь на фитболе тебе придется постоянно искать баланс и задействовать все мышцы тела. Поэтому в кратчайшие сроки ты получишь результаты: ✅ ускорится обмен веществ и ты активно начнешь худеть ✅ улучшится осанка ✅ увеличится гибкость и эластичность мышц ✅ улучшится кровообращение и ты избавишься от целлюлита ✅ появится рельефность тела ✅ улучшится обмен веществ ⠀ Фитбол активно используют для лечения проблем с позвоночником и нервной системы. Он идеально подходит для беременных, укрепляют тазовое дно, тем самым облегчая последующие роды. ☝ Упражнения с фитболом можно делать с больными коленями и другими заболеваниями суставов. ⠀ Хочешь подборку упражнений с фитболом? На какой вариант: 1. для беременных 2. для похудения живота 3. для улучшения осанки 4. для ног и ягодиц при больных коленях 5. свой вариант ⠀ Жду твой ответ в комментариях! И не забудь тыкнуть два раза по видео ❤️?

ПОДКАТЫ С ФИТБОЛОМ на пресс ⠀⠀ Занятия c фитболом изначально влияют нa осанку и мышечный корсет. A пocлeдний включает в ceбя и бpюшнoй пpecc. Ecли oн нaтpeниpoвaн, тo пoзвoляeт зaщитить позвоночник, обеспечить пpaвильнyю осанку, красивую походку. ⠀⠀ Отличное упражнение, которое хорошо прорабатывает мышцы брюшного пресса. Главное держать равновесие, опереться ногами о мяч, голени и стопы находиться на мяче, ладони на уровне плечевого пояса, спину держать прямо сгибая колени подкатывать мяч к груди, при этом сокращая прямую мышцу живота. ⠀⠀ ⠀⠀ ❗️И помните, что не видать вам пресса без правильного питания и занятий спорта. Как говориться пресс делается на кухне. ⠀⠀ ⠀⠀ ❓Любите качать пресс. ❓Как часто качаете его. . . . #трени_фитледи #пресс#фитбол#качаемпресс#спортивныедевушки#видео#мотивация#спортфигура#фитоняша#орех#фитнес#тело#упражнения#фитнесблог#зож#тренировка#наспорте#бицепс#плечи

Сегодня упражнение для тех, у кого зажаты кулачки. ⠀ Малыша укладываем на фитбол животиком, ручки вытягиваем вперёд и барабаним по мячику. Если ручки все равно зажаты, можно также немного "погладить" мячик, помогая кулачкам раскрыться. ⠀ Вы уже купили фитбол? Осваиваете упражнения на нем? Или только на пеленальном столике/кровати делаете зарядку? ⠀ #гимнастикадлярук #тонусрук #тонусугрудничков #тонусуребенка #тонусмышц #тонусумалыша #здоровьемалыша #уходзановорожденными #уходзадетьми #уходзамалышом #детскаягимнастика #детскиймассажист #массаждетям #детскиймассаж #бебийога #массажгрудничкам

Хм, а кто-то отменял тренировку ⠀ Ничего подобного, крошка! Запомни, праздники — не повод лежать на диване! Праздники — повод лежать на фитболе (ну чтобы поскорее согнать наеденное). ⠀ Лови топ 5 самых жарких упражнений на пресс: Подъем корпуса; Обратное скручивание; Перекаты в планке; Планка со сгибанием ног; Передача мяча. ⠀ Технику выполнения внимательно смотри на видео Повторяй каждое упражнение по 10 раз в несколько подоходов и уже скоро, ты увидишь разительные перемены в своей фигуре ⠀ Кстати, если вдруг, тебя ну очень заинтересовали эти упражнения, а фитбола нет, не переживай! ⠀ Ведь именно сейчас, ты можешь приобрести его ВСЕГО за 300 рублей! ⠀ Да-да, ещё действует акция на эксклюзивный подарочный набор "эспандеры + ленты + фитбол" (❗кстати, сегодня последний день). И ты ещё успеваешь приобрести его за 5790 руб и это вместо ̶7̶2̶6̶0̶ руб ⠀ Не трать время на раздумья ☝️ Скорее проходи по активной ссылке в шапке профиля @rakamaka.fit и этот крутой набор будет твоим

