Список из самых популярных хештегов по теме #ХУДЕЕММОСКВА

Хочу поговорить о том, что первично в питании, а что вторично. ⠀ И, может быть вы удивитесь, первичным является то, сколько воды мы выпиваем за день. Давайте начнем с обеспечения каждой своей клеточки нужным количеством правильной жидкости. А правильной жидкостью для нас является Н2О! И более ничего. ⠀ Хорошо бы, чтобы она была ионизированная, чистая, и поступала в организм равномерно в течение дня. ⠀ Норму рассчитать очень легко: 34,43 мл на кг массы тела. Это минимальная норма, можно пить и больше. При снижении веса минимум нормы воды - 40 мл на 1 кг веса. ⠀ Если вам тяжело пить простую воду, добавьте Концентрат Алоэ от Гербалайф. Вкусный и полезный напиток. И желудок скажет вам Спасибо ⠀ Проверьте в течение дня, выпиваете ли вы свою норму чистой воды? ⠀ #жирунет#худееммосква#марафонстройностионлайн#бездиет#блогвтоппопал#фитнессаратов#диетамосква#мамавдекрете#снижениевеса#язнаючтоем#эквaторвесны#яхудею#допосле#марафонстройности#ппмосква#контентплaн#некрасовка#зож#результатыгербалайф#гербалайфмосква#гербалайфспб

Энджи. Молодая мама, которая ради дочки сбросила 36 кг! Поразительно! Работайте над собой, оно того стоит!!! ⠀⠀⠀⠀ #жирунет#худееммосква#марафонстройностионлайн#бездиет#фитнессаратов#диетамосква#мамавдекрете#снижениевеса#dауblog#пpeкрасныймай#развитиегв#язнаючтоем#яхудею#допосле#марафонстройности#ппмосква#некрасовка#зож#результатыгербалайф#гербалайфмосква#гербалайфспб

История успеха с Гербалайф!!! ⠀ Меня зовут Светлана! Мне 38 лет. У меня трое детей. ⠀ Мой вес до знакомства с консультантом составлял 86 кг. Лишний вес сопровождался одышкой, плохим самочувствие, были проблемы с мужем. ⠀ Покупала обувь на 2 размера больше, так как на ногах были отёки. Искала разные способы снизить вес. Были диеты, был борменталь, были добрые люди которые говорили, что я и так хорошо выгляжу! ⠀ Но меня не устраивало ни мое самочувствие, ни мой внешний вид, ни образ жизни который я вела. ⠀ После знакомства с консультантом и продуктами, я снизила вес на 27 кг. Мой вес сейчас 59 кг. Поменяла размер одежды с 52-54 на 44-46. Появилось много энергии, стала уделять больше времени мужу и детям. Сменила размер обуви и одежду. Жизнь поменялась кардинально в лучшую сторону. ⠀ Спасибо моему консультанту за сброшенные 27 кг. Спасибо за изменение стиля жизни. Спасибо за сохранённую семью. Спасибо Спасибо Спасибо!!! ⠀ #жирунет#худееммосква#марафонстройностионлайн#бездиет#фитнессаратов#диетамосква#пoрамайских#этовесеннийвторник#нупрощайапрель#зaвтрa1мaя#мамавдекрете#снижениевеса#язнаючтоем#яхудею#допосле#марафонстройности#ппмосква#некрасовка#зож#результатыгербалайф#гербалайфмосква#гербалайфспб

ПрограммаEnergySlim! . Поэтапно активизирует естественные механизмы снижения веса. Стимулирует обменные процессы и сжигание накопленных жировых запасов. Продукты серии помогают вам легко контролировать аппетит и сформировать правильные пищевые привычки. . Похудение с #EnergySlim – это просто и эффективно! DrainEffect Дренирующийнапиток выводит лишнюю жидкость устраняет отеки уменьшает объемы Дает старт процессу эффективного похудения . . FoodControl Натуральныйпродукт для контроля аппетита помогает легко контролировать аппетит формирует правильные пищевые привычки Позволяет сократить размер порции на 30-50% . . Metabolic Активаторобменавеществ стимулирует обменные процессы и жиросжигание лишние килограммы уходят Способствует переработке жировых запасов в энергию . . BodyShape Продукт для подтяжки фигуры способствует подтяжке силуэта: поддерживает упругость мышц и кожи препятствует образованию новых жировых отложений Помогает закрепить достигнутые результаты ПОЛНОСТЬЮ НАТУРАЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ

