Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСБАЗАПП

Ребята, мы бы хотели ввести новую вкусную рубрику о Правильном Питании #ПП. Как Вам такая мысль Если вы балуете себя полезными блюдами и готовы поделиться свежими идеями, будем рады показать Ваш рецепт, или рацион питания подписчикам #ФитнесБазаы Загружайте фотографии своих кулинарных изысков, пару слов о нюансах готовки и необходимых ингредиентах. Не забывайте про хаштег #ФитнесБаза или #ФитнесБазаПП. Делимся рецептом одного из лучших и простых ужинов ПП. Подходит на сушку/безуглеводную диету. Рыба в фольге Ингредиенты: Рыба (лучше любая красная)-2 стейка Лук-1/2 шт. Лимон- пару кусочков. Лавровый лист- пару штук. Черный перец, соль. Помидор-1шт. Приготовление: 1.Рыбу нарезать стейками. 2. Застелить противень фольгой, выложить на него лук, кусочки лимона ( под каждый стейк). 3. Далее стейки поперчить, посолить, полить лимонным соком, положить кусочек томата, лавровый лист. 4. Обернуть фольгой сверху и выпекать около тридцати минут при 180-200 градусах.

#ФитнесБазаПП Meню нa нeдeлю нa 1400-1700ккaл . . . #ФитнесБаза #ФитнесБаzа #Спорт #СпортМозырь #fitness #тренажерныйзал #спортбеларусь #fitnesbaza #мозырь #фитнес #фитнесмозырь #sport #mozyr

#ФитнесБазаПП . . Отличные идеи рецептов для правильного питания Сохраняйте себе и делитесь с друзьями . . #ФитнесБаза #ФитнесБаzа #Спорт #СпортМозырь #fitness #тренажерныйзал #спортбеларусь #fitnesbaza #мозырь #фитнес #фитнесмозырь #sport #mozyr

Варианты белковых приёмов пищи. #Фитнесбаза #ФитнесбазаПП

Задумались, чем бы перекусить? Специально для вас 10 диетических начинок для домашней шаурмы и рулетиков в лаваше 1. Вареная грудка, пара зубчиков чеснока, варенье яйцо, тертый сыр, зелень, йогурт. 2. Творог, зелень, пара зубчиков чеснока, несколько ложек йогурта. 3. Жареные шампиньоны, зелень, плавленный сыр, маринованные огурцы. 4. Адыгейский сыр, корейская морковь, сметана, зелень. 5. Бурый рис, яйцо, натуральный йогурт с зеленью. 6. Куриная ветчина, твердый нежный сыр, свежий огурец, зубчик чеснока, йогурт. 7. Тертые огурец и морковь, кусочки копчёного мяса, зелень, йогурт. 8. Обжаренный на сухой сковородке фарш, тертый нежирный сыр, пассированные лук и сладкий перец. 9. Тертые морковь и свекла, зубчик чеснока, горсть измельченных грецких орехов, нежирная сметана. 10. Куриное филе, твердый сыр, зелень, натуральный йогурт. #ФитнесБаза #ФитнесбазаПП

С чем сочетать куриную грудку: 14 простых и вкусных идей 1. Куриная грудка+винегрет 2. Куриная грудка+ брокколи 3. Куриная грудка+ цветная капуста 4. Куриная грудка+ салат из рукколы, с добавлением оливкового масла 5. Куриная грудка+ гречка+ помидорки 6. Куриная грудка+ овощной салат (морковь, брокколи, сладкий перец, лук) 7. Куриная грудка+ ржаной хлеб+сыр 8. Куриная грудка+ фасоль и горошек, измельчите их блендером, добавьте чеснок и чуть-чуть оливкового масла. 9. Прозрачный бульон с куриной грудкой+ овощи ( горошек, кукуруза, морковь, а также большое количество зелени) 10. Куриная грудка+ салат из болгарского перца и помидоров, запеченных на гриле. 11. Куриная грудка+ тушенная капуста 12. Куриная грудка+ грибы 13. Куриная грудка+ тыква+ грибы 14. Куриная грудка+ несколько кусочков картофеля и сельдерея, отварив их на пару и добавив чесночную заправку. #Фитнесбаза #ФитнесбазаПП

Хорошее меню с подсчетом нужного количества калорий и БЖУ . Худеем вкусно и с удовольствием / #фитнесбазаПП #ФитнесБаза #ФитнесБаzа #Спорт #СпортМозырь #тренажерныйзалмозырь #тренажерныйзал #спортбеларусь #fitnesbaza #мозырь #фитнес #фитнесмозырь

✍ В НАШЕЙ ГРУППЕ В ВК КАЖДОЕ УТРО В ТЕЧЕНИЕ НЕДЕЛИ МЫ БУДЕМ ДЕЛИТЬСЯ ✒✒С ВАМИ ОТЛИЧНЫМИ РЕЦЕПТАМИ ВКУСНОЙ И ПОЛЕЗНОЙ ЕДЫ! Ведь Мы с вами точно знаем: лишь ТРЕНИРОВКИ ‍♀️+ ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ помогут добиться желаемого результата! ЛЕТО УЖЕ БЛИЗКО! ВПЕРЕД ЗА СТРОЙНОЙ ФИГУРОЙ! . . ‍️‍️ КУРИНЫЕ КОТЛЕТЫ С ЯЙЦОМ : ВНЕСИТЕ РАЗНООБРАЗИЕ В СВОЙ РАЦИОН ! / #ФитнесБазаПП / . . на 100грамм - 135.35 ккалБ/Ж/У - 16.8/3.85/7.41 Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Яйцо - 4 шт Овсяная мука – 85 г Лук - 90 г Укроп – ½ пучка Паприка – 1 ч.л Чеснок гранулированный – ½ ч.л Соль, перец - по вкусу . . Приготовление: Яйца выложить в кастрюлю, залить водой и варить до готовности (вкрутую). Духовку включить разогреваться до 180 градусов. Одну среднюю луковицу почистить, измельчить в блендере, переложить в миску. Затем, измельчить филе. Укроп помыть и мелко нарезать. В миску к луку добавить филе, укроп, три столовые ложки муки, приправы и соль. Размешать фарш. Яйца почистить от скорлупы и разрезать пополам. Совет: вы можете готовить котлеты покрупнее с целыми куриными яйцами, а можете готовить маленькие котлетки с отварными перепелиными яйцами. На противень капнуть несколько капель воды, застелить пергаментной бумагой. На руку выложить одну столовую ложку фарша, распределить в лепешку, в середину выложить половинку яйца. Сверху выложить еще ложку фарша и сформировать котлету так, чтобы яйцо оказалось в середине, со всех сторон покрыто фаршем. Разложить котлеты на противень и готовить в середине духовки 30-40 минут. Приятного аппетита!

Куриная грудка с овощами и творогом / #ФитнесБазаПП . . Итого на 100 грамм 109 ккал Б/Ж/У 21 /2 / 3 . Рецепт, который обязан быть в копилке тех, кто следит за фигурой! Ведь здесь целых 21 г белка и богатые витаминами овощи! Идеальное сочетание! . Ингредиенты: ● Куриная грудка 1,5 шт. ● Творог обезжиренный 200 г ● Зеленый горошек замороженный 150 г ● Цветная капуста 100 г ● Яйцо 1 шт. ● Приправа, соль . Приготовление: . Куриную грудку нарезать кубиками. Цветную капусту разделить на соцветия. Соединить все ингредиенты вместе, ложкой выложить в форму, готовить в духовом шкафу при температуре 200 г до золотистой корочки.