Список из самых популярных хештегов по теме #ФИТНЕСОДЕССА

Наконец-то!!!! Лайкаем в ленте @fitness_club_smile #cardiofitness #fitnessgirl #fitness #fitnessmotivation #mymotivation #goodjob #iamstrong #fitnessmotivationdaily #fitnessgroup #cardio #motivation #sculpture #bodysculpt #girlsfitness #powerfitness #training #cardiotraining #training #trainingworkout #fitnesss_squirrel #одессафитнесс #тренировка #тренеродесса #групповыетренировки #фитнесмотивация #спортфитнес #фитнестренер #фитнесодесса

«Живи, дружи, пиши, путешествуй, узнавай что-то новое, расслабь удавку на собственной шее и хватит хандрить. Хотя бы постарайся!» ❤️ @elizabeth_bfit #poleukraine#nakorneevapiggypole#polesport#тренеродесса#растяжка#растяжкаодесса#pole_control#bikini#polesplit#фитнесодесса#каменских#пилон#фитнес#пп#акробатика#гимнастика

Правильный пресс:ошибки и советы по тренировкам . Многие девушки ступившие на тропу ЗОЖ мечтают больше всего о двух вещах: накачать попу и получить рельефный пресс. И именно о прессе мы поговорим сегодня. Давайте для начала вас обрадую -у вас уже есть кубики пресса!! Да да,они физиологически есть у нас от природы,но вот увидеть вы его сможете при определённом % жира. Девушки смогут увидеть первые признаки проявления пресса при содержании жира не более 19%. Если вы имеете лишний жирок,увы,пресс вы не увидите. Не зря говорят ,что пресс делается на кухне. 70% успеха в получении идеального тела-питание . Помимо питания,заветные кубики вы увидите только при наличии силовых тренировок. Дело в том,что при работе с весами практически во всех упражнениях задействованы мышцы пресса,по этому делать 1000 подходов на пресс в конце тренировок-бесполезное занятие Подключайте легкое кардио для просушки тела. Бег в лёгком темпе самый лучший способ жиросжигания Не едиными скручиваниями качается пресс. Разновидности планки -лучший способ нагрузить все тело и тем более мышцы пресса Если ваша первостепенная цель-прокачать пресс,то на тренировке начинайте с него,так как в конце тренировки,прессу мы уделяем меньше времени и сил чем в начале тренинга Выполняйте любое упражнение до жжения мышц пресса и после жжения ещё 5-10 повторов ! не имеет значение когда качать пресс,утром или вечером главное не сразу после еды,а по прошествии часа,не меньше. высыпайтесь!те кто мало спят и отходят ко сну после 01:00 вряд ли так быстро добьются рельефа,так как вы упустили пик работы самого жиросжигающего гормона . А вообще не в прессе счастье.И не понимаю,почему за ним так многие гонятся. Как по мне,девушке достаточно иметь легкий рельеф,а не кирпичи в животе ))) но это дело вкуса каждого.

Набейте мне глаза ‼️‼️ Такое пожелание я слышу от девушек очень и очень часто ))) Но, поверьте, я никого не бью ‍♀️ и сделать стрелочку на веках абсолютно терпимо , а иногда и щекотно . Процедура проходит под действием качественной местной анестезии, мы просто мажем кремчиком зону по которой работаю иголочкой, поэтому чувствительность снижается. . Во время и на следующий день после процедуры на веках может быть небольшой оттёк, это нормально. Старайтесь ограничить приём жидкости и категорически исключить ❌алкоголь в эти дни ! . Период заживления в среднем 4-5 дней, прислушивайтесь к рекомендациям по уходу, которые даёт мастер, а не соседка и тогда красивая аккуратная стрелочка будет радовать вас не один год . Ставь ❤️ если было полезно ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . Записаться на процедуру можно по номеру 0️⃣9️⃣7️⃣3️⃣3️⃣7️⃣9️⃣7️⃣2️⃣7️⃣Viber, direct

#Стретчинг - АЛЬТЕРНАТИВА ПСИХОЛОГУ? Не всегда, но ведь попробовать можно . ⠀ ⠀ ✅ В нашем зале есть только одна проблема - как вытерпеть и даже полюбить боль от растяжки, и при этом выжить. Все остальные проблемы на час исчезают ⠀ ✅ При вытяжении и удлинении мышечных волокон высвобождаются физические зажимы, а с ними и душевные. Особенно, если сочетать тренировки с сеансами массажа ‍♀️ ⠀ ✅ Вы можете обсудить все горести и радости с другими девочками, у которых их тоже немало, и найти для себя неожиданные ответы. А также с тренером ‍♀️ ⠀ ✅Каждое занятие вы чувствуете себя героем, видите маленькие результаты и добавляете в копилку чувство гордости и победы ⠀ ✅ Фотки из зала всегда радуют Попробуйте заняться гимнастикой в своём городе хоть 1 занятие и поймёте о чем речь ‍♀️ ⠀ А если вы в Одессе - ждём у нас в зале!) ⠀ А какие ещё положительные стороны занятий растяжкой/йогой/танцами Вы для себя выделяете? Поделитесь ⠀ ⠀ #одесса #растяжка #odessa #body #gym #gymnastics #ukraine #sport #ballet

