Список из самых популярных хештегов по теме #ХРОНИЧЕСКАЯУСТАЛОСТЬ

Доброе утро, ПОНЕДЕЛЬНИК . СЕКРЕТЫ БОДРОСТИ . Чтобы что-то починить, важно знать как это работает. Согласны? . Чтобы понять почему вы просыпаетесь не отдохнувшим Почему нет энергии Почему состояние хронической усталости Нужно разобраться как устроен наш организм☝ . ИНСАЙТ №1 При рождении клетки организма имеют заряд -100mv Смерть -40mv . Чем быстрее расходуем заряд, тем быстрее наступает не здоровье и ...⚰ . Кто забирает ⚡⚡⚡СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ . Это больные молекулы без спаренного электрона. Который они пытаются восстановить за счет здоровых молекул. Тем самым запускют процесс разрушения. . Природа изобрела простой способ восстановления - 8часовой сон. . НО, я легла сегодня в 3:30 и встала в 7:30 КАК я сохраняю заряд? Читайте завтра «Доброе утро, вторник» С для вас #АлександраМихалёва

Итак, сил нет, как вернуть? ‼️‼️Режим!!! Образ жизни - занудная, но очень важная вещь ‼️‼️ Никакая волшебная таблетка не поможет, если пренебрегать базовыми правилами ‍♀️ Спать ложиться до 23, лучше до 22 и не меньше 8 часов Обязательно завтрак. Вообще голодать нельзя. Убрать все! быстрые углеводы. Особенно на ночь. При очень продвинутых стадиях немного можно (только не на ночь), чтобы не ронять сахар крови и не валиться в обморок. Если тянет на сладкое - в помощь * инозитол холин от 800мг, * хром, * Сатура в капсулах (5-8 капсул в день) Голодать нельзя на продвинутых стадиях. Нужно быть сытым. Убрать транс жиры, кофе, мусорную еду. ▫️ Обязательно лечение основных состояний. Кишечник, воспаление, инфекции, детоксикация. Как правило, начинаем всегда с надпочечников. И мы же помним про омегу, витамин Д, железо, здоровье щитовидной железы, да? Все эти показатели должны быть в норме▫️ На продвинутых стадиях при солевой тяге, гипотонии и положительном солевом тесте - утром солёная вода или (лучше) рассол из-под квашеной капусты (электролит и пробиотик). Если возникают отеки, не надо фанатизма, соленое питье убираем. Адаптогены, такие как солодка, ашвагандха и др хороши в начальных стадиях, когда надпочечники могут ответить на стимуляцию. В продвинутых это все равно что стегать уставшую лошадь, лучше не использовать, после временного улучшения может стать хуже. Итак, сон, питание, медитации, йога, прогулки, рукоделие, лёгкое кардио, бассейн, (на продвинутых не надо кардио) - все это очень важные пункты, намного важнее, чем добавки. Без нормального питания, режима сна, отдыха, физ нагрузок качественного результата не будет!☝️☝️☝️ про добавки в карусели

Душ "ШАРКО" - ‍♀️необыкновенно приятная ☺️ и эффективная процедура для борьбы с целлюлитом, лишними "зимними" килограммами, весенней хандрой. - Повышает жизненный тонус и иммунитет! - Не требует много времени и больших финасовых затрат. - Сеанс длится 15 минут и стоит всего 1000р. - Вас ожидает море позитива снятие усталости отличная фигура упругое тело! - Преимущество 100% - Процедура доступна только в салоне красоты «Багира» ул.Плещеева д.12 - Мы работаем для клиентов, которым неприемлемы поиски бюджетной альтернативы в ущерб качеству. - Салон красоты «Багира» м. Бибирево, ул. Плещеева, 12 Записаться по телефону: 8 (985) 484-71-77 - - - #похудеть #шарко #хроническаяусталость #жизненныйтонус #вешки #мытищи #бибирево #алтуфьево #медведково #повыситьиммунитет #убратьцеллюлит #душшаркомосква #душшарко #гидротерапиямосква #гидромассаж #душмассаж #салонбагира

