фитнесекатеринбург екатеринбург фитнесекб спортекатеринбург спортекб yekaterinburg екат екатеринбургсегодня урал шоурумекатеринбург yekaterinburgcity доставкаедыекб доставкаекатеринбург едаекатеринбург едаекб екатеринбургновости екатеринбургсейчас екатеринбургсити екатеринбургсобытия екатеринбургфото екатеринбургцентр краснотурьинск нижнийтагил первоуральск свердловск свердловскаяобласть серов спортивноепитаниеекб фотографекатеринбург фотосессияекатеринбург заказатьроллы
Push-Up «Military Special Forces»
⠀
Отличная упругая ткань
⠀
Лосины с эффектом Push-Up скрывают мелкие недостатки и помогают в тренировках ✔
⠀
Смотрятся невероятно круто и женственно
⠀
Почему мы❓
⠀
Гарантируем качество
Справедливая цена
⚜ Персональный подход
⠀
#pushyourself_shop #фитнесекб #спортекб #тренировкиекб #одеждадляфитнесаекб #спортивнаяодеждаекб #фитнесекатеринбург #спортекатеринбург #тренировкиекатеринбург #одеждадляфитнесаекатеринбург #спортивнаяодеждаекатеринбург
КАК ЛЕГКО ВСТАВАТЬ ПО УТРАМ
⠀
Как это делаю я:⏰
1. Ложусь в одно время каждый день. Куда-то пойти и выбиться из моего режима сна для меня очень ответственный шаг!
2. Не откладываю будильник. Всегда встаю с первого будильника, даже если очень хочу спать. Чем больше откладываешь будильник, тем тяжелее встать.
3. Стараюсь ставить будильник на одно время.
4. Сплю по 8 часов. И очень плохо себя чувствую, если по какой-то причине спала меньше.
5. Не ем за 3 часа до сна.
6. Засыпаю сразу, как только ложусь в кровать: не сижу в телефоне перед сном.
7. Вкусный завтрак. Если я знаю, что в холодильнике к кофе меня ждёт вкусный завтрак, то встаю моментально, чтоб быстрее покушать (вкусный сыр, слабосоленая рыбка, икра)
⠀
Сон- неотъемлемая часть спортивного режима. Полноценный сон необходим для восстановления и прогресса.
⠀
Этот пост - следствие моего недосыпа сегодня еле проснулась к 8 на работу, так как вчера был хороший вечер в хорошей компании
⠀
#фитнес#фигура#мотивация#спортивнаяфигура#фитнесбикини#фитнесекатеринбург#кудри#девушка#fitnessbikini#fitnessmotivation#fitnessgirl#екатеринбург#fitnessmodel#фитнесмодель#hair#style#hairstyle#зож
НАМ НУЖНО ПОГОВОРИТЬ
⠀
И разобраться, что лучше для похудения – силовые или кардио? ⠀
Для меня вопрос звучит абсурдно, примерно как этот: что лучше приготовить зимой грибы или шампунь? А приготовить нужно тёплую одежду!
⠀
Не нужно сравнивать две не предназначенные для похудения вещи, когда не соблюдаете основной принципиальный момент-питание)
⠀
Этот вечный вопрос – что лучше? Хотим похудеть, и не знаем какие тренировки выбрать, как максимально напрячь попу, чтобы с нее ушло максимум жира. Одни говорят, что нужно больше кардио, другие говорят про пользу силовых тренировок, но никто не хочет контролировать питание.
⠀
Если мы хотим похудеть, дефицит калорий – единственное, что нам может помочь.
⠀
Задача силовых тренировок – поддержка и рост мышечной массы.
Задача кардио тренировок – адаптация сердечно-сосудистой системы.
⠀
Несомненно, тренировки помогут увеличить расход энергии, но без контроля питания – это капля в море.
⠀
Я знаю, как питаться вкусно, правильно и сбалансированно без жестких ограничений) обращайся
⠀
#Yulia_комфортноепохудение
#фитнесекб#фитнестренерекб#фитнеспитание #фитнесдома #фитнесдневник #фитнесмотивация #фитнесхаус #фитнесцентр #инстафитнес #гимнастика #гимнастка #тренер #тренеровка #тренера #тренеровки #зарядка #спорт #спортзал #здоровье #здоровоепитание#фитнесекатеринбург#здоровыйобразжизни#екатеринбург
Идеальный топ не стесняет движения
⠀
Комфортно сидит на теле
⠀
Имеет хорошую поддержку груди
⠀
И, конечно же, отлично выглядит
⠀
Шикарная спортивная ткань. Дышит и отводит влагу для вашего комфорта
⠀
Почему мы❓
⠀
Гарантируем качество
Справедливая цена
⚜ Персональный подход
⠀
#pushyourself_shop #фитнесекб #спортекб #тренировкиекб #одеждадляфитнесаекб #спортивнаяодеждаекб #фитнесекатеринбург #спортекатеринбург #тренировкиекатеринбург #одеждадляфитнесаекатеринбург #спортивнаяодеждаекатеринбург
♀️Очередные поиски идеального зала завели меня в @rcc_academy
#part8
⠀
Предыдущие отзывы можно найти по тегу #впоискахидеальногозала
⠀
♻️Плюсы:
➕ месторасположения - «околоцентр», рядом с КРК Уралец
➕ наличие собственной парковки
➕здание красивое как снаружи, так и внутри
➕отличные тренажёры #technogym в идеальном состоянии ➕условия для занятий боевыми искусствами просто шикарные
➕кулеры со стаканчиками♀️
⠀
❌Минусы:
➖женская раздевалка просто крохотная
➖нет сауны в женской раздевалке, а в мужской есть
➖кардио зона маленькая
➖маловато инвентаря
⠀
Стоимость:
6 месяцев - 14900 ₽
12 месяцев - 24900 ₽
⠀
♀️Итого:
В первую очередь это академия единоборств, а тренажёрный зал просто идёт в довесок. На первом этаже располагается скромная кардиозона и необходимый минимум тренажёров, на втором свободные веса, зона кроссфита и зона единоборств. Что выше, мы не видели.