Я буду твоим тренером! Готов? Сегодня у нас ноги➡️ Много других тренировок по тегу #lerarima_тренировки . Кардио разминка на орбитреке 10мин. Приседания без веса 20р 1. Жим платформы узкой постановкой ног 30р + Приседания с резинкой 30р 2. Мертвая тяга с гирей 20р + Приседания плие 20р 3. Махи ногой в кроссовере 20р + приставной шаг с резинкой 30в одну сторону+30обратно 4. Скручивания на пресс 20р + обратные скручивания 20р Заминка, растяжка! . Какой дополнительный инвентарь используете на тренировках? Резинки пробовали . Всем хорошей тренировки, кто попробует этот комплекс - пишите ваши впечатления и ощущения после треши) . #lerarimafit #lerarima #пп #одесса #одессатренер #одессафитнес #одессатренировки #тренировкиодесса #тренеродесса #фитнесодесса #фитнестренеродесса #персональныйтренер #персональныйтренеродесса #тренировкивзале #тренировки #онлайнтренировки #качаемпопу #мертваятяга #качаеморех #nebbia

КАК Я МОТИВИРУЮ СЕБЯ ХОДИТЬ В ЗАЛ ⠀ Стараясь быть максимально честной я выделила один доминирующий фактор ⠀ ⠀ И как бы парадоксально не звучало это - не уверенность в себе и комплексы . ⠀ То насколько ты красива зависит не от твоей внешности , а от ощущения себя . Согласны ? Так вот тренировки значительно поднимают уровень самооценки ⬆️ . Плюс мозг начинает вырабатывать дофамин - гормон удовольствия , плюс приятный мышечный тонус и организм сам требует , того чтобы вы пошли в тренажёрный зал . ⠀ Очевидно ! Когда занимаешься - фитоняшка , а не занимаешься - жирная ляжка . ⠀ Всегда удивляли «полные» тёти в обтягивающих лосинках или мини шортиках и ходят они так потому что им так удобно/красиво , и класть с высокой колокольни на то , что думают какие то левые люди . Вот честно завидую им . Представляете сколько у этих женщин самолюбия ⠀ ⠀ ⠀ #фитнесодесса #тренеродесса #одессамамочки #одессатренер #спортодесса #похудениеодесса #фитнесмамы #растяжкаодесса #pish_marish_kach

Вопрос на засыпку, делаете ли вы мейк каждый день ⠀ Я очень люблю макияж (бывший визажист во мне не спит). С макияжем можно преобразить лицо практически до не узнаваемости. Но я не об этом Я про ежедневный макияж, который делает лицо свежее, а естественные черты лица выразительнее +1000 уверенности в себе сразу ⠀ Но! Как же лееееень делать ежедневно макияж. Это ж целых 20 минут нужно потратить! #ВикаЛениваяжопа ⠀ Когда живешь в большом городе - макияж необходим ежедневно #ящитаю ⠀ И я не совсем понимаю девочек, которые за естественность в этом плане. Это в 15 лет ты красотка 24/7, а вот после 25 нужно немного постараться для того, что бы выглядеть /сплю 10 часов в сутки, правильно питаюсь и поэтому моя кожа дышит здоровьем/. Разве нет ⠀ И да, я категорична в этом вопросе. Люди всегда встречают по внешнему виду, всегда наслаждаются красотой. Вы замечали как иногда заметишь красивую девочку и прям глаз не отвести. Просто приятно ее разглядывать☺ ⠀ Вы за мейк или #ПустьЛюбитМеняТакойКакаяЕсть? ⠀ Хотите пост о легком ежедневном макияже? ⠀ ------------------------------------------------ ⠀ #спортодесса #фитнесодесса #мезотерапияодесса #увеличениегубодесса #татуодесса

Ты давно об этом мечтала! ⠀ Ты пыталась довести дело до результата, но не хватало времени, сил, мотивации. Смотрела, как другие это делают, и про себя желала повторить. ⠀ Но @NRG.Life спешит на помощь‍♀️. Ты это сделаешь. У тебя получится. Ты - сядешь на шпагат всего за 30 дней. ⠀ Просто доверься Вике, и ты увидишь на что твое тело способно. ⠀ С 18.02 открыта запись на класс “Сесть на шпагат за 30 дней”. Три занятия в неделю: Вт и Чт в 19:00 Сб в 17:00 За неделю 120 грн. ⠀ Прийти и запишись, ведь ты давно хотела красивые фотографии с идеальной растяжкой #шпагат30_nrglife