Список из самых популярных хештегов по теме #ХВАТИТЖРАТЬ

МЫ СДЕЛАЛИ ЭТО ВПЕРВЫЕ... Я давно так не радовалась своему отражению в зеркале Мы накупили себе красивой спортивной одежды)))Через месяц приеду обратно в @decathlon.ukraine и куплю еще,но на размер меньше)).А вы в курсе,что в Киеве открылся огромный магазин спортивной одежды и всего,что нужно для спорта,и для профессионалов,и для любителей? Это всемирно известная сеть, и наконец-то @decathlon.ukraine есть и в Киеве. И это просто one love! Можно заказать на сайте,с доставкой по почте,удобная размерная сетка,на меня все село размер-в размер.Качество чудесное,а цены-более чем демократичные!Буду хвастаться потом вам фоточками из зала в красивой одежде.А мужа фоткать буду редко...Слишком красив! Очень рекомендую этот магазин! P.S. И-я,кажется,сошла с ума))).Если выбирать: купить туфли или кроссовки,я выберу хорошие кроссовки А фотка заряжена на похудение и поддержку всем тем,кто начал заниматься,и пока ещё не видит результат )))Все-получится!!!!Просто не останавливайтесь! #decathlonukraine #decathlon #декатлон #декатлонукраина #декатлонукраїна #спортивнаяодежда #купитьодеждуукраина #спортивныекостюмы #хж #хватитжрать #будукрасивой

День 3 - Питьевой (3 апреля) ⠀ ⚖️ Вес 86,800 (- 200 гр) ⠀ За весь день выпила: ▪️ 1,8 литра воды ▪️ 2 ст чая с молоком ▪️ кефир 1,300 литра ⠀ 3-4й день самый переломный, тут либо переживешь либо сдашься. До ужина нормально дотерпела, но к вечеру стали мерещиться крылья с кфс. В таком случае - нюхайте ⠀ Найдя в холодильнике давно залежавшийся кусок колбасы, я втянула его ароматы так, что чуть ноздрей не съела Нюхая представляла как я ем огромный бутерброд с этой колбасой, как это вкусно и много, и знаете в голове я наелась и успокоилась. ⠀ Голода на кефире нет! ⠀ Это не «голодный» день как называют многие ‍♀️ А питьевой, 2 литра воды + литр кефира не дадут умереть с голода) ⠀ Есть привычка, и голод в голове, как правило кушать хочет не желудок а голова. ⠀ Начинает нарастать злость. Злость на себя, что вовремя после родов не закрыла рот и слушала советчиков «ну ты же кормишь грудью, тебе надо есть за двоих..» Я так расслабилась, что порой и за пятерых ела. Но я верю в себя и что всё получиться, не сразу, не за 1 месяц, но будет, сдаваться нельзя ⠀ Упражнений никаких сегодня не делала. Но было очень много ходьбы. Чувствую себя хорошо, слабости нет.