Вот наступили трудовые будни, все рванули в бой с новыми планами и целями. И сейчас как никогда становится актуальным вопрос о вашем состоянии утомленности. Друзья, ставим ваши лайки ❣️ и подробно обсуждаем тему. ⠀ ⠀ Слабость и утомляемость – одна из самых частых жалоб на приеме эндокринолога. Подозреваю, что у врачей других специальностей тоже⠀ ⠀ Понятное дело, что при нашем темпе жизни астения (fatigue) – явление крайне распространенное и вполне себе объяснимое немедицинскими причинами, но забывать, что за банальной усталостью может скрываться серьёзное заболевание, мы не имеем права❗️ Поэтому без осмотра и обследования отправлять человека больше отдыхать, высыпаться и восстанавливать “уставшие надпочечники”  строго запрещено!☠⠀ ⠀ Осмотр и расспрос – веские причины доплестись-таки до очного врача. Это важно, правда☝️! Т.к. только опытный медицинский глаз может заметить какие-то знаки того, что человек не просто переутомился. ⠀ ⠀ Какая-нибудь сыпь, «бабочка», гипер-и ли депигментация, стрии, барабанные палочки, атрофия тех или иных мышц, выросшие носы, разошедшиеся зубы…. Да куча всего, чему учат на 3-м курсе на уроках пропедевтики! Если «повезет», диагноз можно поставить с порога.⠀ ⠀ Но не всегда, конечно. Поэтому переходим к обследованию. Ниже обязательный, по моим ощущениям, минимум обследований при жалобах на упорную слабость. Обязательный, но не абсолютно точный. Из осмотра-расспроса он может раздвигаться в ту или иную сторону!⠀ ⠀ Клинический анализ крови (с лейкоцитарной формулой и СОЭ)⠀ Общий анализ мочи⠀ Биохимический анализ крови: глюкоза, креатинин, АСТ, АЛТ, общий кальций, общий белок, альбумин, общий холестерин, триглицериды, железо, ферритин, ОЖСС, витамин D (25(ОН) D), витамин В12, фолиевая кислота⠀ Тест на беременность или β-ХГЧ в крови (а то, может и не все так плохо?) – при задержке м.ц. у женщин репродуктивного периода⠀ ТТГ, своб. Т4⠀ Обследование на инфекции:  ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С, ряд экспертов предлагают исключать еще болезнь Лайма⠀ ЭКГ⠀ Рентгенография легких (или флюорография, низкодозовая КТ – на усмотрения доктора). ⠀ продолжение в карусели

Вы уже видели результаты моего онлайн пациента в сториз? Мальчик 9,5лет, из ожирения 2ст сделали просто избыток веса. -6кг, -8см в талии, +1см в росте за 4месяца!! При том, что в основе работа с аутоиммунным тиреоидитом . Такой приятный бонус в виде нормализации веса!! Ожирение - это всегда воспаление, а значит напряженность иммунной системы. С ним обязательно нужно работать! ⠀ Сегодня про отсутсвие энергии. Кому знакома ситуация, когда сил нет и делать ничего не хочется? ‍♀️Не могу идти на работу/учебу ‍♀️Не могу готовить кушать ‍♀️Не могу ходить в спорт зал Могу лежать и желательно, чтобы никто не приставал‍♀️!! Причём в любом возрасте встречаю подобные жалобы! Знакомо В карусели анализы другой моей пациентки. Жалобы думаю очевидны! ⠀ Ребят, причин для хронической усталости может быть много!! ⠀ Я предлагаю вам МИНИМАЛЬНЫЙ чек ап, с которого можно начать. ⠀ ГДЕ: рекомендую KDL ✔️полученные результаты соответствуют жалобам ✔️хорошо берут из вены детям (проверено на Мише ) ✔️акция на витД -30% до НГ ‼️В Москве при оформлении анализа скажите администратору «ГУРУМЕД» для дополнительной скидки 5% на все анализы❤️ ⠀ ЧТО ✅ФЕРРИТИН - депо железа в организме! ✔️Гемоглобин и железо сыворотки НЕ отражают запасов железа в организме. ✔️Одна из основных функций железа реализуется в составе гемоглобина. Fe участвует в переносе О2 к тканям, а О2 в свою очередь нужен для синтеза АТФ (энергии) в клетках. ✔️Поэтому, при дефиците Fe будет ➡️дефицит энергии!! ✅ТТГ - отражает работу щитовидной железы. ✔️При снижении выработки тиреоидных гормонов (Т4, Т3) ТТГ будет повышаться. При этом снижается обмен веществ, замедляются все (!) процессы в организме (работа сердца, кишечника, мозговая деятельность и т.д) ⬅️нет энергии!! #гуру_щитовидка ✅ВИТАМИН Д - прогормон. Рецепторы к витД обнаружены во всех клетках. Обеспечивает хорошую работу таких органов, как головной мозг, щитовидная железа, надпочечники, иммунная система и др. #гуру_витД ⠀ ❓Как вы себя чувствуете? Есть чувство бесконечной усталости? ❗️у меня последнее время есть, поэтому сегодня я прошла свой чек ап и там трындец какие показатели теперь понятно, почему доктор все время хочет лежать.

