Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСЙОГА

Приветствие солнцу☀️ Отличный комплекс из йоги, который вы можете делать даже дома. . В этом комплексе все: гибкость, сила, работа рук и пресса. А ещё это упражнение отлично помогает проснуться и взбодриться. А это ой, как нам с вами ой, как нужно, особенно в дождливый денёк. . A в группе, конечно заниматься лучше, тем более под контролем заботливого тренера по Йоге! . Запишись к нам на мини Группу для начинающих‍♀️ ☀️До конца недели, можно купить абонемент на 5 занятий всего за 4500 р! _______________________________ ❤️ Записаться можно в Директ или по номеру телефона 89264354754 #йога #йоганаарбате #йогадляначинающих #фитнесйога #йогастренером #минигруппафитнес #slidefit #фитнеспоутрам #тренерпойоге #сссрфитнесклуб #сссрфитнес #йожимся

⚡️СОБАКА МОРДОЙ ВНИЗ. Адхо Мукха Шванасана. ⠀ На связи @zoarkey и подкаст #зоркийобасане С вас лайк - с меня полезная информация ⠀ ⚡️Базовая асана, как правило, выполняемая много раз за одну тренировку. Отлично компенсирует всё тело после сложных поз. ⠀ ⚡️Да, мы часто ее выполняем, и думаем, что уж знаем про неё всё на 100%. Хорошо если так. В любом случае, посмотрите моё 5-ти минутное видео и попробуйте отстроиться так, как предлагаю я. Кому хочется делать перемотки в видео и паузы заходите в мой Инстаграм ТВ или канал на ютуб «Йога Без Купюр». ⠀ ✅ПОКАЗАНИЯ. Плоскостопие, спинной горб, тугоподвижность лопаток, артрит плечевых суставов, малокровие, нарушения пищеварения (избыток желчи, боли в желудке, запоры), тепловой удар, ожирение, повышенная утомляемость, депрессия. ⠀ ⛔️ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. Высокое давление, запястный туннельный синдром (сжатие нерва, не позволяющее опираться на ладони), диарея, головная боль, поздние сроки беременности. ⠀ ⚡️Хорошей практики, друзья Пишите вопросы и ваши комментарии, опыт этой позы, мне интересно ваше мнение.

Баланс на руках или поза Журавля "Бакасана" Духовно-физическое равновесие. Учит созерцанию, самообладанию, усиливает концентрацию️ . ✔️ Укрепляет мышцы рук, груди, пресса. ✔️ Растягивает позвоночник. ✔️ Улучшает подвижность плечевого пояса, тазобедренных суставов. ✔️ Тонизирует органы брюшной полости. . ⛔ Противопоказания Беременность, заболевания сердца, заболевания суставов. . Выполнение. 1️⃣ Положите сложенное одеяло перед собой; 2️⃣ Сядьте на корточки, соедините стопы; расположите кисти рук на полу параллельно на ширину плеч; 3️⃣ Расставьте колени, наклонив корпус вперед, стараясь предельно высоко обхватить плечи коленями; 4️⃣ Зафиксируйтесь в таком положении на 10-30 сек; 5️⃣ Дышите размеренно, взгляд, устремив перед собой. . Удачной вам практики) Пишите вопросы в комментариях ✍️ . #йогабаланс, #йогакемерово, #открытаяйога #Хатхайога, #йогаонлайн, #практикайоги, #йогадляначинающих , #маргариталесенкова, #растяжкайога, #силоваяйога, #фитнесйога.

Асаны Силы и Гибкости Связка поз или Виньяса является очень удобным и чуть ли не самым эффективным способом практиковать сложные позы. . Позволяет . ✔️ Охватить несколько асан. ✔️ Задействовать и проработать мышцы и суставы плечевого пояса. ✔️ Вытянуть позвоночник и укрепить спину. ✔️ Набрать необходимую нагрузку для коррекции фигуры и осанки. . ⛔ Противопоказания Беременность, заболевания сердца, суставов, грыжи и протрузии поясничного и шейного отдела позвоночника. . Выполнение. 1️⃣ Глаза сохраняйте открытыми; 2️⃣ Задерживайтесь в каждой асане от 10-30 сек; 3️⃣Сделайте последовательность симметрично на правую и левую ногу; 4️⃣ Отдохните после выполнения; . Удачной вам практики) Пишите вопросы в комментариях ✍️ . #кемеровоспортивный, #йогакемерово, #кемеровоспорт42 #Хатхайога, #йогаонлайн, #практикайоги, #йогатренеркемерово, #маргариталесенкова, #кемеровофитнес, #кемероворастяжка, #фитнесйога.