Просьба - если сохранили меню, напишете любой смайлик в комментариях ❤️ ⠀ Понедельник: 1. 220 г овсянки на молоке 1,5% + 60 г свежих ягод. Грецкий орех 10 г 2. зеленое яблоко 170 г 3. 120 г гречки на молоке 1,5%. Салат овощной 250 г 4. банан 120 г 5. салат из куриной грудки с овощами (помидор, огурец, зелень, йогурт) 6. 200 г кефира и слайс Вторник: 1. 200 г творога, банан 100 г 2. апельсин 130 г, морковь сырая 150 г 3. варенный бурый рис 150 г, лосось на пару 150 г, овощной салат с 1 ч.л. масла 200 г 4. 30 г черного хлеба с творогом и 1 помидор 5. омлет с овощами 230 г 6. зеленое яблоко 150 г Среда: 1. 220 г овсянки+1 тертое яблоко и 1 ч. л. корицы. 2. грейпфрут 230 г, грецкий орех 10 г 3. овощной суп 300 г, 30 г ржаного хлеба с сельдью 70 г 4. йогурт + ягоды 250 г 5. творожная запеканка 200 г 6. цикорий с молоком+слайс 10 г Четверг: 1. 80 г сухих мюслей+кефир 200 мл, грейпфрут 250 г 2. зеленое яблоко 180 г 3. суп на куриной грудке: куриное филе 80 г, картофель 100 г, гречка 25 г, зеленый горошек 50 г, зелень 15 г+слайс 10 г 4. 50 г черного хлеба с творогом и 1 помидор. 5. белая рыба телапия на пару 190 г+Овощной салат 300 г 6. травяной чай Пятница: 1. 30 г черного хлеба, 2 отварных яйца, огурец 80 г, болгарский перец 145 г 2. банан 110 г 3. гречка на молоке 300 г +слайс 10 г 4. черный шоколад 15 г, 250 мл цикория с молоком. 5. салат из куриной печени 300 г : печень вареная 130 г, томат 120 г, огурец 60 г, морковь 40 г, зелень 15 г, чеснок 10 г, йогурт 50 мл. 6. кефир 1% 200 мл + слайс 10 г Суббота: 1. сырники из творога: творог 2% 100 г, овсяные отруби 20 г, яйцо. Фруктовое пюре 40г 2. натуральный йогурт 180 г 3. спагетти из ц/м 50 г (сух), 120 г фрикадельки из куриного филе (филе+лук+яйцо). Квашеная капуста 50 г 4. яблоко 180 г 5. салат из тунца 300 г : тунец в с/с 110 г, бурый рис 30 г (сух), томат 70 г, зел. горошек 50 г, йогурт 50 г 6. томатный сок 200 г, слайс 10 г Воскресенье: 1. овсяноблин +творог 50 г + банан 50 г 2. грейпфрут 250 г, грецкие орехи 7 г. 3. перловая каша на воде 150 г, телапия на пару 100 г. Зелень 20 г, морковь 50 г 4. натуральный йогурт 180 г, зеленое яблоко 180 г 5. омлет с грибами 300 г 6. травяной чай

Когда увидел ее на кухне после фразы «я на диете» #зож #пп #диета #хватитжрать

«Сила космоса, сделай так что бы мама быстрее похудела и в холодильнике появилась еда, котлеты, жареная курица, а не реки кефира.....” ⠀ ⠀ Я за эти дни как никогда полюбила кефир. Главное найти вкусный, а то вчера попался мне с запахом какашек ☹️ ⠀ Любите кефир?

Некоторых моих подопечных так и тянет устроить себе лишнюю головную боль. И таки наконец заняться спортом! ⠀ ☺Как мы все понимаем, специфика худеющих девочек в основном в том, что из дома можно сбежать только глубокой ночью! Когда бдительные дети поели, поиграли, покупались, поныли… Еще 25 раз по кругу… ‍♂️И наконец без сил вырубились где-то в районе кровати родителей. Т.е. шансов на полноценный поход в спортзал - никаких. ⠀ Я решил собрать 5 простых, но действенных упражнений. Которые можно делать дома, без отрыва, так сказать, от домашнего рабства. Дабы маленькие господа не устроили бунт… ☝️Упражнения именно простые. Но рабочие! А то знаете ведь… Многие блогеры грешат тем, что на фоне красот Майами делают семиэтажные кульбиты, только от просмотра которых поясница уже начинает болеть. ⠀ На основе отзывов на этот пост я хочу записать видео. Как правильно делать наиболее актуальные упражнения в домашних условиях. Пока это мой выбор. Но, конечно, можно все поменять. Итак. ⠀ 1. ‍♂️Самое простое, это конечно планка! Она даст тонус в районе пресса, работающего под прикрытием. Не занимает много времени. И ее можно делать в любое время дня и ночи. ☝️Ложимся, как при отжимании. Только не животом на землю, и не углом, попой вверх. А так, на уровне горизонты. Становимся на локти. И стоим, проклиная всех злых людей в своей жизни. Сколько можем. ⠀ 2. ‍♂️Выпады. Грубо говоря, расставили ноги вперед-назад, присели на одно колено. Попа как орех - это про это упражнение. Так же можно делать по ходу дела, в любых экстремальных домашних условиях. ⠀ 3. ‍♂️Не забудем про руки. У многих подвисает обратная сторона бицепса – трицепс. Упор руками сзади на любую кровать\стул\мужа. Прямые ноги на пол. И качаем с собственным весом. Должно подтянуть. ⠀ 4.‍♂️ Плечи. Разводка рук в стороны стоя. Берем 2 тяжеленьких вещи, одинакового веса (утюги, чайники, кошек, колбасу). Стоим. Руки по швам. И не сгибая рук одновременно поднимаем в стороны на уровень плеч. Как птичка… Укрепляем плечевой пояс. ⠀ 5. ‍♂️Ну и любимое упражнение, хоть и тяжелое. Это ноги. Обычные приседания. Руки складываем на груди, чтобы не хватали все вокруг. И приседаем.