‍♀️ Кто ещё не с нами Самое время начать ... 1️⃣ Наклон/присед/руки перед собой-в сторону (30 сек) 2️⃣ Шагаем в приседе (30 сек) ✅Отдых 30 секунд и повторяем 1-2 3️⃣ Мертвая тяга на 1 ногу (30 сек на каждую ногу) 4️⃣ На коленях/присед/выпрыгивание из приседа (30 сек) ✅Отдых 30 секунд и повторяем 3-4 5️⃣ Жим лёжа (30 сек) 6️⃣ Отжимания с разножкой (30 сек) ✅Отдых 30 секунд и повторяем 5-6 7️⃣ Разгибание руки на трицепс (30 сек на каждую сторону) 8️⃣ Узкие отжимания (30 сек) ✅Отдых 30 секунд и повторяем 7-8 . . . #фитнеспхукет#тренерпхукет#спортпхукет#видеотренировки#тренировкионлайн#тренер#тренермосква#тренировкидома#попакакорех#групповыетренировки#фитнесленты#фитнеслента#фитнесрезинка#югозападнаямосква#worldclassюгозападная#худееммосква#30днейнаспорте#rakamakafit#rakamakafon5#rakamakafit_отзыв#эспандеры#nlsport#nllife#liketime#fitnessvideo#hiitworkout#trxtraining#trxтренировка#фитнестур#unicornfitness

Не только же красивые качать ‍♀️Ловите тренировку спины и рук ... 7 упражнений по 30 сек/ 3 круга/ отдых между кругами 1 минута 1️⃣ Разведение рук в стороны 2️⃣ Руки в сторону/перед собой 3️⃣ Сведение локтей 4️⃣ Разведение в наклоне 5️⃣ Тяга на спину 6️⃣ Плывем 7️⃣ Шаг в сторону/отжались ... Эспандеры можно заменить - гантелями или бутылками с водой✅ ⚠️⚠️⚠️ Есть риск, что завтра будет больно держать ложку ... Мои бессменные помощники @rakamaka.fit . . . #фитнеспхукет#тренерпхукет#видеотренировки#тренировкионлайн#тренер#тренермосква#тренировкидома#попакакорех#групповыетренировки#фитнесленты#фитнеслента#фитнесрезинка#югозападнаямосква#худееммосква#30днейнаспорте#rakamakafit#rakamakafon5#rakamakafit_отзыв#эспандеры#nlsport#nllife#liketime#fitnessvideo#hiitworkout#trxtraining#trxтренировка#фитнестур#тренировкарук#тренировкаспины#unicornfitness