Когда наступает ночь, то приходит и жор Тааак,а что у нас на ужин Хотя у меня спина и отваливается после рабочего дня. Я как всегда на позитивеВперёд и с песней по жизни #Брюнетка#dark #curlyhair#curly55pumka#curly #йога#фитнесйога#бодибилдингифитнес #body #попакакорех#спортивныедевушки #стойканаголове#асаны#орех#фигурамечты#стройноетело#качалка#неостанавливайся#спортвмассы#bodybuildinglifestyle#bodybuilding#fitspo#workout#gym#instafit#cardio#strong#fitnessaddict#fitnesmodel

Огромное спасибо @malova.ph С тобой очень легко, непринужденно в процессе, и невероятно круто в результате Кадры на улице и в моей студии @balance_szr получились в равной степени красивыми Бесконечно благодарю, буду рада ещё поучаствовать в подобных проектах . . . #БалансСызрань #Balance_szr #фитнесйога #растяжка #баланс #красота #здоровье #гармония #спорт #fitnessyoga #fitness #yoga #stretching #тренер #персональныйтренер #сызрань #йогасызрань #фитнесйогасызрань #стретчингсызрань #растяжкасызрань #растяжка #шпагатсызрань #шпагат

По просьбе трудящихся выкладываю видео полноценной тренировки на шпагат. Пожалуйста поставьте свой ❤️ Полное видео , под которое можно заниматься, в реальном времени смотрите в IGTV Рекомендации: попробуйте просто насладиться процессом. не забудьте повторить все и на другую ногу. это видео полноценной тренировки, поэтому дополнительно разогреваться не обязательно. растяжка должна быть комфортной, без резкой тянущей и режущей боли. дополнительно приготовьте ремень или полотенце. Блоки или книги для опоры. повторять можно через день или каждый день, но растягиваться очень мягко и с удовольствием! _____________________ #Растяжка #стретчинг #шпагат #мостик #поперечныйшпагат #продольныйшпагат #фитнес #йога #фитнесйога #стойки #гибкость #онлайнтренировки #составлениепланатренировок #фитнесуланудэ #растяжкауланудэ #стретчингуланудэ #фитнес03 #растяжка03 #стретчинг03 #видеоуроки #видеоурокшпагат #видеошпагат #yoga #fitnessmotivation #yogavideo #iloveyoga #yogainspiration #splits #splitsvideos

Продуктивная последовательность Асан стоя! ✏ Раскрывает тазобедренные суставы ✏ Развивает растяжку ног и спины ✏ Укрепляет мышцы внутренней, задней поверхности бедра, икроножные мышцы. . ⛔ Противопоказания Заболевания суставов, защемление нервных корешков нижнего отдела позвоночника, пупочная и паховая грыжи. . Выполнение. ⃣ Глаза сохраняйте открытыми; ⃣ Задерживайтесь в каждой асане от 10-30 сек; ⃣Сделайте последовательность несколько раз до достижения притянойусталости; ⃣ Отдохните после выполнения; . Удачной вам практики) Пишите вопросы в комментариях ✍ . #кемеровоспортивный, #йогакемерово, #кемеровоспорт42 #Хатхайога, #йогаонлайн, #практикайоги, #йогатренеркемерово, #маргариталесенкова, #кемеровофитнес, #кемероворастяжка, #фитнесйога.

А вот и ОН - новый урок на раскрытие ТБ суставов и РАСТЯЖКУ НОГ. Очень хорошо прорабатывает мобильность суставов, много интересных и эффективных упражнений из "боди-балета" и просто связок на координацию. Урок можно использовать в качестве подводящих упражнений в сторону поперечного раскрытия. Пробуем - делимся впечатлениями. Ссылка, как всегда, в шапке профиля. Костюм от @babs_design #yogaforhips #yogalove #yogastyle #yogapractice #yogaforbeginners #gibkoetelo #yogaforall #yogaeverywhere #yogamotivation #instayoga #yogamodel  #упражнениядляног #гибкоетело #йоганиколаев #стретчингниколаев #растяжканиколаев #всенайогу #фитнесйога #middlesplit #yogastretch #hipopener #шпагат #поперечныйшпагат #йогарастяжка