Это место однозначно для мальчиков. Если в мужской раздевалке 200 с лишним шкафчиков, то в женской наверное штук 20. Даже сауну в женскую раздевалку не поставили.
На каждом этаже охранники пристально и с интересом наблюдали за нами, видимо с непривычки, т.к. мы были единственными девушками в зале
По инвентарю нашлось далеко не всё, что хотелось бы.
В общем, если вы парень и хотите попрактиковать какое-либо боевое искусство - идите, там классно. Если вы девушка и вам нужен тренажёрный зал - идите в другое место.
Сегодня немного с вами пошуткуем. Все наверное сталкивались с тем, что некоторые девушки на праздниках очень мало едят, мотивируя тем, что они худеют.
Сегодня я докажу, что весь свадебный день - это сплошной фитнесс. Итак, свадебные упражнения для похудения:
.
встали-сели 50 раз на поздравлениях, подкачали орех
.
вынес невесту из ЗАГСа - сбросил калории, подкачал руки
.
целый день на высоченных каблуках для невесты, неплохое испытание
.
боевые единоборства в конце свадьбы в стиле «Иди сюда на!», тренер высшей категории дядя из Алапаевска
.
прыжки за букетом и локтевой бой в полёте
.
разомни челюстной-лицевые мышцы при поцелуях
.
отнеси 50 букетов в машину и из машины домой
.
а про свадебные конкурсы и танцы я вообще молчу, тут можно открывать целую школу
Ну так что, реально ли набрать лишние кило в свадебный день? Какие ещё свадебные фитнес-приёмчики вы знаете? Делитесь в комментариях
Топ-5 вопросов про ED Smart Rice & Mango
⠀
❔Как делать - на воде или молоке?
Официальный рецепт предполагает приготовление на воде, но никто не помешает вам поэкспериментировать с молоком Только учтите, что за счёт жидкости калорийность порции в этом случае увеличится.
⠀
❔Это вегетарианский «Смарт»?
Нет, в нем содержится молочный белок.
⠀
❔Это коктейль или каша? Пить или есть?
Достаточно один раз попробовать или посмотреть на это фото По консистенции - классическая вкусная рисовая каша
⠀
❔Правда, что там, кроме манго, есть тыква?
Конечно, мякоть и кусочки. Они указаны в составе и, на мой взгляд, придают готовому блюду особенную насыщенность и «сочность».
⠀
❔(Классика жанра ) Рисовая каша в пакетике?! Да я за 50 коп. куплю в супермаркете и кипяточком заварю!
Такую - не купите. Это не каша быстрого приготовления, в которой, как правило, сплошные углеводы и сомнительные добавки. Это умная еда, которая обеспечивает организм и белками (13,5 граммов на 1 порцию сухого продукта), и необходимыми нам жирами, и микроэлементами Пробуйте - и почувствуете разницу.
#еминетолстею #правильноепитание #хочупохудеть #какпохудеть #фитнесекатеринбург #полезнаяеда р
#умнаяеда #хочубытькрасивой #здоровьеекатеринбург #рестораныекатеринбург #кафеекатеринбург #вкуснаяеда #худеемклету #будукрасивой #стройнаямама #мамавдекрете #сбалансированноепитание #функциональноепитание #сытнаяеда #какпохудетьпослеродов #вкусныекоктейли #полезно #вкусняшки #магазинздоровогопитания #кофессобой #ппрецепты
Супер простая программа питания, которая поможет тебе за неделю избавиться от 3 до 5 лишних килограмм !!!
.
✅Без срывов
✅Без стресса
✅Без вреда здоровью
✅Только правильная и здоровая еда
.
Пиши мне в Директ или WhatsApp +79198544008 с пометкой «хочу похудеть за неделю» и я тебе о ней расскажу ☺️. Или ставь + в комментариях я напишу тебе сама
.
#тортекб#мамыекб#екбсити#антицеллюлитныйгель#едаекб#модаекб#фотоекб#детиекб#кафеекб#ногтиекб#energydietekb#маникюрекатеринбург#педикюрекатеринбург#шугарингекатеринбург#екатеринбург#бровиекатеринбург#платьяекатеринбург#букетекатеринбург#одеждаекатеринбург#гельлакекатеринбург#фитнесекатеринбург#ппекатеринбург#кальянекатеринбург#kazan#цветыекатеринбург#шоурумекатеринбург#ресницыекатеринбург#energydiet#energypro#energydietkazan