❗️Товарищи, это какой-то ужас! Вот тут многие мои коллеги возмущаются (искренне, правильно возмущаются, есть причины) положением дел с диетическими мифами, со смертностью от РПП (расстройств пищевого поведения), и пр. Я их полностью поддерживаю во всем... НО!! Не все мои коллеги знают, какой ужас творится в РФ с наркологией! В частности, с лечением алкоголизма. Мало того, психобразование в этой области сильно затруднено ввиду специфичности контингента, и полного отсутствия научно обоснованных стандартов лечения. ❓С чем сталкиваются алкозависимые в РФ? Вариант 1️⃣. "Ты во всем виноват, ты легко можешь не пить, просто ты бессовестный, у тебя нет совести, потому ты и пьешь" - то есть полное непонимание того, что это такое, Полное непонимание того, что это болезнь, и что человек НЕ ВИНОВАТ в этом! НЕ ВИНОВАТ, слышите Алкоголизмом страдали очень многие волевые личности, сила воли тут не причем! "Слабохарактерность" может осложнять течение болезни, но НЕ является причиной. Вариант 2️⃣. "Да, болезнь есть, но есть наркологи, они тебя закодируют, и ты не должен пить! Ведь "кодировка" именно для этого и создана" "Кодирование" применяется ТОЛЬКО в РФ и в некоторых странах постсоветского пространства. Вас это не настораживает? Вас не настораживает, что под "кодировкой" обыватели понимают и "подшивание Эсперали" и "кодирование гипнозом" . И это еще не самые плохие варианты, доложу вам! Зачастую же, речь идет о плацеботерапии ("плацебо"- пустышка), которая НЕ подкрепляется даже попыткой изобразить хоть какую-то психотерапию! То есть, это означает, что вводят внутривенно раствор никотиновой кислоты (в советской наркологии это "препарат Торпедо") дают алкоголь, и ...вуаля, "лечение" выполнено. Дальше, при неминуемом срыве у родственников всегда есть два виновных: а) врач ("плохая кодировка", говорят родственники) б) пациент ("сколько тебя можно кодировать, тварь такая!" Никакой работы с семьей (созависимыми), никакой терапии антагонистами опиатных рецепторов (селинкро, например) в сочетании с поведенческой психотерапией. Хотел написать, что до сих пор селинкро многим не по-карману, но понял, что это тоже миф! Продолжение ⬇️

Самое время для #тренировкаягодиц Знаю, вы такое любите ♥️ ... 1️⃣ Приседы (1 минута) 2️⃣ Мертвая тяга (1 минута) 3️⃣ Поднимаем колено поочерёдно (1 минута) 4️⃣ Поднимаем таз наверх до обратной планки (30 секунд) ⏸Отдых 30 сек 5️⃣-6️⃣Отводим колено в сторону (30 сек)/рисуем круг (30 сек) на каждую ногу 7️⃣-8️⃣ Поднимаем ногу наверх (30 сек)/рисуем круг (30 сек) на кажду 9️⃣ Отрываем ноги от пола/тянем в стороны (1 минута) ✅Делаем с 1️⃣ по 9️⃣ упражнения с отдыхом ⏸ 30 сек между 4️⃣ и 5️⃣ ✅После 9️⃣ упражнения отдых 1 минута и повторяет всё ещё раз ... ❣️Всем жаркой тренировки Пишите в комментариях, кто сделал . . . #тренерпхукет#спортпхукет#видеотренировки#тренировкионлайн#тренер#тренермосква#тренировкидома#попакакорех#групповыетренировки#фитнесленты#фитнеслента#фитнесрезинка#югозападнаямосква#worldclassюгозападная#худееммосква#30днейнаспорте#rakamakafit#rakamakafon5#rakamakafit_отзыв#эспандеры#nlsport#nllife#liketime#fitnessvideo#hiitworkout#trxtraining#trxтренировка#фитнестур#unicornfitness

Пятница Нужно зарядиться на все выходные 5 упражнений/30 секунд/3 круга 1️⃣ Разножка/широкий присед/разножка/узкий присед 2️⃣ 2 разножки/низкий старт 3️⃣ Колено вверх/прямая нога назад (30 сек на каждую ногу) 4️⃣ Планка/нога в сторону-наверх/противоположной рукой касаемся носка 5️⃣ Уголок/ поочерёдно поднимаем и опускаем ноги . . . #фитнеспхукет#тренерпхукет#спортпхукет#видеотренировки#тренировкионлайн#тренер#тренермосква#тренировкидома#тренировкаягодиц#попакакорех#групповыетренировки#фитнеслента#фитнесрезинка#югозападнаямосква#worldclassюгозападная#бездиет#худеюнапп#худеемвместе#худеюкнг#худеютвсе#худееммосква#мотивациякпохудению#unicornfitness#rakamakafit#30днейнаспорте#видеотренировки