Я ДЕЛАЮ ВСЕ ЧТО ВЫ ГОВОРИТЕ, НО НЕ ХУДЕЮ. Давай будем честными, где- то есть "косяк". Даже если у тебя "все в семье полные", " кость широкая" и т.д. Сбрасывается вес только тогда, когда есть ДЕФИЦИТ ККАЛ. Значит, ты не учитываешь какие-то ккал. К примеру, одна лишняя конфета, один лишний стакан чая с сахаром и молоком и т.д. ЧТО ДЕЛАТЬ? Вести тщательную запись в пищевом дневнике. Записывать всё, что попадает в рот. . #хочупохудеть #работанадсобой #похудение #худеемправильно #похудеть #здоровыйобразжизни #хватитжрать #убратьжир #жиротоп #мамахудеет #результат #женскоездоровье  #похудела #будьвформе #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #красотаспасетмир  #вместемыпохудеем  #худеемвместе #качаюпопу  #RAlex_fitness

И так изо дня в день, из недели в неделю.... Может, хватит откладывать Начни сегодня заниматься фитнесом! Групповые и персональные тренировки тебе в помощь! . #вместемыпохудеем #худеемвместе #качаюпопу #стройнеем #тренировка #жир #хочупохудеть #работанадсобой #похудение #худеемправильно #похудеть #здоровыйобразжизни #хватитжрать #убратьжир #жиротоп #мамахудеет #результат #женскоездоровье  #похудела #будьвформе #телотвоеймечты #убратьцеллюлит #стройнею #фитнесмама  #люблюсебя  #красотаспасетмир  #вместемыпохудеем  #худеемвместе #качаюпопу #RAlex_fitness

ЕСТЬ ИЛИ НЕ ЕСТЬ? Вот в чем вопрос). ❤️ Это бы самый вкусный хачапури по-аджарски,который мне доводилось кушать,и в Тбилисси в том числе). Нет ,меня не разнесло тут же)).И впоследствии-тоже)).Я теперь все время считаю).И ради этого гастрономического удовольствия я отказалась от половины обеда и ужина Но оно того стОяло))). Мы замечательно пообщались с @oliviariklan ,под бокальчик красного сухого).Когда с тобой за столом тренер и диетолог,-можно и хачапури скушатьЖаль,фото не передает аромат!)Это ресторан @saperavikyiv ,рядом с Музеем Воды,на Европейской.Если вы любите Грузию,так же,как я-вам понравится)).Красиво,как в зАмке,и обслуживание,как в Грузии А по поводу разрешённых и запрещённых продуктов...Знаю,что ты, @lubavagreshnova ,со мной не согласна,но я за разумный не радикальный подход,без жесткой диеты.Я не ем сладкое и хлеб,слежу за калориями,но раз в месяц я могу себе позволить «согрешить» в рамках позволенных калорий). Возможность этого «греха» позволяет мне не срываться в другие дни. А как у вас с пищевыми привычками?Легко контролируете себя,или бывают «заборчики»?Признавайтесь)))). Потому как у меня не все гладко) #beemama #хватитжрать #хж #2monthchallenge #веснапришла #будукрасивая #актрисагрицай #ведущаягрицай #саперави #saperavi #хачапурикиев #грузинскийресторанкиев