Пресс для тех у кого остеохондроз,больной позвоночник и колени ,делаем сидя на фитболе #куркурина #фитнес #пресс #фитбол #позвоночник #грыжи #больныеколени #press #fitbool #vertebrae #fitmum #fitgrandmother #

Всем привет, вот и подошли к концу длинные выходные ⠀ Пора снова величаться в работу ... по многочисленным просьбам - повторяю комплекс упражнений для занятий на фитболе ⚽️ ⠀ С вас лайк за полезность ✅сохраните себе, чтобы не потерять ⠀ На фото моя помощница чуть постарше ... но обращаю ваше внимание этот комплекс подходит для малышей с месяца☝при условии отсутствия противопоказаний поехали ⠀ Упражнение 1️⃣Качаемся на животике Укладываем малыша на фитбол животиком вниз. Одну руку кладем ему на спинку, другой придерживаем обе ножки и начинаем осторожно покачивать вперед-назад, вправо-влево. ⠀ Упражнение 2️⃣Качаемся на спинке По своей сути это упражнение повторяет предыдущее, только ребенок лежит на спинке. Выполняя это упражнение, нужно следить, чтобы головка малыша не запрокидывалась. ⠀ Упражнение 3️⃣Пружиним ⏫Укладываем малыша на животик и, надавливая на животик или попу, заставляем фитбол пружинить под тельцем крохи. Во время выполнения этого упражнения важно придерживать ножки. По аналогии с качанием, пружинить малыш может не только лицом вниз, но и перевернувшись на спину. ⠀ Упражнение 4️⃣Толкаемся ▶️Малыш лежит на спинке на диване или столике. Подносим фитбол к ногам и немного надавливаем. Ребенок инстинктивно начинает отталкивать мячик ногами. Упражнение ⠀ 5️⃣Попрыгунчик ⏏️Сидя на полу, зажимаем фитбол между ног так, чтоб он не мог укатиться. Упираем ножки малыша в фитбол, и, придерживая со стороны спины, показываем, как можно пружинить ножки. Обычно это упражнение вызывает много смеха и радостиотлично подойдёт для малышей по старше ⠀ Участвуем все и осваиваем чудо мяч ⚽️ это несложно ... но очень полезно ☝

Сегодня в фитнес нам ехать лень домашняя мини треня ‍♀️ с моей девочкой #беременность #7месяцев #девочки #роды #йога #фитнес #фитбол #спортдома #здоровье #мама #многодетные

То, что я НЕ люблю: ‍♀️Облизывать ложку, перед тем, как положить её в мойку ‍♀️До жути пунктуальная. Не люблю опаздывать. Но если это случается, то всегда заранее об этом предупреждаю☝ ‍♀️Спорить с людьмиВ большинстве случаев, замолкаю и уступаю человеку. Даже если он не прав. ‍♀️Ненавижу ужастики, триллеры, квесты и т.п. ‍♀️Не люблю пафосных людей. ‍♀️Не могу слушать тяжёлый рок ‍♀️Терпеть не могу некоторые казахские традиции. ‍♀️Ненавижу, что-нибудь искать из-за своей нетерпеливости. ‍♀️Домашнее масло ‍♀️Не переношу запах баранины. Кажется, это все А то начинаю уже придумывать А что не любите вы?) _____________ #точтоянелюблю #ненавижу #осебе #треняастана #силовыеастана #фитбол #mywprathdnik #танцыастана #стретчингастана #фитнесастана #906090

Как думаете, что сложней стоять на фитболе, либо жонглировать разными по весу мячами? . . . #fitball #баланс #координация #motivation #traning #workout #фитнес #fitness #fit #запорожье #gymnastics #gymnast #balance #фитбол