5 ПОЧЕМУ ДЛЯ РЕШЕНИЯ ПРОБЛЕМЫ⠀ ⠀ Слышали о таком методе, как «5 почему»? Если нет, то я поделюсь с вами им!☀️⠀ ⠀ Вот есть у тебя проблема, возьмем мой пример: «Хроническая усталость», чтобы решить эту проблему мне нужно задать 5 вопросов почему эта проблема у меня возникает, тогда путь решения будет очевиден☺️⠀ ⠀ Итак начнем:⠀ ❓- Почему я устаю? 1 - Я мало сплю⠀ 2 - Я много сижу за мониторами⠀ ⠀ ❓- Почему я мало сплю?⠀ 1 - Я поздно ложусь⠀ ⠀ ❓- Почему я много сижу за мониторами?⠀ 1 - Я много работаю⠀ 2 - Я отдыхаю от ноутбука за телефоном⠀ ⠀ ❓- Почему я много работаю?⠀ 1 - Потому что я беру на себя слишком много задач, которые нереально осилить по времени⠀ ⠀ ❓- Почему я отдыхаю от ноутбука за телефоном? 1 - Потому что в нем я тоже работаю⠀ 2 - Потому что мне жалко времени на что-то другое⠀ ⠀ Итого у меня получилось 5 вопросов «почему?» - мои главные проблемы выявлены! ⠀ И теперь, чтобы перестать чувствовать усталость мне нужно пройтись по моим ответам и понять, что:⠀ ✅ Нужно рано ложиться спать, чтобы успевать высыпаться⠀ ⠀ ✅ Нужно меньше загружать себя работой, чтобы успевать отдохнуть⠀ ⠀ ✅ Нужно Побольше гулять на свежем воздухе, читать или заниматься спортом⠀ ⠀ Мне лично очень понравился этот метод и в спорных проблемах буду с удовольствием использовать его! #oleciniya_полезно ⠀ ⠀ А как ты решаешь свои проблемы? Всегда знаешь причину возникновения и путь решения☺️

Заметка после консультации. Хочу написать это. Очень. “От вас муж ушел, потому что вы слишком много его пилили. И в накрахмаленном переднике не ходили»‍♀️ Во всех проделках мужа виновата жена. Изменил? Виновата жена. Не работает? Жена не мотивирует. Пьет? Жена пилит. Огромное количество статей по мудроженственности, где главное правило: «Возлюби мужчину, будто он царь» вводят женщину в заблуждение. Быть прекрасной женой можно в двух случаях – по собственному желанию и в качестве взаимности за прекрасность супруга. Быть «правильной», когда бьют и унижают, не выносить сор из избы, работать за десятерых, пока муж облеживает диваны– это дичь, а не женская мудрость. Раньше за развод могли сделать выговор на политсобрании. Многие бы осудили. Сейчас этого нет. И если вы ошиблись в мужчине, погорячились и слишком рано надели на себя розовые очки, а потом они разбились и вы прозрели, если вы не хотите терпеть унижения и оскорбления, то ни одно «вышла замуж, терпи» не должно вас сбить с курса. Следующей остановкой будет счастливая жизнь без стереотипов, а на пути вы должны заучить следующие моменты, как мантру: -я достойна уважения; -я не заслуживаю унижений, оскорблений, побоев; -я хочу жить счастливо, любить себя и не смотреть на мир, словно затравленная собака. Хотите сбросить с себя груз правильной жены для неправильного мужа? Устали быть несчастной? Хотели бы подарить себе комфорт, счастье, спокойствие? С этим можно работать и получить отличные результаты!

Вы все еще покупаете #Elev8 за деньги? Есть возможность получать ежемесячно 70 капсул совершенно бесплатно. И при этом еще зарабатывать от $350 БОНУС. Интересно? Пиши на WhatsApp: +996702060000 @sansyzbai_abdugalimov @sabyrrakhimzhanov @aliyadochshanova @omurzakzhuma #аллергия #сахарныйдиабет #давление #псориаз #витилиго #онкология #хроническаяусталость #суставы #простуда #инсульт #зрение #бизнесонлайн #доходонлайн #путькуспеху #мечтысбываются #деньгионлайн #здоровьеикрасота #худетьпросто #омоложение #правильноепитание

ЛЕНЬ .Это просто внешнее проявление той или иной степени усталости. .Иначе говоря, у Вас недостаточно энергии, чтобы делать то, что хочется или то, что надо сделать. .В таком случае Вы чувствуете то, что обычно называется «ЛЕНЬ». Это некая инерция, обесточенность, которая Вам мешает быть активным.( Мне кажется у меня это уже хронически‍♀️) .Причин у Вашей лени может быть много, и они могут располагаться на различных уровнях. .Бывает: 1) Физическая усталость; 2) Умственная усталость; 3) Душевная усталость; 4) Духовная усталость. Давайте разберем по порядку каждый тип усталостии как с ним справляться: .► ФИЗИЧЕСКАЯ УСТАЛОСТЬ Самая простая форма лени – это физическая усталость, когда у Вашего тела закончились ресурсы энергии и питательных веществ. В таком случае, тело как энергозависимый механизм обесточивается и в какой-то момент им становится очень тяжело управлять. Оно тянет вниз, становится тяжелым и требует, чтобы ему дали возможность восстановиться. В случае наступления физической лени Вам достаточно полноценно отдохнуть (полежать, выспаться), хорошо покушать, обеспечивая своему телу полный комплекс питательных веществ, и Вы опять будете через несколько часов готовы активно действовать. Например, люди простых профессий, в которых надо много физически работать, управлять какими-то простыми вещами, меньше всего подвержены состоянию лени, с которым тяжело справляться. Физическая лень это самое простое, с чем можно быстро справиться. .Духовная усталость самая интересная и очень сложно с ней справиться .Но об этом в другой раз Продолжение следует.... #мск#москва#омск#селфи#губы#девушка#блондинка#лень#леньматушка#сложно#духовность#психология#жизнь#борьба#микки#миккимаус#усталость#работа#хроническаяусталость